Det finns inget sexigare än din sanning

Ritu RiyatÅh, vad jag skrattade när jag såg min väninnas tröja: ”Shock Him! Be Who You Are” stod det. Jag bad att få ta ett foto, och Ritu ställde gärna upp.

Det säger något, eller hur, om hur vi ibland vrider och vänder oss ut och in för att passa in eller leva upp till någon bild av hur vi tror att vi förväntas vara.

När det egentligen är precis tvärtom: Det sexigaste som finns är ju en dejt som är sig själv!

Ingenting slår det. Du ÄR redan både sexig, intressant och spännande, precis som du är – NÄR du är dig själv.

Försöker du vara någon annan kan det aldrig bli lika bra, då blir du bara en blek kopia, inte originalet.

Men hur gör man då, för att vara “sig själv”? Jag har själv gått igenom den processen, och det går naturligtvis inte från en dag till nästa. Men det går, det är det viktiga!

För mig började det med att ta reda på vem jag är, vad jag älskar och vad som är viktigt för mig.

Nästa steg handlade om att låta det synas i mitt liv, låta det få konsekvenser.

Sen började jobbet. Att i varje ögonblick låta den här personen som jag upptäckt att jag var synas, istället för den personen som fanns där förut, som till viss del var ett hittepå.

För mig handlade det mycket om att vara i kroppen. Att ha mitt medvetande här och nu, i min kropp, så att det inte for iväg i tankar om att jag inte räckte till eller inte vad tillräckligt någonting. När jag är här och nu, i min kropp, så är jag grundad och då har de negativa tankarna mindre grepp om mig.

Det handlade också jättemycket om att fylla livet med saker så roliga och intressanta att jag inte längre hade tid eller lust att bry mig om vad andra tyckte eller tro att jag måste göra om mig för att passa in. På köpet – när jag sysslar med det jag älskar – så träffar jag likasinnade vänner, som stöttar mig i att jag räcker till precis som jag är.

I början var jag väldigt självmedveten och checkade av med mig själv konstant – är jag här? Är det här verkligen jag? Men så småningom (och det här var en process över flera år) slutade jag med det och övergick till att enbart vara (mig själv).

Jag hade gått från att ifrågasätta i stort sett allt jag sagt och gjort när jag kom hem från någon tillställning, till att inte alls reflektera över mig själv, utan tänka mer på alla dem jag hade träffat och vad roligt/intressant/spännande det varit att höra om dem och lära känna dem.

Den här resan har lärt mig otroligt mycket och något av det viktigaste är det här:

Jag har upptäckt att när vi konstant försöker vara någon annan än den vi egentligen är, är vi faktiskt självupptagna på ett sätt som är – om jag ska vara ärlig, och det brukar jag vara – direkt egoistiskt.

Vi bryr oss mer om oss själva och hur vi tar oss ut, än om andra. Vi lägger mer tid och energi på att tänka på hur andra uppfattar oss, än hur andra har det. Och vi missar därigenom att skapa starka, nära relationer, som bygger på att vara ärliga och autentiska med varandra.

Så varför inte ge dig själv bästa påskägget i år: Tillåtelse att vara dig själv fullt ut. Precis som du är. Med både gåvor och upplevda brister. Vem vet, du kanske blir förälskad i dig själv?

För det finns inget sexigare än din sanning. Våga lita på det!

Önskar dig modet att vara dig själv ända ut i fingerspetsarna, du unika och fantastiska varelse!

Med kärlek
Carolina

Carolina Gårdheim är grundare av Kreativ Insikt, författare och diplomerad coach. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev på CarolinaGardheim.se för att få hjälp och inspiration att skapa ditt drömliv från hjärtat.

Hjärtats trend

Plånbokskompis Låt dagen idag komma från hjärtat. © Kreativ Insikt.Häromdagen blev jag intervjuad av en tidning som skulle skriva ett reportage om “meningen med livet mellan åtta och fem” – alltså det vi gör på jobbet.

De hade intervjuat bland annat en rekryteringskonsult och någon annan expert, som menade att en trend nu är att människor kräver mer av sitt arbete än att det enbart ska ge dem en inkomst. Man går hellre ner i lön, om det behövs, för att känna att man gör något meningsfullt alla de där timmarna som våra jobb ändå adderar ihop till i slutändan, än att ta ett välbetalt jobb, som inte känns rätt i hjärtat.

Heja! säger jag. Det är precis det här som jag brinner för, att vi ska börja inifrån och gå ut, istället för tvärtom. Att börja i det egna hjärtat och se vad som finns där. Sedan gå ut i världen och erbjuda just det.

Tänk vilken skillnad i energi och riktning det blir, jämfört med att försöka ta reda på vad alla andra vill att jag ska göra och vara, och sedan försöka leva upp till det!

Jag blev bara så glad över att trenden går i, vad jag tycker, rätt riktning, att fler människor börjar lyssna på sina hjärtan och erbjuda världen sin kärlek istället för att försöka passa in sig själv som en pusselbit i ett redan färdiglagt pussel. Det blir inte bra, jag vet det av egen erfarenhet.

Vad brinner ditt hjärta för? Och hur får du in det i ditt liv?

Önskar dig allt gott!
Carolina

Omställningstid

Kort Hopp och tillit. Foto: Stig Kälvelid. © Kreativ Insikt.Häromdagen satt jag på bussen på väg till ett möte och lät tankarna fara.

Plötsligt slog det mig att om jag hade varit på väg till ett sådant här möte för några år sedan hade jag suttit här med tankar om hur jag skulle vara på mötet för att vara så som jag vill vara, men inte alltid var, på den tiden. Påminnelser jag gav till mig själv kunde vara till exempel Glöm inte att grunda dig, Kom ihåg att andas, Behåll kontakten med magen, Var ditt bästa jag.

Men nu hade jag inte de här tankarna. Jag kände mig fullständigt kongruent, hel, som mig själv. Jag behövde inte påminna mig om någonting, jag var bara jag! Det var en fantastisk insikt. För det har verkligen inte alltid varit så och jag har jobbat länge och mycket på att “bli mig själv” och inte längre vara någon som jag inte vill vara.

Det andra som slog mig var: Tänk om jag hade vetat från början att jag faktiskt skulle nå hit en dag inte alltför långt fram i tiden ändå. Då hade jag kanske inte varit så frustrerad med mig själv under tiden.

Så mitt budskap idag går till dig som kämpar med dig själv och undrar om du någonsin kommer att komma fram: Du är bara mitt i omställningstiden.

Det går inte över en natt att förändra sig, att bli mer sig själv, känna sig trygg och älskad, hel, kongruent, autentisk eller vad du vill kalla det. Det tar lite tid. Men det går. Du kommer att nå dit. Du behöver bara lite omställningstid, lite tid för insikterna att falla på plats, träningstid, om du vill. Du har sått ett frö, nu behöver du vattna och släppa in solen, så kommer fröet att växa till den vackra blomma som är du.

Så ha tålamod och var snäll med dig själv under tiden. Du är på väg, en fantastisk väg – din väg.

Önskar dig allt gott!
Carolina

Nyckeln till framgång

Var det som är DU. Allt annat är bara tingeltangel som du kan vara utan. Ur Inspirationskort Gör din grej! © Kreativ Insikt.“Jag vet inte vad nyckeln till framgång är, men nyckeln till misslyckande är att försöka vara alla till lags” läste jag nyligen någonstans. Så bra formulerat, eller hur?

Och i ett nötskal en av mina käpphästar, nämligen hur mycket bättre allting, precis allting, blir om vi börjar inifrån oss själva, istället för utifrån vad andra tycker och tänker – eller snarare, vilket det vanligen brukar handla om, utifrån vad vi tror att andra tycker och tänker.

Om vi börjar med att ta reda på vad alla andra vill ha av oss, och först sedan börjar vara och göra i världen, då får vi en spretig önskelista att försöka förhålla oss till. Blir det någon effekt på våra insatser, vår energi, då tror ni? Nej, det kan jag ganska säkert säga att det inte blir.

Men om vi börjar inuti oss själva och ställer frågan: Vad vill jag? Vad är jag bäst på? Vad kan jag bidra med? Och sedan går ut och ser var vi, med våra specifika egenskaper, talanger och drömmar kan göra bäst nytta, då blir det fokus, då blir det all energi i samma riktning. Först då kommer vi att se de fantastiska resultat av vår strävan på jorden som vi har kapacitet till.

Så tänker jag en härlig söndag i oktober.

Önskar dig allt gott!
Carolina

Att våga stå upp för sig själv och inte bli en dörrmatta

Magnet Jag är bra precis som jag är. Text: My Olsberg. Ill: Mikaela Nordlund. © Kreativ Insikt.Jag fick ett fint brev apropå inlägget Att handskas med andras negativitet – några tips som fungerar, som jag gärna vill dela med er:

“Blir så varm & glad för dina fina ord i inspirationsbreven. Tog åt mig lite idag, på ett väldigt bra sätt .. /.. Har en grov tendens att vilja ge människor för många chanser så jag slutar som en dörrmatta, vill ej döma någon utan tror gott om alla. Har varit i förhållanden som alltid slutar i kaos och jag låter dem gå för långt på min egen bekostnad, så även nu. Hur ska man lära sig att sätta gränser så att man får behålla sitt egna sinne lugnt & gott? Får ofta höra att jag är så glad och härlig, men det vore toppen om jag var det på insidan också. Tack och ha en fin dag!”

Jag blev väldigt berörd och kände igen mig i det här. Jag kommer ihåg en dröm jag hade för många år sedan där jag var ett hus, där alla fönster och dörrar stod vidöppna och folk kom och gick rakt in som de behagade. Det var en väldigt obehaglig dröm, men den beskrev på ett bra sätt hur jag levde. Jag satte inte gränser mot andra, jag stod inte upp för mig själv och det som var viktigt för mig. Då blir livet gärna kaosartat, utan styrning inifrån. Och det är lätt att börja känna sig som en dörrmatta.

Den här drömmen blev en väckarklocka som hjälpte mig att börja sätta mina egna gränser.

För mig handlade det om att börja respektera mig själv och det som var viktigt för mig, att stå upp för det jag älskade, det jag ville med mitt liv, det som var jag. Jag fick börja öva på små saker, för att sedan våga säga ifrån i viktigare frågor. Det kunde till exempel handla om att våga säga till om jag inte tyckte maten var tillräckligt bra på en restaurang, att Inte skratta med när kollegorna skämtade på någon annans bekostnad, och kanske till och med våga påpeka hur fel det var, eller att tacka nej till en fest, när jag inte ville gå, eller en arbetsuppgift, som jag inte skulle hinna med utan att det gick ut över mig själv.

Det handlade om att ta mig tid att känna efter vad jag ville. En period övade jag på att alltid svara Låt mig få tänka över det, så återkommer jag med ett svar till dig imorgon, när jag fick en fråga om att göra eller hjälpa till med något. För jag behövde tid att känna efter – vad vill jag egentligen i den här frågan? Istället för att bara säga ja och tack till allt som damp ner i mitt knä. Jag började lyssna till mig själv, och därmed respektera mig själv.

Jag lärde mig att lyssna till och respektera min kropps behov. Insåg att den mådde bra av rutiner, sova bra, äta bra, röra på sig. Jag började respektera min kropp och ge den det den behövde, så att den i sin tur kunde ge mig det jag behövde – transport, skapande, rörelseglädje, ork och energi och så vidare.

Jag tränade på att acceptera alla delar av mig och börja tycka bättre om mig själv. Målet var att känna att jag verkligen älskade hela mig. Jag tittade mig själv i spegeln och sa Jag tycker om dig som du är, eller Du gör alltid ditt bästa eller något liknande varje dag. I början kändes det lite konstigt, men det blev lättare och lättare. Och för varje gång jag stod upp för mig själv och sa ifrån till någon, tackade nej eller ja från hjärtat eller gjorde något jag älskade blev den här känslan av respekt för mig själv starkare och starkare.

Det intressanta var att även andra fick större respekt för mig när jag inte alltid sa ja, ja, ja, utan faktisk satte ner foten och sa nej ibland, när det kändes rätt. Det förvånade mig först, men nu förstår jag att det är naturligt. När vi respekterar och älskar oss själva, gör andra människor det också!

På det här sättet lärde jag mig, steg för litet steg, att byta ut mina svängdörrar till dörrar som jag kunde öppna och stänga när jag ville. Jag blev den som bestämde i mitt hus, precis som det ska vara, men som vi ibland behöver lära oss.

Så det handlar om att börja i grunden, tänker jag. Att vara snäll med sig själv. Ta hand om sitt inre barn. Fick det lilla barnet tillräckligt med respekt, kärlek och stöd i barndomen? Om inte, passa på att ge det till dig själv nu istället! Nu är det du som är din egen förälder, du som ska ta ansvar för dig och ditt välmående, och du som ska ge dig själv ovillkorlig kärlek, respekt och stöd.

För att tro andra om gott har, i min värld, inget att göra med att låta andra köra över en. När jag låter andra köra över mig beror det bara på att jag är så duktig på att köra över mig själv. Börjar jag istället stå upp för mig själv kommer jag att se mer gott i mig själv och andra än jag någonsin trodde var möjligt, och det utan att någon enda person trampar på mig.

Jag önskar dig allt gott, och varmt lycka till från hjärtat!
Carolina

Sju blomster på kudden …

Magnet: Det mitt hjärta känner är alltid rätt. Text: My Olsberg. Ill: Mikaela Nordlund. © Kreativ InsiktIdag är dagen när små flickor förväntas plocka sju olika blomster och lägga på huvudkudden för att i drömmen få reda på vem de ska gifta sig med, förhoppningsvis en stilig prins på en vit häst, eller något annat drömskt och prinsessaktigt.

Min önskan för den här midsommaraftonen är att alla små flickor istället sätter blommorna i en vas för att själva njuta av naturens oändliga skönhet, vilken ger energi till både liten och stor.

Och sedan hoppas jag att de här flickorna under sin nattsömn istället drömmer om vad de ska bli när de blir stora, när de följer sina hjärtan och gör och är det som de själva brinner för.

Jag vill säga till den här lilla prinsessan att skifta perspektiv från hans till hennes eget. För när hon ser på sig själv genom hans ögon tappar hon fokus från sin egen väg och försöker bara leva upp till vad hon tror att han tycker att hon ska göra och vara. Men om hon ser ut på världen genom sina egna ögon, med fokus på vad hennes eget hjärta säger att hon ska göra och vara i världen, de kommer hon att uppleva livet inifrån och själv stråla ut med sin unika kraft och glädje i världen.

När den här lilla prinsessan är och gör det som är HON, denna fantastiska, unika varelse, när hon brinner utifrån sitt egna hjärta och inte för att någon annan ska tycka att hon är vacker eller smart, då kommer hon också att finna en partner, en jämlike, som brinner från sitt hjärta och tillsammans kan de förändra världen.

Det är min önskan för alla små flickor (och naturligtvis även pojkar!) denna dag. Och även för alla stora flickor (och pojkar), som ännu inte bytt perspektiv …

Önskar dig en fantastiskt somrig och kärleksfull midsommar!
Carolina

Kraften i att vara sann mot sig själv

Plånbokskompis Låt dagen idag komma från hjärtat © Kreativ InsiktVet du vilken kraft du får genom att vara sann mot dig själv? Om du ännu inte har upptäckt det, gör gärna den här övningen tillsammans med en vän:

Ställ dig med ena armen rakt ut från kroppen och låt din vän fråga dig något som du kan svaret på, till exempel Vad heter du? Svara Jag heter … och ditt namn och låt sedan din vän försöka trycka ner din arm. Det kommer att vara svårt, för du har sådan kraft när du är sann!

Be sedan din vän att ställa en fråga som du svarar osant på, till exempel samma fråga, men du säger att du heter något annat än du gör. Nu kommer din vän förmodligen enkelt kunna trycka ner din arm, för du har ingen kraft när du talar osanning!

Den här övningen kan bli en ögonöppnare för hur mycket styrka, på alla sätt, som vi får när vi lever våra liv från hjärtat, alltså är sanna mot den vi är, och inte försöker leva upp till andras förväntningar eller vara någon annan än oss själva.

Önskar dig allt gott!
Carolina