Hur du kommer upp på hästen igen när du har ramlat av

Morgonpeppingkort För ett magiskt liv: Idag gör du tid för det du älskarHej fantastiska du!

Varje sommarlov händer ungefär samma sak.

I början är allt så härligt skönt, utan några tider att passa och större frihet. Jag är uppe lite senare på kvällen, går upp lite senare på morgonen, tar fler promenader och löpturer, lite längre luncher, jobbar det jag behöver och njuter av att barnen är hemma och har roligt med sina vänner, och de utflykter vi kan göra.

Men så, någonstans i slutet av sommaren, så börjar det krypa i kroppen. Jag märker det på att jag känner mig lite tröttare. Jag blir lite mer lättirriterad än jag brukar vara. Jag börjar drömma om att resa bort – ensam! Och jag undrar vad som är fel med mig? Allt var ju så mysigt och bra …

Nuförtiden, efter att ha avverkat ett ganska stort antal sommarlov, kommer jag gudskelov på vad det är som fattas mig i tid och kan göra något åt det.

Grejen är att på sommaren är jag inte lika noga med min morgonritual som resten av året. Jag tycker inte jag “hinner” med den, är hellre ute och promenerar i solen – eller sover. Eller så tycker jag att den hör resten av året till, då det är mer fokus på jobb och mindre på att njuta av sommaren. Eller så är det helt enkelt att hela familjen är hemma och jag inte sitter lika ostörd som i skolveckorna.

Jag vet inte, men resultatet blir i alla fall att jag under sommaren inte mediterar och inte tar min morgonstund. Jag tar helt enkelt semester från den och i början är det också skönt att inte ha några rutiner utan att vara lite mer “wild and crazy” och bara göra som jag känner.

Och detta märker alltså min kropp efter några veckor. Och börjar signalera – genom att sänka min energinivå – att den vill ha den där stunden. Att den behöver den där stunden.

Morgonpeppingkort För ett magiskt liv: Idag står du upp för dig själv och det som du tycker är viktigtNuförtiden lyssnar jag till min kropp, och respekterar mig själv så pass att jag också agerar på det jag hör, så jag börjar ta den där morgonstunden igen, även om skolan inte ännu har kommit igång.

Och så mår jag genast bättre igen!

För mig är det alltså meditation och reflektion som jag behöver för att må så där riktigt toppenbra.

Vad är det för dig? 

Vad behöver du göra för att komma upp på hästen igen, när du har ramlat av?

Här är några idéer:

  • En del kanske behöver göra något roligt, träffa kompisarna och ha lite kul.
  • En del behöver sitta och brainstorma idéer och möjligheter med andra likasinnade – eller på egen hand.
  • Andra behöver bekräfta sina nära relationer, göra saker tillsammans med familj eller goda vänner, ha närvarande samtal från hjärtat. Connecta, som man säger på äkta nutidssvenska.
  • Åter andra behöver sätta sig ner och göra upp en plan, kanske gå igenom almanackan för hösten och se att allt ligger på plats, och se till att få svar på de frågor som fortfarande är öppna.
  • Somliga behöver göra något fysiskt, som att gå och träna eller jobba i trädgården för att må på topp.
  • Några behöver sätta igång med ett stort, nytt projekt som inspirerar dem.
  • Andra åter behöver kanske rensa, städa och göra fint omkring sig för att kunna slappna av och må riktigt bra.
  • Och en del behöver, som jag, meditera, reflektera, ta en promenad nära vattnet eller yoga för att komma i kontakt med sin inre kärna igen, och känna att man är i balans.

Vi är alla olika och ett recept funkar inte för alla människor.

En del författare, coacher eller inspiratörer försöker kanske ge dig en enkel lösning som ska passa alla, men enligt min erfarenhet finns det inga sådana. Visst, det är jättebra att lyssna till och bli inspirerad av andra och vad som har funkat för dem – med det är du som, i ditt hjärta, behöver känna efter vad som är bra och sant för digDin kombination av må bra-grejer är unik för dig.

Så ta dig tid att ta reda på vad som får just dig att hämta energi och må bra! 

Det kanske kan ta lite tid att komma på, men gå igenom de olika exemplen ovan för att få inspiration och fundera på vad det är som just du bara måste ha i ditt liv för att må toppen – förutom de uppenbara “bra mat, rörelse och sömn”, som alla människor behöver för att kroppen ska funka som den ska.

Och tänk sedan på vad du brukar bli glad och lite “hög” av att göra, eller vad du känner att du, innerst inne, mår riktigt, riktigt bra av, så där så att ditt inre liksom ler och skrattar?

Varför inte göra en lista som du kan titta på när du märker att du tappar energi, så att du alltid vet vad du kan göra för att börja må lite bättre?

Hedra dig själv och ta dina behov på allvar! Du har fått dem av en anledning.

Och när du vet vad du behöver, se också till att få det.

Gå inte och vänta på att någon annan ska ge dig det du behöver eller förvänta dig att de ska förstå, utan att du berättar, vad du behöver. Du har ansvar för ditt liv, du kan inte lägga det ansvaret på någon annan. Då tappar du ut din egen kraft.

Morgonpeppingkort För ett magiskt liv: Idag får du hjälp med allt du ber omMen du kan be dem omkring dig om hjälp.

De blir så glada över att få hjälpa till. För vi vill alla att du ska må så bra som möjligt, vi kan bara inte alltid veta vad just du behöver för att må bra. Vi kanske utgår från oss själva och tror att du behöver samma som vi. Men så är det ju inte. Du behöver vara tydlig med vad du behöver för att vara ditt bästa jag.

För du är värd att vara DU, och ingen annan.

Och du är värd att må bra. Riktigt bra!

Önskar dig allt gott och allt du önskar!
Carolina

PS. Vad gör du för att lyfta dig själv när du ramlat av hästen? Skriv gärna en kommentar i kommentarsfältet nedan!

Carolina Gårdheim är grundare av Kreativ Insikt, författare och diplomerad coach. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev på CarolinaGardheim.se för att få hjälp och inspiration att skapa ditt drömliv från hjärtat.