Ta vara på dig själv – och på varandra!

Carolina & Dag Gårdheim– Det är en tumör. 

Gripklon som tar tag om mitt hjärta är hård och vass. Världen stannar upp. Min man har en elakartad tumör på luftröret till höger lunga. Det går inte att spola tillbaka bandet och radera det som läkaren har sagt. Detta händer verkligen. 

Det är min födelsedag och födelsedagsgratulationerna rasar in på mejlen, i röstbrevlådan och som sms medan vi sitter i det trånga rummet på Karolinska och tar emot beskedet vi inte ville höra. ”Ha en fantastisk födelsedag!”, ”Önskar dig en makalös, underbar, glittrande dag!”, ”Det är DIN dag idag!”. Det känns absurt och jag har svårt att ta in allt. Jo, det blev en annorlunda födelsedag, så mycket kan jag säga …

Dag GårdheimDet var ju så mycket som tydde på att den vad godartad, jag hade inte förberett mig på något annat besked. Men nu har jag en ny verklighet att förhålla mig till. Min man har cancer. Min man har cancer. Min man har cancer!

Det ingick inte i löftena vi gav varandra! Jag rasar – han skulle ju dela livet med mig tills vi blir jättegamla och går bort samtidigt! Det var avtalet! Så har jag hela tiden sett det framför mig. Det ingick inte att han kunde försvinna från mig! Mörket kommer i vågor och lämnar min kropp sargad och matt.

Samtidigt, på en annan plats i mitt huvud, den där lilla rösten som jag är så tacksam för attAffirmationskort_Ett-harmoniskt-liv-71 jag har: Men du vet ju inte ännu vad som kommer att hända. Det kanske går jättebra. Se på honom, han är stark och tacksam för att han äntligen ska få hjälp med det här som besvärat honom i flera år. Andas! Affirmera: Allt är bra i mitt liv just nu. För just nu har ni varandra, just nu är allt bra. Hur hade det känts idag om ni inte vetat om tumören? Just det, bra. Landa i det och gör det bästa av den här dagen. Och nästa, och nästa. 

Tack, tack, tack. Jag ska försöka. Jag gör mitt bästa varje dag för att se det positiva och glädjas åt det vi har.

Ny väntan. Igen. Nya prover, nya test. Vad är det för sort? Har den spridit sig? Går den att operera bort?

Oftast går det bra. Tankarna kan jag hålla styr på. Mycket tyder ändå på att det inte är en aggressiv sort, eftersom han haft besvär i flera år redan och den ändå inte var större. Jag håller fast vid varje positivt svar som kommer utmed vägen, som bönor i ett radband. Det kommer att gå bra, det kommer att gå bra, det kommer att gå bra. Det finns ingenting annat.

Affirmationskort_Hela-livet_fram-13Till slut kommer beskedet: Det är inte lungcancer. Jag är så tacksam att jag brister i gråt. Det är en mycket “snällare” sort, en som växer långsamt, sällan sprider sig och sällan kommer tillbaka. Den går dessutom att operera bort. Även om de måste ta en bit av lungan samtidigt. Men han kommer överleva och kunna leva ett fullgott liv. Han kommer överleva!

Det är så mycket att vara tacksam över att hjärtat nästan brister. Tänk att man kan känna så stor tacksamhet för ett cancerbesked. Jo, när alternativet hade varit ännu värre. 

Samtidigt känner jag en enorm medkänsla med alla dem som inte får ett sånt besked som vi fick, att detta går att operera bort, utan som istället får beskedet att det inte är mycket att hoppas på … Mitt hjärta blöder för dem som behöver skiljas från sina nära och kära i förtid. Det gör ont. Det gör alldeles för jäkligt ont! 

Affirmationskort_Ett-harmoniskt-liv-13(Och ändå är det ju livet. Livet händer oss, på gott och ont, och vårt uppdrag är att förhålla oss till det. På de sätt som står oss till buds. För det är ju det vi gör, när livet går vidare, vi förhåller oss. Vi tar en dag i taget. Vi gör det bästa av situationen. Vi minns och är tacksamma för det som varit. Och vi tar med oss lärdomarna och går vidare och gör det bästa vi kan av våra liv medan tid är.)

Jag är full av beundran för min man som är så stark genom hela den här processen vi går igenom. 

Min kropp är inte lika samarbetsvillig. Högkänslig, efter två utbrändheter, reagerar den med att slå på högsta alarm när Dag börjar hosta blod i januari – och den fortsätter att larma vintern igenom … 

Affirmationskort_Hela-livet_fram-27Jag försöker ta hand om den på alla sätt jag kan – massage, avslappningsövningar, meditation, promenader, träning, pauser, vila, ja, till slut tar jag till och med till små, snälla lugnande tabletter för första gången i mitt liv för att hjälpa kroppen att släppa den krampaktiga anspänningen. Det är skönt. Jag får äntligen sova.

Förrförra måndagen, den 23 mars, ligger så Dag under kniven på Karolinska sjukhuset och thoraxkirurg Lotta Orre opererar skickligt bort “knölen”, som vi kallat den, tillsammans med den övre lungloben i höger lunga. 

Sex timmar ligger han på på operationsbordet medan vi väntar och väntar på att få höra att, hoppas vi!, allt har gått bra. En helt olidlig väntan som, tack och lov, kröns med att kirurgen ringer och lämnar det besked vi vill höra: Allt är borta, vi tog bara en lunglob, och han mår efter omständigheterna bra

Affirmationskort_Ett-harmoniskt-liv-1Jag faller i gråt igen, den här gången av lättnad och glädje, en lättnad som är så stor att det känns som om jag flyger! Jag berättar för hela världen: Det gick bra! Det gick bra! 

Nu handlar livet om rehabilitering. Det är fantastiskt vad de kan göra – operera bort en del av lungan och ändå är Dag redan efter några dagar, en vecka ute och promenerar en halvtimme, en timme! Han ser ut som vanligt (förutom ett stort, men fint lagat, ärr på ryggen), han är vid gott mod, han mår bättre för varje dag som går. Han kallar sig ”mirakelpatient” och vi håller med! Det är magiskt.

Jag hoppas nu att min kropp också ska förstå att faran är över. Jag tror det är på väg. Helgen efter operationen sov jag många, många timmar, som om kroppen äntligen började slappna av. Jag orkar fortfarande inte lika mycket som tidigare, men jag känner att krafterna nu, långsamt, är på väg tillbaka. Energin börjar lyfta, även om den här ansträngningen – adrenalinpåslaget under flera månader – naturligtvis sätter spår i en redan känslig kropp. Jag äter vitaminer och mineraler, fortsätter på massage och försöker ta extra god hand om mig.

En sak har särskilt hjälpt mig mycket igenom den här processen, och den delar jag gärna med dig. 

Affirmationskort_Hela-livet_fram-25Jag går till en fantastisk thai-massör. När jag ligger där på sängen (hon har en stor tempur-säng där jag kan slappna av till hundra procent) säger jag till mig själv: ”Jag älskar och accepterar mig själv precis som jag är”, och ”Jag älskar och accepterar livet, precis som det är”. Jag upprepar det som ett mantra för varje kroppsdel som hon masserar. 

”Jag älskar och accepterar mig själv precis som jag är”,”Jag älskar och accepterar livet, precis som det är”.

Det har känts förlösande, eftersom jag skuldbelagt mig själv för att jag är så känslig och reagerat så starkt, trots att allt har gått så bra. Där och då har jag givit mig själv tillstånd att vara precis den jag är. Det har varit helande och givit mig ny energi.

Affirmationskort_Hela-livet_fram-23Jag tror ju att det finns en mening med att vi skapas på det sätt vi gör, och jag vet att jag använder min högkänslighet dagligen i mitt arbete. Så jag är övertygad om att jag har fått den av en anledning. 

Samtidigt är det naturligtvis tufft när jag känner att kroppen inte hjälper mig att vara den stadiga klippa jag vill vara för min man och min familj i en svår tid.

Men i den här affirmationen har jag hämtat ny kraft och hjälpt mig själv genom en tuff period. Som jag nu är så otroligt tacksam för att vi är på väg ut från!

Så ta vara på varandra och ta vara på kärleken. 

Och var snäll med dig själv, älska och acceptera dig själv precis som du är. För den du är, är perfekt för det som just du ska göra här på jorden.  

Jag önskar dig en dag – och en påskhelg – full av kärlek och acceptans!

Med stor tacksamhet,
Carolina

Carolina Gårdheim är grundare av Kreativ Insikt, författare och diplomerad coach. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev på CarolinaGardheim.se för att få hjälp och inspiration att skapa ditt drömliv från hjärtat.

Det finns inget sexigare än din sanning

Ritu RiyatÅh, vad jag skrattade när jag såg min väninnas tröja: ”Shock Him! Be Who You Are” stod det. Jag bad att få ta ett foto, och Ritu ställde gärna upp.

Det säger något, eller hur, om hur vi ibland vrider och vänder oss ut och in för att passa in eller leva upp till någon bild av hur vi tror att vi förväntas vara.

När det egentligen är precis tvärtom: Det sexigaste som finns är ju en dejt som är sig själv!

Ingenting slår det. Du ÄR redan både sexig, intressant och spännande, precis som du är – NÄR du är dig själv.

Försöker du vara någon annan kan det aldrig bli lika bra, då blir du bara en blek kopia, inte originalet.

Men hur gör man då, för att vara “sig själv”? Jag har själv gått igenom den processen, och det går naturligtvis inte från en dag till nästa. Men det går, det är det viktiga!

För mig började det med att ta reda på vem jag är, vad jag älskar och vad som är viktigt för mig.

Nästa steg handlade om att låta det synas i mitt liv, låta det få konsekvenser.

Sen började jobbet. Att i varje ögonblick låta den här personen som jag upptäckt att jag var synas, istället för den personen som fanns där förut, som till viss del var ett hittepå.

För mig handlade det mycket om att vara i kroppen. Att ha mitt medvetande här och nu, i min kropp, så att det inte for iväg i tankar om att jag inte räckte till eller inte vad tillräckligt någonting. När jag är här och nu, i min kropp, så är jag grundad och då har de negativa tankarna mindre grepp om mig.

Det handlade också jättemycket om att fylla livet med saker så roliga och intressanta att jag inte längre hade tid eller lust att bry mig om vad andra tyckte eller tro att jag måste göra om mig för att passa in. På köpet – när jag sysslar med det jag älskar – så träffar jag likasinnade vänner, som stöttar mig i att jag räcker till precis som jag är.

I början var jag väldigt självmedveten och checkade av med mig själv konstant – är jag här? Är det här verkligen jag? Men så småningom (och det här var en process över flera år) slutade jag med det och övergick till att enbart vara (mig själv).

Jag hade gått från att ifrågasätta i stort sett allt jag sagt och gjort när jag kom hem från någon tillställning, till att inte alls reflektera över mig själv, utan tänka mer på alla dem jag hade träffat och vad roligt/intressant/spännande det varit att höra om dem och lära känna dem.

Den här resan har lärt mig otroligt mycket och något av det viktigaste är det här:

Jag har upptäckt att när vi konstant försöker vara någon annan än den vi egentligen är, är vi faktiskt självupptagna på ett sätt som är – om jag ska vara ärlig, och det brukar jag vara – direkt egoistiskt.

Vi bryr oss mer om oss själva och hur vi tar oss ut, än om andra. Vi lägger mer tid och energi på att tänka på hur andra uppfattar oss, än hur andra har det. Och vi missar därigenom att skapa starka, nära relationer, som bygger på att vara ärliga och autentiska med varandra.

Så varför inte ge dig själv bästa påskägget i år: Tillåtelse att vara dig själv fullt ut. Precis som du är. Med både gåvor och upplevda brister. Vem vet, du kanske blir förälskad i dig själv?

För det finns inget sexigare än din sanning. Våga lita på det!

Önskar dig modet att vara dig själv ända ut i fingerspetsarna, du unika och fantastiska varelse!

Med kärlek
Carolina

Carolina Gårdheim är grundare av Kreativ Insikt, författare och diplomerad coach. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev på CarolinaGardheim.se för att få hjälp och inspiration att skapa ditt drömliv från hjärtat.

Att ta sig upp ur Vem-tror-jag-egentligen-att-jag-är-gropen

Kort Var din egen stjärna, värm världen med ditt ljus. (c) Kreativ Insikt ABHej fantastiska du!

Som jag har berättat tidigare håller jag som bäst på att föda fram något nytt till världen, med allt vad det innebär av födslosmärtor, nya insikter och upplevda begränsningar att ta sig igenom. Det är underbart inspirerande och roligt – och samtidigt emellanåt fruktansvärt utmanande!

För ett tag sedan ramlade jag till exempel rakt ner i den där Vem tror jag egentligen att jag är- eller Vem är JAG att …-gropen. Den berömda!

Efter att ha flugit fram på säkra vingar och vetat vart jag var på väg så kraschlandade jag plötsligt rakt ner i träsket. Eller hur man ska uttrycka det. Plötsligt kändes det inte som om jag hade någonting alls att komma med. Du kanske också har varit där nere och vänt?

Min upplevelse är att de flesta av oss ligger där och sprattlar åtminstone någon gång då och då. En del lyckas med konststycket att bara kika över kanten, rysa till och dra sig undan i tid, men det finns också tyvärr några som föll ner för länge sedan och kanske aldrig över huvud taget kommer upp igen.

Hur gör du när du hamnar i det där Vem tror jag egentligen att jag är-ältandet? (Och här hoppas jag att vi är överens om att det är helt förkastligt att tänka så, eftersom vi alla verkligen ÄR någonting, och inte bara någonting litet, utan någonting helt makalöst fantasiskt!)

Jag tänkte i alla fall bjuda på några av mina bästa tips för att ta sig ur det här slukhålet, som annars kan förtära en snabbt. Jag tar gärna emot fler tips från dig! Det här är saker att samla på, för man vet ju aldrig när det kan vara dags för ett nytt besök i “gropen” …

Så här gör jag för att ta mig upp ur Vem tror du att du är-träsket:

  1. Påminner mig om varifrån Vem tror du att du är-mentaliteten (grunden i Jantelagen) kommer: Feodalherrar på medeltiden som högg huvudet av uppstudsiga undersåtar för att beteendet inte skulle sprida sig. Sådan mentalitet kan jag ju inte vara med och kultivera! Det behöver vi verkligen inte mer av i det här landet. (Men det kan förstås vara lättare sagt än gjort …)
  2. Pratar med en god vän, som jag vet ser det bästa och högsta i mig. Det kan inte vara vem som helst! Det måste vara en som jag VET bekräftar mig och mitt hjärta. Jag är välsignad med några sådana vänner, och mycket tacksam för det.
  3. Slutar titta på andra ett tag. För mig kommer den här Vem tror jag att jag är-ångesten oftast när jag jämför mig med andra duktiga människor. Jag ÄLSKAR att bli inspirerad av andra passionerade och fantastiska människor! Men då måste jag vara i min egen kärna, annars finns det risk för att jag börjar jämföra och tycka att de är bättre än jag (vilket ju egentligen är vansinnigt för det handlar ju inte om att vara bäst på att göra någonting – det handlar bara om att vara bäst på att vara sig själv … Men det är inte alltid så lätt att se det där nerifrån gropen). Så innan jag har hittat tillbaka till min egen kärna igen, kan det vara bra att helt enkelt sluta titta på andra ett tag, och istället bara vara i min egen lilla bubbla. (Det får man.)
  4. Mediterar. Detta är något jag alltid faller tillbaka till när jag är på väg att tappa bort mig själv och min kärna, för jag vet att där inuti mig, dit jag når enklast genom meditation, där vet jag allt, där är jag trygg och älskad och där får jag mod att göra det jag vet att jag behöver. Det är inte alltid jag lyckas ta mig dit, men jag försöker.
  5. Går tillbaka till min egen historia och söker mitt syfte. Var kommer jag ifrån? Hur hamnade jag här? Varför gör jag det jag gör? Vad är min röda tråd i livet? Vad är det som vill komma ut genom mig? Vad ger mig energi? Vad vill jag? Att hitta något som jag kan kalla mitt syfte, mitt tema eller min vision i livet kan hjälpa till att lyfta blicken från jaget eller egot, det som såras så lätt, till Självets eller Själens nivå, som är så mycket stabilare.
  6. Jag hämtar in min energi tillbaka till källan, till mig själv. Låter mitt medvetande husera i solar plexus, min mitt, mitt kloka inre, och inte ute hos andra, som inte känner mitt inre lika bra som jag. Jag är lite mer för mig själv. Lyssnar inte lika mycket till andra och försöker hämta tillbaka min balans och kraft till mig. Jag andas och känner fötterna mot marken, mot jorden. Här och nu. Här är jag. Jag är en gudomlig varelse, precis som alla andra på jorden. Vi är alla här för att utforska vår potential och vår glädje. Så ser det ut i min värld. Det påminner jag mig om.
  7. Påminner mig själv om varför jag är på väg att göra det jag gör – för att mitt hjärta säger det. Inte för att någon annan säger det, inte för att mitt ego vill det, inte för att det är “rätt” eller “statusfyllt” eller förväntat av någon annan, utan för att jag leds till det från mitt hjärta, min inre vägledning. Allt jag möter just nu pekar i den här riktningen, det måste vara av en anledning. Det är bara att fortsätta att gå, även om det ibland är lite läskigt …
  8. Upprepar mitt mantra: Jag är unik. Ingen annan är som jag. Även om många andra gör samma sak som jag så finns det ingen som gör det på exakt samma sätt som jag – och alla sätt behövs, för olika människor behöver höra samma sak på olika sätt från olika källor, och samma människor behöver höra samma sak på olika sätt under olika perioder i livet. Det finns alltid plats för passion!
  9. Påminner mig själv om mitt syfte och det jag brukar säger till andra: När det känns för stort för dig är det förmodligen rätt, för meningen med ditt syfte är att få dig att växa, gå utanför din bekvämlighetszon, utmana dina rädslor och stå upp för dig själv i världen. Det är läskigt! Och det ska vara det. Och ut ur det kommer något fantastiskt – precis som med fjärilen, som vågade växa, utvecklas och till slut spräcka sin puppa, så att den kunde lämna den trygga vrån och flyga ut i frihet i världen. Och så att världen kunde få njuta av dess skönhet!
  10. Jag faller tillbaka på min grundsten tacksamheten. När jag räknar upp allt jag är tacksam för i livet brukar det vara så mycket att jag dels bara inte kan fortsätta må dåligt, och dels börjar tycka att mina Vem tror jag att jag är-tankar är futtiga och löjliga i jämförelse med all den kärlek och glädje som finns att ägna sig åt och lägga energin på istället!

Med den här hjälpen har jag lyckats kravla mig upp ur det lömska hålet för den här gången. Puh!

Hur är det med dig? Trycker du ned dig själv, eller lyckas du hålla din låga brinnande och huvudet högt? Jag hejar i alla fall på dig, oavsett var du för tillfället är! Alla tar vi nog en tur ner i den där gropen då och då, och det kanske till och med kan vara nyttigt, om vi ser till att lära oss något av det.

Bara vi inte stannar för länge och därmed berövar världen vårt ljus. För vi behövs, alla och envar, med hela våra hjärtan och inte bara delar av dem.

Önskar dig allt gott, med mycket kärlek,
Carolina

Berlock Lyckofrö ESSENS (c) Kreativ Insikt ABPS. Jag kan också ta hjälp av vackra smycken för att stärka mig, till exempel mina nya berlocker Lyckofrö med texterna Lyckofrö, På väg, Energi eller Livskraft, Den jag är, Essens eller Oändlighet, Drömliv, Potential – alla lika passande för att följa sitt hjärta och leva sitt eget liv!

Energin kommer inifrån

Morgonpeppingkort ENERGI. (c) Kreativ InsiktHej fantastiska du!

Har du tänkt på att din kropp, med alla dess helt osannolikt genialiska processer och funktioner, som du kan åstadkomma nästan precis vad som helst med – älska, följa dina drömmar, erövra ditt tålamod, övervinna dina rädslor, sprida skratt och glädje, ta hand om dig själv och andra, springa många mil, resa till månen, skriva en bok, dansa, njuta av beröring och god mat, sjunga, flyga, ja, nästan vad du än drömmer om – drivs med ett minimum av energi, som kommer inifrån dina celler?

Inte ens det mest avancerade kraftverk skulle kunna utvinna så mycket energi ur något så litet, som din kropp gör varje dag för att du ska kunna leva ditt liv.

Är det inte helt fantastiskt?

Idag tänker jag på hur viktigt det är att ta hand om och vårda den här kroppen som är vår, och som gör så makalöst mycket saker åt oss. Därför har jag just inlett en detox, för första gången i mitt liv. Som för att ära min kropp genom att göra en storstädning inuti, så att den ännu lättare ska kunna hjälpa mig även i fortsättningen, och så att den ska känna att jag älskar den och är så på djupet tacksam för vad den gör för mig. Varje dag.

Men därmed inte sagt att alla behöver göra en detox för att tacka sin kropp! (Det är så här på tredje dagen fortfarande ganska jobbigt … längtar efter den där energi-kicken som ska komma så småningom!)

Vad kan du göra idag, för att låta din kropp veta att du uppskattar allt det den gör för dig? Att den ser till att du andas utan att du behöver tänka på det, att den snällt smälter maten du äter (vad du än stoppar i dig för tokigheter), att den levererar svar på de frågor du ställer dig själv, som till exempel frågan här ovan. Att du kan skratta, gråta och läsa poesi. Att du kan lyssna till dina egna tankar – och till ditt hjärta, din inre kraft och visdom.

Lyssna noga, så kommer din kropp att berätta för dig vad den behöver för att må bra, och för att kunna producera mycket energi till dig och dina drömmar.

Önskar dig och din kropp allt gott och massor av positiv energi!
Carolina

PS. Har du sett morgonpeppingkorten ENERGI? De ger dig en glad energiboost redan när du går upp, som följer dig genom hela dagen!

 

Har vi verkligen rätt att leva våra bästa liv?

Ur Inspirationskort Gör din grej. (c) Kreativ Insikt.Hej fantastiska du!

Häromdagen fick jag en fråga som löd ungefär så här:

“Jag har läst din bok tidigare men inte ‘jobbat’ mig igenom den till hundra procent. Jag har försökt sätta mig ner för att skriva ner vad som är viktigt, grundvärderingar osv … men jag KAN inte … Jag kan inte hitta en tillräckligt bra anledning till att jag verkligen har rätten … Så fort jag försöker göra det här så känner jag mig bortskämd! Har du några kloka ord på vägen?? Har vi verkligen rätt att skapa vårt bästa liv …? Varför har vi det …?”

Jag svarade henne i ett personligt mejl, men jag tänkte att det kanske finns fler som brottas med samma dilemma, så jag skulle vilja svara på det även här.

Den första frågan, som jag tolkar mejlet, är: “Är det inte egoistiskt att sträva efter sitt drömliv?

Min motfråga blir då: Om du inte lever ditt drömliv, det vill säga det liv som du skulle må allra bäst av att leva, vad har du då att bidra med i världen? Hur mycket energi har du? Hur mycket glädje kan du dela med dig av? Hur mycket kärlek kan du sprida? Hur många av dina talanger får du utlopp för och kan hjälpa världen genom?

Säkert en hel del. Men inte lika mycket som om du levde ditt bästa liv.

Då skulle du ha ännu mer energi, tillit, glädje och kärlek i ditt liv. Energi, tillit, glädje och kärlek som du kan sprida vidare ut i världen. Och med största sannolikhet så använder du dig av dina särskilda talanger och egenskaper, vilket gör gott på jorden, både i det lilla och i det stora.

En människa som lever sitt bästa liv – en människa som tar hand om sig själv, reder ut varifrån hon kommer och vilket bagage hon har med sig, kastar det som hon inte längre behöver, det som inte tjänar henne, och reser vidare med enbart det som gör henne och världen gott, en människa som medvetet arbetar på att höja sin egen energi, som gör sig själv medveten och närvarande i livet, och därmed förmår välja kärlek istället för rädsla, en människa som står upp för det hon tror på – det är en människa som gör gott i världen, oavsett vad hon gör. Och det sprider sig, alltid, som ringar på vattnet.

Så jag tycker att det är det största och vackraste ansvar vi kan ta, att ta hand om oss själva så att vi mår så bra som möjligt, för jag är helt och hållet övertygad om att den positiva energin som då byggs upp sprids över jorden på alla möjliga sätt, och det är enbart av godo.

Jag känner ingen enda människa som har jobbat igenom det material som ingår i min bok (eller liknande böcker och kurser) och INTE kommit ut som en mer ödmjuk människa, mer full av kärlek och omtanke, och mer inställd på att göra gott i världen.

För det är det vi hittar inom oss när vi väl tar oss tiden att stanna upp och se vad som finns där inne, i våra hjärtan. Där finns bara kärlek och tillit, och när vi får kontakt med den kan vi också sprida den till andra.

Så där tycker jag att jag har besvarat frågan om det inte är egoistiskt att leva sitt drömliv. Det är det alltså inte!

(Om du inte med “drömliv” menar ett liv som sker på bekostnad av andra – men det är inget som finns beskrivet i något som jag har skrivit. Det jag menar med “drömliv”, “mitt eget liv” eller “mitt bästa liv” är det liv som är bäst för mig, och det är det liv som kommer inifrån, från mitt hjärta eller min själ. Det ser olika ut för alla människor. Och det sker aldrig på bekostnad av någon annan – om de inte låter det.)

Den andra frågan jag läser in är den här: “Är jag verkligen värd att leva mitt drömliv?”

Här handlar det istället om självkänslan, känslan av att ha ett värde oavsett vad man gör, och den är för låg. Man tycker inte att man är värd att leva sitt drömliv.

Själva frågan antyder också att andra skulle vara mera värda att leva sina drömliv. Varför då? Hur kan det någonsin vara skillnad på värde på människor – och vem skulle i så fall bestämma vilka som var värda mer eller mindre?

I min värld är alla människor lika mycket värda, oavsett vad de har valt att göra av sina liv eller vad som har hänt dem. Det finns människor som har gjort saker som vi inte tycker är bra, men deras värde som människa kan ingen ta ifrån dem. Det är som en tusenlapp – den är lika mycket värd oavsett hur skrynklig den är.

När vi har det klart för oss, så är det ändå så att många av oss går omkring och tror att vi är mindre värda av olika anledningar. Helt utan orsak!

Då behöver jag börja i änden att se och omfamna alla delar av mig själv, lära mig att tycka om mig själv, respektera mig själv och till slut älska mig själv. Och det är det bästa och viktigaste jobb jag kan göra i livet. För om jag inte älskar mig själv villkorslöst, så kan jag inte fullt ut älska någon annan villkorslöst heller. Och det är ju det vi alla längtar efter. Eller hur?

Det börjar alltid hos mig själv.

Återigen, de uppgifter som finns i boken kan hjälpa dig med det här. Där finns jättefina övningar för att lära känna sitt inre barn, och ta hand om sig själv. Där finns också bra övningar för att lära sig att stå upp för sig själv och det man tror på. För varje gång du gör det, så stärker du din självkänsla.

För oavsett vad du har för röster i ditt huvud, om du har det, som säger att du inte har rätt att må bra, eller inte har rätt att satsa på dig själv, så har de fel. Det är bara röster från barndomen eller omgivningen som har fått växa sig starka.

Om du börjar lyssna efter din egen innersta röst, så kommer du bara att få höra att du är älskad och trygg och värd allt det bästa – för det är det bästa för dig, och det är därför samtidigt det bästa för alla.

Jag hoppas att du kan komma till en plats där du åtminstone vill börja nysta lite i det här. Där du känner att du är värd att må bra, lika mycket som alla andra. Där du kan känna att du har något att bidra med, och att det är viktigt.

Och om du vill, så kan du få hjälp att finna det genom min bok Släpp loss din inre livskonstnär – eller på något annat sätt. Jag hoppas att du tar chansen! För allas vår skull, men mest för din egen.

Tack för att du finns, du är en ovärderlig del av universum.

Jag önskar dig allt gott!
Carolina

Varför är just du så bra på att sjunga?

Kort NYFIKEN från Känslokort för barn. Text: My Olsberg. Ill: Mikaela Nordlund. (c) Kreativ Insikt.Hej fantastiska du!

I förra inlägget fick du ju tips om några bra frågor att ställa till sig själv varje dag, positiva VAD-frågor. Hur gick det?

Kanske fick du uppleva några härliga ögonblick av ovana vid att hela tiden söka efter det bästa? Känna att det skavde lite för att du inte brukade göra så?

Och kanske fick du en tankeställare om hur många positiva respektive negativa frågor du matar din hjärna med varje dag?

Jag hoppas det i alla fall, för det var meningen. I min värld är du nämligen värd att få uppleva allt det allra bästa i livet! Och ibland finns det mitt framför ögonen, vi behöver bara bli påminda om det.

Listigt sätt att använda hjärnan
Idag tänkte jag tipsa om ett smart sätt att nästan “lura” oss själva att lyckas med fler saker, höja vår energi och må bättre genom att använda listiga VARFÖR-frågor.

Alla Varför-frågor triggar nämligen igång problemlösningsdelen av vår fantastiska hjärna på ett speciellt sätt.

Men allt för ofta frågar vi oss själva mest frågor som Varför är jag så dålig på det här? Varför träffar jag aldrig den rätta? Varför kommer jag alltid sist i det här spelet? Varför får jag aldrig något beröm från chefen? Varför ser jag så tjock ut i den här klänningen? Varför vinner aldrig jag på Lotto? Eller hur!

Känner du igen dig? Jag tror vi är många som vet i våra hjärtan att vi håller på så här.

Men det går att ändra, och resultaten kan bli slående.

Prova det här idag!
Varje gång du ska göra någonting, tänk tanken Varför är just jag så bra på det här?

Om du till exempel ska mingla på en fest och är lite rädd för det, ställ dig själv frågan Varför har just jag så lätt för att prata med andra människor? Eller om du vill börja träna, fråga dig själv Varför tycker jag det är så roligt att springa och röra på mig? eller Varför går det så lätt för mig att träna?

Om du ska in till chefen och visa det du jobbat med, ställ dig själv frågan Varför har just jag gjort ett så bra jobb? eller Varför är jag så nöjd med mitt arbete? något liknande, som känns mer relevant och bättre för dig.

Hänger du med?

Så fort du frågar dig själv Varför …?, så är din hjärna programmerad till att hitta åtminstone ett svar på din fråga. Och det svaret är allt som behövs för att du ska få mer råg i ryggen, högre energi och känna glädje inför att göra det som du har tänkt att göra.

Testa, så får du se!

I nästa inlägg ska vi titta på några HUR-frågor som kan öppna upp livet för magi.

Idag önskar jag dig en riktigt härlig och GLAD påsk!
Carolina

PS. Gillar du de här frågorna? I boken Gör din grej hittar du inte mindre än 479 frågor (!) som alla siktar till att hjälpa dig att leva ditt allra bästa liv. Du behöver inte svara på alla, välj de som känns rätt för dig. Rätt frågor kan verkligen öppna upp hela livet!

Tre frågor som kan vända livet

Vad har varit det allra bästa med dagen idag? Ett kort från Tack för idag-korten. (c) Kreativ Insikt.Hej fantastiska du!

Den här veckan tänkte jag dela med mig av tre spännande frågor, som verkligen har makten att förändra livet.

För jag tror att fler och fler kan känna och hålla med mig om att livet inte är så statiskt och beroende av omständigheter som vi trodde tidigare.

Livet är istället oerhört dynamiskt, och det är vårt medvetande som är skapande i våra liv.

Det här ger oss fantastiska möjligheter, som vi bara är i yttersta startgropen av att ha börjat utforska än.

Hur vi pratar med oss själva påverkar vårt skapande
Något som jag har upptäckt påverkar vårt skapande medvetande är HUR vi pratar med oss själva.

Ett hittills underskattat sätt är att ställa frågor som VAD, VARFÖR och HUR?

Vi har nämligen en hjärna som är konstruerad för att alltid börja söka efter svaret på alla frågor som vi ställer den. Ett toppenbra verktyg, med andra ord! Om vi använder den på rätt sätt. Ett verktyg som kan hjälpa oss att hitta inte bara lösningar på problem, utan också större livskvalitet. Men bara om vi ställer rätt frågor.

Idag tänkte jag tipsa om frågan som börjar med VAD och som sedan alltid fortsätter med någonting positivt.

Prova det här idag!
Vad och vem du än möter idag, ställ dig själv frågan Vad är det allra bästa med det här? Eller Vad är det allra roligaste med det här? Vad är det allra bästa med den här personen? Vad uppskattar jag allra mest hos honom eller henne? Vad gjorde jag bra i den här situationen? Vad tycker jag bäst om hos mig själv idag? etc.

När barnen eller din partner kommer hem från jobbet eller skolan, fråga dem Vad var allra roligast idag? Vad tyckte du bäst om av allt du gjorde? Vad uppskattade du mest hos dem du mötte? Vad gjorde du bra idag? Vad tyckte du om hos dig själv idag? etc.

Och så vidare!

Du förstår? Istället för att leta fel, letar du “rätt”. Hela dagen!

Hjärnan hjälper dig att få ny energi och bli gladare
Genom att söka efter det som är bra och gott ger du dig själv respit från det ständiga dömandet, som så många av oss håller på med dagligen när vi letar fel både hos oss själva och hos andra, och i det som sker. Du ger dig själv chansen att upptäcka allt som faktiskt är bra. För det finns så mycket mer än de flesta av oss går runt och tror!

Och när vi hittar det som är bra får vi energi och blir gladare. Det bara är så!

I nästa inlägg tänkte jag tipsa om en speciell form av VARFÖR-frågor, och sedan ska du få några HUR-frågor, som kan komma att vända upp och ner på livet på en gång.

Önskar dig allt gott!
Carolina

PS. Vill du ha hjälp att hitta frågor som plockar fram det positiva i varje dag? Använd Tack för idag-korten!