Konsten att få inspirationen att flöda

Kort Livet är fullt av magi, ur kollektion Tio komihåg som vände livet. (c) Kreativ InsiktHej fantastiska du!

Kanske du har märkt att jag inte skrivit lika ofta här på bloggen som tidigare? Det beror på att jag febrilt förbereder födseln ut i världen av något helt nytt.

Nej, jag är inte med barn.

Men jag känner mig gravid, på väg att föda en ny idé, och det tar en stor del av min tid i anspråk just nu och en tid framöver. Det är SÅ häftigt! När inspirationen bara flödar och allt känns så rätt. Det ger en enorm energi!

Jag sitter nästan och hoppar på stolen för jag vill att graviditeten ska vara slut snart, och den här fantastiska, härliga, kärleksfulla varelsen ska få födas till livet, och få träffa er alla!

Det dröjer lite till, men jag jobbar febrilt på att du ska få se resultatet förhoppningsvis redan innan sommaren. Håll tummarna att allt ska gå bra!

För det är ju lite läskigt också.

Men det är precis så det ska vara när inspirationen kommer från det där rätta stället. För inspirationen visar oss vägen till det som får oss att må bra, och det som får oss att växa. När den första idén kommer kanske du säger – Vaddå? Jag?? Aldrig!!! Det gjorde jag.

Men någonstans längst där inuti så känns det ju så rätt. Och idéerna och inspirationen bara fortsätter att komma. Och då är det bara att lita på känslan, lita på att jag inte skulle få den här inspirationen, de här idéerna, om jag inte också skulle klara av det. Lita på att det är för mitt och för allas bästa.

För så tror jag att det är. Och har själv upplevt så många gånger vid det här laget. Att när jag lyssnar på hjärtat, på glädjen, på inspirationen, så får jag, hur läskigt det än känns till en början, hjälp längs med vägen, och det blir gärna bra i slutänden. Kanske inte alltid på det sättet som jag trodde från början, men på något sätt. Och det leder alltid – ALLTID – till att jag växer som människa. Och det är inte fy skam!

Har du också haft en sådan där enorm inspiration någon gång? Kanske i något som har med ditt jobb att göra? Hemma? Eller i något engagerande fritidsintresse?

När det känns som om allt bara flödar, den ena idén efter den andra dyker upp, du får hjälp från höger och vänster, och ny inspiration kommer så snart du verkar ha fastnat, för att lossa på knutarna. Ibland är det nästan så att du inte hinner med, för det går så snabbt!

Och du känner att du får använda precis alla dina talanger och göra allt det som just du tycker är roligast i världen. Du känner dig hög och lycklig, och som om du är ett med själva livsflödet. Och det är liiiite, lite läskigt. Det hisnar lite i magen, men du gör det ändå.

Visst är det underbart? För mig är det nästan som meningen med livet, den här känslan av flow och kreativitet.

Knepet för att få inspirationsflowet att hålla i sig
Kanske har du varit med om att känna en sådan här stark inspiration, men att den sedan har försvunnit och inte kommit tillbaka? Eller är det kanske så att du tidigare i livet kunnat känna dig inspirerad och få mycket idéer, men inte nu längre?

För mig funkar det med inspiration precis som man brukar säga att det är med intuition (och det känns ju rätt, för båda kommer i min värld från samma källa): När du lyssnar på den och agerar efter den, så får du bara mer och mer. Men när du inte lyssnar på den, när du inte agerar på den, då tystnar den till slut.

Så det absolut bästa sättet att få mer inspiration och kreativitet i livet är att VARJE GÅNG du känner inspirationen pirra i hjärtat eller magen eller var du nu brukar känna den, så AGERA PÅ DEN! PÅ EN GÅNG!!

Annars, om du kväser varje energiryckning och glädjepirr som visar på vad som är rätt för dig i ditt liv, så kanske du riskerar att den tröttnar på att påminna dig och till slut inte dyker upp igen.

Nu hör jag dig invända: Men inte kan jag väl slänga allt annat VIKTIGT åt sidan för att agera på en impuls? Det vore ju oansvarigt!

Jag vet! Det kan ju kännas så när vi traskar runt i våra liv fyllda av viktiga saker. Men då är frågan VAD som är verkligt viktigt i livet?

I min värld, där vi alla är här av en anledning, upplever jag att jag får så mycket högre energi och mår så mycket bättre (och gör därmed så mycket bättre saker, både för mig själv och min omvärld) ju mer jag lyssnar till min egen inre röst och inspiration och gör vad den kärleksfullt ber mig om. Och då är det ju detta som är det verkligt viktiga i livet. Det som jag ska försöka prioritera till varje pris.

Och även om du kanske inte kan slänga “allt annat” åt sidan just när pirret kommer, så kanske du kan göra något LITET på en gång – och så kan du skriva ner en påminnelse att göra något större lite senare.

Och se då till att plocka bort något annat ur livet, något som, med de här glasögonen på, egentligen inte är lika viktigt som din gudomliga inspiration (som något tv-program här, eller någon städning där). Då kommer du också att hitta tiden att agera på inspirationen.

Det viktiga är att verkligen GÖRA något, även om det är hur litet som helst, för det är DET som är signalen till det stora som har skickat inspirationen, signalen som talar om att du  lyssnar och VILL ha mer.

Så nästa gång inspirationen – tänk på den som en ovärderlig gåva! – tittar in hos dig, tysta inte ner den, utan lyssna på vad den har att säga, vad det än är för något som du har gått igång på. Det är INTE trams och oviktigheter, det handlar om DITT liv och det som är viktigt för dig. Det är bara att vika sig för kreativitetens och inspirationens gudar!

För när du börjar respektera dem och göra det lilla, lilla du kan idag för att uppmuntra inspirationen att fortsätta flöda, så kommer den till slut inte att gå att stoppa. Den är som en lavaflod av kärlek och energi som du bara behöver surfa på!

Och surfa, det är just det jag gör just nu – whops! Där kom en redig våg, men jag klarade den, redo för nästa … Tjohoo, håll i hatten!

Jag önskar dig allt gott och en riktigt härlig surf, du skapande och kreativa människa!
Carolina

Tre frågor som kan vända livet

Vad har varit det allra bästa med dagen idag? Ett kort från Tack för idag-korten. (c) Kreativ Insikt.Hej fantastiska du!

Den här veckan tänkte jag dela med mig av tre spännande frågor, som verkligen har makten att förändra livet.

För jag tror att fler och fler kan känna och hålla med mig om att livet inte är så statiskt och beroende av omständigheter som vi trodde tidigare.

Livet är istället oerhört dynamiskt, och det är vårt medvetande som är skapande i våra liv.

Det här ger oss fantastiska möjligheter, som vi bara är i yttersta startgropen av att ha börjat utforska än.

Hur vi pratar med oss själva påverkar vårt skapande
Något som jag har upptäckt påverkar vårt skapande medvetande är HUR vi pratar med oss själva.

Ett hittills underskattat sätt är att ställa frågor som VAD, VARFÖR och HUR?

Vi har nämligen en hjärna som är konstruerad för att alltid börja söka efter svaret på alla frågor som vi ställer den. Ett toppenbra verktyg, med andra ord! Om vi använder den på rätt sätt. Ett verktyg som kan hjälpa oss att hitta inte bara lösningar på problem, utan också större livskvalitet. Men bara om vi ställer rätt frågor.

Idag tänkte jag tipsa om frågan som börjar med VAD och som sedan alltid fortsätter med någonting positivt.

Prova det här idag!
Vad och vem du än möter idag, ställ dig själv frågan Vad är det allra bästa med det här? Eller Vad är det allra roligaste med det här? Vad är det allra bästa med den här personen? Vad uppskattar jag allra mest hos honom eller henne? Vad gjorde jag bra i den här situationen? Vad tycker jag bäst om hos mig själv idag? etc.

När barnen eller din partner kommer hem från jobbet eller skolan, fråga dem Vad var allra roligast idag? Vad tyckte du bäst om av allt du gjorde? Vad uppskattade du mest hos dem du mötte? Vad gjorde du bra idag? Vad tyckte du om hos dig själv idag? etc.

Och så vidare!

Du förstår? Istället för att leta fel, letar du “rätt”. Hela dagen!

Hjärnan hjälper dig att få ny energi och bli gladare
Genom att söka efter det som är bra och gott ger du dig själv respit från det ständiga dömandet, som så många av oss håller på med dagligen när vi letar fel både hos oss själva och hos andra, och i det som sker. Du ger dig själv chansen att upptäcka allt som faktiskt är bra. För det finns så mycket mer än de flesta av oss går runt och tror!

Och när vi hittar det som är bra får vi energi och blir gladare. Det bara är så!

I nästa inlägg tänkte jag tipsa om en speciell form av VARFÖR-frågor, och sedan ska du få några HUR-frågor, som kan komma att vända upp och ner på livet på en gång.

Önskar dig allt gott!
Carolina

PS. Vill du ha hjälp att hitta frågor som plockar fram det positiva i varje dag? Använd Tack för idag-korten!

Skrattrynkor går inte att köpa

Magnet: Skrattrynkor går inte att köpa. Foto: Anja Callius. (c) Kreativ Insikt.Hej fantastiska du!

Idag vill jag slå ett slag för att ha ROLIGT. Det kan vara lätt att glömma bort det bland allt jobb, städning, tider att passa och skatter att betala in. Men tänk på det här:

Ett leende ökar vårt välmående oavsett om det är vi själva som ler eller om vi ser någon annan le. Och oavsett om leendet är äkta eller falskt.

Är det inte underbart?

Vi kan må bättre enbart genom att bara titta på, eller själva fejka, ett leende!

Skratt är också en mer potent antibiotika än penicillin, minskar stress lika mycket som tio minuters meditation och ger ett högre energipåslag än en kopp kaffe.

Så på nästa fikarast – berätta roliga historier för varandra istället för att ta den där kaffekoppen extra. Skoja med dina barn när du kommer hem istället för att påminna om läxorna (eller både och!). Eller se ett gäng roliga filmer när du är sjuk, så blir du fortare frisk!

Att göra plats i livet för skratt och leenden är mer verkningsfullt än både medicin och droger – och det är snällare mot kropp och själ.

Så ta på leendet idag, oavsett om det är äkta eller ej, så hjälper du fler människor att må bra!

Önskar dig många roliga stunder!
Carolina

En kvart om dagen som kan vända livet

Canvastavla stor Öppna dörren till en ny morgon, andas ! njut, det är din dag. Foto: Anja Callius. (c) Kreativ InsiktHej fantastiska du!

Idag skulle jag vilja dela med mig av en vana som har uppgraderat mitt liv till en helt ny nivå. Nyfiken?

Det handlar om något så enkelt som daglig reflektion.

Ja, reflektion – en riktig bristvara idag! Eller hur? Det tar bara några minuter, och ändå kan det revolutionera livet. Det har det gjort för mig.

Jag har länge mediterat om morgnarna. Jag har också, lite mer sporadiskt men ändå, visualiserat någorlunda regelbundet. Slutligen har jag mina små tacksamhetsritualer, både på morgonen och kvällen. Allt det här är riktigt bra grejer och har fört mig så här långt, det vill säga till mina (tidigare) drömmars liv.

Men nu är det en uppgradering på gång! För från och med i år så har jag formaliserat min morgonritual så att jag gör nästan samma sak varje morgon. Dessutom är jag mycket mer noggrann med att verkligen försöka göra det varje morgon och inte bara när jag tycker att jag har tid eller orkar.

Det här är prioriterad verksamhet, helt enkelt!

Och vad har resultatet blivit, hittills?

  • Jag har sällan tidigare haft sådan enorm inspiration inför mitt arbete, varje dag (och då har jag ändå en hög inspirationsnivå sedan tidigare!).
  • Jag arbetar mycket mer fokuserat och effektivt, jag hinner mer och jag gör mer av det som är viktigt för mig och mindre av det oviktiga.
  • Jag är piggare, gladare, och har mer energi.
  • Och det händer mig en hel massa positiva saker hela tiden, som hjälper mig och för mig vidare!

Så hur gör jag, då?
Jo, jag har inrett en liten hörna, en fåtölj i ett rum där det går att stänga dörren om sig och hänga upp en liten Jag mediterar-skylt, så att min kära familj inte rusar in mitt i min morgonstund. (Eftersom jag har mediterat sedan barnen var små har de vant sig vid att jag ibland stänger in mig, så när skylten hänger där kommer de sällan in – men de vet också att de alltid får, om de verkligen behöver!)

Där sätter jag mig varje morgon efter mina morgonbestyr, innan jag börjar arbeta, med min anteckningsbok och reflekterar och skriver ner följande:

  1. Vad som var bäst med gårdagen, hur jag hanterade det som hände, vad jag är glad för och kanske något som jag skulle kunna förbättra och hantera ännu bättre. (Om du har möjlighet till en stunds reflektion på kvällen, kan du med fördel göra den här frågan då; för mig funkar det bäst att göra allt vid ett tillfälle per dag.)
  2. Vad jag är tacksam för idag, och varför.
  3. Vilka som är de tre viktigaste sakerna jag kan göra idag.
  4. Mina affirmationer för dagen, t ex Jag är i flödet, Jag lever i kärlek, Jag njuter av varje ögonblick, Jag får alltid hjälp med allt jag behöver.

Sedan mediterar jag en stund, för att komma i kontakt med mitt inre visa jag, eller bara komma ner i kroppen och koppla av en stund. Då brukar det börja poppa upp idéer och nya tankar och känslor.

Efter meditationen skriver jag ner de idéer, tankar och känslor som kom upp i min anteckningsbok. Här flödar verkligen kreativiteten och massor av fantastiska idéer och drömmar har kommit till mig i det här tillståndet!

När jag sedan “går till jobbet” (=fyra meter över gården! så ibland får det bli en morgonpromenad vid havet för att få lite mer luft i lungorna innan jag sätter mig på kontoret) och sätter igång, är jag redan glad, inspirerad, grundad och inställd på vad som är viktigt för mig att göra idag.

Den här ritualen kan ta allt från fem till fyrtiofem minuter, men vanligen sitter jag i ca tjugo minuter.

Söndagsavstämning
En gång i veckan, på söndagarna, tar jag också med mig min almanacka till meditationshörnan, och tittar dels tillbaka på alla idéer som kommit upp under veckan, skriver ner vad jag kan göra av dem och när, och så planerar jag veckan framåt – vad är det viktigaste jag kan göra nästa vecka för att nå mina mål? Vad kan jag göra för att njuta mer av livet? Få bättre relationer, hälsa, bidra mer? Och så vidare.

För mig har den här ständigt pågående reflektionen (inte bara sporadiskt, som det varit tidigare) gjort att jag är mer fokuserad på att enbart göra det som jag mår bra av och som leder mig mot mina mål, jag har ännu större fokus på tacksamhet och kärlek än tidigare, och jag är ännu mer grundad i mig själv och min inre trygghet och kärlek.

Den här vanan känner jag att jag kommer att fortsätta med länge till, och jag är SÅ nyfiken på vart den kan leda mig. Början har varit MER än bra, i alla fall!

Varsågod – en mall att börja med!
Om du inte vill skriva helt fritt, kan du om du vill använda den här mallen: Morgonreflektion. Bara att skriva ut hur många blad du vill och sätta ihop till en egen fantastisk Inspirationsdagbok!

Jag ville så gärna dela detta med dig idag, och hoppas att du kanske kan få lite inspiration att hitta en morgonritual som passar dig. För det spelar roll hur vi börjar dagen, det vet jag sedan länge. En morgon som börjar fel sprider sig till hela dagen och kan vara jättesvår att vända!

Och du: Ta det lugnt. Du MÅSTE ingenting. Gör det bara om du känner att det talar till ditt hjärta. Och skulle du missa någon dag eller en vecka här eller där, klanka inte ner på dig själv för det, utan var istället glad för varje dag du faktiskt gör det (förutsatt att du upplever att du mår bra av det)! Du bestämmer över ditt liv.

Önskar dig all lycka i livet och många fina morgnar!
Carolina

PS. Innan du sätter igång med den här morgonritualen, passa på att ställa upp dina mål för året – här får du tips hur du kan göra!

PS2: Den fina bilden ovan har just kommit som stor canvastavla, 60 x 60 cm. Den kanske passar vid din meditationsfåtölj?

 

Jag tar en sak i taget

Från Affirmationskort Ett harmoniskt liv (c) Kreativ Insikt AB.Idag är det dags för nästa affirmation som brukar hjälpa mig när jag har mycket att hinna på kort tid:

Jag tar en sak i taget
Jag är noga med att fokusera på det jag gör just nu och inte splittra mig genom att göra många saker samtidigt.

När jag är här och nu får jag mest kraft och det leder till att jag både mår bra och åstadkommer det bästa resultatet.

När jag gör en sak i taget hinner jag med mig själv och ser till att lägga mitt hjärta i arbetet.

En sak i taget är också viktigt för mig i möten med andra människor. Jag väljer då att fokusera på den person jag pratar med, så att jag inte i tankarna är någon annanstans.

När jag är närvarande i ett möte får och ger jag energi och då kan magi uppstå.

När jag gör en sak i taget känner jag mig avspänd, närvarande och effektiv och då mår jag som bäst.

Tack för nuet, där friden bor och där allting skapas!

Önskar dig allt gott!
Carolina

Varför går du upp ur sängen på morgonen?

Ett kort ur Morgonpeppingkort LIvskonstnär. Foto: Anja Callius. (c) Kreativ Insikt.Är det bara för att du tänker att du måste gå upp? Eller för att du längtar efter att fortsätta med det du brinner för?

Jag önskar att alla kunde svara det senare på den här frågan, men jag vet att det inte är så.

Jo, visst finns det en del som verkar ha fötts rakt in i sitt livssyfte, som aldrig tappar det ens för en sekund, utan tryggt och säkert med schvung i steget vandrar fram på sin alldeles egen livsstig.

Medan andra tappar sin gnista redan i tidig ålder, till exempel för att de inte blivit sedda som de är, och får sedan svårt att hitta tillbaka. Kanske för att de inte tror att de är värda att leva ett riktigt bra liv. Eller för att de inte tror att de skulle klara av det.

Åter andra tror att de har hittat rätt, bara för att senare upptäcka att de har levt någon annans dröm, och inte alls sin egen. De kanske har lyssnat för mycket på sina föräldrar, sina vänner, chefen, vad som står i tidningarna eller vad som sägs på TV. De har inte tagit sig tiden att lyssna efter vad de själva innerst inne vill.

Sedan finns det också många som visst vet vad de skulle vilja, men som ändå inte vågar följa sin inre röst, utan fortsätter att leva sitt liv med endast halva den energi de skulle kunna ha om de hade vågat lyssna till sig själva.

Känner du igen dig i någon av de två mellersta exemplen? Du skulle så gärna vilja hitta den där livsgnistan, det som just du brinner för och som gör just ditt liv magiskt, men du vet inte var du ska börja leta?

För din skull har jag samlat ihop några frågor, som jag tror kan vara en bra start för att börja närma dig vad det är som är just din passion i livet, just din kombination av talanger, erfarenheter, drömmar, glädjeämnen och egenskaper som är unik och som ger dig så mycket energi och glädje att det sprider sig ut över världen och gör gott, både för dig själv och för andra.

Här kommer dina frågor! (Välj de frågor som verkar tala till dig, du måste inte svara på alla!)

  • Vad drömde jag om som barn?
  • Vad tyckte jag var roligast att göra eller vara?
  • Vad ville jag bli när jag blev stor?
  • Vilka ämnen i skolan gav mig mest energi?
  • Vad gjorde jag helst efter skolan?
  • Känner jag lust inför något som jag inte vågar göra eller vara? Ger detta mig inspiration?
  • Om jag skulle få en hel dag helt för mig själv och det inte fanns några hinder för vad jag kunde göra – vad skulle jag göra då?
  • Om jag inte behövde bry mig om pengar – vad skulle jag göra eller vara då?
  • Vilka personer beundrar jag? Hur är de? Vad gör de?
  • Brukar jag dagdrömma om någonting? ”Tänk om jag skulle/hade/vågade/kunde/vore…”?
  • Om jag visste att jag inte kunde misslyckas – vad skulle jag göra eller vara då?
  • Vad längtar jag efter?
  • Vad berör mig? Vad gör mig rörd? Vad ger mig tårar i ögonen?
  • Varför är jag viktig? Vad bidrar jag med, i min familj, på jobbet eller i världen?
  • Vad skulle jag fortsätta att (vilja) göra oavsett om någon annan tyckte det var bra eller inte, och oavsett om jag fick betalt för det eller inte?
  • Vad brukar folk fråga eller be mig om? Varför vänder sig andra till mig?
  • Vad ändras i ett rum när jag kliver in genom dörren, vilken energi bidrar jag med?
  • Varför kommer jag att lyckas hitta mitt syfte, min passion?
  • Om jag skulle beskriva en dag i mitt liv i framtiden, en dag i det bästa liv jag kan tänka mig – hur skulle den se ut? Vem är jag, vad gör jag, var och med vem eller vilka?

Vill du få ännu mer inspiration, läs det här tidigare blogginlägget igen:

Vad vill komma till uttryck genom dig?

Slutligen vill jag lägga till att det du söker efter inte behöver vara något stort och världsomvälvande – det kan vara det, men det behöver inte vara det. Det handlar om att hitta det som är du, innerst inne, din själva essens.

För mig är det att skriva, att formge och att inspirera – allt i en salig röra! Vad är det för dig?

Jag hoppas att du fått lite inspiration att börja söka efter just det som kan få dig att studsa upp ur sängen på morgonen, full av livslust och en inre glöd, oavsett vad andra tycker och tänker. För det är du värd!

Och det är vi, hela världen, värda. För du är viktig.

Du är en oumbärlig del av våra liv. Om du inte fanns här skulle hela universum se annorlunda ut – har du tänkt på det?

Du berör så många människor, du rör vid så många människors hjärtan under din livstid. Du är värd att nå andra utifrån ditt eget hjärta, från din egen inre eld, från din själ, för då mår du som bäst och kan ge mest, och då får du även mest tillbaka.

Och då får också vi andra njuta som mest av dig, av din styrka, din strålande energi, din smittande glädje och din varma kärlek.

Tack för att du finns.

Önskar dig allt gott, med oändlig kärlek.
Carolina

 

Stärk själens immunförsvar

Kort Öppna hjärtat för det som får själen att sjunga. Foto: Stig Kälvelid. (c) Kreativ Insikt.Samma panel som jag nämnde i onsdagens inlägg, pratade även om hur vi kan stärka det de kallade för själens immunförsvar. Kroppens immunförsvar vet vi ganska bra hur vi ska skydda (äta rätt, sova och röra på oss till exempel), men hur stärker vi vårt själsliga välmående?

Här var några av punkterna, som jag skriver under på allihop:

1. En inre tystnad
Att medvetet och regelbundet odla en inre tystnad, en slags vila för själen, en återhämtning.

Det kan man göra till exempel i meditation, men också under en skogspromenad eller simning. Du hittar dina sätt.

Det blir nästan som en förebyggande krockkudde, tänker jag, som att bygga upp ett skydd, som alltid finns där, men som kanske märks mest när något oväntat händer. Som en slags olycksfallsförsäkring?

2. Att känna sig meningsfull
Det finns ett uttryck på engelska som heter “to be of service”, som jag tycker är så bra, men jag vet inget motsvarande uttryck i svenskan (intressant!). Det närmaste jag kommer är just att känna sig meningsfull, men jag gillar “to be” i det engelska uttrycket. Det handlar ju inte bara om att känna sig meningsfull, utan att agera i detta. Att verkligen göra något som känns meningsfullt, att bidra på jorden.

Det här behöver inte handla om stora saker, tänker jag. Inte behöver man varje dag gå ut och skapa världsfred. Men kan jag skapa en liten fred i mitt eget sinne, mellan mina barn eller på jobbet, så kanske jag har gjort något meningsfullt idag? Spridit lite kärlek på jorden, tagit tag i en gammal surdeg och gjort något åt den, eller lyssnat på någon utan att värdera eller vara fördomsfull.

Att känna att det jag gör och är på jorden är meningsfullt stärker själens immunförsvar. Ja, det tror jag också!

3. Att regelbundet tanka inspiration
Den sista punkten handlade om att se till att hämta inspiration för själen så ofta jag kan. Och vad som är inspiration för din själ är det bara du som vet! För mig handlar det till exempel om att ta en promenad vid havet, att läsa böcker om personlig och andlig utveckling, att gå en kurs och lära mig något nytt eller att umgås med kärleksfulla och inspirerande människor.

Visst var det bra påminnelser? Inte bara kroppen behöver sitt, även själen har behov av påfyllnad för att må bra. Tack.

Önskar dig allt gott!
Carolina