Hur gick det sen? Dags recept för att bli en mirakelpatient!

Dag Gårdheim

– Ha ha ha, det är ju otroligt! Du har en sänka som en elitidrottsman, skrattade läkaren uppskattande när Dag var på återbesök på Karolinska två månader efter operationen. Den, då de opererade bort ”knölen” på hans luftrör och med den en av de tre lungloberna på höger sida.

Tänk att det kunde gå så bra ändå. Vi är så otroligt tacksamma.

Vi vill passa på att tacka er alla som följer vårt arbete för er omtanke och kärlek, både ni som hörde av er när ni läste om vad som hänt och ni som tänkte på oss – precis lika viktigt i min värld!

Dag och Carolina Gårdheim(Här äter vi glass på Medis på Dags födelsedag och övar på att ta selfies!)

För oss har livet gått vidare nu, Dag har blivit den mirakelpatient han lite skämtsamt utlovade att han skulle bli, och nya roliga projekt tar vid. Vilket kanske är naturligt i en entreprenörsfamilj som hela tiden ser framåt och är på väg.

Men det har naturligtvis inte bara varit en dans på rosor.

Det är tufft att återhämta sig efter ett så stort ingrepp. Det kräver sin man/kvinna att träna upp en lunga som legat platt under en sex timmar lång operation. Och att få en tvåtredjedels lunga att fungera som en hel.

Man får blåsa i en liten pipa många gånger om dagen. Göra sjukgymnastik varje dag och gå ut och promenera och röra på sig så mycket man orkar, trots att orken förstås är nedsatt. Man tappar rösten och luften då och då innan lungan har tränat upp sig ordentligt, och hosta.

Men det var inte det jobbigaste för Dag. Han var högmotiverad och blåste och promenerade för livet redan från början.

Ändå fick han verkligen en enorm utmaning på vägen.

Det blev nämligen en komplikation efter operationen, en nervskada, som gjorde att han kände av en smärta som nådde upp i 8-9 på en 10-gradig skala så fort tyg rörde vid hans högra lår …

Ja, du förstår? Tyg – som i byxor, som man måste ha på sig varje dag? Och som i lakan, som man sover mellan varje natt?

Det är svårt att föreställa sig att känna så stor smärta bara tyg vidrör en kroppsdel. Vi skämtade om att han alltid gick omkring i kalsonger hemma, men anledningen var förstås inte lika rolig.

Det tog veckor, ja månader, innan smärtan började minska. Den är fortfarande kvar, nu fyra månader efter operationen, men äntligen betydligt mildare. Han kan ha byxor och sover bättre på natten. Det går till och med stunder då han inte längre tänker på smärtan.

Dag Gårdheim med födelsedagströjaJag är otroligt imponerad av min man som tagit sig igenom det här på ett så fantastiskt bra sätt. Jag har knappt hört honom klaga överhuvudtaget (inte för att man inte får klaga när man har ont, det får man förstås!).

Han har hela tiden sett till det positiva. Knölen är borta. Han kan andas bättre än tidigare. Den har inte spridit sig och kommer förmodligen inte tillbaka.

Han har fantastiska värden. Han kan nu spela golf, snickra och springa/promenera nästan åtta kilometer. Han siktar till och med på att springa Göteborgsvarvet nästa år!

(Här till höger ses han stolt med sin födelsedagströja, med anledning av hans nya livsstil!)

Nu vill han gärna dela med sig av sitt framgångsrecept för andra som återhämtar sig efter något liknande! (Och det är ju naturligtvis olika vad som fungerar för olika människor, men det här har i alla fall fungerat riktigt bra för honom.)

Så här ser det ut – ”Dags mirakelprogram” (lite skämtsamt!):

Promenerar och/eller springer 30-60 minuter om dagen eller åtminstone varannan dag.
Styrketränar och stretchar ca 5 minuter varje morgon.
Mediterar och vilar en stund efter lunch varje dag.
Gått över till vegetarisk kost, men äter fortfarande fisk och skaldjur.
Dricker Sanna Ehdins guldte varje dag (med bl a gurkmeja och ingefära).
Dricker varken kaffe eller vanligt te.
Dricker ljummet vatten istället för kallt.
Äter inga sötsaker, undviker pasta och dricker väldigt lite alkohol.
Och har tagit tag i några gamla drömmar som legat och väntat!

Är det ett bra recept på framgång och återhämtning? Ja, i alla fall för Dag, make/pappa/bror/vän och entreprenör som vill få njuta av många goda år än.

Ta hand om varandra!

Med mycket kärlek,
Carolina

PS. OBS! Glöm inte att använda din unika EARLY BIRD-rabatt på mina magiska Inspirationsdagar i höst!

Inspirationsdagarna 2015

  • Känner du att du har något inom dig som vill ut?
  • Känner du att du inte har fått komma till tals i alla delar av ditt liv?
  • Har du en längtan efter att känna dig ännu mer levande och våga mer?
  • Vill du lyssna mer till ditt hjärta och även våga göra det du får höra?
  • Eller är du i behov av en nystart eller att få ny inspiration tillsammans med andra fantastiska, kreativa kvinnor med stora hjärtan, själar & drömmar?

I så fall bjuder jag in dig till mina inspirationsdagar Gör din grej i centrala Stockholm den 14-15 november i år!

Oavsett om du har gått mina e-kurser, varit på min retreat förra året, läst mina böcker eller ej, så kommer du att lämna den här helgen upplyft och inspirerad, påfylld, och med en plan för vad du ska göra under året som kommer för att få mera liv i ditt liv och göra mer av din grej, både på jobbet och hemma.

Känner du dig det minsta dragen till det här – ta tillfället i akt att lyssna på ditt hjärta och även agera på det du känner är rätt!

Som bonus får du som följer mig här på bloggen en fantastisk EARLY BIRD-rabatt, som gäller i mån av plats.

OBS! Early bird-priset gäller endast tom 31 juli 2015 = bara några dagar kvar!

Här hör du mig berätta om Inspirationsdagarna och kan läsa mer och anmäla dig:

Carolina berättar om inspirationsdagarna

Läs mer och anmäl dig här:
http://inspirationsdagarna.carolinagardheim.se/

Du är så innerligt, varmt välkommen!

Carolina Gårdheim är grundare av Kreativ Insikt, författare och diplomerad coach för kreativa kvinnor med stora hjärtan, själar & drömmar. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev på CarolinaGardheim.se för att få hjälp och inspiration att skapa ditt drömliv från hjärtat.

Låt dina själskänslor leda dig rätt!

Hej fantastiska du!

Jag är så otroligt glad över det stora intresset för de tre vår-gåvor som jag har delat med mig av på sistone.

Över 3.500 (!) personer har redan tittat på de tre korta videofilmerna med övningar som hjälper dig att öka flowet och känslan av lätthet i ditt liv redan idag. Fantastiskt!

Eftersom intresset har varit så stort, och kommentarerna så positiva*, så ville jag dela den första övningen med dig även här.

Men till att börja med, varför fokusera på flow över huvud taget? Hjälper det mig att må bättre?

Ja, i mitt sökande efter vad som hjälper mig att må så bra som möjligt har jag till slut insett – efter att ha provat verktyg efter verktyg, metod efter metod – att det allra viktigaste och det enda jag egentligen behöver fokusera på är att varje dag ställa mig själv den här frågan: 

Vad kan jag göra idag för att känna flow? 

Varför då? 

Jo, känslan av flow, har jag kommit fram till, är det som skapar allt det där andra i livet som jag vill ha: allt som är gott, allt som är roligt, allt som är inspirerande, allt som jag njuter av och allt som jag själv vill bidra med i världen.

Dagens tips för att uppnå flow i livet handlar om att sätta upp mål på ett sätt som ger mig flow. 

Vanligen när vi sätter upp mål i livet är det saker vi vill uppnå, som t ex att skaffa ett bra jobb, köpa ett hus, skriva en bok, tjäna så och så mycket pengar, träffa ”den rätta/e” osv.

Riskerna med att enbart sätta upp mål på detta sätt är flera:

  • Belöningen ligger ofta så långt fram att vi under tiden vi jobbar mot målet inte upplever flow, utan bara kämpar för att nå fram – det är först vi kommer att må bra.
  • När vi väl uppnår målet kan det uppstå en tomhet: Och nu, då? Vi har kämpat så länge för detta att livet plötsligt verkar sakna mening och vi mår inte så bra som vi hade trott innan. 
  • Risken blir då att vi genast sätter upp ett nytt mål, och sedan ett nytt och ett nytt i ett evigt kretslopp, utan att någonsin bli riktigt nöjda.
  • Och vad händer om vi inte uppnår vårt mål? Mycket hängs upp på målet, och om det uteblir eller ständigt skjuts på framtiden kan vi tappa geisten och känna oss besvikna.

(Nu säger jag inte att det är något fel med att sätta upp mål som att hitta ett jobb man älskar eller ett nytt hem, absolut inte! Jag pekar bara på riskerna med att enbart jobba mot sådana mål.)

Lyckokort-23Det jag gör för att motverka de här riskerna – och öka chansen för flow i mitt liv – är att också sätta upp mål om hur jag vill känna mig, hur jag vill

Och utifrån de målen, hur jag vill må, ställer jag sedan upp min Att göra-lista: 

Okej, om jag vill känna mig inspirerad, vad behöver jag göra idag för att känna så? Jag kanske ska anmäla mig till en kurs, ta tio minuter att läsa en inspirerande bok eller lyssna på någon som jag vet brukar inspirera mig?

Då vet jag att jag varje dag gör något som hjälper mig att må bra. 

Jag kan varje dag känna mig nöjd och tacksam, oavsett om jag har uppnått mina mer konventionella mål i livet eller inte. 

Jag kallar det här för att leva utifrån mina själskänslor. 

Lyckokort-1Anledningen att jag kallar dem för själskänslor är att jag tänker mig att de känslor som är allra mest positiva för oss människor, som kärlek, glädje, tacksamhet, inspiration, kreativitet och så vidare, har en ”själslig kvalitet”.

När vi känner dem är vi våra bästa och högsta jag, det är som att vi är ett med vår själ. Vi mår bra – ja, vi mår bäst! 

Det började med att jag för många år sedan ställde upp tre själskänslor för mitt liv – det var FRI, KREATIV och KÄRLEKSFULL. Så ville jag känna mig varje dag. 

Och jag lät dem få konsekvenser i mitt liv. 

Jag startade eget företag och jag flyttade till havet för att känna mig fri, jag bytte civilekonomjobb mot kreativt skrivande och skapande, och jag har gått i terapi och jobbar dagligen med meditation och reflektion för att ta hand om mig själv och mina behov så att jag kan vara kärleksfull mot andra. 

Och det här är inte det enda mina själskänslor har lett till, utan mycket, mycket mera, men det är exempel på vad som kan hända när vi utgår från hur vi vill känna oss istället för vad vi vill ha

Jag har valt tre för att det är ett enkelt antal att komma ihåg och lyckas fokusera på. Det går lika bra med en eller två eller fem, bara det känns bra för dig.

Lyckokort-49Vad skulle det kunna göra för din känsla av flow i ditt liv om du oftare kände de positiva känslor som du vill ha i ditt liv? 

Prova genom att göra så här:

  1. Skriv ner alla positiva känslor du kan komma på som du skulle vilja ha mer av i ditt liv. 
  2. När du har brainstormat färdigt, titta igenom din lista och känn efter vilka som sticker ut lite mer än de andra, vilket som får det att pirra till lite extra i hjärtat, och ringa in dem. 
  3. Välj ut 3-5 av dessa känslor, de som talar som allra mest till dig, och skriv ner dem på en lapp som du ser varje dag för att påminna dig. Du kan också lägga in dem som påminnelser i mobilen, kanske tre gånger per dag. I början behöver du fler påminnelser, sedan kan du minska ner dem för du kommer att ha dem automatiskt i huvudet.
  4. Och nu till det viktigaste av allt: Varje morgon börja med att ställa dig själv frågan: Vad kan jag göra idag för att känna mina själskänslor? Och när du sätter upp andra mål i livet eller när du tar beslut, ställ du dig själv frågan: Kommer det här att hjälpa mig att känna mina själskänslor eller inte? Om ett mål du satt upp inte hjälper dig att känna dina själskänslor, byt ut det mot något annat!

När du, med hjälp av dina beslut, oftare och oftare känner dina själskänslor kommer du att uppleva större flow och må bättre, dag för dag!

Och vill du se mig berätta om mina själskänslor, titta på VIDEO 1 på den här sidan (där du också kan se mina nästa två tips för större flow i livet):

http://bitly.com/1ySjMlw

Gillade du det här flow-tipset? Dela gärna med en vän, som du tror skulle bli glad! Tack.

Önskar dig allt flow du vill ha i ditt liv!

Med kärlek,
Carolina

*Några kommentarer från de som tittat på tipsen:

“1000 TACK snälla Carolina! Vad skönt det känns :)”
Ann-Helen

“Tack! Generöst, klokt, kul och inspirerande!”
Eva-Lotta

“Tack Carolina! Dessa stärkande inspirerande videor som är fulla av jättebra redskap kom nu i precis rätt tid för mig. Tack!!!!”
Gabriella

“Tack från djupet av mitt hjärta! Visualiseringen var fantastisk och jag fick så fina råd av mig själv. Nu kan jag slappna av och veta att det blir bra (över förväntan bra) då jag går efter mina själskänslor Kärlek, Nyfikenhet, Glädje och Samhörighet. Kraaaaaam”
Åsa

“Vilken start på en härlig morgon! Idag ska jag hitta min energi cocktail och sprida den inom mig själv och till andra! Tusen tack för detta!”
Liselott

“Hej Finaste Carolina. Jag ryckte min man i skjortan och vi såg videon tillsammans, vår gemensamma kommentar … helt fantastiskt människa hur du får oss att må bra, hur du delar med dig, hur du förmedlar ditt budskap. ’Sagolikt’ sa maken och jag instämmer.Tack.”
Lisa

“Tack så jättemycket för dina gåvor, blir så glad inombords att lyssna till dig. Vilken underbar fråga om vad som är speciellt med dig! Den fick mig att också tänka på mina vänner och deras “specialiteter” och vilken underbar mångfald det blir med oss alla människor tillsammans! Tack för att du delar med dig av din klokhet och glädje!”
Katarina

“Du är verkligen en inspiratör, tack för alla kloka tankar och idéer. Jag önskar mig precis som du flow i livet. Jag vill sluta kämpa och ta mig fram med lätthet. Att få fylla dagarna med glädje, kreativitet och kärlek. Det värmer hela mig när jag hör din korta video!”
Anna

Magispiralen_video-1I de tre korta videofilmerna får du lära dig:

  • Ett enkelt sätt att alltid, i alla beslut du tar och i alla val du gör, hålla fokus på rätt sak – nämligen det som ger dig flow (vilket är grunden för att kunna få allt annat du vill ha och uppleva i ditt liv). 
  • Hur du får flow varje dag genom att göra något som du kanske inte ens trodde att du fick (men innerst inne helst av allt vill!) … 
  • Hur vad som är lite speciellt – ja, kanske till och med lite konstigt! – med dig kan hjälpa dig att skapa ditt drömliv
  • Hur du kan skaffa dig en egen, inre mentor som väger upp den där inre kritikern som vi alla har, men som vi borde lyssna lite mindre på.

De här verktygen kan tillsammans ge dig mod att våga göra de förändringar du längtar efter. 

Om du vill, titta på videofilmerna här:

http://bitly.com/1ySjMlw

Carolina Gårdheim är grundare av Kreativ Insikt, författare och diplomerad coach för kreativa kvinnor med stora hjärtan, själar & drömmar. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev på CarolinaGardheim.se för att få hjälp och inspiration att skapa ditt drömliv från hjärtat.

 

Livet knoppas igen …

Bulligt hjärta i trä med texten Med mycket kärlek. Foto: Anja Callius.Ja, som du kanske läste i mitt förra blogginlägg så har vi haft en lång och tung vinter i vår familj.

Desto härligare nu när allt har gått bra och våren, nästan symboliskt, bringar ny energi och inspiration in i våra liv.

Det var någon som sa att man inte fullt ut kan uppskatta livet förrän det nästan ryckts ifrån en. Och det är nog lite med den känslan som vi går mot den här våren. Vi har varit där nere och vänt, det har allt, trots allt, gått bra och det kan nu bara bli bättre.

Det gör oss lite vår-yra och fulla av insikter om vad som är viktigt i livet.

KÄRLEK – att våga visa den och att våga ta emot den.
VÄNSKAP – att våga öppna upp och att våga släppa in.
TILLIT – att våga tro och att våga släppa.
GLÄDJE – att se till att skapa den och att göra plats för den.
TACKSAMHET – att odla den varje dag.
NYFIKENHET – att aldrig tappa den!
LIVET – att göra det bästa vi kan av varje dag vi finns här på jorden.

Och så mycket mera. Dagarna får en skärpa och en bredd och nya känslor och insikter rullar in och rullar ut som vågor mot en strand.

Därför känns det lite extra roligt att få fira inspirationen och ljuset med alla härliga vår-nyheter som kommer nu.

Foto Anja CaliusTill exempel fina, kärleksfulla berlocker som skulle kommit i januari, men som inte tyckte det var dags förrän nu – och hur kunde de passa bättre än just nu? Livets magi med texter som Allt är möjligt när hjärtat är fullt av kärlek och Allt är möjligt när hjärtat är fullt av magi. Eller Vattendroppen, med texter som till exempel Liksom havet välkomnar floden, KÄRLEK och Liksom droppen formar berget, KRAFT.

Det var nog meningen att de skulle komma först nu … Hoppas du också ska tycka om dem!

Och så har vi våra nya fina Hemtrevnads-saker i trä. Jag har ju alltid omgivit mig med kärleksfulla texter i hemmet, men nu har det känts viktigare än någonsin tidigare. Det har varje dag påmint mig om att våga känna tillit, att fortsätta sprida kärlek och att vara snäll med mig själv, oavsett hur livet ser ut i övrigt.

Hjarta-staende-Tack-mitt-hjartaSå de här sakerna kommer placeras ut i hela vårt hem nu! Till exempel hjärtat med texten Med mycket kärlek, ljuslyktan med texten Njut av dagen idag, den hjärtformade tavlan Tack mitt hjärta för att du finns och tavlan Gör det du älskar, älska det du gör. Var den du älskar, älska den du är. Lev det liv du älskar, älska det liv du lever – alla kommer de att hitta en plats i vårt hem. Kanske även i ditt?

Ja, världen är full av kärlek och vårt jobb är att öppna våra hjärtan och ta emot den.

Jag önskar dig en underbar vårhelg när det är dags, och tills dess, botanisera gärna bland våra fina nyheter som sprider kärlek både till dig och till dina nära och kära.

Med mycket kärlek,
Carolina

Carolina Gårdheim är grundare av Kreativ Insikt, författare och diplomerad coach för kreativa kvinnor med stora hjärtan, själar & drömmar. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev på CarolinaGardheim.se för att få hjälp och inspiration att skapa ditt drömliv från hjärtat.

Vad säger dig ditt liv om vem du innerst inne är?

Inspirationskort Nå dina mål, kort Låt ditt syfte inspirera digHej fantastiska du!

Jag har nu i tre veckor lyssnat på många inspirerande och fantastiska kvinnor i The Feminine Business Model Global Telejam, som min coach och mentor Tracy Lee Jones har arrangerat för att inspirera kvinnor världen över att lyssna till sitt hjärta, och våga bjuda mer på sig själva i världen (jag var ju själv en av de som blev intervjuad, vilket var en spännande, rolig och inte så lite pirrig upplevelse!).

Det som slår mig är att nästan alla dessa kvinnor, som idag är framgångsrika entreprenörer, vid någon tidpunkt i livet har suttit längst ner på botten och undrat vad sjutton som gick fel i livet.

De har alla olika historier, förstås, men väldigt många har vid något tillfälle tagit beslutet att NEJ, nu räcker det. Jag kan inte leva så här längre. Det funkar inte. Jag måste hitta min egen kraft, min egen lust och glädje, och leva mer autentiskt i världen. 

Jag måste bli mer mig själv.

Och så har de påbörjat en resa som jag själv känner igen så väl. En resa mot livet som …

  • utgår från mig och mitt hjärta istället för från andras tankar och idéer.
  • … varje dag ger energi istället för tar.
  • … uttrycker vem jag innerst inne ÄR, istället för ett liv där jag försöker passa in i någon roll eller förväntan om vem jag ska vara.

Den här resan är den mest meningsfulla resa jag kan tänka mig.

Ja, den är en utmaning. Men nej, jag har inte ångrat den en enda dag i mitt liv. Tvärtom.

Och allt börjar med att våga ta det första steget.

Att våga tacka JA till resan.

Morgonpeppingkort För ett magiskt liv, kort Idag står du upp för dig själv och det du tycker är viktigtJag tänker att det är lätt att glömma när vi ser framgångsrika människor, eller människor som verkar glada och nöjda med sina liv, att de förmodligen inte alltid varit det.

Många av dem har varit just där du kanske är just nu. Ska jag våga ta steget eller inte? Ska jag våga göra det som jag älskar istället för det som jag tror förväntas av mig? Ska jag våga stå upp för mig själv och det jag tror på, eller vara tyst?

Och någon gång har de helt enkelt tagit beslutet att JA, det ska jag göra.

Det är bra att påminna sig om ibland. Det är lätt att börja lyssna till tankar som påstår att “Det är klart att hon klarade att göra det här, hon har ju mer talang/erfarenhet/utbildning/nätverk/pengar/mod/ … än jag!”.

Men det är ju bara rädslan som talar! De föddes inte framgångsrika (eller vad det är du ser hos dem – lyckliga, nöjda, glada osv). Alla de människor som gjort det de älskar har fått övervinna sina demoner – och gör det kanske fortfarande varje dag! Det är bara det att vi inte ser det. De “gör ändå”, trots att de är rädda. Och det kan du också. 

Därför älskade jag att de här Telejam-kvinnorna så generöst bjöd på sig själva och sina respektive resor.

Men jag tror inte att vi måste hela vägen ner på botten för att inse att det är meningen att vi ska följa den där inre rösten. Jag tror att det är fullt möjligt att vända båten innan vi når dit, helt enkelt genom att fråga oss själva:

Vad vill jag leva för slags liv? Innerst inne? 

Tack för att du finns. Tack för att du lyssnar till ditt hjärta. Och tack för allt vackert du bidrar till i världen genom att vara DU.

Önskar dig allt som du önskar!
Carolina

Välkommen till workshopen Gör din grej!

PS. Om ditt svar på frågan ovan handlar någonting alls om att du vill leva från ditt hjärta, göra det du älskar, få utlopp för just dina unika talanger, gåvor och intressen i livet, bidra med något på jorden eller känna att du lever ditt syfte:

Kom på min workshop Gör din grej lördagen den 29 mars kl 15 i Stockholm! Vi har bytt till en större lokal, så det går bra att anmäla sig igen. 

Läs mer och anmäl dig här: 

Läs mer och anmäl dig till workshopen Gör din grej här!

PS2. Känner du någon som du tror skulle vara intresserad av att komma på min workshop den 29 mars? Någon som skulle må bra av att få lite inspiration, högre energi och börja lyssna mer till sitt hjärta? Vidarebefordra gärna det här till henne! Tack!

Så här säger några som varit på workshopen tidigare:

 

“Vad jag gillade bäst med seminariet? ALLT!!! Vill du göra din grej? Gå på Carolinas seminarium! Vet du inte vad din grej är? Gå på Carolinas seminarium!”
Margareta Stehr

 

Du är så härlig att lyssna på, Carolina, och du inspirerar till att lyssna inåt. Om du är redo för att hitta din grej i livet och vill ha inspiration till detta – gå på Carolinas seminarium!
Carina Berglund, Holistika

 

“Vad som var bäst? ALLT! Orden – energin – kunskapen – utstrålningen. Glädje! Energi! Tankar!!! tar jag med mig hem. GÅ!!! Du blir FYLLD av ENERGI – VÄRME – GLÄDJE!”
Agneta Gusterman

 

“Jag gillar att du är så otroligt bra på att komma på nya, lite oväntade infallsvinklar på personlig utveckling. Det har gett mig väldigt mycket, trots att jag t ex redan läst din (braiga) bok och en hel del annat på området. Och jag gillar att du delar med dig mycket av dig själv, mycket som jag kan känna igen mig i också! Det var värdefullt att det var många övningar som man fick göra själv! Jag rekommenderar absolut seminariet! Det är jättebra och ger nya infallsvinklar på många olika plan, det är väldigt klokt, och det hjälper en verkligen framåt och att förstå sig själv bättre.”

 

“Om du känner dig fast idag och behöver en boost så är det här verkligen något jag kan rekommendera!”
Petra Lundqvist

 

“Din positiva energi är fantastiskt smittande! Seminariet är ett bra tillfälle att dra i handbromsen, ‘stoppa ekorrhjulet’, och försöka ta tillbaka styrkan och styrningen på livet, så att det inte bara rinner iväg.”
Christine Lundh

 

“Mycket inspirerande! Kanonbra frågeställningar och övningar. Jag kommer att fortsätta arbeta med uppgifterna vi fått och fundera över ‘resultaten’. Vill du något mer med ditt liv men inte vet vad eller hur du ska göra för att ta reda på det, så GÅ på seminariet Gör din grej!”
Åsa Rydlinge

 

“Kunskapen förmedlas så kärleksfullt och med så tydliga exempel! Många praktiska råd – jag kommer att jobba vidare med allihop! Jag tar med mig hem Inspiration, Hopp, Kärlek, Styrka, Kraft och en känsla av att vara på väg. Jag kan varmt rekommendera Gör din grej-seminariet! Så många kloka, inspirerande tankar och verktyg för dig om du vill arbeta med dig själv, få insikter och påbörja en förändring.”
Maria

 

“Du delar från ditt ärliga JAG. Det är sån tyngd i det du säger, man känner att du MENAR det du säger – det är inte något ‘klyftigt’ du läst någonstans. Inga klyschor!! Vill du ha en förändring i livet, men vet inte hur/vad du ska tänka – Carolina kan hjälpa dig om du vill.”

 

Konsten att få inspirationen att flöda

Kort Livet är fullt av magi, ur kollektion Tio komihåg som vände livet. (c) Kreativ InsiktHej fantastiska du!

Kanske du har märkt att jag inte skrivit lika ofta här på bloggen som tidigare? Det beror på att jag febrilt förbereder födseln ut i världen av något helt nytt.

Nej, jag är inte med barn.

Men jag känner mig gravid, på väg att föda en ny idé, och det tar en stor del av min tid i anspråk just nu och en tid framöver. Det är SÅ häftigt! När inspirationen bara flödar och allt känns så rätt. Det ger en enorm energi!

Jag sitter nästan och hoppar på stolen för jag vill att graviditeten ska vara slut snart, och den här fantastiska, härliga, kärleksfulla varelsen ska få födas till livet, och få träffa er alla!

Det dröjer lite till, men jag jobbar febrilt på att du ska få se resultatet förhoppningsvis redan innan sommaren. Håll tummarna att allt ska gå bra!

För det är ju lite läskigt också.

Men det är precis så det ska vara när inspirationen kommer från det där rätta stället. För inspirationen visar oss vägen till det som får oss att må bra, och det som får oss att växa. När den första idén kommer kanske du säger – Vaddå? Jag?? Aldrig!!! Det gjorde jag.

Men någonstans längst där inuti så känns det ju så rätt. Och idéerna och inspirationen bara fortsätter att komma. Och då är det bara att lita på känslan, lita på att jag inte skulle få den här inspirationen, de här idéerna, om jag inte också skulle klara av det. Lita på att det är för mitt och för allas bästa.

För så tror jag att det är. Och har själv upplevt så många gånger vid det här laget. Att när jag lyssnar på hjärtat, på glädjen, på inspirationen, så får jag, hur läskigt det än känns till en början, hjälp längs med vägen, och det blir gärna bra i slutänden. Kanske inte alltid på det sättet som jag trodde från början, men på något sätt. Och det leder alltid – ALLTID – till att jag växer som människa. Och det är inte fy skam!

Har du också haft en sådan där enorm inspiration någon gång? Kanske i något som har med ditt jobb att göra? Hemma? Eller i något engagerande fritidsintresse?

När det känns som om allt bara flödar, den ena idén efter den andra dyker upp, du får hjälp från höger och vänster, och ny inspiration kommer så snart du verkar ha fastnat, för att lossa på knutarna. Ibland är det nästan så att du inte hinner med, för det går så snabbt!

Och du känner att du får använda precis alla dina talanger och göra allt det som just du tycker är roligast i världen. Du känner dig hög och lycklig, och som om du är ett med själva livsflödet. Och det är liiiite, lite läskigt. Det hisnar lite i magen, men du gör det ändå.

Visst är det underbart? För mig är det nästan som meningen med livet, den här känslan av flow och kreativitet.

Knepet för att få inspirationsflowet att hålla i sig
Kanske har du varit med om att känna en sådan här stark inspiration, men att den sedan har försvunnit och inte kommit tillbaka? Eller är det kanske så att du tidigare i livet kunnat känna dig inspirerad och få mycket idéer, men inte nu längre?

För mig funkar det med inspiration precis som man brukar säga att det är med intuition (och det känns ju rätt, för båda kommer i min värld från samma källa): När du lyssnar på den och agerar efter den, så får du bara mer och mer. Men när du inte lyssnar på den, när du inte agerar på den, då tystnar den till slut.

Så det absolut bästa sättet att få mer inspiration och kreativitet i livet är att VARJE GÅNG du känner inspirationen pirra i hjärtat eller magen eller var du nu brukar känna den, så AGERA PÅ DEN! PÅ EN GÅNG!!

Annars, om du kväser varje energiryckning och glädjepirr som visar på vad som är rätt för dig i ditt liv, så kanske du riskerar att den tröttnar på att påminna dig och till slut inte dyker upp igen.

Nu hör jag dig invända: Men inte kan jag väl slänga allt annat VIKTIGT åt sidan för att agera på en impuls? Det vore ju oansvarigt!

Jag vet! Det kan ju kännas så när vi traskar runt i våra liv fyllda av viktiga saker. Men då är frågan VAD som är verkligt viktigt i livet?

I min värld, där vi alla är här av en anledning, upplever jag att jag får så mycket högre energi och mår så mycket bättre (och gör därmed så mycket bättre saker, både för mig själv och min omvärld) ju mer jag lyssnar till min egen inre röst och inspiration och gör vad den kärleksfullt ber mig om. Och då är det ju detta som är det verkligt viktiga i livet. Det som jag ska försöka prioritera till varje pris.

Och även om du kanske inte kan slänga “allt annat” åt sidan just när pirret kommer, så kanske du kan göra något LITET på en gång – och så kan du skriva ner en påminnelse att göra något större lite senare.

Och se då till att plocka bort något annat ur livet, något som, med de här glasögonen på, egentligen inte är lika viktigt som din gudomliga inspiration (som något tv-program här, eller någon städning där). Då kommer du också att hitta tiden att agera på inspirationen.

Det viktiga är att verkligen GÖRA något, även om det är hur litet som helst, för det är DET som är signalen till det stora som har skickat inspirationen, signalen som talar om att du  lyssnar och VILL ha mer.

Så nästa gång inspirationen – tänk på den som en ovärderlig gåva! – tittar in hos dig, tysta inte ner den, utan lyssna på vad den har att säga, vad det än är för något som du har gått igång på. Det är INTE trams och oviktigheter, det handlar om DITT liv och det som är viktigt för dig. Det är bara att vika sig för kreativitetens och inspirationens gudar!

För när du börjar respektera dem och göra det lilla, lilla du kan idag för att uppmuntra inspirationen att fortsätta flöda, så kommer den till slut inte att gå att stoppa. Den är som en lavaflod av kärlek och energi som du bara behöver surfa på!

Och surfa, det är just det jag gör just nu – whops! Där kom en redig våg, men jag klarade den, redo för nästa … Tjohoo, håll i hatten!

Jag önskar dig allt gott och en riktigt härlig surf, du skapande och kreativa människa!
Carolina

En kvart om dagen som kan vända livet

Canvastavla stor Öppna dörren till en ny morgon, andas ! njut, det är din dag. Foto: Anja Callius. (c) Kreativ InsiktHej fantastiska du!

Idag skulle jag vilja dela med mig av en vana som har uppgraderat mitt liv till en helt ny nivå. Nyfiken?

Det handlar om något så enkelt som daglig reflektion.

Ja, reflektion – en riktig bristvara idag! Eller hur? Det tar bara några minuter, och ändå kan det revolutionera livet. Det har det gjort för mig.

Jag har länge mediterat om morgnarna. Jag har också, lite mer sporadiskt men ändå, visualiserat någorlunda regelbundet. Slutligen har jag mina små tacksamhetsritualer, både på morgonen och kvällen. Allt det här är riktigt bra grejer och har fört mig så här långt, det vill säga till mina (tidigare) drömmars liv.

Men nu är det en uppgradering på gång! För från och med i år så har jag formaliserat min morgonritual så att jag gör nästan samma sak varje morgon. Dessutom är jag mycket mer noggrann med att verkligen försöka göra det varje morgon och inte bara när jag tycker att jag har tid eller orkar.

Det här är prioriterad verksamhet, helt enkelt!

Och vad har resultatet blivit, hittills?

  • Jag har sällan tidigare haft sådan enorm inspiration inför mitt arbete, varje dag (och då har jag ändå en hög inspirationsnivå sedan tidigare!).
  • Jag arbetar mycket mer fokuserat och effektivt, jag hinner mer och jag gör mer av det som är viktigt för mig och mindre av det oviktiga.
  • Jag är piggare, gladare, och har mer energi.
  • Och det händer mig en hel massa positiva saker hela tiden, som hjälper mig och för mig vidare!

Så hur gör jag, då?
Jo, jag har inrett en liten hörna, en fåtölj i ett rum där det går att stänga dörren om sig och hänga upp en liten Jag mediterar-skylt, så att min kära familj inte rusar in mitt i min morgonstund. (Eftersom jag har mediterat sedan barnen var små har de vant sig vid att jag ibland stänger in mig, så när skylten hänger där kommer de sällan in – men de vet också att de alltid får, om de verkligen behöver!)

Där sätter jag mig varje morgon efter mina morgonbestyr, innan jag börjar arbeta, med min anteckningsbok och reflekterar och skriver ner följande:

  1. Vad som var bäst med gårdagen, hur jag hanterade det som hände, vad jag är glad för och kanske något som jag skulle kunna förbättra och hantera ännu bättre. (Om du har möjlighet till en stunds reflektion på kvällen, kan du med fördel göra den här frågan då; för mig funkar det bäst att göra allt vid ett tillfälle per dag.)
  2. Vad jag är tacksam för idag, och varför.
  3. Vilka som är de tre viktigaste sakerna jag kan göra idag.
  4. Mina affirmationer för dagen, t ex Jag är i flödet, Jag lever i kärlek, Jag njuter av varje ögonblick, Jag får alltid hjälp med allt jag behöver.

Sedan mediterar jag en stund, för att komma i kontakt med mitt inre visa jag, eller bara komma ner i kroppen och koppla av en stund. Då brukar det börja poppa upp idéer och nya tankar och känslor.

Efter meditationen skriver jag ner de idéer, tankar och känslor som kom upp i min anteckningsbok. Här flödar verkligen kreativiteten och massor av fantastiska idéer och drömmar har kommit till mig i det här tillståndet!

När jag sedan “går till jobbet” (=fyra meter över gården! så ibland får det bli en morgonpromenad vid havet för att få lite mer luft i lungorna innan jag sätter mig på kontoret) och sätter igång, är jag redan glad, inspirerad, grundad och inställd på vad som är viktigt för mig att göra idag.

Den här ritualen kan ta allt från fem till fyrtiofem minuter, men vanligen sitter jag i ca tjugo minuter.

Söndagsavstämning
En gång i veckan, på söndagarna, tar jag också med mig min almanacka till meditationshörnan, och tittar dels tillbaka på alla idéer som kommit upp under veckan, skriver ner vad jag kan göra av dem och när, och så planerar jag veckan framåt – vad är det viktigaste jag kan göra nästa vecka för att nå mina mål? Vad kan jag göra för att njuta mer av livet? Få bättre relationer, hälsa, bidra mer? Och så vidare.

För mig har den här ständigt pågående reflektionen (inte bara sporadiskt, som det varit tidigare) gjort att jag är mer fokuserad på att enbart göra det som jag mår bra av och som leder mig mot mina mål, jag har ännu större fokus på tacksamhet och kärlek än tidigare, och jag är ännu mer grundad i mig själv och min inre trygghet och kärlek.

Den här vanan känner jag att jag kommer att fortsätta med länge till, och jag är SÅ nyfiken på vart den kan leda mig. Början har varit MER än bra, i alla fall!

Varsågod – en mall att börja med!
Om du inte vill skriva helt fritt, kan du om du vill använda den här mallen: Morgonreflektion. Bara att skriva ut hur många blad du vill och sätta ihop till en egen fantastisk Inspirationsdagbok!

Jag ville så gärna dela detta med dig idag, och hoppas att du kanske kan få lite inspiration att hitta en morgonritual som passar dig. För det spelar roll hur vi börjar dagen, det vet jag sedan länge. En morgon som börjar fel sprider sig till hela dagen och kan vara jättesvår att vända!

Och du: Ta det lugnt. Du MÅSTE ingenting. Gör det bara om du känner att det talar till ditt hjärta. Och skulle du missa någon dag eller en vecka här eller där, klanka inte ner på dig själv för det, utan var istället glad för varje dag du faktiskt gör det (förutsatt att du upplever att du mår bra av det)! Du bestämmer över ditt liv.

Önskar dig all lycka i livet och många fina morgnar!
Carolina

PS. Innan du sätter igång med den här morgonritualen, passa på att ställa upp dina mål för året – här får du tips hur du kan göra!

PS2: Den fina bilden ovan har just kommit som stor canvastavla, 60 x 60 cm. Den kanske passar vid din meditationsfåtölj?

 

Tappade livsgnistor som ligger och pyr?

Kort Med oändliga möjligheter. Foto: Anja Callius. (c) Kreativ Insikt.Hemma igen, efter att ha följt älsklingarnas första stapplande steg på slalomskidor för första gången i livet, till deras gnistrande glädje nedför svarta pisten dag 3 (!) med stolta ryggar och självkänslan i topp, är jag, återigen, fascinerad över vår fantastiska potential till lärande.

Och då menar jag inte bara barnen!

Vi vuxna har också hjärnor och kroppar som är byggda för lärande, även om det kanske inte går riktigt lika fort (jag kanske inte skulle våga mig på svarta pisten förrän dag fem …).

Vad händer om vi förbiser det och slutar lära oss nya saker? Vad händer om vi sätter oss ner och tror att vi redan kan allt som är värt att veta? Vad händer om vi slutar vara nyfikna på vår omvärld och tror att vi redan vet vad som kommer att hända?

Är det inte där många tappade livsgnistor ligger och pyr, många ryggar börjar böjas, och många självkänslor börjar naggas i kanten? När vi slutar att stå upp för den delen av oss själva som vill lära nytt, som vill utvecklas, som vill känna upptäckarglädjen i livet?

Vi tror inte det är någon idé längre, att vi inte kan lära oss något nytt, eller att det inte är värt besväret. Vi blir kanske apatiska, eller cyniska, och hittar kompisar som också är det, som bekräftar vår syn på livet. Men egentligen har vi glömt något av det viktigaste vi har.

Där och då tappar vi en stor del av vad det är att vara människa.

Att vara människa är att hela tiden vilja sträva framåt (och det finns ingen motsägelse i det och att samtidigt njuta av livet – tvärtom visar forskning att vi mår som allra bäst när vi har något att sträva efter och upplever lagom stora utmaningar längs med vägen).

När vi slår oss till ro och tror att det inte finns mer att upptäcka, när vi tappar vår nyfikenhet på livet och vad som finns att lära, det är då vi börjar dö en smula.

När jag såg mina killar i skidbacken, lyckan i blicken, den höga energin och stoltheten över att ha bemästrat något som de inte varit helt säkra på att de skulle klara, då insåg jag – än en gång – att vi aldrig, aldrig, aldrig får sluta lära oss nya saker.

Upptäckarglädjen är en del i att vara en hel människa, den är en del av att vara en kreativ, skapande varelse. Att ständigt lära nytt, att sätta högre mål, att bemästra sådant som vi kanske inte trodde var möjligt, är själva livsluften för oss människor.

Så vad har du att upptäcka idag? Vad är du nyfiken på?

Det behöver inte handla om att bestiga ett helt berg, det kan vara något mindre, som att vara lite extra nyfiken på dem du lever ihop med eller känner sedan länge – kanske du inte vet allt om dem?

Eller att vara nyfiken på dig själv – tänk om dina gamla “sanningar” om dig själv inte (längre) stämmer?

Du kanske (åter)upptäcker nya sidor hos dig själv och andra, nya och gamla drömmar, som ger livsglädje och kanske en hel massa energi – och det kan du aldrig veta innan du har provat!

Må du aldrig känna dig fullärd och tappa nyfikenheten! Du är värd all livskraft och livsgnista som finns, och den bor i upptäcktsfärden in i nya inre och yttre landskap.

Önskar dig all nyfikenhet och äventyrslust!
Carolina

PS. Du har väl inte missat att vi har lanserat en app, Livskonstnär, där du kan få daglig inspiration i din iPhone, som hjälper dig att hålla nyfikenheten på livet levande? Introduktionspris till och med den 12 mars – passa på!