Hur gick det sen? Dags recept för att bli en mirakelpatient!

Dag Gårdheim

– Ha ha ha, det är ju otroligt! Du har en sänka som en elitidrottsman, skrattade läkaren uppskattande när Dag var på återbesök på Karolinska två månader efter operationen. Den, då de opererade bort ”knölen” på hans luftrör och med den en av de tre lungloberna på höger sida.

Tänk att det kunde gå så bra ändå. Vi är så otroligt tacksamma.

Vi vill passa på att tacka er alla som följer vårt arbete för er omtanke och kärlek, både ni som hörde av er när ni läste om vad som hänt och ni som tänkte på oss – precis lika viktigt i min värld!

Dag och Carolina Gårdheim(Här äter vi glass på Medis på Dags födelsedag och övar på att ta selfies!)

För oss har livet gått vidare nu, Dag har blivit den mirakelpatient han lite skämtsamt utlovade att han skulle bli, och nya roliga projekt tar vid. Vilket kanske är naturligt i en entreprenörsfamilj som hela tiden ser framåt och är på väg.

Men det har naturligtvis inte bara varit en dans på rosor.

Det är tufft att återhämta sig efter ett så stort ingrepp. Det kräver sin man/kvinna att träna upp en lunga som legat platt under en sex timmar lång operation. Och att få en tvåtredjedels lunga att fungera som en hel.

Man får blåsa i en liten pipa många gånger om dagen. Göra sjukgymnastik varje dag och gå ut och promenera och röra på sig så mycket man orkar, trots att orken förstås är nedsatt. Man tappar rösten och luften då och då innan lungan har tränat upp sig ordentligt, och hosta.

Men det var inte det jobbigaste för Dag. Han var högmotiverad och blåste och promenerade för livet redan från början.

Ändå fick han verkligen en enorm utmaning på vägen.

Det blev nämligen en komplikation efter operationen, en nervskada, som gjorde att han kände av en smärta som nådde upp i 8-9 på en 10-gradig skala så fort tyg rörde vid hans högra lår …

Ja, du förstår? Tyg – som i byxor, som man måste ha på sig varje dag? Och som i lakan, som man sover mellan varje natt?

Det är svårt att föreställa sig att känna så stor smärta bara tyg vidrör en kroppsdel. Vi skämtade om att han alltid gick omkring i kalsonger hemma, men anledningen var förstås inte lika rolig.

Det tog veckor, ja månader, innan smärtan började minska. Den är fortfarande kvar, nu fyra månader efter operationen, men äntligen betydligt mildare. Han kan ha byxor och sover bättre på natten. Det går till och med stunder då han inte längre tänker på smärtan.

Dag Gårdheim med födelsedagströjaJag är otroligt imponerad av min man som tagit sig igenom det här på ett så fantastiskt bra sätt. Jag har knappt hört honom klaga överhuvudtaget (inte för att man inte får klaga när man har ont, det får man förstås!).

Han har hela tiden sett till det positiva. Knölen är borta. Han kan andas bättre än tidigare. Den har inte spridit sig och kommer förmodligen inte tillbaka.

Han har fantastiska värden. Han kan nu spela golf, snickra och springa/promenera nästan åtta kilometer. Han siktar till och med på att springa Göteborgsvarvet nästa år!

(Här till höger ses han stolt med sin födelsedagströja, med anledning av hans nya livsstil!)

Nu vill han gärna dela med sig av sitt framgångsrecept för andra som återhämtar sig efter något liknande! (Och det är ju naturligtvis olika vad som fungerar för olika människor, men det här har i alla fall fungerat riktigt bra för honom.)

Så här ser det ut – ”Dags mirakelprogram” (lite skämtsamt!):

Promenerar och/eller springer 30-60 minuter om dagen eller åtminstone varannan dag.
Styrketränar och stretchar ca 5 minuter varje morgon.
Mediterar och vilar en stund efter lunch varje dag.
Gått över till vegetarisk kost, men äter fortfarande fisk och skaldjur.
Dricker Sanna Ehdins guldte varje dag (med bl a gurkmeja och ingefära).
Dricker varken kaffe eller vanligt te.
Dricker ljummet vatten istället för kallt.
Äter inga sötsaker, undviker pasta och dricker väldigt lite alkohol.
Och har tagit tag i några gamla drömmar som legat och väntat!

Är det ett bra recept på framgång och återhämtning? Ja, i alla fall för Dag, make/pappa/bror/vän och entreprenör som vill få njuta av många goda år än.

Ta hand om varandra!

Med mycket kärlek,
Carolina

PS. OBS! Glöm inte att använda din unika EARLY BIRD-rabatt på mina magiska Inspirationsdagar i höst!

Inspirationsdagarna 2015

  • Känner du att du har något inom dig som vill ut?
  • Känner du att du inte har fått komma till tals i alla delar av ditt liv?
  • Har du en längtan efter att känna dig ännu mer levande och våga mer?
  • Vill du lyssna mer till ditt hjärta och även våga göra det du får höra?
  • Eller är du i behov av en nystart eller att få ny inspiration tillsammans med andra fantastiska, kreativa kvinnor med stora hjärtan, själar & drömmar?

I så fall bjuder jag in dig till mina inspirationsdagar Gör din grej i centrala Stockholm den 14-15 november i år!

Oavsett om du har gått mina e-kurser, varit på min retreat förra året, läst mina böcker eller ej, så kommer du att lämna den här helgen upplyft och inspirerad, påfylld, och med en plan för vad du ska göra under året som kommer för att få mera liv i ditt liv och göra mer av din grej, både på jobbet och hemma.

Känner du dig det minsta dragen till det här – ta tillfället i akt att lyssna på ditt hjärta och även agera på det du känner är rätt!

Som bonus får du som följer mig här på bloggen en fantastisk EARLY BIRD-rabatt, som gäller i mån av plats.

OBS! Early bird-priset gäller endast tom 31 juli 2015 = bara några dagar kvar!

Här hör du mig berätta om Inspirationsdagarna och kan läsa mer och anmäla dig:

Carolina berättar om inspirationsdagarna

Läs mer och anmäl dig här:
http://inspirationsdagarna.carolinagardheim.se/

Du är så innerligt, varmt välkommen!

Carolina Gårdheim är grundare av Kreativ Insikt, författare och diplomerad coach för kreativa kvinnor med stora hjärtan, själar & drömmar. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev på CarolinaGardheim.se för att få hjälp och inspiration att skapa ditt drömliv från hjärtat.

Låt dina själskänslor leda dig rätt!

Hej fantastiska du!

Jag är så otroligt glad över det stora intresset för de tre vår-gåvor som jag har delat med mig av på sistone.

Över 3.500 (!) personer har redan tittat på de tre korta videofilmerna med övningar som hjälper dig att öka flowet och känslan av lätthet i ditt liv redan idag. Fantastiskt!

Eftersom intresset har varit så stort, och kommentarerna så positiva*, så ville jag dela den första övningen med dig även här.

Men till att börja med, varför fokusera på flow över huvud taget? Hjälper det mig att må bättre?

Ja, i mitt sökande efter vad som hjälper mig att må så bra som möjligt har jag till slut insett – efter att ha provat verktyg efter verktyg, metod efter metod – att det allra viktigaste och det enda jag egentligen behöver fokusera på är att varje dag ställa mig själv den här frågan: 

Vad kan jag göra idag för att känna flow? 

Varför då? 

Jo, känslan av flow, har jag kommit fram till, är det som skapar allt det där andra i livet som jag vill ha: allt som är gott, allt som är roligt, allt som är inspirerande, allt som jag njuter av och allt som jag själv vill bidra med i världen.

Dagens tips för att uppnå flow i livet handlar om att sätta upp mål på ett sätt som ger mig flow. 

Vanligen när vi sätter upp mål i livet är det saker vi vill uppnå, som t ex att skaffa ett bra jobb, köpa ett hus, skriva en bok, tjäna så och så mycket pengar, träffa ”den rätta/e” osv.

Riskerna med att enbart sätta upp mål på detta sätt är flera:

  • Belöningen ligger ofta så långt fram att vi under tiden vi jobbar mot målet inte upplever flow, utan bara kämpar för att nå fram – det är först vi kommer att må bra.
  • När vi väl uppnår målet kan det uppstå en tomhet: Och nu, då? Vi har kämpat så länge för detta att livet plötsligt verkar sakna mening och vi mår inte så bra som vi hade trott innan. 
  • Risken blir då att vi genast sätter upp ett nytt mål, och sedan ett nytt och ett nytt i ett evigt kretslopp, utan att någonsin bli riktigt nöjda.
  • Och vad händer om vi inte uppnår vårt mål? Mycket hängs upp på målet, och om det uteblir eller ständigt skjuts på framtiden kan vi tappa geisten och känna oss besvikna.

(Nu säger jag inte att det är något fel med att sätta upp mål som att hitta ett jobb man älskar eller ett nytt hem, absolut inte! Jag pekar bara på riskerna med att enbart jobba mot sådana mål.)

Lyckokort-23Det jag gör för att motverka de här riskerna – och öka chansen för flow i mitt liv – är att också sätta upp mål om hur jag vill känna mig, hur jag vill

Och utifrån de målen, hur jag vill må, ställer jag sedan upp min Att göra-lista: 

Okej, om jag vill känna mig inspirerad, vad behöver jag göra idag för att känna så? Jag kanske ska anmäla mig till en kurs, ta tio minuter att läsa en inspirerande bok eller lyssna på någon som jag vet brukar inspirera mig?

Då vet jag att jag varje dag gör något som hjälper mig att må bra. 

Jag kan varje dag känna mig nöjd och tacksam, oavsett om jag har uppnått mina mer konventionella mål i livet eller inte. 

Jag kallar det här för att leva utifrån mina själskänslor. 

Lyckokort-1Anledningen att jag kallar dem för själskänslor är att jag tänker mig att de känslor som är allra mest positiva för oss människor, som kärlek, glädje, tacksamhet, inspiration, kreativitet och så vidare, har en ”själslig kvalitet”.

När vi känner dem är vi våra bästa och högsta jag, det är som att vi är ett med vår själ. Vi mår bra – ja, vi mår bäst! 

Det började med att jag för många år sedan ställde upp tre själskänslor för mitt liv – det var FRI, KREATIV och KÄRLEKSFULL. Så ville jag känna mig varje dag. 

Och jag lät dem få konsekvenser i mitt liv. 

Jag startade eget företag och jag flyttade till havet för att känna mig fri, jag bytte civilekonomjobb mot kreativt skrivande och skapande, och jag har gått i terapi och jobbar dagligen med meditation och reflektion för att ta hand om mig själv och mina behov så att jag kan vara kärleksfull mot andra. 

Och det här är inte det enda mina själskänslor har lett till, utan mycket, mycket mera, men det är exempel på vad som kan hända när vi utgår från hur vi vill känna oss istället för vad vi vill ha

Jag har valt tre för att det är ett enkelt antal att komma ihåg och lyckas fokusera på. Det går lika bra med en eller två eller fem, bara det känns bra för dig.

Lyckokort-49Vad skulle det kunna göra för din känsla av flow i ditt liv om du oftare kände de positiva känslor som du vill ha i ditt liv? 

Prova genom att göra så här:

  1. Skriv ner alla positiva känslor du kan komma på som du skulle vilja ha mer av i ditt liv. 
  2. När du har brainstormat färdigt, titta igenom din lista och känn efter vilka som sticker ut lite mer än de andra, vilket som får det att pirra till lite extra i hjärtat, och ringa in dem. 
  3. Välj ut 3-5 av dessa känslor, de som talar som allra mest till dig, och skriv ner dem på en lapp som du ser varje dag för att påminna dig. Du kan också lägga in dem som påminnelser i mobilen, kanske tre gånger per dag. I början behöver du fler påminnelser, sedan kan du minska ner dem för du kommer att ha dem automatiskt i huvudet.
  4. Och nu till det viktigaste av allt: Varje morgon börja med att ställa dig själv frågan: Vad kan jag göra idag för att känna mina själskänslor? Och när du sätter upp andra mål i livet eller när du tar beslut, ställ du dig själv frågan: Kommer det här att hjälpa mig att känna mina själskänslor eller inte? Om ett mål du satt upp inte hjälper dig att känna dina själskänslor, byt ut det mot något annat!

När du, med hjälp av dina beslut, oftare och oftare känner dina själskänslor kommer du att uppleva större flow och må bättre, dag för dag!

Och vill du se mig berätta om mina själskänslor, titta på VIDEO 1 på den här sidan (där du också kan se mina nästa två tips för större flow i livet):

http://bitly.com/1ySjMlw

Gillade du det här flow-tipset? Dela gärna med en vän, som du tror skulle bli glad! Tack.

Önskar dig allt flow du vill ha i ditt liv!

Med kärlek,
Carolina

*Några kommentarer från de som tittat på tipsen:

“1000 TACK snälla Carolina! Vad skönt det känns :)”
Ann-Helen

“Tack! Generöst, klokt, kul och inspirerande!”
Eva-Lotta

“Tack Carolina! Dessa stärkande inspirerande videor som är fulla av jättebra redskap kom nu i precis rätt tid för mig. Tack!!!!”
Gabriella

“Tack från djupet av mitt hjärta! Visualiseringen var fantastisk och jag fick så fina råd av mig själv. Nu kan jag slappna av och veta att det blir bra (över förväntan bra) då jag går efter mina själskänslor Kärlek, Nyfikenhet, Glädje och Samhörighet. Kraaaaaam”
Åsa

“Vilken start på en härlig morgon! Idag ska jag hitta min energi cocktail och sprida den inom mig själv och till andra! Tusen tack för detta!”
Liselott

“Hej Finaste Carolina. Jag ryckte min man i skjortan och vi såg videon tillsammans, vår gemensamma kommentar … helt fantastiskt människa hur du får oss att må bra, hur du delar med dig, hur du förmedlar ditt budskap. ’Sagolikt’ sa maken och jag instämmer.Tack.”
Lisa

“Tack så jättemycket för dina gåvor, blir så glad inombords att lyssna till dig. Vilken underbar fråga om vad som är speciellt med dig! Den fick mig att också tänka på mina vänner och deras “specialiteter” och vilken underbar mångfald det blir med oss alla människor tillsammans! Tack för att du delar med dig av din klokhet och glädje!”
Katarina

“Du är verkligen en inspiratör, tack för alla kloka tankar och idéer. Jag önskar mig precis som du flow i livet. Jag vill sluta kämpa och ta mig fram med lätthet. Att få fylla dagarna med glädje, kreativitet och kärlek. Det värmer hela mig när jag hör din korta video!”
Anna

Magispiralen_video-1I de tre korta videofilmerna får du lära dig:

  • Ett enkelt sätt att alltid, i alla beslut du tar och i alla val du gör, hålla fokus på rätt sak – nämligen det som ger dig flow (vilket är grunden för att kunna få allt annat du vill ha och uppleva i ditt liv). 
  • Hur du får flow varje dag genom att göra något som du kanske inte ens trodde att du fick (men innerst inne helst av allt vill!) … 
  • Hur vad som är lite speciellt – ja, kanske till och med lite konstigt! – med dig kan hjälpa dig att skapa ditt drömliv
  • Hur du kan skaffa dig en egen, inre mentor som väger upp den där inre kritikern som vi alla har, men som vi borde lyssna lite mindre på.

De här verktygen kan tillsammans ge dig mod att våga göra de förändringar du längtar efter. 

Om du vill, titta på videofilmerna här:

http://bitly.com/1ySjMlw

Carolina Gårdheim är grundare av Kreativ Insikt, författare och diplomerad coach för kreativa kvinnor med stora hjärtan, själar & drömmar. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev på CarolinaGardheim.se för att få hjälp och inspiration att skapa ditt drömliv från hjärtat.

 

Livet knoppas igen …

Bulligt hjärta i trä med texten Med mycket kärlek. Foto: Anja Callius.Ja, som du kanske läste i mitt förra blogginlägg så har vi haft en lång och tung vinter i vår familj.

Desto härligare nu när allt har gått bra och våren, nästan symboliskt, bringar ny energi och inspiration in i våra liv.

Det var någon som sa att man inte fullt ut kan uppskatta livet förrän det nästan ryckts ifrån en. Och det är nog lite med den känslan som vi går mot den här våren. Vi har varit där nere och vänt, det har allt, trots allt, gått bra och det kan nu bara bli bättre.

Det gör oss lite vår-yra och fulla av insikter om vad som är viktigt i livet.

KÄRLEK – att våga visa den och att våga ta emot den.
VÄNSKAP – att våga öppna upp och att våga släppa in.
TILLIT – att våga tro och att våga släppa.
GLÄDJE – att se till att skapa den och att göra plats för den.
TACKSAMHET – att odla den varje dag.
NYFIKENHET – att aldrig tappa den!
LIVET – att göra det bästa vi kan av varje dag vi finns här på jorden.

Och så mycket mera. Dagarna får en skärpa och en bredd och nya känslor och insikter rullar in och rullar ut som vågor mot en strand.

Därför känns det lite extra roligt att få fira inspirationen och ljuset med alla härliga vår-nyheter som kommer nu.

Foto Anja CaliusTill exempel fina, kärleksfulla berlocker som skulle kommit i januari, men som inte tyckte det var dags förrän nu – och hur kunde de passa bättre än just nu? Livets magi med texter som Allt är möjligt när hjärtat är fullt av kärlek och Allt är möjligt när hjärtat är fullt av magi. Eller Vattendroppen, med texter som till exempel Liksom havet välkomnar floden, KÄRLEK och Liksom droppen formar berget, KRAFT.

Det var nog meningen att de skulle komma först nu … Hoppas du också ska tycka om dem!

Och så har vi våra nya fina Hemtrevnads-saker i trä. Jag har ju alltid omgivit mig med kärleksfulla texter i hemmet, men nu har det känts viktigare än någonsin tidigare. Det har varje dag påmint mig om att våga känna tillit, att fortsätta sprida kärlek och att vara snäll med mig själv, oavsett hur livet ser ut i övrigt.

Hjarta-staende-Tack-mitt-hjartaSå de här sakerna kommer placeras ut i hela vårt hem nu! Till exempel hjärtat med texten Med mycket kärlek, ljuslyktan med texten Njut av dagen idag, den hjärtformade tavlan Tack mitt hjärta för att du finns och tavlan Gör det du älskar, älska det du gör. Var den du älskar, älska den du är. Lev det liv du älskar, älska det liv du lever – alla kommer de att hitta en plats i vårt hem. Kanske även i ditt?

Ja, världen är full av kärlek och vårt jobb är att öppna våra hjärtan och ta emot den.

Jag önskar dig en underbar vårhelg när det är dags, och tills dess, botanisera gärna bland våra fina nyheter som sprider kärlek både till dig och till dina nära och kära.

Med mycket kärlek,
Carolina

Carolina Gårdheim är grundare av Kreativ Insikt, författare och diplomerad coach för kreativa kvinnor med stora hjärtan, själar & drömmar. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev på CarolinaGardheim.se för att få hjälp och inspiration att skapa ditt drömliv från hjärtat.

Ta vara på dig själv – och på varandra!

Carolina & Dag Gårdheim– Det är en tumör. 

Gripklon som tar tag om mitt hjärta är hård och vass. Världen stannar upp. Min man har en elakartad tumör på luftröret till höger lunga. Det går inte att spola tillbaka bandet och radera det som läkaren har sagt. Detta händer verkligen. 

Det är min födelsedag och födelsedagsgratulationerna rasar in på mejlen, i röstbrevlådan och som sms medan vi sitter i det trånga rummet på Karolinska och tar emot beskedet vi inte ville höra. ”Ha en fantastisk födelsedag!”, ”Önskar dig en makalös, underbar, glittrande dag!”, ”Det är DIN dag idag!”. Det känns absurt och jag har svårt att ta in allt. Jo, det blev en annorlunda födelsedag, så mycket kan jag säga …

Dag GårdheimDet var ju så mycket som tydde på att den vad godartad, jag hade inte förberett mig på något annat besked. Men nu har jag en ny verklighet att förhålla mig till. Min man har cancer. Min man har cancer. Min man har cancer!

Det ingick inte i löftena vi gav varandra! Jag rasar – han skulle ju dela livet med mig tills vi blir jättegamla och går bort samtidigt! Det var avtalet! Så har jag hela tiden sett det framför mig. Det ingick inte att han kunde försvinna från mig! Mörket kommer i vågor och lämnar min kropp sargad och matt.

Samtidigt, på en annan plats i mitt huvud, den där lilla rösten som jag är så tacksam för attAffirmationskort_Ett-harmoniskt-liv-71 jag har: Men du vet ju inte ännu vad som kommer att hända. Det kanske går jättebra. Se på honom, han är stark och tacksam för att han äntligen ska få hjälp med det här som besvärat honom i flera år. Andas! Affirmera: Allt är bra i mitt liv just nu. För just nu har ni varandra, just nu är allt bra. Hur hade det känts idag om ni inte vetat om tumören? Just det, bra. Landa i det och gör det bästa av den här dagen. Och nästa, och nästa. 

Tack, tack, tack. Jag ska försöka. Jag gör mitt bästa varje dag för att se det positiva och glädjas åt det vi har.

Ny väntan. Igen. Nya prover, nya test. Vad är det för sort? Har den spridit sig? Går den att operera bort?

Oftast går det bra. Tankarna kan jag hålla styr på. Mycket tyder ändå på att det inte är en aggressiv sort, eftersom han haft besvär i flera år redan och den ändå inte var större. Jag håller fast vid varje positivt svar som kommer utmed vägen, som bönor i ett radband. Det kommer att gå bra, det kommer att gå bra, det kommer att gå bra. Det finns ingenting annat.

Affirmationskort_Hela-livet_fram-13Till slut kommer beskedet: Det är inte lungcancer. Jag är så tacksam att jag brister i gråt. Det är en mycket “snällare” sort, en som växer långsamt, sällan sprider sig och sällan kommer tillbaka. Den går dessutom att operera bort. Även om de måste ta en bit av lungan samtidigt. Men han kommer överleva och kunna leva ett fullgott liv. Han kommer överleva!

Det är så mycket att vara tacksam över att hjärtat nästan brister. Tänk att man kan känna så stor tacksamhet för ett cancerbesked. Jo, när alternativet hade varit ännu värre. 

Samtidigt känner jag en enorm medkänsla med alla dem som inte får ett sånt besked som vi fick, att detta går att operera bort, utan som istället får beskedet att det inte är mycket att hoppas på … Mitt hjärta blöder för dem som behöver skiljas från sina nära och kära i förtid. Det gör ont. Det gör alldeles för jäkligt ont! 

Affirmationskort_Ett-harmoniskt-liv-13(Och ändå är det ju livet. Livet händer oss, på gott och ont, och vårt uppdrag är att förhålla oss till det. På de sätt som står oss till buds. För det är ju det vi gör, när livet går vidare, vi förhåller oss. Vi tar en dag i taget. Vi gör det bästa av situationen. Vi minns och är tacksamma för det som varit. Och vi tar med oss lärdomarna och går vidare och gör det bästa vi kan av våra liv medan tid är.)

Jag är full av beundran för min man som är så stark genom hela den här processen vi går igenom. 

Min kropp är inte lika samarbetsvillig. Högkänslig, efter två utbrändheter, reagerar den med att slå på högsta alarm när Dag börjar hosta blod i januari – och den fortsätter att larma vintern igenom … 

Affirmationskort_Hela-livet_fram-27Jag försöker ta hand om den på alla sätt jag kan – massage, avslappningsövningar, meditation, promenader, träning, pauser, vila, ja, till slut tar jag till och med till små, snälla lugnande tabletter för första gången i mitt liv för att hjälpa kroppen att släppa den krampaktiga anspänningen. Det är skönt. Jag får äntligen sova.

Förrförra måndagen, den 23 mars, ligger så Dag under kniven på Karolinska sjukhuset och thoraxkirurg Lotta Orre opererar skickligt bort “knölen”, som vi kallat den, tillsammans med den övre lungloben i höger lunga. 

Sex timmar ligger han på på operationsbordet medan vi väntar och väntar på att få höra att, hoppas vi!, allt har gått bra. En helt olidlig väntan som, tack och lov, kröns med att kirurgen ringer och lämnar det besked vi vill höra: Allt är borta, vi tog bara en lunglob, och han mår efter omständigheterna bra

Affirmationskort_Ett-harmoniskt-liv-1Jag faller i gråt igen, den här gången av lättnad och glädje, en lättnad som är så stor att det känns som om jag flyger! Jag berättar för hela världen: Det gick bra! Det gick bra! 

Nu handlar livet om rehabilitering. Det är fantastiskt vad de kan göra – operera bort en del av lungan och ändå är Dag redan efter några dagar, en vecka ute och promenerar en halvtimme, en timme! Han ser ut som vanligt (förutom ett stort, men fint lagat, ärr på ryggen), han är vid gott mod, han mår bättre för varje dag som går. Han kallar sig ”mirakelpatient” och vi håller med! Det är magiskt.

Jag hoppas nu att min kropp också ska förstå att faran är över. Jag tror det är på väg. Helgen efter operationen sov jag många, många timmar, som om kroppen äntligen började slappna av. Jag orkar fortfarande inte lika mycket som tidigare, men jag känner att krafterna nu, långsamt, är på väg tillbaka. Energin börjar lyfta, även om den här ansträngningen – adrenalinpåslaget under flera månader – naturligtvis sätter spår i en redan känslig kropp. Jag äter vitaminer och mineraler, fortsätter på massage och försöker ta extra god hand om mig.

En sak har särskilt hjälpt mig mycket igenom den här processen, och den delar jag gärna med dig. 

Affirmationskort_Hela-livet_fram-25Jag går till en fantastisk thai-massör. När jag ligger där på sängen (hon har en stor tempur-säng där jag kan slappna av till hundra procent) säger jag till mig själv: ”Jag älskar och accepterar mig själv precis som jag är”, och ”Jag älskar och accepterar livet, precis som det är”. Jag upprepar det som ett mantra för varje kroppsdel som hon masserar. 

”Jag älskar och accepterar mig själv precis som jag är”,”Jag älskar och accepterar livet, precis som det är”.

Det har känts förlösande, eftersom jag skuldbelagt mig själv för att jag är så känslig och reagerat så starkt, trots att allt har gått så bra. Där och då har jag givit mig själv tillstånd att vara precis den jag är. Det har varit helande och givit mig ny energi.

Affirmationskort_Hela-livet_fram-23Jag tror ju att det finns en mening med att vi skapas på det sätt vi gör, och jag vet att jag använder min högkänslighet dagligen i mitt arbete. Så jag är övertygad om att jag har fått den av en anledning. 

Samtidigt är det naturligtvis tufft när jag känner att kroppen inte hjälper mig att vara den stadiga klippa jag vill vara för min man och min familj i en svår tid.

Men i den här affirmationen har jag hämtat ny kraft och hjälpt mig själv genom en tuff period. Som jag nu är så otroligt tacksam för att vi är på väg ut från!

Så ta vara på varandra och ta vara på kärleken. 

Och var snäll med dig själv, älska och acceptera dig själv precis som du är. För den du är, är perfekt för det som just du ska göra här på jorden.  

Jag önskar dig en dag – och en påskhelg – full av kärlek och acceptans!

Med stor tacksamhet,
Carolina

Carolina Gårdheim är grundare av Kreativ Insikt, författare och diplomerad coach. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev på CarolinaGardheim.se för att få hjälp och inspiration att skapa ditt drömliv från hjärtat.

Vad säger dig ditt liv om vem du innerst inne är?

Inspirationskort Nå dina mål, kort Låt ditt syfte inspirera digHej fantastiska du!

Jag har nu i tre veckor lyssnat på många inspirerande och fantastiska kvinnor i The Feminine Business Model Global Telejam, som min coach och mentor Tracy Lee Jones har arrangerat för att inspirera kvinnor världen över att lyssna till sitt hjärta, och våga bjuda mer på sig själva i världen (jag var ju själv en av de som blev intervjuad, vilket var en spännande, rolig och inte så lite pirrig upplevelse!).

Det som slår mig är att nästan alla dessa kvinnor, som idag är framgångsrika entreprenörer, vid någon tidpunkt i livet har suttit längst ner på botten och undrat vad sjutton som gick fel i livet.

De har alla olika historier, förstås, men väldigt många har vid något tillfälle tagit beslutet att NEJ, nu räcker det. Jag kan inte leva så här längre. Det funkar inte. Jag måste hitta min egen kraft, min egen lust och glädje, och leva mer autentiskt i världen. 

Jag måste bli mer mig själv.

Och så har de påbörjat en resa som jag själv känner igen så väl. En resa mot livet som …

  • utgår från mig och mitt hjärta istället för från andras tankar och idéer.
  • … varje dag ger energi istället för tar.
  • … uttrycker vem jag innerst inne ÄR, istället för ett liv där jag försöker passa in i någon roll eller förväntan om vem jag ska vara.

Den här resan är den mest meningsfulla resa jag kan tänka mig.

Ja, den är en utmaning. Men nej, jag har inte ångrat den en enda dag i mitt liv. Tvärtom.

Och allt börjar med att våga ta det första steget.

Att våga tacka JA till resan.

Morgonpeppingkort För ett magiskt liv, kort Idag står du upp för dig själv och det du tycker är viktigtJag tänker att det är lätt att glömma när vi ser framgångsrika människor, eller människor som verkar glada och nöjda med sina liv, att de förmodligen inte alltid varit det.

Många av dem har varit just där du kanske är just nu. Ska jag våga ta steget eller inte? Ska jag våga göra det som jag älskar istället för det som jag tror förväntas av mig? Ska jag våga stå upp för mig själv och det jag tror på, eller vara tyst?

Och någon gång har de helt enkelt tagit beslutet att JA, det ska jag göra.

Det är bra att påminna sig om ibland. Det är lätt att börja lyssna till tankar som påstår att “Det är klart att hon klarade att göra det här, hon har ju mer talang/erfarenhet/utbildning/nätverk/pengar/mod/ … än jag!”.

Men det är ju bara rädslan som talar! De föddes inte framgångsrika (eller vad det är du ser hos dem – lyckliga, nöjda, glada osv). Alla de människor som gjort det de älskar har fått övervinna sina demoner – och gör det kanske fortfarande varje dag! Det är bara det att vi inte ser det. De “gör ändå”, trots att de är rädda. Och det kan du också. 

Därför älskade jag att de här Telejam-kvinnorna så generöst bjöd på sig själva och sina respektive resor.

Men jag tror inte att vi måste hela vägen ner på botten för att inse att det är meningen att vi ska följa den där inre rösten. Jag tror att det är fullt möjligt att vända båten innan vi når dit, helt enkelt genom att fråga oss själva:

Vad vill jag leva för slags liv? Innerst inne? 

Tack för att du finns. Tack för att du lyssnar till ditt hjärta. Och tack för allt vackert du bidrar till i världen genom att vara DU.

Önskar dig allt som du önskar!
Carolina

Välkommen till workshopen Gör din grej!

PS. Om ditt svar på frågan ovan handlar någonting alls om att du vill leva från ditt hjärta, göra det du älskar, få utlopp för just dina unika talanger, gåvor och intressen i livet, bidra med något på jorden eller känna att du lever ditt syfte:

Kom på min workshop Gör din grej lördagen den 29 mars kl 15 i Stockholm! Vi har bytt till en större lokal, så det går bra att anmäla sig igen. 

Läs mer och anmäl dig här: 

Läs mer och anmäl dig till workshopen Gör din grej här!

PS2. Känner du någon som du tror skulle vara intresserad av att komma på min workshop den 29 mars? Någon som skulle må bra av att få lite inspiration, högre energi och börja lyssna mer till sitt hjärta? Vidarebefordra gärna det här till henne! Tack!

Så här säger några som varit på workshopen tidigare:

 

“Vad jag gillade bäst med seminariet? ALLT!!! Vill du göra din grej? Gå på Carolinas seminarium! Vet du inte vad din grej är? Gå på Carolinas seminarium!”
Margareta Stehr

 

Du är så härlig att lyssna på, Carolina, och du inspirerar till att lyssna inåt. Om du är redo för att hitta din grej i livet och vill ha inspiration till detta – gå på Carolinas seminarium!
Carina Berglund, Holistika

 

“Vad som var bäst? ALLT! Orden – energin – kunskapen – utstrålningen. Glädje! Energi! Tankar!!! tar jag med mig hem. GÅ!!! Du blir FYLLD av ENERGI – VÄRME – GLÄDJE!”
Agneta Gusterman

 

“Jag gillar att du är så otroligt bra på att komma på nya, lite oväntade infallsvinklar på personlig utveckling. Det har gett mig väldigt mycket, trots att jag t ex redan läst din (braiga) bok och en hel del annat på området. Och jag gillar att du delar med dig mycket av dig själv, mycket som jag kan känna igen mig i också! Det var värdefullt att det var många övningar som man fick göra själv! Jag rekommenderar absolut seminariet! Det är jättebra och ger nya infallsvinklar på många olika plan, det är väldigt klokt, och det hjälper en verkligen framåt och att förstå sig själv bättre.”

 

“Om du känner dig fast idag och behöver en boost så är det här verkligen något jag kan rekommendera!”
Petra Lundqvist

 

“Din positiva energi är fantastiskt smittande! Seminariet är ett bra tillfälle att dra i handbromsen, ‘stoppa ekorrhjulet’, och försöka ta tillbaka styrkan och styrningen på livet, så att det inte bara rinner iväg.”
Christine Lundh

 

“Mycket inspirerande! Kanonbra frågeställningar och övningar. Jag kommer att fortsätta arbeta med uppgifterna vi fått och fundera över ‘resultaten’. Vill du något mer med ditt liv men inte vet vad eller hur du ska göra för att ta reda på det, så GÅ på seminariet Gör din grej!”
Åsa Rydlinge

 

“Kunskapen förmedlas så kärleksfullt och med så tydliga exempel! Många praktiska råd – jag kommer att jobba vidare med allihop! Jag tar med mig hem Inspiration, Hopp, Kärlek, Styrka, Kraft och en känsla av att vara på väg. Jag kan varmt rekommendera Gör din grej-seminariet! Så många kloka, inspirerande tankar och verktyg för dig om du vill arbeta med dig själv, få insikter och påbörja en förändring.”
Maria

 

“Du delar från ditt ärliga JAG. Det är sån tyngd i det du säger, man känner att du MENAR det du säger – det är inte något ‘klyftigt’ du läst någonstans. Inga klyschor!! Vill du ha en förändring i livet, men vet inte hur/vad du ska tänka – Carolina kan hjälpa dig om du vill.”

 

Jag ville vara som hon

Kort Mitt i livet, vacker & stark. Ur kollektion Livskonstnär. Foto: Anja Callius. (c) Kreativ Insikt.Hej fantastiska du!

En gång för länge sedan träffade jag en kvinna som fick mig att tappa andan och önska att jag var som hon. Hon var så självklar och verkade så helgjuten.

Det hon sa stämde med det hon gjorde och man kunde alltid lita på henne, vad som än hände. Hon var tydlig med vad hon själv tyckte, tänkte, ville och förväntade sig och hon respekterade samtidigt andra som tyckte och handlade annorlunda.

Hon stod upp för det hon tyckte på ett rakt sätt, hon bad aldrig om ursäkt för sig, tog sin naturliga plats i rummet och lät samtidigt andra få den plats som de behövde. Jag tyckte hon var så cool!

När jag funderade på vad det var som jag tyckte så mycket om hos henne så kom jag fram till att jag upplevde att hon var sann mot sig själv. Integritet var ett ord som kom för mig. Det var skönt att vara med någon som inte lade in undermeningar i allt, som många människor omedvetet gör. Det kändes enkelt, och rent.

Hon blev för mig sinnebilden för en person som är ett med sig själv.

Jag ville bli som hon. Men hur skulle jag gå till väga?

Det kändes som om den här kvinnan alltid visste vad hon skulle göra och vilket beslut som var rätt för hon var klar över vad som var viktigast, vad som var rätt och fel och vem hon var.

Jag insåg att jag behövde ta reda på detta:
1. Vad är viktigt för mig?
2. Vad tycker jag är rätt och fel?
3. Vem vill jag vara?

Är du med?

1. Ledstjärnor som visar vägen
Att ta reda på vad som är viktigt för dig är som att skaffa en inre kompass som hjälper dig att fatta bra beslut i livet. När du inte vet vad som är viktigt för dig är det lätt att lyssna för mycket på andra. Besluten du tar vid olika tillfällen kan då strida mot varandra och resultatet kan bli kaosartat.

Men om du alltid väger besluten mot vad som är viktigt i ditt liv, så blir det lättare att ta beslut, och de beslut du tar blir bättre för dig.

När jag första gången gjorde en lista över vad som var viktigt för mig i mitt liv och sedan vägde alla saker på listan mot varandra två och två – vilken är allra viktigast för mig om jag vore tvungen att välja? – blev de tre viktigaste sakerna för mig frihet, kreativitet & skapande och starka, nära relationer. Detta ledde till att jag tog beslutet att starta eget företag (frihet), söka in på en utbildning i grafisk formgivning (kreativitet & skapande) och att öppet önska mig både man och barn (starka, nära relationer), vilket ledde till att jag några månader senare träffade min man.

Så ta reda på vad som är viktigt för dig och låt det bli dina ledstjärnor i livet, låt det få konsekvenser för dig, ta beslut utifrån vad som är viktigt för dig, så kommer du lättare att hamna rätt – och må bra.

2. Respektera dina rätt & fel-känslor!
Om det kan krävas lite arbete med att ta reda på vilka dina ledstjärnor ska vara i livet, så är
det oftast inga som helst problem att ta reda på vad du tycker är rätt och fel. Innerst inne vet du precis vad du tycker är rätt och vad du tycker är fel. Det är det som brukar kallas moral, med ett nu för tiden lite gammaldags ord.

Du tycker kanske att det är rätt att vara ärlig och att respektera andra människor, oavsett hudfärg och bakgrund, och att det är fel att slåss eller stjäla. Du tycker kanske att det är rätt att ställa tillbaka varorna på rätt plats i butiken, och fel att skräpa ner i naturen. Och så vidare.

Tyvärr gör vi alldeles för ofta våld på våra rätt- och felvärderingar, även om vi inte gör det medvetet. Det bara blev så, Det var inte meningen, Alla andra gjorde likadant kanske känns igen.

Men varje gång vi går emot våra inre övertygelser om rätt och fel minskar vår egen kraft och den inre vägvisaren blir tystare och tystare.

Till slut, om vi har trampat på oss själva tillräckligt många gånger, kanske vi inte ens hör den längre. Då har vi kommit väldigt långt från vår inre kompass och kan till och med vara till skada för oss själva och andra.

Om du vill ha tillgång till den största kraften i livet (vilket du får om du är sann mot dig själv) behöver du leva efter dina värderingar, även om det kräver lite mod av dig.

Det kan handla om att inte skratta med när kollegorna drar ett rasistiskt skämt, att gå de extra metrarna till sopkorgen istället för att slänga pappret på marken, att inte prata illa om Anna bakom hennes rygg eller att själv leva som du lär dina barn (en utmaning!).

Det kanske känns lite jobbigt, obekvämt eller läskigt till en början, men när du väl har börjat
kan du inte gå tillbaka till det gamla sättet, för det känns så rätt inuti att göra så här. Du blir stolt över dig själv, får större kraft och mår så bra! För varje gång du gör ”rätt” istället för ”fel” (enligt din egen måttstock) så blir också din inre vägledning starkare.

Om du skulle tvivla på det här, pröva att trycka ner din väns utsträckta arm när hon säger något som är sant (t ex sitt namn), och sedan igen när hon säger något som inte är sant (t ex att hon heter något helt annat). Du kan komma att bli förvånad över resultatet! När du är sann, säger och står upp för det som är sant för dig, blir du stark, inifrån och ut.

3. Vem vill du vara?
Att ta reda på vem och hur du är när du är ditt bästa jag är att inte nöja dig med att vara en mindre människa än du kan vara.

Vilka ord skulle du vilja beskriva ditt bästa jag med, den som du vet att du innerst inne är och vill vara oftare än du kanske är i dag? Är det engagerad, ödmjuk, generös, kärleksfull, trygg, lugn, rättvis, noggrann, lojal, storsint, ambitiös, rolig eller någonting helt annat?

Försök att hitta de ord som stämmer med din inre bild av den bästa människa som du kan och vill vara.

Ta sedan några ord i taget och använd som affirmationer. Till exempel lugn, trygg och harmonisk – Jag är lugn, trygg och harmonisk. Upprepa det så ofta du kan, och känn att det verkligen är så i detta ögonblick. Sätt upp orden där du ser dem ofta. Ha dem som mantran i svåra situationer, meditera över dem. Bara genom att tänka på dem ofta kommer du allt oftare att börja agera och vara så att du lever upp till dem.

När du känner att du har uppnått din affirmation kan du byta ut den mot en ny.

Att vara en människa med integritet
Att veta vad som är viktigt för dig, vad du tycker är rätt och fel i livet, vem du vill vara – och att respektera det i både tanke, ord och även i handling, det är att vara en människa med integritet.

En människa som andra kan lita på, som de vet var de har. Det är också att vara en människa som har enklare att ta beslut i livet och som alltid vet vad som är rätt sak att göra.

Det är skönt!

Det handlar om att inte leva i lögner, att inte ljuga inför sig själv eller någon annan. Att kunna stå rakryggad, att vara stolt: Det här är jag! Det handlar om att stå för din tro, ditt yrkesval, din hårfärg, ditt val av partner, din kropp, din politiska åsikt – ja, hela ditt liv.

Motsatsen: Om du tummar på din övertygelse, trampar du på dig själv. Då finns det en stor risk att andra också kommer att göra det.

Med de orden låter jag dig återvända till hängmattan och njuta av sommaren!

Önskar dig allt gott, som alltid, och med mycket kärlek,
Carolina

“Jag kan inte leva mitt liv, för jag är sjuk.” Är det verkligen sant?

Ett kort ur Inspirationskort Gör din grej. (c) Kreativ Insikt.Hej värdefulla du!

Den här bilden ur Inspirationskort Gör din grej lade jag ut på facebook häromveckan. En av kommentarerna löd så här:

“:-) men ingen är fri leva som man vill om man inte har hälsan …”

Och så kan det ju kännas! Förstås.

Ändå tror jag att alla människor, både friska och sjuka, faktiskt kan leva sina egna liv.

För oavsett om du är frisk eller sjuk har du tusen val du ställs inför varje dag, och varje val kan du göra från hjärtat – eller inte. Varje val kan hjälpa dig ett steg närmare ditt eget liv – eller längre ifrån det, varje val kan ge dig mer kraft – eller dränera dig, varje val kan leda till att du sprider energi i världen – eller inte, varje val kan hjälpa dig att uppnå någon av dina drömmar – eller inte.

För allt beror på hur du väljer att se det.

Du kanske inte kan göra precis allt du vill, men vem kan å andra sidan det?

Alla har vi olika former av begränsningar i våra liv, om det så är antalet timmar på ett dygn, att vi har familj, att vi inte har familj, att vi har ett arbete, att vi inte har ett arbete, att vi har en partner, att vi inte har en partner, att vi är högkänsliga, att vi inte är högkänsliga, att vi inte har tillräckligt med pengar, att vi är för korta, att vi är för långa, att vi har för ljus hud, att vi har för mörk hud, att vi är för smärtkänsliga, att vi är för hårdhudade, att vi är sjuka, att vi är friska och så vidare.

Men alla människor är fria att välja hur vi tar emot det som händer oss, och vad vi väljer att göra med det. Vad vi lär oss på det, och hur vi låter det påverka oss. Hur stor det av livet det får “ta” och vad vi väljer att istället fokusera på, som får oss att må bättre.

I min värld går det alldeles utmärkt att välja ett liv som är helt och hållet MITT, även om jag har saker i mitt liv som begränsar vad jag faktiskt kan göra:

Jag kan ändå sträva efter att vara mig själv så mycket som möjligt, att vara närvarande och äkta i mina relationer, att göra det bästa av varje situation jag befinner mig i, att förlåta mig själv och andra så att jag får frid och ro i sinnet, att uppskatta de små sakerna i livet, och de stora, att känna tacksamhet så ofta jag kan för allt som ändå är gott i mitt liv, att lägga mitt fokus och min energi på det som gör mig glad och lite starkare, att ge mig själv och andra så mycket kärlek jag kan och klarar av i varje givet ögonblick.

Och att inte kritisera mig själv när jag inte orkar.

Alla människor, friska såväl som sjuka, har något att bidra med i världen, hur litet vi än själva upplever det vara. Vi påverkar världen på så många fler sätt än vi tror genom vår intention, vår vilja att vara oss själva så mycket vi kan, vårt inre ljus och all vår kärlek. Det är så värdefullt. Tro inget annat.

Jag tror också att vi själva är de som är snabbast att sätta upp begränsningarna. Bara att gå runt med tanken “Ingen är fri leva som man vill om man inte har hälsan” (en riktigt stark affirmation) är begränsande, det kan till och med vara mer begränsande än vad själva sjukdomen är.

Varför inte välja att istället dagligen gå runt med tanken “Jag väljer att leva mitt liv, oavsett vad som händer mig”, “Jag väljer alltid utifrån mitt eget hjärta”, “Jag är värdefull och har något att bidra med på jorden, oavsett hur mitt liv ser ut” eller “Jag är fri att leva mitt liv varje dag” – och se vad som händer.

Ingen kan ändå göra allt man vill i varje ögonblick. Men i varje ögonblick kan vi välja att leva vårt liv och ingen annans; i varje ögonblick kan vi välja att utgå från det egna hjärtat, och att lyssna mer på oss själva och vår visa kropp än på andra; att hedra den gåva som är livet och som vi alla har fått, hur det än gestaltar sig just nu; att ta tillvara på och låta våra egna speciella talanger, egenskaper och gåvor få lysa i världen; att välja det som ger oss energi istället för det som tar vår energi; att utgå från kärlek istället för rädsla så ofta vi känner att vi kan; och att älska och respektera oss själva, och det syfte som är vårt och bara vårt.

Önskar dig mycket kärlek och glädje och drömmar och energi och utmaningar och sol i ditt liv, alldeles oavsett hur det ser ut just nu!
Carolina

PS. Och så vill jag passa på att önska dig en riktigt härlig midsommar! ♥