Love yourself up! – 10 galet kärleksfulla tips

Kort ur Inspirationskort Gör din grej. (c) Kreativ Insikt. Hej fantastiska du!

Jag stötte nyligen på ett amerikanskt uttryck som jag inte tror att jag har sett förut, men som jag redan älskar: Love yourself up! Eller, som det också kan användas, Love them up!, om till exempel människor som betyder något för dig.

Är det inte ett underbart uttryck! Hur skulle man säga på svenska: Älska dig själv riktigt ordentligt? Känns inte riktigt lika slagkraftigt … Vi får komma på något bra!

För innehållet är förstås detsamma. Se till att slösa kärlek på dig själv! De andra vi älskar har vi kanske lättare att slösa vår kärlek på. Men hur ser det ut med själv-kärleken? Den som möjliggör och förhöjer all den där andra kärleken?

För när du accepterar dig själv precis som du är, när du lär dig att älska det som är du, inifrån och ut, det är ju först då som du, på djupet, kan älska andra människor på samma sätt.

Min erfarenhet är att den som säger att de visst kan älska andra utan att älska sig själva har rätt. Men då älskar de andra på en annan nivå än på den nivå som det är möjligt att älska på om man först älskar sig själv villkorslöst.

Alla våra upplevelser i livet börjar inifrån oss själva. Samma händelse kan av två olika personer upplevas helt olika, och det beror på hur det ser ut inom oss. Så när vi ändrar oss inuti, så ändras hela vår upplevelse av livet, och av allt som händer oss, inklusive den kärlek vi ser i världen.

Det är inte det yttre som skapar vår värld, det är det inre.

När vi upplever större kärlek till oss själva kommer vi automatiskt att uppleva större kärlek också till andra, till det som omger oss, det som händer oss och till hela livet. Livet blir helt enkelt lite mer skimrande. Vi blir tryggare. Vi får mer kraft. Vi drar till oss fler goda saker. Vi blir en positiv förändringskraft i samhället. Vi kan ge mer energi, stöd och kärlek till andra, utan att dränera oss själva.

Det skulle kunna vara värt lite arbete att få uppleva det, eller vad tycker du?

Det finns massor av olika sätt att lära sig att acceptera och älska sig själv. Här har jag bara samlat några. Du väljer vad som känns bra för dig! Du kan också hitta på helt egna sätt, som passar dig. (Om du redan älskar dig själv villkorslöst, är det bara att vara tacksam och fortsätta på den vägen! Tack för att du finns.)

Love yourself up-tips!

  • Känner du att du inte hade den barndom som du hade önskat? Tycker du inte att dina föräldrar var tillräckligt kärleksfulla, att de inte såg dig för den du var, att du blev felbehandlad? Som någon sa: Det är aldrig för sent att skaffa sig en bra barndom! Så här är det: Din barndom är över, den finns inte mer – annat än i ditt eget huvud. Låt den inte förstöra mer av ditt liv än den redan har. Nu är det DU som är din egen förälder, nu är det DU som ger dig själv kärlek och bekräftelse och uppmuntran och stöd. Du behöver inte vänta på att någon annan ska ge dig det här, du kan ge det till dig själv. Bra, eller hur? Nej, det är FANTASTISKT! Gör övningarna i den här länken så kommer du en bra bit på väg: Kärleksboost från dina kärleksfulla föräldrar.
  • Gör en kärleksboost-bild av dig själv. Klistra upp ett foto på dig själv (eller rita av dig själv) i mitten av ett papper. Skriv allt du kan komma på runt om bilden som du gillar hos dig själv, och som du vet att andra gillar hos dig. Sätt massa hjärtan runt och färglägg om du vill, så att det blir en fin tavla att ta fram när du behöver påminna dig själv om att du alltid är omgiven av kärlek, oavsett hur det känns för tillfället!
  • Bli din egen bästa hejaklack! Ta för vana att alltid säga något snällt till dig själv varje gång du ser dig själv i spegeln. Skriv ner allt som du älskar och allt som är bra med dig – gör en så lång lista du kan. Sätt upp små lappar med hejarop överallt i ditt hem: Jag är bra! Tack till mig! osv. Få fler bra självpepping-tips här.
  • Gör saker som gör dig stolt över dig själv. Vilka är dina värderingar? Vad är viktigt för dig? Vad tycker du är rätt och fel? Agera efter det! Varje gång du gör något som är viktigt för dig, eller står upp för något som du tycker är rätt, så bygger du på din egen självkänsla och känner dig starkare och gladare, ja, du känner dig stolt över dig själv.
  • Affirmera. Välj ut några positivt formulerade meningar om något som du vill uppnå i livet. De ska vara formulerade som om du redan har uppnått det du önskar. Till exempel Jag accepterar mig själv, precis som jag är, Jag älskar mig själv, Jag accepterar alla sidor av mig själv, Jag är nöjd med mig själv osv. Säg dem högt för dig själv varje dag, till exempel innan eller efter du borstar tänderna. Tänk på dem under dagen, och somna med dem när du går och lägger dig. Läs mer om affirmationer här.
  • Om du känner motstånd mot att acceptera och älska dig själv, fundera över om du faktiskt kanske vinner något på att fortsätta att inte älska dig själv? Du kanske får sympati från andra? Du kanske hamnar i en offer-roll, som gör att andra tycker synd om dig och hjälper dig? Om du tycker att du har vissa fel och brister så kanske de bristerna gör att du inte tycker att du “behöver” ta dig an utmaningar i livet, du slipper göra saker som du tycker är lite läskiga, som att följa sina drömmar eller lyssna till sitt hjärta och skapa sitt liv? Var ärlig med dig själv! Det är det enda sättet att växa på. Så här är det: Varje rädsla som du INTE utmanar kommer att dränera dig på kraft. Och varje rädsla som du utmanar och tar dig an kommer att GE dig kraft, mer än du trodde var möjligt. Så utmana dig själv, försök att kliva ur offer-rollen och ta makten över ditt liv. Det är du värd!
  • Ta hjälp av andra! Se till att skaffa dig ett nätverk av kärlek. Det är det bästa stöd du kan få, förutom av dig själv.
  • Läs det här: Din skönhet bländar universum – och försök att ta emot det i ditt hjärta utan reservationer!
  • Och det här: Kärleksboost från mig till dig – ta in det i hjärtat och låt det vara sant för en stund. Och en stund till. Och en till. Ingen annan behöver veta att du tror att det här är sant! Bara du. Det räcker. Sen ska du få se.
  • Som en snabb-boost vilken morgon som helst, läs det här: Kom ihåg!

För du vet väl att om du älskar dig själv så kommer det alla, ALLA, oss andra till del? Din höga energi kommer att spridas vidare över jorden i cirklar som du inte ens kan ana. För vi är alla uppbyggda av energi och vi påverkar varandra mer än vi tror.

Så det är INTE egoistiskt att älska sig själv! Tvärtom. Det är det bästa du kan göra för mänskligheten.

Jag önskar dig allt gott och SÅ mycket kärlek i ditt liv!
Carolina