“Jag kan inte leva mitt liv, för jag är sjuk.” Är det verkligen sant?

Ett kort ur Inspirationskort Gör din grej. (c) Kreativ Insikt.Hej värdefulla du!

Den här bilden ur Inspirationskort Gör din grej lade jag ut på facebook häromveckan. En av kommentarerna löd så här:

“:-) men ingen är fri leva som man vill om man inte har hälsan …”

Och så kan det ju kännas! Förstås.

Ändå tror jag att alla människor, både friska och sjuka, faktiskt kan leva sina egna liv.

För oavsett om du är frisk eller sjuk har du tusen val du ställs inför varje dag, och varje val kan du göra från hjärtat – eller inte. Varje val kan hjälpa dig ett steg närmare ditt eget liv – eller längre ifrån det, varje val kan ge dig mer kraft – eller dränera dig, varje val kan leda till att du sprider energi i världen – eller inte, varje val kan hjälpa dig att uppnå någon av dina drömmar – eller inte.

För allt beror på hur du väljer att se det.

Du kanske inte kan göra precis allt du vill, men vem kan å andra sidan det?

Alla har vi olika former av begränsningar i våra liv, om det så är antalet timmar på ett dygn, att vi har familj, att vi inte har familj, att vi har ett arbete, att vi inte har ett arbete, att vi har en partner, att vi inte har en partner, att vi är högkänsliga, att vi inte är högkänsliga, att vi inte har tillräckligt med pengar, att vi är för korta, att vi är för långa, att vi har för ljus hud, att vi har för mörk hud, att vi är för smärtkänsliga, att vi är för hårdhudade, att vi är sjuka, att vi är friska och så vidare.

Men alla människor är fria att välja hur vi tar emot det som händer oss, och vad vi väljer att göra med det. Vad vi lär oss på det, och hur vi låter det påverka oss. Hur stor det av livet det får “ta” och vad vi väljer att istället fokusera på, som får oss att må bättre.

I min värld går det alldeles utmärkt att välja ett liv som är helt och hållet MITT, även om jag har saker i mitt liv som begränsar vad jag faktiskt kan göra:

Jag kan ändå sträva efter att vara mig själv så mycket som möjligt, att vara närvarande och äkta i mina relationer, att göra det bästa av varje situation jag befinner mig i, att förlåta mig själv och andra så att jag får frid och ro i sinnet, att uppskatta de små sakerna i livet, och de stora, att känna tacksamhet så ofta jag kan för allt som ändå är gott i mitt liv, att lägga mitt fokus och min energi på det som gör mig glad och lite starkare, att ge mig själv och andra så mycket kärlek jag kan och klarar av i varje givet ögonblick.

Och att inte kritisera mig själv när jag inte orkar.

Alla människor, friska såväl som sjuka, har något att bidra med i världen, hur litet vi än själva upplever det vara. Vi påverkar världen på så många fler sätt än vi tror genom vår intention, vår vilja att vara oss själva så mycket vi kan, vårt inre ljus och all vår kärlek. Det är så värdefullt. Tro inget annat.

Jag tror också att vi själva är de som är snabbast att sätta upp begränsningarna. Bara att gå runt med tanken “Ingen är fri leva som man vill om man inte har hälsan” (en riktigt stark affirmation) är begränsande, det kan till och med vara mer begränsande än vad själva sjukdomen är.

Varför inte välja att istället dagligen gå runt med tanken “Jag väljer att leva mitt liv, oavsett vad som händer mig”, “Jag väljer alltid utifrån mitt eget hjärta”, “Jag är värdefull och har något att bidra med på jorden, oavsett hur mitt liv ser ut” eller “Jag är fri att leva mitt liv varje dag” – och se vad som händer.

Ingen kan ändå göra allt man vill i varje ögonblick. Men i varje ögonblick kan vi välja att leva vårt liv och ingen annans; i varje ögonblick kan vi välja att utgå från det egna hjärtat, och att lyssna mer på oss själva och vår visa kropp än på andra; att hedra den gåva som är livet och som vi alla har fått, hur det än gestaltar sig just nu; att ta tillvara på och låta våra egna speciella talanger, egenskaper och gåvor få lysa i världen; att välja det som ger oss energi istället för det som tar vår energi; att utgå från kärlek istället för rädsla så ofta vi känner att vi kan; och att älska och respektera oss själva, och det syfte som är vårt och bara vårt.

Önskar dig mycket kärlek och glädje och drömmar och energi och utmaningar och sol i ditt liv, alldeles oavsett hur det ser ut just nu!
Carolina

PS. Och så vill jag passa på att önska dig en riktigt härlig midsommar! ♥

Livet är en kärlekshistoria

Kort Mitt hjärta bankar på din dörr, ur kollektion Hjärtan & kramar. Foto: Anja Callius. (c) Kreativ Insikt.Hej vackra solros!

Den pirrande, varma känslan spred sig i hela kroppen tills den blommade ut i en fullständig explosion av lycka och förvirring och kärlek och rädsla och glädje och … ja, jag hade aldrig känt något liknande tidigare, så jag visste nog inte ens vad alla känslorna hette som bultade i min fjortonåriga kropp.

Men en sak visste jag, äntligen: Han tyckte om mig! Han ville träffa mig!

Jag läste än en gång meddelandet som var skrivet med blyertspenna på den skrynkliga lilla lappen jag hittat i min jackficka: JA. Svaret på den fråga jag själv skrivit på en annan lapp och lagt i hans ficka några dagar tidigare: Jag tycker om dig. Vill du fika med mig? (Åh, ångesten innan jag lyckats formulera den meningen! Åh, ångesten innan jag fick svaret! Åh, ångesten att vara en förälskad tonåring!)

Han ville! Jag höll på att brisera av lycka när jag förstod att mina starka känslor var besvarade, att han faktiskt hade sett mig, att alla mina dagdrömmar kanske skulle bli verklighet.

Eller?

I det ögonblicket stod jag på randen av att få allt jag hade önskat och så hett drömt om under de senaste två-tre åren när jag i hemlighet varit kär i min ett år äldre granne. All min längtan, alla timmarna med endast dagboken som förtrolig, blickarna, den elektriska känslan när jag “råkade” nudda honom, ögonblicken när vi var ensamma och allt outtalat låg emellan oss som en filt som ingen vågade lyfta på – all detta skulle nu få sin förlösning.

Jag behövde bara göra en sak: Prata med honom för att bestämma tid för den där fikan.

Det var det enda som låg mellan mig och min dröm. Inte mycket, kan tyckas.

Tror du att jag gjorde det?

Nej. Jag lät chansen rinna mellan fingrarna. (Och han också.)

Varför? Rädsla. Rädsla, rädsla, och åter rädsla.

Och ändå: Jag hade ju fått klartecken! Det borde ha varit så enkelt. Ändå vågade jag inte. Rädd för att ändå bli avvisad? Rädd för att inte räcka till? Rädd för att det inte skulle bli lika bra som jag hade drömt om? Rädd för att göra bort mig?

Så här i backspegeln kan det kännas som futtiga rädslor. Men jag kan än idag känna hur starkt de höll min kropp i sitt grepp, så starkt att jag blev helt förlamad.

Idag kan jag förstå den lilla tjejen, som läraren tyckte hade skinn på näsan, men som inte vågade följa sitt hjärta när det gällde kärlek. Men jag skulle också vilja, utifrån det jag lärt mig idag, med kärlek vilja säga till henne så här:

Lilla vän. Fina du. Älskade barn.

Du kan verkligen drömma. Du är SÅ bra på att drömma. Det betyder att du skulle kunna få allt du vill, allt du önskar, allt du dagdrömmer om. För att våga drömma är första steget mot att också uppnå sina drömmar.

Men att enbart drömma räcker inte. Som du just har märkt.

Du måste också göra något.

Och för att våga göra något, behöver du förstå att det inte finns något att vara rädd för.

Rädslan, som annars sätter käppar i hjulet, finns enbart i din hjärna och ingen annanstans. Den KÄNNS verkligen sann, men den ÄR inte verklig. Rädslan är inte verkligheten.

Det enda som är verkligt är KÄRLEK. Det enda som är sant är kärlek. Det enda som betyder något är kärlek.

Odla kärlek i ditt hjärta, så kommer du att uppnå ALLA dina drömmar. Odla kärlek till dig själv, till dina nära, till dina vänner, till skolan eller ditt arbete, till ditt hem, till ditt liv, till det du gör och till det du är.

Gör kärleken, och inte rädslan, till ditt viktigaste mål i livet. Gör allt du kan och vad du än måste för att kunna älska dig själv mer för varje dag som går. Då kommer allt, precis allt annat, att falla på plats för dig.

Så är det.

Önskar dig så mycket kärlek, och så mycket mod att växa in i dina drömmars liv!
Carolina

PS. Boken Kärlekens gåva – en liten bok om val, är en jättefin present till dig själv eller någon annan du tycker om, och den handlar om precis det här: Att välja kärleken framför rädslan.

Love yourself up! – 10 galet kärleksfulla tips

Kort ur Inspirationskort Gör din grej. (c) Kreativ Insikt. Hej fantastiska du!

Jag stötte nyligen på ett amerikanskt uttryck som jag inte tror att jag har sett förut, men som jag redan älskar: Love yourself up! Eller, som det också kan användas, Love them up!, om till exempel människor som betyder något för dig.

Är det inte ett underbart uttryck! Hur skulle man säga på svenska: Älska dig själv riktigt ordentligt? Känns inte riktigt lika slagkraftigt … Vi får komma på något bra!

För innehållet är förstås detsamma. Se till att slösa kärlek på dig själv! De andra vi älskar har vi kanske lättare att slösa vår kärlek på. Men hur ser det ut med själv-kärleken? Den som möjliggör och förhöjer all den där andra kärleken?

För när du accepterar dig själv precis som du är, när du lär dig att älska det som är du, inifrån och ut, det är ju först då som du, på djupet, kan älska andra människor på samma sätt.

Min erfarenhet är att den som säger att de visst kan älska andra utan att älska sig själva har rätt. Men då älskar de andra på en annan nivå än på den nivå som det är möjligt att älska på om man först älskar sig själv villkorslöst.

Alla våra upplevelser i livet börjar inifrån oss själva. Samma händelse kan av två olika personer upplevas helt olika, och det beror på hur det ser ut inom oss. Så när vi ändrar oss inuti, så ändras hela vår upplevelse av livet, och av allt som händer oss, inklusive den kärlek vi ser i världen.

Det är inte det yttre som skapar vår värld, det är det inre.

När vi upplever större kärlek till oss själva kommer vi automatiskt att uppleva större kärlek också till andra, till det som omger oss, det som händer oss och till hela livet. Livet blir helt enkelt lite mer skimrande. Vi blir tryggare. Vi får mer kraft. Vi drar till oss fler goda saker. Vi blir en positiv förändringskraft i samhället. Vi kan ge mer energi, stöd och kärlek till andra, utan att dränera oss själva.

Det skulle kunna vara värt lite arbete att få uppleva det, eller vad tycker du?

Det finns massor av olika sätt att lära sig att acceptera och älska sig själv. Här har jag bara samlat några. Du väljer vad som känns bra för dig! Du kan också hitta på helt egna sätt, som passar dig. (Om du redan älskar dig själv villkorslöst, är det bara att vara tacksam och fortsätta på den vägen! Tack för att du finns.)

Love yourself up-tips!

  • Känner du att du inte hade den barndom som du hade önskat? Tycker du inte att dina föräldrar var tillräckligt kärleksfulla, att de inte såg dig för den du var, att du blev felbehandlad? Som någon sa: Det är aldrig för sent att skaffa sig en bra barndom! Så här är det: Din barndom är över, den finns inte mer – annat än i ditt eget huvud. Låt den inte förstöra mer av ditt liv än den redan har. Nu är det DU som är din egen förälder, nu är det DU som ger dig själv kärlek och bekräftelse och uppmuntran och stöd. Du behöver inte vänta på att någon annan ska ge dig det här, du kan ge det till dig själv. Bra, eller hur? Nej, det är FANTASTISKT! Gör övningarna i den här länken så kommer du en bra bit på väg: Kärleksboost från dina kärleksfulla föräldrar.
  • Gör en kärleksboost-bild av dig själv. Klistra upp ett foto på dig själv (eller rita av dig själv) i mitten av ett papper. Skriv allt du kan komma på runt om bilden som du gillar hos dig själv, och som du vet att andra gillar hos dig. Sätt massa hjärtan runt och färglägg om du vill, så att det blir en fin tavla att ta fram när du behöver påminna dig själv om att du alltid är omgiven av kärlek, oavsett hur det känns för tillfället!
  • Bli din egen bästa hejaklack! Ta för vana att alltid säga något snällt till dig själv varje gång du ser dig själv i spegeln. Skriv ner allt som du älskar och allt som är bra med dig – gör en så lång lista du kan. Sätt upp små lappar med hejarop överallt i ditt hem: Jag är bra! Tack till mig! osv. Få fler bra självpepping-tips här.
  • Gör saker som gör dig stolt över dig själv. Vilka är dina värderingar? Vad är viktigt för dig? Vad tycker du är rätt och fel? Agera efter det! Varje gång du gör något som är viktigt för dig, eller står upp för något som du tycker är rätt, så bygger du på din egen självkänsla och känner dig starkare och gladare, ja, du känner dig stolt över dig själv.
  • Affirmera. Välj ut några positivt formulerade meningar om något som du vill uppnå i livet. De ska vara formulerade som om du redan har uppnått det du önskar. Till exempel Jag accepterar mig själv, precis som jag är, Jag älskar mig själv, Jag accepterar alla sidor av mig själv, Jag är nöjd med mig själv osv. Säg dem högt för dig själv varje dag, till exempel innan eller efter du borstar tänderna. Tänk på dem under dagen, och somna med dem när du går och lägger dig. Läs mer om affirmationer här.
  • Om du känner motstånd mot att acceptera och älska dig själv, fundera över om du faktiskt kanske vinner något på att fortsätta att inte älska dig själv? Du kanske får sympati från andra? Du kanske hamnar i en offer-roll, som gör att andra tycker synd om dig och hjälper dig? Om du tycker att du har vissa fel och brister så kanske de bristerna gör att du inte tycker att du “behöver” ta dig an utmaningar i livet, du slipper göra saker som du tycker är lite läskiga, som att följa sina drömmar eller lyssna till sitt hjärta och skapa sitt liv? Var ärlig med dig själv! Det är det enda sättet att växa på. Så här är det: Varje rädsla som du INTE utmanar kommer att dränera dig på kraft. Och varje rädsla som du utmanar och tar dig an kommer att GE dig kraft, mer än du trodde var möjligt. Så utmana dig själv, försök att kliva ur offer-rollen och ta makten över ditt liv. Det är du värd!
  • Ta hjälp av andra! Se till att skaffa dig ett nätverk av kärlek. Det är det bästa stöd du kan få, förutom av dig själv.
  • Läs det här: Din skönhet bländar universum – och försök att ta emot det i ditt hjärta utan reservationer!
  • Och det här: Kärleksboost från mig till dig – ta in det i hjärtat och låt det vara sant för en stund. Och en stund till. Och en till. Ingen annan behöver veta att du tror att det här är sant! Bara du. Det räcker. Sen ska du få se.
  • Som en snabb-boost vilken morgon som helst, läs det här: Kom ihåg!

För du vet väl att om du älskar dig själv så kommer det alla, ALLA, oss andra till del? Din höga energi kommer att spridas vidare över jorden i cirklar som du inte ens kan ana. För vi är alla uppbyggda av energi och vi påverkar varandra mer än vi tror.

Så det är INTE egoistiskt att älska sig själv! Tvärtom. Det är det bästa du kan göra för mänskligheten.

Jag önskar dig allt gott och SÅ mycket kärlek i ditt liv!
Carolina

Love – and make love

Kort Kärleken är början, mitten och slutet, Du är kärlek. Foto: Anja Callius. (c) Kreativ Insikt.Kärlek vill bli utförd, inte bara tänkt eller sagd.

Jag älskar dig är härligt att höra, men ännu mer välgörande att känna, att se, att bli omhuldad med.

Att tänka älskvärda tankar är gott, men räcker inte hela vägen.

Att verkligen visa kärlek är allt.

Att öppna hjärtat på vid gavel. Att sluta försöka få rätt, och istället få kärlek, glädje och närhet. Att fokusera på det som är verkligt viktigt – att ta hand om oss själva och varandra, att verkligen se varandra, se själen istället för utanpåverket, att mötas i hjärtat istället för i hjärnan och i rädslorna. Att sluta fred med oss själva och varandra, och att välja kärlek i allt vi gör och är.

När vi visar kärlek i handling, det är då den blir till.

Det är då den växer och smittar av sig och sprids och gör gott. Oöverträffat
läkande gott.

Det är då vi får tillbaka, i mängder och många gånger om och i många tusende år.

Det är då vi gör världen lite mänskligare, lite varmare, lite närmare, lite tryggare, lite vänligare och lite större.

Det är då vi, verkligen, lever.

Önskar dig så många kärleksfulla handlingar idag!
Carolina

Har vi verkligen rätt att leva våra bästa liv?

Ur Inspirationskort Gör din grej. (c) Kreativ Insikt.Hej fantastiska du!

Häromdagen fick jag en fråga som löd ungefär så här:

“Jag har läst din bok tidigare men inte ‘jobbat’ mig igenom den till hundra procent. Jag har försökt sätta mig ner för att skriva ner vad som är viktigt, grundvärderingar osv … men jag KAN inte … Jag kan inte hitta en tillräckligt bra anledning till att jag verkligen har rätten … Så fort jag försöker göra det här så känner jag mig bortskämd! Har du några kloka ord på vägen?? Har vi verkligen rätt att skapa vårt bästa liv …? Varför har vi det …?”

Jag svarade henne i ett personligt mejl, men jag tänkte att det kanske finns fler som brottas med samma dilemma, så jag skulle vilja svara på det även här.

Den första frågan, som jag tolkar mejlet, är: “Är det inte egoistiskt att sträva efter sitt drömliv?

Min motfråga blir då: Om du inte lever ditt drömliv, det vill säga det liv som du skulle må allra bäst av att leva, vad har du då att bidra med i världen? Hur mycket energi har du? Hur mycket glädje kan du dela med dig av? Hur mycket kärlek kan du sprida? Hur många av dina talanger får du utlopp för och kan hjälpa världen genom?

Säkert en hel del. Men inte lika mycket som om du levde ditt bästa liv.

Då skulle du ha ännu mer energi, tillit, glädje och kärlek i ditt liv. Energi, tillit, glädje och kärlek som du kan sprida vidare ut i världen. Och med största sannolikhet så använder du dig av dina särskilda talanger och egenskaper, vilket gör gott på jorden, både i det lilla och i det stora.

En människa som lever sitt bästa liv – en människa som tar hand om sig själv, reder ut varifrån hon kommer och vilket bagage hon har med sig, kastar det som hon inte längre behöver, det som inte tjänar henne, och reser vidare med enbart det som gör henne och världen gott, en människa som medvetet arbetar på att höja sin egen energi, som gör sig själv medveten och närvarande i livet, och därmed förmår välja kärlek istället för rädsla, en människa som står upp för det hon tror på – det är en människa som gör gott i världen, oavsett vad hon gör. Och det sprider sig, alltid, som ringar på vattnet.

Så jag tycker att det är det största och vackraste ansvar vi kan ta, att ta hand om oss själva så att vi mår så bra som möjligt, för jag är helt och hållet övertygad om att den positiva energin som då byggs upp sprids över jorden på alla möjliga sätt, och det är enbart av godo.

Jag känner ingen enda människa som har jobbat igenom det material som ingår i min bok (eller liknande böcker och kurser) och INTE kommit ut som en mer ödmjuk människa, mer full av kärlek och omtanke, och mer inställd på att göra gott i världen.

För det är det vi hittar inom oss när vi väl tar oss tiden att stanna upp och se vad som finns där inne, i våra hjärtan. Där finns bara kärlek och tillit, och när vi får kontakt med den kan vi också sprida den till andra.

Så där tycker jag att jag har besvarat frågan om det inte är egoistiskt att leva sitt drömliv. Det är det alltså inte!

(Om du inte med “drömliv” menar ett liv som sker på bekostnad av andra – men det är inget som finns beskrivet i något som jag har skrivit. Det jag menar med “drömliv”, “mitt eget liv” eller “mitt bästa liv” är det liv som är bäst för mig, och det är det liv som kommer inifrån, från mitt hjärta eller min själ. Det ser olika ut för alla människor. Och det sker aldrig på bekostnad av någon annan – om de inte låter det.)

Den andra frågan jag läser in är den här: “Är jag verkligen värd att leva mitt drömliv?”

Här handlar det istället om självkänslan, känslan av att ha ett värde oavsett vad man gör, och den är för låg. Man tycker inte att man är värd att leva sitt drömliv.

Själva frågan antyder också att andra skulle vara mera värda att leva sina drömliv. Varför då? Hur kan det någonsin vara skillnad på värde på människor – och vem skulle i så fall bestämma vilka som var värda mer eller mindre?

I min värld är alla människor lika mycket värda, oavsett vad de har valt att göra av sina liv eller vad som har hänt dem. Det finns människor som har gjort saker som vi inte tycker är bra, men deras värde som människa kan ingen ta ifrån dem. Det är som en tusenlapp – den är lika mycket värd oavsett hur skrynklig den är.

När vi har det klart för oss, så är det ändå så att många av oss går omkring och tror att vi är mindre värda av olika anledningar. Helt utan orsak!

Då behöver jag börja i änden att se och omfamna alla delar av mig själv, lära mig att tycka om mig själv, respektera mig själv och till slut älska mig själv. Och det är det bästa och viktigaste jobb jag kan göra i livet. För om jag inte älskar mig själv villkorslöst, så kan jag inte fullt ut älska någon annan villkorslöst heller. Och det är ju det vi alla längtar efter. Eller hur?

Det börjar alltid hos mig själv.

Återigen, de uppgifter som finns i boken kan hjälpa dig med det här. Där finns jättefina övningar för att lära känna sitt inre barn, och ta hand om sig själv. Där finns också bra övningar för att lära sig att stå upp för sig själv och det man tror på. För varje gång du gör det, så stärker du din självkänsla.

För oavsett vad du har för röster i ditt huvud, om du har det, som säger att du inte har rätt att må bra, eller inte har rätt att satsa på dig själv, så har de fel. Det är bara röster från barndomen eller omgivningen som har fått växa sig starka.

Om du börjar lyssna efter din egen innersta röst, så kommer du bara att få höra att du är älskad och trygg och värd allt det bästa – för det är det bästa för dig, och det är därför samtidigt det bästa för alla.

Jag hoppas att du kan komma till en plats där du åtminstone vill börja nysta lite i det här. Där du känner att du är värd att må bra, lika mycket som alla andra. Där du kan känna att du har något att bidra med, och att det är viktigt.

Och om du vill, så kan du få hjälp att finna det genom min bok Släpp loss din inre livskonstnär – eller på något annat sätt. Jag hoppas att du tar chansen! För allas vår skull, men mest för din egen.

Tack för att du finns, du är en ovärderlig del av universum.

Jag önskar dig allt gott!
Carolina

En kvart om dagen som kan vända livet

Canvastavla stor Öppna dörren till en ny morgon, andas ! njut, det är din dag. Foto: Anja Callius. (c) Kreativ InsiktHej fantastiska du!

Idag skulle jag vilja dela med mig av en vana som har uppgraderat mitt liv till en helt ny nivå. Nyfiken?

Det handlar om något så enkelt som daglig reflektion.

Ja, reflektion – en riktig bristvara idag! Eller hur? Det tar bara några minuter, och ändå kan det revolutionera livet. Det har det gjort för mig.

Jag har länge mediterat om morgnarna. Jag har också, lite mer sporadiskt men ändå, visualiserat någorlunda regelbundet. Slutligen har jag mina små tacksamhetsritualer, både på morgonen och kvällen. Allt det här är riktigt bra grejer och har fört mig så här långt, det vill säga till mina (tidigare) drömmars liv.

Men nu är det en uppgradering på gång! För från och med i år så har jag formaliserat min morgonritual så att jag gör nästan samma sak varje morgon. Dessutom är jag mycket mer noggrann med att verkligen försöka göra det varje morgon och inte bara när jag tycker att jag har tid eller orkar.

Det här är prioriterad verksamhet, helt enkelt!

Och vad har resultatet blivit, hittills?

  • Jag har sällan tidigare haft sådan enorm inspiration inför mitt arbete, varje dag (och då har jag ändå en hög inspirationsnivå sedan tidigare!).
  • Jag arbetar mycket mer fokuserat och effektivt, jag hinner mer och jag gör mer av det som är viktigt för mig och mindre av det oviktiga.
  • Jag är piggare, gladare, och har mer energi.
  • Och det händer mig en hel massa positiva saker hela tiden, som hjälper mig och för mig vidare!

Så hur gör jag, då?
Jo, jag har inrett en liten hörna, en fåtölj i ett rum där det går att stänga dörren om sig och hänga upp en liten Jag mediterar-skylt, så att min kära familj inte rusar in mitt i min morgonstund. (Eftersom jag har mediterat sedan barnen var små har de vant sig vid att jag ibland stänger in mig, så när skylten hänger där kommer de sällan in – men de vet också att de alltid får, om de verkligen behöver!)

Där sätter jag mig varje morgon efter mina morgonbestyr, innan jag börjar arbeta, med min anteckningsbok och reflekterar och skriver ner följande:

  1. Vad som var bäst med gårdagen, hur jag hanterade det som hände, vad jag är glad för och kanske något som jag skulle kunna förbättra och hantera ännu bättre. (Om du har möjlighet till en stunds reflektion på kvällen, kan du med fördel göra den här frågan då; för mig funkar det bäst att göra allt vid ett tillfälle per dag.)
  2. Vad jag är tacksam för idag, och varför.
  3. Vilka som är de tre viktigaste sakerna jag kan göra idag.
  4. Mina affirmationer för dagen, t ex Jag är i flödet, Jag lever i kärlek, Jag njuter av varje ögonblick, Jag får alltid hjälp med allt jag behöver.

Sedan mediterar jag en stund, för att komma i kontakt med mitt inre visa jag, eller bara komma ner i kroppen och koppla av en stund. Då brukar det börja poppa upp idéer och nya tankar och känslor.

Efter meditationen skriver jag ner de idéer, tankar och känslor som kom upp i min anteckningsbok. Här flödar verkligen kreativiteten och massor av fantastiska idéer och drömmar har kommit till mig i det här tillståndet!

När jag sedan “går till jobbet” (=fyra meter över gården! så ibland får det bli en morgonpromenad vid havet för att få lite mer luft i lungorna innan jag sätter mig på kontoret) och sätter igång, är jag redan glad, inspirerad, grundad och inställd på vad som är viktigt för mig att göra idag.

Den här ritualen kan ta allt från fem till fyrtiofem minuter, men vanligen sitter jag i ca tjugo minuter.

Söndagsavstämning
En gång i veckan, på söndagarna, tar jag också med mig min almanacka till meditationshörnan, och tittar dels tillbaka på alla idéer som kommit upp under veckan, skriver ner vad jag kan göra av dem och när, och så planerar jag veckan framåt – vad är det viktigaste jag kan göra nästa vecka för att nå mina mål? Vad kan jag göra för att njuta mer av livet? Få bättre relationer, hälsa, bidra mer? Och så vidare.

För mig har den här ständigt pågående reflektionen (inte bara sporadiskt, som det varit tidigare) gjort att jag är mer fokuserad på att enbart göra det som jag mår bra av och som leder mig mot mina mål, jag har ännu större fokus på tacksamhet och kärlek än tidigare, och jag är ännu mer grundad i mig själv och min inre trygghet och kärlek.

Den här vanan känner jag att jag kommer att fortsätta med länge till, och jag är SÅ nyfiken på vart den kan leda mig. Början har varit MER än bra, i alla fall!

Varsågod – en mall att börja med!
Om du inte vill skriva helt fritt, kan du om du vill använda den här mallen: Morgonreflektion. Bara att skriva ut hur många blad du vill och sätta ihop till en egen fantastisk Inspirationsdagbok!

Jag ville så gärna dela detta med dig idag, och hoppas att du kanske kan få lite inspiration att hitta en morgonritual som passar dig. För det spelar roll hur vi börjar dagen, det vet jag sedan länge. En morgon som börjar fel sprider sig till hela dagen och kan vara jättesvår att vända!

Och du: Ta det lugnt. Du MÅSTE ingenting. Gör det bara om du känner att det talar till ditt hjärta. Och skulle du missa någon dag eller en vecka här eller där, klanka inte ner på dig själv för det, utan var istället glad för varje dag du faktiskt gör det (förutsatt att du upplever att du mår bra av det)! Du bestämmer över ditt liv.

Önskar dig all lycka i livet och många fina morgnar!
Carolina

PS. Innan du sätter igång med den här morgonritualen, passa på att ställa upp dina mål för året – här får du tips hur du kan göra!

PS2: Den fina bilden ovan har just kommit som stor canvastavla, 60 x 60 cm. Den kanske passar vid din meditationsfåtölj?

 

Kärleksboost från mig till dig

Morgonpeppingkort Harmoni (c) Kreativ InsiktIdag vill jag bara ösa kärlek över dig, för det är du verkligen värd! Så håll till godo, detta är bara till dig, vackra människa – ta bara emot med ett öppet hjärta:

WOW! Du är så oändligt älskansvärd, älskade du!

Du är så lätt att tycka om, så lätt att älska för den som ser all den skönhet som bor i dig, all den kärlek som finns i ditt hjärta, och alla de drömmar som kommer från din fantastiska själ.

Din skönhet är inte av den ytliga typen, utan den kommer verkligen inifrån, en kärleksfull skönhet som kommer sig av att du är du, och ingen annan. En sådan inre skönhet ger omgivningen en varm famn att gå in i, att njuta av och att tanka energi ifrån och tillsammans med. Tack!

För om du inte hade varit du, utan försökt vara någon annan, så hade vi inte fått njuta av just din unika utstrålning och energi, dina unika drivkrafter och ambitioner, din unika humor och glädje, din unika historia, och din fantastiska omtänksamhet!

Vi hade inte fått ta del av just ditt unika bidrag till våra liv och till denna jord. Kopior finns det alldeles för många av, vi vill ha äkta vara – vi vill ha dig!

Tänk att just du skulle komma till jorden med så mycket kraft och glädje, och med ett så viktigt syfte. När du är i din fulla energi lyser det om dig och allt, precis allt är möjligt.

Vilken förebild du redan är – och har möjlighet att bli ännu mera, som du utvecklas och hela tiden vill vidare! – både för din familj, dina vänner och alla oss andra. Tack.

Tack för att du är här och delar den här resan med oss. Vi skulle vara så mycket fattigare utan dig.

Tack, från hjärtat, tack för att du finns och för att vi får älska dig.

Önskar dig allt gott som finns i universum och lite till!
Carolina