Vad vill komma till uttryck genom dig?

Kort Livets gåva. Foto: Anja Callius. (c) Kreativ Insikt. Prova det här idag: Sätt dig ner, andas djupt, och slappna av i hela kroppen. Känn hur du blir alldeles tung och varm.

Känn nu efter om du kan få kontakt med vad det är i dig som vill ut, vad i din livskraft som vill uttrycka sig i världen.

Vill du skapa vackra saker? Vill du få människor att må bra? Vill du organisera och planera? Vill du hjälpa till att lösa problem? Vill du lösa konflikter? Vill du hjälpa barn eller gamla? Vill du forska? Vill du göra människor glada? Vill du vara en förebild? Vill du njuta av livet och inspirera andra att göra detsamma? Det kan vara precis vad som helst, som ger en genklang i dig. Vad är det som vill ut?

När du är i din livskraft, det som vill manifesteras genom dig, då lever du ditt syfte. Det behöver inte vara ditt yrke, men det är ditt sätt att leva ditt liv, det handlar om det som behöver få komma till uttryck genom just dig. Alla är vi unika, och har något unikt att presentera för världen. Det behöver inte (men kan vara) något i världens ögon “stort”. Det behöver bara ha resonans i ditt hjärta, vara det som är du.

Och det behöver inte vara något du enbart kommer i kontakt med genom meditation, den här insikten kan lika gärna komma till dig mitt i det du gör och är, i kontakt med andra – en känsla av förhöjd livsglädje, en känsla av att vara här och nu, att vara autentisk, vara dig själv rakt igenom, en känsla av något som vill ut i världen genom dig, skapas genom dig.

Om du inte får någon kontakt idag, prova igen imorgon. Det finns där, alltid, det är ditt eget syfte, det gäller bara att envisas med att vilja få syn på det, att vilja lyckas känna den där lilla darrningen som är du. För nästa gång är den lite starkare och lite tydligare, och nästa gång ännu lite tydligare.

Tack för att just du finns, unika människa.

Önskar dig allt gott!
Carolina

PS. Har du sett att vi har lanserat en app som bygger på Inspirationskort Livskonstnär? Du kan ställa in så att du får en Daglig inspiration från den, som kommer upp på din iPhone, iPad eller iPod på valfria dagar och tider. Den kan vara en bra hjälp i att söka ditt syfte! (Appen kommer även för Android under våren.)

Din skönhet bländar universum. Kan du se det?

Ur Inspirationskort Gör din grej. (c) Kreativ Insikt AB.Har naturen skapat något över huvud taget som är fult? Nej, ingenting. För allt i naturen har en funktion och det skapar skönhet; allt är så väl uttänkt och i samstämmighet med allt annat levande.

Vi människor är en del av naturen. Vi bär på samma skönhet, men verkar ha svårt att se den. Vi, som enda art på jorden, tvivlar på vårt värde, på vår funktion, vårt syfte, vår skönhet.

Varför? Varför är det så svårt för oss att uppfatta vår egen skönhet, vår funktion på jorden, vårt alldeles unika syfte? I min värld är vi alla fulländade för just vårt liv. Det betyder att alla också är helt unika och därmed icke jämförbara med varandra.

Jag vill uppmuntra till att se att vi människor är en del av den fantastiska naturen, där allt, precis allt, har ett syfte. Där allt, precis allt, är vackert och funktionellt. Där ingen del klarar sig utan den andra. Där allt hör ihop i ett sinnrikt system med oändliga förgreningar över hela universum, från solen, månen och alla stjärnorna ner till minsta småkryp och grässtrå.

Jag vill uppmuntra dig att se dig själv och andra från din själs utkikspunkt. Därifrån är det lätt att se det här – och det är vackert! Det är så genomträngande, makalöst, ljuvligt vackert att det ger tårar i ögonen.

Tänk om du kunde se att du är SÅ vacker. För det är du. Inifrån och ut, utifrån och in. Nu och för alltid, oavsett vad du har varit med om eller vad som kommer att hända i framtiden. Oavsett vad du gör, säger, tänker eller känner i detta nu.

Inget av detta – vad du tänker, gör, säger eller känner, vad som hänt dig och vad som kommer att hända dig – definierar dig, inget av detta ger dig ett värde. Ditt värde har varit intakt sedan du föddes. Om du inte känner ditt värde har du bara tillfälligt glömt det – det har aldrig försvunnit, det är alltid konstant.

Om du såg den här skönheten i dig själv skulle du aldrig mer tvlvla, vare sig på dig själv eller andra. Du skulle se på världen enbart med kärlekens ögon. Vad skulle hända då?

Jag önskar dig detta och mycket mera. Jag önskar dig själens och kärlekens ögon, och det som de gör för dig.

För det är du värd. Och så mycket mer.
Carolina

Kärleksboost – meditation och övning

Ta hand om dig! Inspirationskort Livskonstnär. Foto: Anja Callius. © Kreativ Insikt AB.Idag är det dags för lite action! För det är ju så att vi kan läsa och prata och tänka, men inte förrän vi också gör något så blir det någon verklig förändring i våra liv. Därför föreslår jag idag en meditation och en övning som kan ge fantastiska resultat för känslan av att vara älskad i livet. Varsågod!

Meditationen kan du antingen göra tillsammans med en vän, där ni turas om att läsa den för varandra, eller spela in den själv och lyssna på, eller lyssna på den på vår dubbel-cd Meditationer & visualiseringar Släpp loss din inre livskonstnär.

Meditation Kärleksboost från din kärleksfulla förälder
Sätt dig eller lägg dig bekvämt och slut ögonen. Känn hur du slappnar av i hela kroppen, del för del. Du lämnar allt du kommer ifrån bakom dig och tillåter dig att bara vara här och nu en stund. Tankarna kan komma och gå, men du är som berget som låter dem sväva förbi som moln som inte berör dig.

Låt en värme sprida sig uppifrån din hjässa och ner över ansiktet, käkarna, nacken, axlarna, armarna, bröstet och magen, ryggen, ner genom låren, vaderna och ut i fötterna. Känn att du är helt avslappnad, varm och skön.

Föreställ dig nu dig själv som en liten bebis. Se på det lilla barnet med ditt vuxna jags ögon. Låt ditt vuxna jag kärleksfullt ta hand om ditt lilla jag precis så som du hade velat bli omhändertagen när du var liten. Se dig själv som vuxen ge dig själv som barn kärlek och omsorg, uppmuntra dig allt eftersom du växer upp, acceptera och respektera den du är, precis som du är – som bebis, som småbarn, som ett litet större barn, som tonåring och som ungdom.

Se hur du själv som liten njuter av den här ovillkorade kärleken, hur trygg och stark du känner dig, som har tillgång till den här goda föräldern som älskar dig över allt och som alltid står vid din sida, vad som än händer.

Säg nu, för dig själv, till det här lilla barnet att du älskar det, att det är bra precis som det är, att du alltid kommer att finnas där för det – eller något annat som du själv tycker känns rätt och viktigt att berätta för det här lilla barnet, som är du.

Känn hur skönt det är att vara i den här känslan av kärlek och omhändertagande, hur tryggt det är. Känn hur du, som litet barn, lite större barn och även nu som vuxen, mår bra av att känna så här. Notera att du har den här känslan inom dig nu och att du alltid har tillgång till den, precis när du vill, oavsett hur ditt liv ser ut i övrigt. Du kan välja den här känslan av kärlek, av tillit, av trygghet, precis när du vill. Du kan ge den till dig själv, oavsett vad andra gör eller säger. Och när du gör det, kommer du att märka hur du också får tillbaka mera kärlek i ditt liv. För det du ger, är det som du får tillbaka.

Bara var en stund i den här känslan av kärlek och tillit, som du vill ha – och nu har – i ditt liv.

När du känner dig redo, rör lite på fingrar och tår, öppna ögonen och kom tillbaka till rummet, påfylld med både kärlek och trygghet.

Övning Kärleksboost från din kärleksfulla förälder
Sätt dig nu och skriv ett brev till dig själv från din kärleksfulla förälder. Brevet ska beskriva hur älskad du är, hur bra du är, hur fina egenskaper du har, vilka stora möjligheter du har i livet, hur trygg du är, precis så som din kärleksfulla förälder skulle ha kunnat skriva till dig för att uppmuntra och stötta dig. Tänk dig att den här kärleksfulla föräldern känner till dina innersta drömmar och i brevet uppmuntrar dig att nå dem, uppmuntrar dig att fortsätta att utveckla din egen fjäril ur den puppa där du kanske upplever att du är i dag.

När du skrivit klart brevet lägger du det i ett kuvert som du skriver ett datum cirka tre till sex månader framåt i tiden på och lägger där du vet var du har det. Skriv sedan in i din almanacka att du ska läsa brevet just det datumet.

När du sedan läser brevet, lita på att allt som står där är sant (du kommer att känna att det är sant, för det kommer från din innersta källa)! Ta till dig kärleken och visdomen från din kärleksfulla förälder och låt den genomsyra ditt liv.

Ha det så skönt! (Och gör verkligen båda övningarna om de talar till dig, de kan göra underverk.)

Önskar dig allt gott!
Carolina

PS: Övningarna är hämtade ur boken Släpp loss din inre livskonstnär! – Börja leva ditt liv. Paketpris om du köper boken tillsammans med dubbel-cdn med alla meditationer och visualiseringar från boken.

Bryggan höjer din energi

Ur Inspirationskort Livskonstnär. Foto: Anja Callius. © Kreativ Insikt.Tänk dig att du ska hålla ett tal på din bästa väns bröllop, och att du känner dig rädd och orolig inför detta.

När du känner dig rädd och orolig kan du inte samtidigt känna till exempel trygghet och förväntan, eftersom de känslorna har en högre energinivå och därför inte kan existera samtidigt som känslorna rädsla och oro, som har lägre energinivå. (Du kan möjligen känna rädsla i ena stunden och förväntan i nästa, men du kan aldrig känna dem samtidigt.)

Men du vill förstås inget hellre än att känna dig trygg och förväntansfull! Du vet ju att när du känner dig trygg och förväntansfull, det vill säga har känslor med hög energinivå, kommer du lättare att dra till dig positiva resultat i livet, till exempel av ditt tal.

Hur kan du då göra för att förflytta dig från det tillstånd av lågenergi-känslor du är i, till det positiva tillstånd som du vill vara i?

Du kan använda en brygga!
Så här: Föreställ dig igen att du ska hålla det här talet. Du känner dig nervös, svettig och lite andfådd, och helst av allt vill du bara springa därifrån.

Försök nu att ta ett mentalt kliv åt sidan och istället för att vara mitt i de här känslorna, ställa dig lite utanför dig själv. Se på dig själv med en annan persons ögon, om du vill. Försök att vara mer ”i huvudet” och mindre i känslorna.

Redan här känns det förmodligen lite bättre, men du har fortfarande den låga energin som du vill höja. Det är nu du ska komma på en brygga som kan hjälpa dig att höja din energi.

Vad är då en brygga? Jo, det kan vara nästan vad som helst som du associerar med en positiv känsla. Det kan vara en person som brukar göra dig glad, stolt eller som du känner ömhet inför. Det kan vara en låt som du får energi av och vill dansa till. Det kan vara ett minne från ett tillfälle då du gjorde något liknande som gick bra och som du kände dig nöjd med. Det kan vara färger eller en symbol som står för något du älskar eller känner starkt för, en bild eller positivt laddade ord som brukar stärka dig. Eller något helt annat!

I det här fallet kanske du kommer att tänka på din bästa vän, som faktiskt ska gifta sig i dag! Du tänker på alla härliga stunder ni har haft och skrattar lite åt ett särskilt roligt minne. Du känner hur glad du är över att han har hittat kärleken i sitt liv. Du ser dem lysa när de tittar på varandra och känner dig varm i hjärtat av deras kärlek.

Genom att hjälpa din hjärna att fokusera på de här positiva känslorna har du lyckats förflytta dig från ett lågenergi- till ett högenergitillstånd. Och från den här högre energinivån kommer du ha mycket större chans att känna trygghet och förväntan inför det du ska göra.

Jag tror talet kommer att bli lysande!

Att samla på bryggor, eller räkna sina välsignelser
Själv samlar jag på sådant jag älskar för att lätt kunna ta fram det i en situation där jag känner att energin sinar. Jag börjar medvetet att tänka på mina barn, min man, mina vänner, mitt arbete som jag älskar, att dansa, promenera vid havet, en vacker solnedgång, en riktigt god middag, minnen från semestern, en väns roliga kommentar, filmen som var så bra, en härlig låt som jag gillar … Ja, allt som jag är tacksam för i livet. Och genast har jag höjt min egen energi och mår bättre igen.

Självklart finns det också dagar när jag inte lyckas höja min energi även om jag försöker, eller är för trött för att ens försöka, då jag fastnar i en negativ känsla som till exempel irritation eller ilska. Då försöker jag att inte kämpa emot det, utan låter det bara vara så. Nästa morgon börjar jag dagen med att meditera över allt jag älskar, allt jag är tacksam för, eller visualisera en dag full av glädje – och så ser den dagen helt annorlunda ut.

Det är en gåva att varje dag i livet är en helt ny dag med helt nya möjligheter.

Önskar dig allt gott!
Carolina

PS. Övningen ovan är hämtad ur boken Släpp loss din inre livskonstnär! – Börja leva ditt liv.

Nyckeln till framgång

Var det som är DU. Allt annat är bara tingeltangel som du kan vara utan. Ur Inspirationskort Gör din grej! © Kreativ Insikt.“Jag vet inte vad nyckeln till framgång är, men nyckeln till misslyckande är att försöka vara alla till lags” läste jag nyligen någonstans. Så bra formulerat, eller hur?

Och i ett nötskal en av mina käpphästar, nämligen hur mycket bättre allting, precis allting, blir om vi börjar inifrån oss själva, istället för utifrån vad andra tycker och tänker – eller snarare, vilket det vanligen brukar handla om, utifrån vad vi tror att andra tycker och tänker.

Om vi börjar med att ta reda på vad alla andra vill ha av oss, och först sedan börjar vara och göra i världen, då får vi en spretig önskelista att försöka förhålla oss till. Blir det någon effekt på våra insatser, vår energi, då tror ni? Nej, det kan jag ganska säkert säga att det inte blir.

Men om vi börjar inuti oss själva och ställer frågan: Vad vill jag? Vad är jag bäst på? Vad kan jag bidra med? Och sedan går ut och ser var vi, med våra specifika egenskaper, talanger och drömmar kan göra bäst nytta, då blir det fokus, då blir det all energi i samma riktning. Först då kommer vi att se de fantastiska resultat av vår strävan på jorden som vi har kapacitet till.

Så tänker jag en härlig söndag i oktober.

Önskar dig allt gott!
Carolina

Att handskas med andras negativitet – några tips som fungerar

Morgonpeppingkort Idag är en bra dag. © Kreativ Insikt.Jag fick följande kommentar till mitt inlägg Lycka är en form av mod häromdagen:

“Jag tycker det är så svårt att hantera när andra människor fastnar i negativitet. Hur gör man när man inte bara kan gå där ifrån? Och faktiskt inte vill det heller. Tänker framför allt på en kollega som jag tycker väldigt mycket om, men som har det tufft med depressioner. Det går inte en dag utan att allt som inte är bra kommer upp till ytan på något sätt. Hur gör man? Jag vill ju inte såra henne heller. Jag har försökt att ge henne andra vinklar kring hur man kan tänka, men hon kan inte ta emot det ännu. Och jag känner hur hennes missnöje och framförallt misstänksamhet mot alla andra suger musten ur mig. Hon är en go och glad tjej egentligen. Hade jag inte gillat henne hade jag ju bara kunnat stänga av.”

Jag kände, när jag svarade på kommentaren, att det kanske är fler därute som känner igen sig i den här situationen. Så här kommer lite inspiration och tankar runt detta ämne!

Enligt min erfarenhet är det bästa vi kan göra i en sådan här situation att fortsätta jobba med oss själva – vi kan ju aldrig ändra en annan människa, bara oss själva.

Jag skulle börja varje morgon på jobbet med att skriva ner eller tänka ut fem saker som jag var tacksam över gällande kollegan. Att göra så här tar bort fokus från det negativa och riktar strålkastaren mot det som är bra (för alla människor har något som är bra!) och det blir lättare att närma sig henne med en positiv inställning. Enbart detta kan faktiskt förbättra en relation!

Nästa sak jag skulle göra var att varje gång jag ser henne, tänka att jag häller kärlek över henne, som om jag hade ett trollspö som jag viftade över henne (i tanken) med min ärliga önskan att hon ska må så bra hon kan.

Jag skulle också bestämma mig för att inte spela med i hennes negativitet, utan föreställa mig att det hon säger bara rinner av mig som vattnet i en dusch, eller att jag kan släppa det hon säger som en ballong som flyger ifrån mig. Jag skulle också välja att replikera med någonting positivt när hon säger något negativt. Och känner jag fortfarande att hon drar ner mig för mycket, så skulle jag försöka att undvika henne så gott det går, åtminstone de dagar som jag själv känner mig som mest känslig – det viktigaste är att ju att vi själva mår bra, annars kan vi över huvud taget inte hjälpa någon annan.

Jag tänker också att det är viktigt, när man är i en konflikt av något slag, att vara lite extra snäll med sig själv och fokusera mycket på tacksamhet över allt som är bra i ens eget liv, ta hand om sig (äta bra, sova ordentligt, röra på sig) och se till att fylla sitt eget liv med sådant man älskar. Det stärker motståndskraften mot negativitet rent generellt.

De här sakerna kanske kan låta lite fåniga för somliga, men jag har upplevt så många tillfällen, när en enda liten förändring i min egen energi – från negativitet och oro till tacksamhet och kärlek – har påverkat mina relationer på ett helt magiskt sätt. Så jag skulle varmt rekommendera den som är i en relation med negativitet att i varje fall prova. Det gör i alla fall ingen som helst skada!

Jag önskar dig varmt lycka till, och allt gott!
Carolina

PS. Vill du ha hjälp att hålla din egen energi hög? Prova några av våra inspirationskort, som du kan ha stående framme och som peppar dig varje dag att välja det som får dig, och därmed världen, att må bäst! Bilden ovan är från våra Morgonpeppingkort Idag är en bra dag, som hjälper dig att välja en positiv attityd redan på morgonen.

Lycka är en form av mod

Morgonpeppingkort Tack. © Kreativ Insikt. Eller hur? Ibland är det inte lätt att fortsätta känna sig lycklig, när man möter människor som, av ovana eller mot bättre vetande, vältrar sig i egen eller andras olycka/otur/misslyckanden/allmän olust/uttråkning/… och dessutom förväntar sig att man ska vältra sig med dem, fast man inte vill.

Då krävs det mod att välja en annan väg, eller snarare att fortsätta på sin egen väg, och inte överge det, som man har kämpat för att uppnå.

För många människor förstår inte att det här med att vara lycklig inte alltid kommer per automatik, man har inte “tur”, man är inte någon annan sorts människa – utan det är någonting som många av oss jobbar hårt för. Genom att ha arbetat igenom gamla trauman/barndom/saker vi blivit utsatta för, släppt det och gått vidare, kanske med hjälp av många timmar hos terapeuten!, genom att dagligen ifrågasätta negativa tankar, vanor och känslor, och medvetet ändra dem till positiva sådana, genom att dagligen arbeta på att höja vår egen energi med hjälp av meditation, motion, tacksamhet, att välja kärlek och glädje, att våga gå mot strömmen och göra sin grej, att våga vara lite avig och välja det som känns rätt i hjärtat. Och så vidare!

Ja, det finns nog människor som föds lyckliga och sedan fortsätter att vara det av bara farten och utan att reflektera över det. Men jag tror att de flesta av oss faktiskt arbetar på det – arbetar dagligen på att må bra, att känna tacksamhet och glädje, att välja lycka.

Så kom inte och försök plocka ner mig från mina rosa moln! Jag tänker stanna där, för det är där jag gör mest nytta för mig själv, min familj, mina vänner och resten av världen.

När jag mår bra, när jag vågar vara lycklig, då hjälper jag även dig som inte kan känna lycka idag, på bästa sätt, för då kan jag räcka ut en hand från mitt moln och dra upp dig hit – inte tvärtom, att du drar ner mig – så kan vi sitta här båda två och doppa fötterna i himlen …

Tack för att du arbetar på din, och därmed hela världens, lycka.

Önskar dig allt gott och mycket lycka!
Carolina

PS. Ett av de allra bästa sätt jag vet att känna lycka går genom att känna tacksamhet. Behöver du påminna dig om att vara tacksam över allt som är bra i ditt liv, så att du kan må ännu bättre och därmed dra till dig ännu mer lycka? Kortet ovan kommer från morgonpeppingkorten Tack, som är till för just precis det. Lycka (!) till!