Din skönhet bländar universum. Kan du se det?

Ur Inspirationskort Gör din grej. (c) Kreativ Insikt AB.Har naturen skapat något över huvud taget som är fult? Nej, ingenting. För allt i naturen har en funktion och det skapar skönhet; allt är så väl uttänkt och i samstämmighet med allt annat levande.

Vi människor är en del av naturen. Vi bär på samma skönhet, men verkar ha svårt att se den. Vi, som enda art på jorden, tvivlar på vårt värde, på vår funktion, vårt syfte, vår skönhet.

Varför? Varför är det så svårt för oss att uppfatta vår egen skönhet, vår funktion på jorden, vårt alldeles unika syfte? I min värld är vi alla fulländade för just vårt liv. Det betyder att alla också är helt unika och därmed icke jämförbara med varandra.

Jag vill uppmuntra till att se att vi människor är en del av den fantastiska naturen, där allt, precis allt, har ett syfte. Där allt, precis allt, är vackert och funktionellt. Där ingen del klarar sig utan den andra. Där allt hör ihop i ett sinnrikt system med oändliga förgreningar över hela universum, från solen, månen och alla stjärnorna ner till minsta småkryp och grässtrå.

Jag vill uppmuntra dig att se dig själv och andra från din själs utkikspunkt. Därifrån är det lätt att se det här – och det är vackert! Det är så genomträngande, makalöst, ljuvligt vackert att det ger tårar i ögonen.

Tänk om du kunde se att du är SÅ vacker. För det är du. Inifrån och ut, utifrån och in. Nu och för alltid, oavsett vad du har varit med om eller vad som kommer att hända i framtiden. Oavsett vad du gör, säger, tänker eller känner i detta nu.

Inget av detta – vad du tänker, gör, säger eller känner, vad som hänt dig och vad som kommer att hända dig – definierar dig, inget av detta ger dig ett värde. Ditt värde har varit intakt sedan du föddes. Om du inte känner ditt värde har du bara tillfälligt glömt det – det har aldrig försvunnit, det är alltid konstant.

Om du såg den här skönheten i dig själv skulle du aldrig mer tvlvla, vare sig på dig själv eller andra. Du skulle se på världen enbart med kärlekens ögon. Vad skulle hända då?

Jag önskar dig detta och mycket mera. Jag önskar dig själens och kärlekens ögon, och det som de gör för dig.

För det är du värd. Och så mycket mer.
Carolina

Harmoni

Kort Himlen finns i ditt hjärta. (c) Kreativ Insikt.Naturen är harmoni. Du är en del av naturen. Alltså har även du harmonin i dig. Helt naturligt.

Men intellektet, tankarna, kan ibland komma i vägen och skymma sikten. Du ser inte längre harmonin, för det är så många tankar i vägen som skapar så mycket oro, som vill planera så mycket att du till slut har helt tappat bort din naturliga inneboende harmoni.

Harmonin finns alltid, men den finns i nuet, i här och nu-et, medan tankarna mest handlar om gårdagen, som inte längre finns, eller morgondagen, som ännu inte är här. På så sätt håller tankarna dig borta från nuet, och därmed från harmonin.

För att tanka harmoni behöver du därför lugna tankarna, och hämta tillbaka ditt medvetande till kroppen och till nuet.

Försök att hitta harmonin inom dig idag genom att vara så mycket som möjligt här, i din kropp, och nu, i det här ögonblicket.

I nuet, när du känner vinden mot huden, hör fåglarna, barnens tjut eller bara tystnad, hämtar du ny kraft, får perspektiv och hittar tillbaka till livsglädjen. Tillbaka till harmonin i dig, den naturliga.

Önskar dig all harmoni.
Carolina

Stillhet

Kort Njut av stunden. Foto: Stig Kälvelid. (c) Kreativ Insikt.Prova idag att då och då stanna upp en stund där du är, blunda och känn din kropp, din andning, ditt varande. Försök att känna kontakten med ditt innersta jag inåt och universum utåt. Du står i mitten, i centrum av alltet, i kärnan av själva varandet, av undret som är liv …

Låt tankarna vila en stund, stanna i nuet och kroppen. Känn hur skönt det är. Och hur bra du mår när du inte ständigt analyserar och värderar, utan bara är en stund.

I nuet finns harmonin, där bor glädjen och avslappningen, inspirationen och kreativiteten. Och du har alltid tillgång till den, den är bara ett andetag bort.

Försök att återvända till den här stillheten närhelst du känner att du börjar fara iväg, oroa dig eller stressa – stanna upp ett ögonblick och andas, hämta kraft i din egen källa inuti.

Tanka lite stillhet, lite ro.

Önskar dig allt gott!
Carolina

Mina goda må bra-vanor 2013

Kort ur kollektion Gör din grej. (c) Kreativ Insikt AB.Idag fortsätter jag på temat Kickstarta 2013 med att prata om vanor. Vanor är ju något av det starkaste vi kan använda oss av för att må bra. Goda vanor, alltså!

Tänk på tandborstning, till exempel. Så drillad är åtminstone jag sedan barnsben att det nästintill är omöjligt för mig att gå ut på morgonen, eller gå och lägga mig på kvällen utan att ha borstat tänderna. Tänk om jag blivit lika drillad sedan barnsben till att göra morgongymnastik, meditera och visualisera min bästa dag varje dag innan jag ens sätter foten utanför dörren! Hur hade mitt liv sett ut då idag, tro? Spännande tanke.

Men alldeles oavsett vad jag lärt mig sedan barnsben eller inte, så kan jag naturligtvis börja skapa goda vanor från och med idag. Det krävs bara lite mer motivation och fokus.

Om vi börjar med motivationen, så borde du ju ha den klar för dig vid det här laget: Dina drömmar för 2013. Eller hur?

Då är frågan: Vilka goda må bra-vanor, som du enkelt kan lägga in i din vardag, skulle kunna hjälpa dig att uppnå dina drömmar? (Vissa nya vanor kan du lägga till, medan andra kan du helt enkelt byta ut och uppgradera.)

För mig ger det till exempel enormt mycket större stadga, mod och tillförsikt i livet (det vill säga sådant jag känner att jag behöver för att våga och kunna närma mig mina drömmar – och för att må bra under tiden) att meditera en stund varje morgon. Därför har jag lagt in det som en rutin sedan många år, så nu tänker jag nästan inte längre på det, utan går raka vägen från tandborstningen och in i mitt meditationsrum. Ibland blir det bara fem minuter, ibland fyrtiofem, men jag ska gå via min meditationsfåtölj innan jag börjar jobba!

Ett sätt att hjälpa sig själv till nya goda vanor är att göra en fin lista och sätta upp (nu får du snart skaffa en hel anslagstavla för dina lappar – en inspirationstavla!).

Att tänka på när du skriver din Goda vanor-lista

  • Dina vanor ska kännas roliga! Använd positiva ord som gör dig glad när du ser dem.
  • De ska också kännas möjliga. Skriv till exempel hellre att du ska gå en morgonpromenad på fem minuter än en på tjugo. Då känner du dig nöjd bara du kommer ut – och om du sedan fortsätter en kvart till av bara farten när du väl har börjat är det ju bara bra!
  • Skriv det som du vill göra, inte det du vill undvika. Hjärnan har en tendens att inte lägga märke till negationer. Så skriv heller Ät mat som ger mig energi och kraft än Ät inte skräpmat, för i det sistnämnda fallet kommer du bara att se ordet skräpmat varje dag och förmodligen bli sugen på hamburgare …
  • Sätt inte press på dig själv att göra allt varje dag. Var glad och tacksam för allt du gör – allt du verkligen gör är toppen, även om det är lite! – och peppa istället dig själv att göra de andra sakerna en annan dag. Allt du gör som du mår bra av är BRA. Att racka ner på dig själv för något du inte gjort står inte med på din lista, eller hur? Så strunta i det! Bara beröm dig själv för allt du gör som är bra för dig. För det är du värd, fantastiska människa!

Min lista för inspiration
Så här ser min egen Goda må bra-vanor-lista ut för 2013, varsågod!

  • Meditera 5-30 minuter varje morgon för att hitta min styrka och balans.
  • Göra morgongymnastik eller yoga 5-10 minuter varje dag för att stärka och glädja min kropp.
  • Gå ut varje dag, antingen en promenad eller något ärende (extra viktigt för mig som har mitt kontor hemma på tomten!) för att få D-vitamin och energi.
  • Börja varje dag med att skriva ner de tre viktigaste sakerna att göra och/eller min högsta intention med dagen.
  • Äta mycket frukt och grönsaker, helst ekologiska, för att glädja och stärka min kropp.
  • Varje dag känna tacksamhet för allt som är gott i mitt liv, och även medvetet räkna upp mina välsignelser för mig själv, till exempel vid morgonmeditationen och/eller vid läggdags.
  • Avsluta varje dag med lite reflektion över dagen som gått, uppmärksamma vad jag har lärt mig och tacka för allt gott och all kärlek jag har mött.

Du kan naturligtvis ha mycket annat i din lista, det här är bara för inspiration. Exempel på andra goda vanor kan vara att bara läsa e-post två gånger om dagen, tänka på att koppla ner i god tid före läggdags, göra en sak på listan i din anteckningsbok med grejer att göra för att uppnå dina drömmar varje dag, tänka på vad du tänker och säger, hur du använder orden, hålla rent på skrivbordet och hemma, tacka nej till allt som inte leder dig mot någon av dina drömmar eller ingår i det som du har som värderingar/komihåg i ditt liv, och så vidare. Det ska vara sådant som DU mår bra av och vill prioritera just nu!

Nästa inlägg kommer att handla om att göra en drömtavla för 2013, och det blir det näst sista i det här Kickstarta 2013-temat. På söndag knyter vi ihop säcken med att bara slappna av …

Önskar dig många goda vanor!
Carolina

PS. En god vana skulle kunna vara att alltid avsluta dagen i en positiv stämning, för att somna gott och sedan vakna utvilad och glad. Om du vill ha hjälp att göra det, använd gärna mina alldeles nya Tack för idag-kort!

Min pepping-verktygslåda 2013

Kort ur kollektion Gör din grej. (c) Kreativ Insikt.Nu när du har gjort att göra-listor för alla dina härliga mål för 2013 kan det vara en bra idé att se över verktygslådan du har med dig på din resa.

Den kan vara välfylld eller skramlande halvtom, det viktigaste är att du har den redo och faktiskt använder den när tillfälle uppstår, annars gör den ingen som helst nytta. Det är som att veta att mun-mot-mun-metoden kan uppliva, men strunta i att använda den.

I en sådan här verktygslåda kan ligga en massa saker som hjälper dig komma på fötter igen om du skulle stöta på patrull, som till exempel att se till att grunda livet med att röra på sig, äta och sova bra, omge sig med folk du gillar och att stå upp för dig själv och det du tror på.

Men just den här verktygslådan tänkte jag skulle innehålla uppmuntran, stöttning och peppning i vart du är på väg, så att du inte tappar fokus, bara för att något litet “hinder” har dykt upp på banan. Något du kan ta fram och hålla i, som en trygg vuxenhand när man var liten. Eller alltid ha framme, och vända dig till dagligen.

Din egen pepping-verktygslåda!
Här följer några tips på hur du kan fylla på din verktygslåda, så att du är redo för vad som än kommer i din väg under året:

Mina bästa komihåg för 2013
Börja med att ställa upp dina komihåg för året. Gå gärna tillbaka till det första du skrev i den här kickstarten för det nya året, 2013 ska bli året då …, och se om du kan hitta några nyckelord att använda där. Eller börja om från början och bara känn efter vad som kommer upp just nu. Det kan vara precis vad som helst!

Här är några uppslag för att få igång dig: Var modig, Känn dig oemotståndlig varje dag, Välj glädje i allt, Öppna upp för magi, Se det bästa i alla, Se allt som möjligheter, Tacka ja till livet och dess lärdomar, Välj kärlek, Lyssna till ditt hjärta, Du är alltid älskad. Eller något helt annat, som du känner att du skulle vilja höra, och som du tror skulle kunna peppa dig när det känns motigt (eller annars också, även i medvind är motton bra!).

Gör gärna en fin tavla eller lapp att sätta upp där du ser den ofta med dina komihåg på. Det är meningen att du ska bli glad och peppad när du ser lappen/tavlan!

Mina härligaste affirmationer för 2013
Affirmationer är ett sätt att arbeta med utveckling genom att “lura” vårt undermedvetna. Tankar påverkar ju våra känslor och både tankar och känslor påverkar hur vi upplever livet. När vi är omedvetna om våra tankar och känslor påverkas vi väldigt mycket av vårt undermedvetna, där det ligger gamla erfarenheter från till exempel barndomen och skvalpar. En del är bra, en del mindre bra.

För att vända de mindre bra undermedvetna tankarna kan vi välja att medvetet tänka tankar som vi vill ska bli sanna. Och det fungerar bevisligen, när vi gör det ofta.

Så skriv ner några affirmationer (påståenden utan negationer som är skrivna som om det du vill uppnå redan har hänt) som du vill jobba med det här året.

Exempel kan vara: Jag känner mig alltid trygg och säker, Jag uppnår alla mina drömmar, Jag njuter av livet varje dag, jag använder alla mina talanger i mitt arbete, Jag får alltid hjälp när jag behöver det, Jag är lugn och avslappnad, Jag är frisk och stark. Och så vidare!

Hitta på dina egna och skriv ner dem på lappar som du kan ta fram och få stöd av när du behöver. Även här är det en bra idé att alltid ha dem tillgängliga – kanske sätta upp dem på spegeln du tittar i varje morgon?

Min kärleksboost-bild 2013
Klistra upp ett foto på dig själv (eller rita av dig själv) i mitten av ett papper. Skriv allt du kan komma på runt om bilden som du gillar hos dig själv, och som du vet att andra gillar hos dig. Sätt massa hjärtan runt och färglägg om du vill, så att det blir en fin tavla att ta fram när du behöver påminna dig själv om att du alltid är omgiven av kärlek, oavsett hur det känns för tillfället!

Mitt ord för året 2013
Slutligen, försök att sätta ett enda ord på året du har framför dig – ett ord som du enkelt kan komma ihåg och ta fram i den stund du behöver stöd, men kanske inte har dina komihåg, affirmationer eller din kärleksboost-bild framför dig. Ett ord som beskriver det du vill uppnå under året, så att du håller fokus på målet istället för på eventuella hinder på väg dit. Det blir ditt lycko-ord för året! (Självklart kan det också vara två eller flera ord, men meningen är att det ska hållas så enkelt och lätt att komma ihåg som möjligt.)

Så där! Nu har du några finfina peppinglappar att titta på, läsa och få stöd av under året. Nu kan du lugnt sätta igång, i vetskapen att även om motgång kommer (och det gör det, förr eller senare), så har i alla fall du på fötterna för att handskas med den så bra som möjligt!

I nästa inlägg tänkte jag prata lite om vanor – hur skulle dina vanor kunna hjälpa dig att uppnå ditt mest fantastiska 2013?

Önskar dig allt gott!
Carolina

 

 

Julhälsning

Kort Må värme & kärlek fylla ert hem - njut av varandra. Foto: Anja Callius. (c) Kreativ Insikt.Alla vi på Kreativ Insikt önskar dig en riktigt härlig avkopplande och skön jul och ett spännande gott nytt år.

Dessutom önskar jag dig att du ska kunna känna att du är dig själv till hundra procent, det där som är du innerst inne, det som är din själ, ditt hjärta, din mening på jorden.

Jag önskar att du ska kunna känna att du får och kan följa dina drömmar, att du får och kan njuta av livet under tiden, att du får och kan älska och älskas. Att du känner att livet är till för att njutas av, inte kämpa sig igenom, och att du har den rätten, oavsett vad andra tycker och tänker om det.

Jag önskar att du ska kunna känna att du får utlopp för alla dina talanger, och göra och vara det som du älskar under den största delen av din tid.

Jag önskar att du ska kunna känna att du har meningsfulla och givande relationer i din omgivning, människor som stöttar dig och älskar dig precis som du är, och ser det bästa i dig.

Jag önskar att du ska kunna känna att det finns en mening med livet på jorden och att du är en viktig del av denna mening. Att du har ett syfte, att du är en viktig och helt oersättlig del av universum. Att allt du gör spelar roll, påverkar dig själv och andra, att du är meningsfull.

Jag önskar att du ska kunna känna din enorma kreativitet och potential, vara i kontakt med ditt större jag som hämtar kraft från universum och hjälper dig att göra gott, både för dig själv och andra.

Allt detta önskar jag dig nu och för alltid.

Önskar dig allt gott!
Carolina, som nu gör ett litet juluppehåll på bloggen – vi ses och hörs igen i januari!

PS.
Sista dagen för beställning av kärleksfulla julklappar i webbutiken är den 19 dec >
Butiken håller extra julöppet söndagar och kvällar, se alla öppettider här >

Upptäck ungdomens källa

Magnet Wow! © Kreativ Insikt“Det är som att upptäcka ungdomens källa!” utbrast min älskade man när vi pratade om det här med att medvetet praktisera tacksamhet i vardagen. Jag tyckte det var fantastiskt bra sagt!

För när vi är unga är ju det mesta nytt för oss, och när något bra händer är det då väldigt enkelt och självklart att känna tacksamhet.

Tänk till exempel tillbaka på när du första gången fick ett arbete. Vilken tacksamhet! Jag kommer ihåg att jag var helt fascinerad över att jag fick ha roligt hela dagarna, när jag kom hem var jag helt ledig – och sedan fick jag betalt för det också! Det kändes helt fantastiskt efter studentårens eviga pluggande och vändande på varenda krona.

Och tänk tillbaka på det första förhållandet. Vilken tacksamhet att någon annan älskade mig som jag älskade honom! Vilken spännande upptäcktsresa att möta en annan människa på det här sättet! Varje dag var fascinerande.

Tänk tillbaka ännu längre, till när du var barn, och upptäckte snön för första gången, havet, nöjesparken, julklapparna, skogen, en ny vän, en älskad nalle … Allt var nytt och spännande, och det du kände var tacksamhet för att du fick uppleva allt detta, trots att du kanske inte använde just de orden.

Idag kanske du har haft ditt jobb i många år, du kanske har samma relation sedan länge, barnen börjar bli stora och är inte lika “nya” längre, vännerna likaså. Det är faktiskt inte lika självklart att känna tacksamhet varje dag för att man har ett arbete, för att någon annan älskar en, för att man har lyckats få barn eller startat ett företag eller har så fina vänner. Det är lätt att börja ta saker och ting för givna och istället kanske börja tänka mer på vad man saknar, eller inte tycker är bra med livet.

Det intressant är hur otroligt mycket MER energi det tar av oss att vara missnöjda, att känna saknad, att klaga, att vara irriterade, än det gör att istället känna tacksamhet för allt som ändå är bra. Vi blir helt enkelt trötta av att INTE vara tacksamma!

För att känna tacksamhet är att känna kärlek, och det är ren energi – det vet alla som varit nyförälskade! Man orkar hur mycket som helst. När vi är tacksamma får vi samma typ av energi som vi hade i barn- och ungdomen. Vi blir förälskade i livet!

Så idag vill jag slå ett slag för tacksamhet och ge dig några enkla övningar att göra för att direkt känna skillnaden, och få mer energi:

– Skriv ner 5-10 saker som du är tacksam för just nu, och skriv också ner varför du är tacksam för dem. Det kan gälla arbete, familj och vänner, ditt hem, fritid, andlighet eller livet i stort – som att du faktiskt lever! Läs varje mening och känn din tacksamhet i hjärtat så mycket du kan.

– Ta en promenad och tänk ordet TACK för varje steg du tar, och placera tacket i hjärtat så att du känner värmen det utstrålar. Du behöver inte tacka någon särskild, det är bara skönt att tacka.

– Skriv ner allt du är tacksam för hos din partner om du har någon, eller hos en annan person som du har en nära relation till. Känn för varje mening hur mycket du har fått av den här människan och hur mycket hen betyder för dig.

– Släng tacksamhet över alla du möter när du är ute, alla som hjälper dig i din vardag, som brevbäraren, sophämtarna, de som skottar undan snön, kassabiträdena, lärarna, taxichaufförerna, de som sköter elen och vattnet och värmen, … Bara tänk och/eller säg Tack! så snart du ser något i din närhet som fungerar eller någon som hjälper dig och omvärlden med en tjänst.

Känn efter hur du mår efter de här övningarna och jämför med hur du mådde innan. Jag tror att det kan handla om en ganska stor skillnad – till det bättre!

Själv är jag fantastiskt tacksam för att du finns, för annars skulle jag inte ha det roligaste arbete jag vet. Tack från hjärtat!

Önskar dig allt gott och mycket tacksamhet och energi,
Carolina