Mina sex bästa tips för alla drömfångare

JamesDean-DreamHej fantastiska du!

Längtar du efter något?

Är du också redo att göra något för att få (uppleva) det du längtar efter?

Då är du en drömfångare – en som vill uppnå mer i livet än att bara reagera på det som händer och följa strömmen.

Du vill skapa något!

Här kommer mina sex bästa tips för dig som vill vara en kreativ drömfångare:

  1. Skriv ner det du längtar efter, på ett papper, i datorn eller i din kalender eller dagbok. Leta efter bilder som visar din dröm och sätt upp för att lättare känna in känslan av det du drömmer om. (Själv använder jag appen Evernote där jag lägger in framför allt bilder, men också texter, så att det blir som en dreamboard – njuter så av att gå in där varje dag och titta och drömma!)
  2. Avsätt 4 minuter varje morgon, då du sätter dig ner och slappnar av och intensivt föreställer dig att din dröm redan gått i uppfyllelse, att du har uppnått det du drömmer om. Tacka från hjärtat!
  3. Släpp sedan drömmen, i full tillit till att den är på väg att bli sann, och lev i nuet resten av dagen.
  4. Fokusera på att se det positiva i allt som sker och tacka för allt gott i ditt liv. Varje gång du hör om någon annan som det går bra för eller att någon annan har uppnått en dröm, gläds som om det var din dröm som uppnåtts! Varje gång du ser en bild som påminner dig om din dröm, tacka för att den manifesteras. Fira allt du kan komma på att fira! Förstärk alla positiva känslor och försök släppa de negativa (efter att du lyssnat till dem) så snabbt som möjligt.
  5. Gör något varje dag som du tror leder dig mot din dröm (det måste inte vara något stort, det måste inte vara något som du vet är rätt, bara något du tror leder dig vidare). Om du t ex drömmer om ett jobb du trivs med, se till att göra det så trivsamt som möjligt på det jobb du har idag, prata med alla du möter om att du söker jobb, fråga andra vad de jobbar med och känn efter om det kunde vara något för dig, och så vidare.
  6. Nästa gång du träffar dina vänner, bestäm att ni ska ta 5 minuter då de får gratulera dig för att du har uppnått din dröm! Ställ en klocka på fem minuter. Sätt igång med att berätta hur glad du är över det som har hänt, att din dröm har uppnåtts, och låt dem gratulera dig och ställa frågor. Skåla för det fantastiska som hänt! Känn i hela kroppen hur lycklig du är och låt dina vänners energi höja din egen. Gör så med allas drömmar, 5 minuter var!

Dagbok-for-dromfangare_dummyFör att stötta dig som vill uppnå mer i livet och nå dina drömmar har jag tagit fram Dagbok för kreativa drömfångare, som just har kommit från tryckeriet!

I den får du hjälp att varje dag fokusera på vad du kan göra i det lilla för att hela tiden ta steg som leder dig vidare mot din dröm – samtidigt som du njuter av nuet.

Använd 5 minuter varje morgon, gärna efter att du har visualiserat enligt punkt 2 ovan, och svara på frågorna i boken och reflektera över var du står och vart du är på väg.

Ett garanterat sätt att hela tiden leva medvetet och skapande!

Önskar dig ett glädjefyllt nu och en morgondag full av drömmar!

Med kärlek,
Carolina

Carolina Gårdheim är grundare av Kreativ Insikt, författare och diplomerad coach för kreativa kvinnor med stora hjärtan, själar & drömmar. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev på CarolinaGardheim.se för att få hjälp och inspiration att skapa ditt drömliv från hjärtat.

Vinsterna med att bli en pausoman!

Njut-av-stundenFörra sommaren var vi bortresta i hela tre veckor, så den här sommaren satte barnen ner fötterna i marken redan i vintras och sa: I år vill vi vara hemma!

Kompisarna är viktiga i tonåren, och vi har ju haft en ganska tuff första halva av det här året och kunde behöva landa lite hemma i lugn och ro, så vi protesterade inte. Dessutom bor vi ju mitt i ett semesterparadis, så det gör inte ont att spendera sommaren här.

Risken är bara uppenbar när man är egen och har 4 meter till kontoret på tomten att man då istället jobbar hela sommaren …

Väl medveten om detta har jag den här sommaren blivit en utstuderad pausoman – och upptäckt enorma fördelar med detta!

Jag, som annars har en fantastisk förmåga att sitta timme ut och timme in utan att pausa för att jag är så inne i mitt jobb (tycker det är så roligt + har alltid mycket att göra), har tvingat mig själv att sätta klockan: 45 minuter i taget, inte mer, sedan blir det semester-paus!

Slappna-avOch i pausen ska jag göra något trevligt, helst något ”semesteraktigt”.

Det kan t ex vara att läsa, sola, ta en promenad, gå ner till hamnen och köpa glass, fika med en kompis, ligga på gräsmattan och stirra upp i himlen, äta jordgubbar eller något annat. (Jag har tyvärr fått stryka ”gå och bada” ganska ofta i kylan och det har inte blivit mycket sola heller den här sommaren … men det är ändå sommar!)

Pausen kan vara allt från kanske en kvart till en timme eller mer. Sen är det dags för ett nytt 45 minuters-pass. Och sen paus igen! Så där håller jag på fram till middagen (och inte varje dag heller – en del dagar blir hela dagen en paus/semester med besök eller utflykt eller bara en bara-för-att-jag-känner-för-det-vilodag).

Förutom att ge mig semester varje dag (samtidigt som jag får göra det jag älskar) har det här sättet att jobba fått mig att inse att det helt enkelt är fullständigt BRILJANT att vara en pausoman!

Varför?

Jo, det här har jag lagt märke till när jag arbetar kortare pass och pausar ofta:

  • Jag blir mer EFFEKTIV. När jag vet att jag bara har 45 minuter på mig blir jag väldigt fokuserad på att göra enbart och exakt det som är allra, allra viktigast just nu = jag blir ännu mer effektiv än jag varit förut (och jag har rykte om mig att kunna vara ruskigt effektiv!).
  • Jobbet får HÖGRE KVALITET. Under pausen händer det ibland, naturligtvis, att jag ägnar jobbet en tanke eller två, även om jag försöker “semestra” så mycket det går, och då upptäcker jag emellanåt att jag är på väg åt fel håll, eller kommer på något jag kan förbättra – något som jag inte hade lagt märke till om jag inte hade gått ifrån ett tag.
  • Jag jobbar mer PÅ LÅNG SIKT istället för att bara släcka bränder. Jag kan också i pausen inse att något annat egentligen är viktigare just nu, kanske att ta tag i något som är viktigt på lång sikt, och då kan jag byta till att jobba med det när jag kommer tillbaka efter pausen. När jag jobbar i ett är det lätt att hela tiden bara beta av det som är viktigast på kort sikt – visionen, att se längre bort, är svårare att hålla fast vid med huvudet inne i datorn hela tiden.
  • Det känns som om jag HAR MER TID. Förut har jag alltid haft en känsla av att jag haft så lite tid. Nu känns det som om jag har så mycket tid … Jag vet inte riktigt varför, men kanske för att jag tar mig mer tid till annat – läsa, vila, göra roliga saker – och då känns det som om tiden rymmer mer än att ”bara jobba”. Plus, som jag sa tidigare, jag får ju faktiskt mer gjort på den tid jag jobbar!
  • Jag REFLEKTERAR MER & BÄTTRE. Även om jag tidigare har tyckt att jag reflekterar medan jag jobbar så är det skillnad att sitta framför en dator och att sitta ute, vid vattnet eller att ligga i soffan. Det blir bättre reflekterat på andra ställen än vid datorn! Viktigare tankar tänks.
  • Jag känner mig ännu mer LEVANDE. Jag tror det har med variationen och reflekterandet att göra.
  • Och jobbet känns ännu ROLIGARE! När jag har fått min paus kan jag längta tillbaka till min dator för att ta itu med alla kreativa idéer jag fått!

Kort sagt: Jag kommer att fortsätta vara en PAUSOMAN i höst också.

Är du med??

Med kärlek,
Carolina

PS. Har du en kompis som jobbar nu i sommar? Tipsa gärna om det här inlägget!

PPS. Just nu (2-16 augusti) har vi för övrigt 20% rabatt på alla våra smycken i webbutik och butik! Gå till sommar-rean här >

Carolina Gårdheim är grundare av Kreativ Insikt, författare och diplomerad coach för kreativa kvinnor med stora hjärtan, själar & drömmar. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev på CarolinaGardheim.se för att få hjälp och inspiration att skapa ditt drömliv från hjärtat.

Låt dina själskänslor leda dig rätt!

Hej fantastiska du!

Jag är så otroligt glad över det stora intresset för de tre vår-gåvor som jag har delat med mig av på sistone.

Över 3.500 (!) personer har redan tittat på de tre korta videofilmerna med övningar som hjälper dig att öka flowet och känslan av lätthet i ditt liv redan idag. Fantastiskt!

Eftersom intresset har varit så stort, och kommentarerna så positiva*, så ville jag dela den första övningen med dig även här.

Men till att börja med, varför fokusera på flow över huvud taget? Hjälper det mig att må bättre?

Ja, i mitt sökande efter vad som hjälper mig att må så bra som möjligt har jag till slut insett – efter att ha provat verktyg efter verktyg, metod efter metod – att det allra viktigaste och det enda jag egentligen behöver fokusera på är att varje dag ställa mig själv den här frågan: 

Vad kan jag göra idag för att känna flow? 

Varför då? 

Jo, känslan av flow, har jag kommit fram till, är det som skapar allt det där andra i livet som jag vill ha: allt som är gott, allt som är roligt, allt som är inspirerande, allt som jag njuter av och allt som jag själv vill bidra med i världen.

Dagens tips för att uppnå flow i livet handlar om att sätta upp mål på ett sätt som ger mig flow. 

Vanligen när vi sätter upp mål i livet är det saker vi vill uppnå, som t ex att skaffa ett bra jobb, köpa ett hus, skriva en bok, tjäna så och så mycket pengar, träffa ”den rätta/e” osv.

Riskerna med att enbart sätta upp mål på detta sätt är flera:

  • Belöningen ligger ofta så långt fram att vi under tiden vi jobbar mot målet inte upplever flow, utan bara kämpar för att nå fram – det är först vi kommer att må bra.
  • När vi väl uppnår målet kan det uppstå en tomhet: Och nu, då? Vi har kämpat så länge för detta att livet plötsligt verkar sakna mening och vi mår inte så bra som vi hade trott innan. 
  • Risken blir då att vi genast sätter upp ett nytt mål, och sedan ett nytt och ett nytt i ett evigt kretslopp, utan att någonsin bli riktigt nöjda.
  • Och vad händer om vi inte uppnår vårt mål? Mycket hängs upp på målet, och om det uteblir eller ständigt skjuts på framtiden kan vi tappa geisten och känna oss besvikna.

(Nu säger jag inte att det är något fel med att sätta upp mål som att hitta ett jobb man älskar eller ett nytt hem, absolut inte! Jag pekar bara på riskerna med att enbart jobba mot sådana mål.)

Lyckokort-23Det jag gör för att motverka de här riskerna – och öka chansen för flow i mitt liv – är att också sätta upp mål om hur jag vill känna mig, hur jag vill

Och utifrån de målen, hur jag vill må, ställer jag sedan upp min Att göra-lista: 

Okej, om jag vill känna mig inspirerad, vad behöver jag göra idag för att känna så? Jag kanske ska anmäla mig till en kurs, ta tio minuter att läsa en inspirerande bok eller lyssna på någon som jag vet brukar inspirera mig?

Då vet jag att jag varje dag gör något som hjälper mig att må bra. 

Jag kan varje dag känna mig nöjd och tacksam, oavsett om jag har uppnått mina mer konventionella mål i livet eller inte. 

Jag kallar det här för att leva utifrån mina själskänslor. 

Lyckokort-1Anledningen att jag kallar dem för själskänslor är att jag tänker mig att de känslor som är allra mest positiva för oss människor, som kärlek, glädje, tacksamhet, inspiration, kreativitet och så vidare, har en ”själslig kvalitet”.

När vi känner dem är vi våra bästa och högsta jag, det är som att vi är ett med vår själ. Vi mår bra – ja, vi mår bäst! 

Det började med att jag för många år sedan ställde upp tre själskänslor för mitt liv – det var FRI, KREATIV och KÄRLEKSFULL. Så ville jag känna mig varje dag. 

Och jag lät dem få konsekvenser i mitt liv. 

Jag startade eget företag och jag flyttade till havet för att känna mig fri, jag bytte civilekonomjobb mot kreativt skrivande och skapande, och jag har gått i terapi och jobbar dagligen med meditation och reflektion för att ta hand om mig själv och mina behov så att jag kan vara kärleksfull mot andra. 

Och det här är inte det enda mina själskänslor har lett till, utan mycket, mycket mera, men det är exempel på vad som kan hända när vi utgår från hur vi vill känna oss istället för vad vi vill ha

Jag har valt tre för att det är ett enkelt antal att komma ihåg och lyckas fokusera på. Det går lika bra med en eller två eller fem, bara det känns bra för dig.

Lyckokort-49Vad skulle det kunna göra för din känsla av flow i ditt liv om du oftare kände de positiva känslor som du vill ha i ditt liv? 

Prova genom att göra så här:

  1. Skriv ner alla positiva känslor du kan komma på som du skulle vilja ha mer av i ditt liv. 
  2. När du har brainstormat färdigt, titta igenom din lista och känn efter vilka som sticker ut lite mer än de andra, vilket som får det att pirra till lite extra i hjärtat, och ringa in dem. 
  3. Välj ut 3-5 av dessa känslor, de som talar som allra mest till dig, och skriv ner dem på en lapp som du ser varje dag för att påminna dig. Du kan också lägga in dem som påminnelser i mobilen, kanske tre gånger per dag. I början behöver du fler påminnelser, sedan kan du minska ner dem för du kommer att ha dem automatiskt i huvudet.
  4. Och nu till det viktigaste av allt: Varje morgon börja med att ställa dig själv frågan: Vad kan jag göra idag för att känna mina själskänslor? Och när du sätter upp andra mål i livet eller när du tar beslut, ställ du dig själv frågan: Kommer det här att hjälpa mig att känna mina själskänslor eller inte? Om ett mål du satt upp inte hjälper dig att känna dina själskänslor, byt ut det mot något annat!

När du, med hjälp av dina beslut, oftare och oftare känner dina själskänslor kommer du att uppleva större flow och må bättre, dag för dag!

Och vill du se mig berätta om mina själskänslor, titta på VIDEO 1 på den här sidan (där du också kan se mina nästa två tips för större flow i livet):

http://bitly.com/1ySjMlw

Gillade du det här flow-tipset? Dela gärna med en vän, som du tror skulle bli glad! Tack.

Önskar dig allt flow du vill ha i ditt liv!

Med kärlek,
Carolina

*Några kommentarer från de som tittat på tipsen:

“1000 TACK snälla Carolina! Vad skönt det känns :)”
Ann-Helen

“Tack! Generöst, klokt, kul och inspirerande!”
Eva-Lotta

“Tack Carolina! Dessa stärkande inspirerande videor som är fulla av jättebra redskap kom nu i precis rätt tid för mig. Tack!!!!”
Gabriella

“Tack från djupet av mitt hjärta! Visualiseringen var fantastisk och jag fick så fina råd av mig själv. Nu kan jag slappna av och veta att det blir bra (över förväntan bra) då jag går efter mina själskänslor Kärlek, Nyfikenhet, Glädje och Samhörighet. Kraaaaaam”
Åsa

“Vilken start på en härlig morgon! Idag ska jag hitta min energi cocktail och sprida den inom mig själv och till andra! Tusen tack för detta!”
Liselott

“Hej Finaste Carolina. Jag ryckte min man i skjortan och vi såg videon tillsammans, vår gemensamma kommentar … helt fantastiskt människa hur du får oss att må bra, hur du delar med dig, hur du förmedlar ditt budskap. ’Sagolikt’ sa maken och jag instämmer.Tack.”
Lisa

“Tack så jättemycket för dina gåvor, blir så glad inombords att lyssna till dig. Vilken underbar fråga om vad som är speciellt med dig! Den fick mig att också tänka på mina vänner och deras “specialiteter” och vilken underbar mångfald det blir med oss alla människor tillsammans! Tack för att du delar med dig av din klokhet och glädje!”
Katarina

“Du är verkligen en inspiratör, tack för alla kloka tankar och idéer. Jag önskar mig precis som du flow i livet. Jag vill sluta kämpa och ta mig fram med lätthet. Att få fylla dagarna med glädje, kreativitet och kärlek. Det värmer hela mig när jag hör din korta video!”
Anna

Magispiralen_video-1I de tre korta videofilmerna får du lära dig:

  • Ett enkelt sätt att alltid, i alla beslut du tar och i alla val du gör, hålla fokus på rätt sak – nämligen det som ger dig flow (vilket är grunden för att kunna få allt annat du vill ha och uppleva i ditt liv). 
  • Hur du får flow varje dag genom att göra något som du kanske inte ens trodde att du fick (men innerst inne helst av allt vill!) … 
  • Hur vad som är lite speciellt – ja, kanske till och med lite konstigt! – med dig kan hjälpa dig att skapa ditt drömliv
  • Hur du kan skaffa dig en egen, inre mentor som väger upp den där inre kritikern som vi alla har, men som vi borde lyssna lite mindre på.

De här verktygen kan tillsammans ge dig mod att våga göra de förändringar du längtar efter. 

Om du vill, titta på videofilmerna här:

http://bitly.com/1ySjMlw

Carolina Gårdheim är grundare av Kreativ Insikt, författare och diplomerad coach för kreativa kvinnor med stora hjärtan, själar & drömmar. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev på CarolinaGardheim.se för att få hjälp och inspiration att skapa ditt drömliv från hjärtat.

 

Det finns inget sexigare än din sanning

Ritu RiyatÅh, vad jag skrattade när jag såg min väninnas tröja: ”Shock Him! Be Who You Are” stod det. Jag bad att få ta ett foto, och Ritu ställde gärna upp.

Det säger något, eller hur, om hur vi ibland vrider och vänder oss ut och in för att passa in eller leva upp till någon bild av hur vi tror att vi förväntas vara.

När det egentligen är precis tvärtom: Det sexigaste som finns är ju en dejt som är sig själv!

Ingenting slår det. Du ÄR redan både sexig, intressant och spännande, precis som du är – NÄR du är dig själv.

Försöker du vara någon annan kan det aldrig bli lika bra, då blir du bara en blek kopia, inte originalet.

Men hur gör man då, för att vara “sig själv”? Jag har själv gått igenom den processen, och det går naturligtvis inte från en dag till nästa. Men det går, det är det viktiga!

För mig började det med att ta reda på vem jag är, vad jag älskar och vad som är viktigt för mig.

Nästa steg handlade om att låta det synas i mitt liv, låta det få konsekvenser.

Sen började jobbet. Att i varje ögonblick låta den här personen som jag upptäckt att jag var synas, istället för den personen som fanns där förut, som till viss del var ett hittepå.

För mig handlade det mycket om att vara i kroppen. Att ha mitt medvetande här och nu, i min kropp, så att det inte for iväg i tankar om att jag inte räckte till eller inte vad tillräckligt någonting. När jag är här och nu, i min kropp, så är jag grundad och då har de negativa tankarna mindre grepp om mig.

Det handlade också jättemycket om att fylla livet med saker så roliga och intressanta att jag inte längre hade tid eller lust att bry mig om vad andra tyckte eller tro att jag måste göra om mig för att passa in. På köpet – när jag sysslar med det jag älskar – så träffar jag likasinnade vänner, som stöttar mig i att jag räcker till precis som jag är.

I början var jag väldigt självmedveten och checkade av med mig själv konstant – är jag här? Är det här verkligen jag? Men så småningom (och det här var en process över flera år) slutade jag med det och övergick till att enbart vara (mig själv).

Jag hade gått från att ifrågasätta i stort sett allt jag sagt och gjort när jag kom hem från någon tillställning, till att inte alls reflektera över mig själv, utan tänka mer på alla dem jag hade träffat och vad roligt/intressant/spännande det varit att höra om dem och lära känna dem.

Den här resan har lärt mig otroligt mycket och något av det viktigaste är det här:

Jag har upptäckt att när vi konstant försöker vara någon annan än den vi egentligen är, är vi faktiskt självupptagna på ett sätt som är – om jag ska vara ärlig, och det brukar jag vara – direkt egoistiskt.

Vi bryr oss mer om oss själva och hur vi tar oss ut, än om andra. Vi lägger mer tid och energi på att tänka på hur andra uppfattar oss, än hur andra har det. Och vi missar därigenom att skapa starka, nära relationer, som bygger på att vara ärliga och autentiska med varandra.

Så varför inte ge dig själv bästa påskägget i år: Tillåtelse att vara dig själv fullt ut. Precis som du är. Med både gåvor och upplevda brister. Vem vet, du kanske blir förälskad i dig själv?

För det finns inget sexigare än din sanning. Våga lita på det!

Önskar dig modet att vara dig själv ända ut i fingerspetsarna, du unika och fantastiska varelse!

Med kärlek
Carolina

Carolina Gårdheim är grundare av Kreativ Insikt, författare och diplomerad coach. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev på CarolinaGardheim.se för att få hjälp och inspiration att skapa ditt drömliv från hjärtat.

Liten drömmare blir stor … men skriver fortfarande!

Nalles leksaker - en av mina första böckerHej fantastiska du!

Sju år gammal var jag när jag skrev min första bok (i alla fall som jag har kvar): ”Nalles leksaker”. Datumet på framsidan är den 26 oktober 1974.

Jag hade ritat nogsamt och skrivit med mina finaste tryckbokstäver.

Nalles leksakerVi får träffa Nalles alla leksaker, som Björnen på bilden till vänster och Elefantklumpen på nästa sida, men även andra saker som finns i Nalles hem, som bokhylan (bokhyllan) och bestiken (besticken) och andra spännande saker.

Jag hade, som du ser, till och med häftat ihop alla sidor och gjort en framsida, som på en riktig bok. Jag var mäkta stolt!

Uppslag från en av Carolinas första böcker, Måns saker: måns gilar moröter ...Min farmor hade en stor, grön gammal skrivmaskin, och det dröjde inte länge förrän jag satt där varje gång jag var på besök och skrev, ord efter ord, som blev till nya böcker. Och ritade till, förstås! Här till höger är ett uppslag ur boken “Måns saker” (saker verkar ha varit viktiga för mig!), “måns gilar moröter” börjar texten.

Jag älskade den där skrivmaskinen, den fick mig att känna mig som en riktig författare, så liten jag var.

En av Carolinas första böcker: När Magda-lena skulle gå och handla.Och ”författarinna” kallade jag mig till och med när jag hållit på i ett par år – se längst ner på framsidan på den här boken, ”När Magda-lena skulle gå och handla”: där står “Författarinna Anna E. 9 år 21/12 -76” (jag hette Anna Engman på den tiden). Jag ansåg mig redan vara författare!

(Jag kan avslöja att Magda-lena lyckades förstöra alla matvaror hon handlat genom att gå i regnet och leka med sin kompis istället för att gå hem efter handlingen, så hon fick göra om allt nästa dag igen!)

Uppsatsskrivning var mitt roligaste ämne i skolan och jag tycker allt lite synd om min svenskalärare i sjätte klass, som fick ta emot en uppsats på 76 (!) A4-sidor … Men det var ju så roligt, och så svårt att sluta …

Men varför berättar jag för dig om det här?

Jo, för att det här för min del var en ledtråd i sökandet efter ”min grej”: Något som jag redan tidigt älskade, hade lätt för och gärna gjorde, även om ingen bett mig.

Det är inte alltid, men ofta, en bra ledtråd till vad det, som jag ser det, är meningen att vi ska syssla med här på jorden.

Just skrivandet är ju en väldigt konkret sak. Och skriva kan man ju använda i många olika typer av sysselsättningar.

För min del har jag kombinerat det med en annan sak som jag ofta gjorde som liten: Funderade över människorna och livet, varför vi gör det vi gör och hur allt hänger ihop. Jag var lite lillgammal och filosofisk redan vid unga år, men det som verkligen triggade intresset var de erfarenheter jag gick igenom som barn och ung, som gjorde att jag blev tvungen att fundera över hur jag själv och andra fungerade.

Så om du funderar på vad som är din grej i livet, vad du skulle må bäst av att göra, se gärna tillbaka på din historia.

Vad tyckte du om som barn? Vad gjorde du gärna och med lätthet? Och vilka erfarenheter har du fått genom livet som triggat intressen och kunskapsområden som du kan använda dina gåvor inom?

Där hittar du säkerligen ledtrådar till vad som finns i just din geni-cocktail, det vill säga den kombination av egenskaper, talanger, gåvor, intressen, erfarenheter, kunskaper och drömmar som gör just dig unik, och som ger dig energi och glädje när du gör det.

OGör din grej! 3 veckors e-kursm du är nyfiken på att hitta “din grej”, börja gärna med att gå min tre veckors mini-e-kurs Gör din grej! Det är en riktig vitamininjektion.

Mini-e-kursen Gör din grej! >

Om du är nyfiken på vad jag skriver idag (det skiljer sig en hel del från Nalles leksaker!), kika in här >

Önskar dig en dag full av sådant du älskar!

Med kärlek
Carolina

Carolina Gårdheim är grundare av Kreativ Insikt, författare och diplomerad coach. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev på CarolinaGardheim.se för att få hjälp och inspiration att skapa ditt drömliv från hjärtat.

 

“Jag kan inte leva mitt liv, för jag är sjuk.” Är det verkligen sant?

Ett kort ur Inspirationskort Gör din grej. (c) Kreativ Insikt.Hej värdefulla du!

Den här bilden ur Inspirationskort Gör din grej lade jag ut på facebook häromveckan. En av kommentarerna löd så här:

“:-) men ingen är fri leva som man vill om man inte har hälsan …”

Och så kan det ju kännas! Förstås.

Ändå tror jag att alla människor, både friska och sjuka, faktiskt kan leva sina egna liv.

För oavsett om du är frisk eller sjuk har du tusen val du ställs inför varje dag, och varje val kan du göra från hjärtat – eller inte. Varje val kan hjälpa dig ett steg närmare ditt eget liv – eller längre ifrån det, varje val kan ge dig mer kraft – eller dränera dig, varje val kan leda till att du sprider energi i världen – eller inte, varje val kan hjälpa dig att uppnå någon av dina drömmar – eller inte.

För allt beror på hur du väljer att se det.

Du kanske inte kan göra precis allt du vill, men vem kan å andra sidan det?

Alla har vi olika former av begränsningar i våra liv, om det så är antalet timmar på ett dygn, att vi har familj, att vi inte har familj, att vi har ett arbete, att vi inte har ett arbete, att vi har en partner, att vi inte har en partner, att vi är högkänsliga, att vi inte är högkänsliga, att vi inte har tillräckligt med pengar, att vi är för korta, att vi är för långa, att vi har för ljus hud, att vi har för mörk hud, att vi är för smärtkänsliga, att vi är för hårdhudade, att vi är sjuka, att vi är friska och så vidare.

Men alla människor är fria att välja hur vi tar emot det som händer oss, och vad vi väljer att göra med det. Vad vi lär oss på det, och hur vi låter det påverka oss. Hur stor det av livet det får “ta” och vad vi väljer att istället fokusera på, som får oss att må bättre.

I min värld går det alldeles utmärkt att välja ett liv som är helt och hållet MITT, även om jag har saker i mitt liv som begränsar vad jag faktiskt kan göra:

Jag kan ändå sträva efter att vara mig själv så mycket som möjligt, att vara närvarande och äkta i mina relationer, att göra det bästa av varje situation jag befinner mig i, att förlåta mig själv och andra så att jag får frid och ro i sinnet, att uppskatta de små sakerna i livet, och de stora, att känna tacksamhet så ofta jag kan för allt som ändå är gott i mitt liv, att lägga mitt fokus och min energi på det som gör mig glad och lite starkare, att ge mig själv och andra så mycket kärlek jag kan och klarar av i varje givet ögonblick.

Och att inte kritisera mig själv när jag inte orkar.

Alla människor, friska såväl som sjuka, har något att bidra med i världen, hur litet vi än själva upplever det vara. Vi påverkar världen på så många fler sätt än vi tror genom vår intention, vår vilja att vara oss själva så mycket vi kan, vårt inre ljus och all vår kärlek. Det är så värdefullt. Tro inget annat.

Jag tror också att vi själva är de som är snabbast att sätta upp begränsningarna. Bara att gå runt med tanken “Ingen är fri leva som man vill om man inte har hälsan” (en riktigt stark affirmation) är begränsande, det kan till och med vara mer begränsande än vad själva sjukdomen är.

Varför inte välja att istället dagligen gå runt med tanken “Jag väljer att leva mitt liv, oavsett vad som händer mig”, “Jag väljer alltid utifrån mitt eget hjärta”, “Jag är värdefull och har något att bidra med på jorden, oavsett hur mitt liv ser ut” eller “Jag är fri att leva mitt liv varje dag” – och se vad som händer.

Ingen kan ändå göra allt man vill i varje ögonblick. Men i varje ögonblick kan vi välja att leva vårt liv och ingen annans; i varje ögonblick kan vi välja att utgå från det egna hjärtat, och att lyssna mer på oss själva och vår visa kropp än på andra; att hedra den gåva som är livet och som vi alla har fått, hur det än gestaltar sig just nu; att ta tillvara på och låta våra egna speciella talanger, egenskaper och gåvor få lysa i världen; att välja det som ger oss energi istället för det som tar vår energi; att utgå från kärlek istället för rädsla så ofta vi känner att vi kan; och att älska och respektera oss själva, och det syfte som är vårt och bara vårt.

Önskar dig mycket kärlek och glädje och drömmar och energi och utmaningar och sol i ditt liv, alldeles oavsett hur det ser ut just nu!
Carolina

PS. Och så vill jag passa på att önska dig en riktigt härlig midsommar! ♥

Har vi verkligen rätt att leva våra bästa liv?

Ur Inspirationskort Gör din grej. (c) Kreativ Insikt.Hej fantastiska du!

Häromdagen fick jag en fråga som löd ungefär så här:

“Jag har läst din bok tidigare men inte ‘jobbat’ mig igenom den till hundra procent. Jag har försökt sätta mig ner för att skriva ner vad som är viktigt, grundvärderingar osv … men jag KAN inte … Jag kan inte hitta en tillräckligt bra anledning till att jag verkligen har rätten … Så fort jag försöker göra det här så känner jag mig bortskämd! Har du några kloka ord på vägen?? Har vi verkligen rätt att skapa vårt bästa liv …? Varför har vi det …?”

Jag svarade henne i ett personligt mejl, men jag tänkte att det kanske finns fler som brottas med samma dilemma, så jag skulle vilja svara på det även här.

Den första frågan, som jag tolkar mejlet, är: “Är det inte egoistiskt att sträva efter sitt drömliv?

Min motfråga blir då: Om du inte lever ditt drömliv, det vill säga det liv som du skulle må allra bäst av att leva, vad har du då att bidra med i världen? Hur mycket energi har du? Hur mycket glädje kan du dela med dig av? Hur mycket kärlek kan du sprida? Hur många av dina talanger får du utlopp för och kan hjälpa världen genom?

Säkert en hel del. Men inte lika mycket som om du levde ditt bästa liv.

Då skulle du ha ännu mer energi, tillit, glädje och kärlek i ditt liv. Energi, tillit, glädje och kärlek som du kan sprida vidare ut i världen. Och med största sannolikhet så använder du dig av dina särskilda talanger och egenskaper, vilket gör gott på jorden, både i det lilla och i det stora.

En människa som lever sitt bästa liv – en människa som tar hand om sig själv, reder ut varifrån hon kommer och vilket bagage hon har med sig, kastar det som hon inte längre behöver, det som inte tjänar henne, och reser vidare med enbart det som gör henne och världen gott, en människa som medvetet arbetar på att höja sin egen energi, som gör sig själv medveten och närvarande i livet, och därmed förmår välja kärlek istället för rädsla, en människa som står upp för det hon tror på – det är en människa som gör gott i världen, oavsett vad hon gör. Och det sprider sig, alltid, som ringar på vattnet.

Så jag tycker att det är det största och vackraste ansvar vi kan ta, att ta hand om oss själva så att vi mår så bra som möjligt, för jag är helt och hållet övertygad om att den positiva energin som då byggs upp sprids över jorden på alla möjliga sätt, och det är enbart av godo.

Jag känner ingen enda människa som har jobbat igenom det material som ingår i min bok (eller liknande böcker och kurser) och INTE kommit ut som en mer ödmjuk människa, mer full av kärlek och omtanke, och mer inställd på att göra gott i världen.

För det är det vi hittar inom oss när vi väl tar oss tiden att stanna upp och se vad som finns där inne, i våra hjärtan. Där finns bara kärlek och tillit, och när vi får kontakt med den kan vi också sprida den till andra.

Så där tycker jag att jag har besvarat frågan om det inte är egoistiskt att leva sitt drömliv. Det är det alltså inte!

(Om du inte med “drömliv” menar ett liv som sker på bekostnad av andra – men det är inget som finns beskrivet i något som jag har skrivit. Det jag menar med “drömliv”, “mitt eget liv” eller “mitt bästa liv” är det liv som är bäst för mig, och det är det liv som kommer inifrån, från mitt hjärta eller min själ. Det ser olika ut för alla människor. Och det sker aldrig på bekostnad av någon annan – om de inte låter det.)

Den andra frågan jag läser in är den här: “Är jag verkligen värd att leva mitt drömliv?”

Här handlar det istället om självkänslan, känslan av att ha ett värde oavsett vad man gör, och den är för låg. Man tycker inte att man är värd att leva sitt drömliv.

Själva frågan antyder också att andra skulle vara mera värda att leva sina drömliv. Varför då? Hur kan det någonsin vara skillnad på värde på människor – och vem skulle i så fall bestämma vilka som var värda mer eller mindre?

I min värld är alla människor lika mycket värda, oavsett vad de har valt att göra av sina liv eller vad som har hänt dem. Det finns människor som har gjort saker som vi inte tycker är bra, men deras värde som människa kan ingen ta ifrån dem. Det är som en tusenlapp – den är lika mycket värd oavsett hur skrynklig den är.

När vi har det klart för oss, så är det ändå så att många av oss går omkring och tror att vi är mindre värda av olika anledningar. Helt utan orsak!

Då behöver jag börja i änden att se och omfamna alla delar av mig själv, lära mig att tycka om mig själv, respektera mig själv och till slut älska mig själv. Och det är det bästa och viktigaste jobb jag kan göra i livet. För om jag inte älskar mig själv villkorslöst, så kan jag inte fullt ut älska någon annan villkorslöst heller. Och det är ju det vi alla längtar efter. Eller hur?

Det börjar alltid hos mig själv.

Återigen, de uppgifter som finns i boken kan hjälpa dig med det här. Där finns jättefina övningar för att lära känna sitt inre barn, och ta hand om sig själv. Där finns också bra övningar för att lära sig att stå upp för sig själv och det man tror på. För varje gång du gör det, så stärker du din självkänsla.

För oavsett vad du har för röster i ditt huvud, om du har det, som säger att du inte har rätt att må bra, eller inte har rätt att satsa på dig själv, så har de fel. Det är bara röster från barndomen eller omgivningen som har fått växa sig starka.

Om du börjar lyssna efter din egen innersta röst, så kommer du bara att få höra att du är älskad och trygg och värd allt det bästa – för det är det bästa för dig, och det är därför samtidigt det bästa för alla.

Jag hoppas att du kan komma till en plats där du åtminstone vill börja nysta lite i det här. Där du känner att du är värd att må bra, lika mycket som alla andra. Där du kan känna att du har något att bidra med, och att det är viktigt.

Och om du vill, så kan du få hjälp att finna det genom min bok Släpp loss din inre livskonstnär – eller på något annat sätt. Jag hoppas att du tar chansen! För allas vår skull, men mest för din egen.

Tack för att du finns, du är en ovärderlig del av universum.

Jag önskar dig allt gott!
Carolina