Mina sex bästa tips för alla drömfångare

JamesDean-DreamHej fantastiska du!

Längtar du efter något?

Är du också redo att göra något för att få (uppleva) det du längtar efter?

Då är du en drömfångare – en som vill uppnå mer i livet än att bara reagera på det som händer och följa strömmen.

Du vill skapa något!

Här kommer mina sex bästa tips för dig som vill vara en kreativ drömfångare:

  1. Skriv ner det du längtar efter, på ett papper, i datorn eller i din kalender eller dagbok. Leta efter bilder som visar din dröm och sätt upp för att lättare känna in känslan av det du drömmer om. (Själv använder jag appen Evernote där jag lägger in framför allt bilder, men också texter, så att det blir som en dreamboard – njuter så av att gå in där varje dag och titta och drömma!)
  2. Avsätt 4 minuter varje morgon, då du sätter dig ner och slappnar av och intensivt föreställer dig att din dröm redan gått i uppfyllelse, att du har uppnått det du drömmer om. Tacka från hjärtat!
  3. Släpp sedan drömmen, i full tillit till att den är på väg att bli sann, och lev i nuet resten av dagen.
  4. Fokusera på att se det positiva i allt som sker och tacka för allt gott i ditt liv. Varje gång du hör om någon annan som det går bra för eller att någon annan har uppnått en dröm, gläds som om det var din dröm som uppnåtts! Varje gång du ser en bild som påminner dig om din dröm, tacka för att den manifesteras. Fira allt du kan komma på att fira! Förstärk alla positiva känslor och försök släppa de negativa (efter att du lyssnat till dem) så snabbt som möjligt.
  5. Gör något varje dag som du tror leder dig mot din dröm (det måste inte vara något stort, det måste inte vara något som du vet är rätt, bara något du tror leder dig vidare). Om du t ex drömmer om ett jobb du trivs med, se till att göra det så trivsamt som möjligt på det jobb du har idag, prata med alla du möter om att du söker jobb, fråga andra vad de jobbar med och känn efter om det kunde vara något för dig, och så vidare.
  6. Nästa gång du träffar dina vänner, bestäm att ni ska ta 5 minuter då de får gratulera dig för att du har uppnått din dröm! Ställ en klocka på fem minuter. Sätt igång med att berätta hur glad du är över det som har hänt, att din dröm har uppnåtts, och låt dem gratulera dig och ställa frågor. Skåla för det fantastiska som hänt! Känn i hela kroppen hur lycklig du är och låt dina vänners energi höja din egen. Gör så med allas drömmar, 5 minuter var!

Dagbok-for-dromfangare_dummyFör att stötta dig som vill uppnå mer i livet och nå dina drömmar har jag tagit fram Dagbok för kreativa drömfångare, som just har kommit från tryckeriet!

I den får du hjälp att varje dag fokusera på vad du kan göra i det lilla för att hela tiden ta steg som leder dig vidare mot din dröm – samtidigt som du njuter av nuet.

Använd 5 minuter varje morgon, gärna efter att du har visualiserat enligt punkt 2 ovan, och svara på frågorna i boken och reflektera över var du står och vart du är på väg.

Ett garanterat sätt att hela tiden leva medvetet och skapande!

Önskar dig ett glädjefyllt nu och en morgondag full av drömmar!

Med kärlek,
Carolina

Carolina Gårdheim är grundare av Kreativ Insikt, författare och diplomerad coach för kreativa kvinnor med stora hjärtan, själar & drömmar. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev på CarolinaGardheim.se för att få hjälp och inspiration att skapa ditt drömliv från hjärtat.

Mitt knep för att hålla fokus & fortsätta göra min grej

Hej fantastiska du!

Retreat bord med lapparJag är medveten om att det har varit tyst ett tag här på bloggen. Jag har haft fullt upp att först bjussa på min gratis mini-e-kurs Gör din grej i augusti (över 3.500 modiga personer anmälde sig!), lanseringen av min 10 veckors e-kurs Gör din grej i september (250 kreativa kvinnor följer kursen just nu!) och till sist den magiska retreaten Gör din grej på vackra Skåvsjöholm utanför Vaxholm förra helgen (dit 88 helt fantastiska kvinnor med stora hjärtan, själar & drömmar från hela Sverige – och till och med Finland – tog sig för några själfulla och transformerande dagar) – så du förstår kanske att det har varit fullt upp!

Men nu längtar jag verkligen efter att sätta igång igen, och hoppas kunna skapa mig tid för det framöver, även om jag fortfarande har många projekt på gång med nya e-kurser och program, produkter, böcker och resor och annat. Det händer så mycket roligt nu, en stark känsla av flow!

Bland annat tänkte jag ta upp frågor här som jag har fått i andra sammanhang (e-kursens Facebook-grupp, via mejlen, på retreaten etc), och som jag tror att fler kunde vara intresserade av. (Och har du en fråga du vill ha svar på – skriv den i kommentarsfältet här nedan, så kanske jag svarar i ett framtida blogginlägg!)

Här kommer den första frågan:

Hej Carolina! Med anledning av ditt senaste månadsbrev, så skulle jag gärna vilja höra mer om hur din dag ser ut, rutiner, ritualer, och även om det är någon förändring över veckan/månaden/året. Nu menar jag alltså tacksamhets-rutiner, meditationer och annat spännande som jag (och säkert många med mig) behöver få in mer av i mitt (våra) liv. Hur gör du? Vad gör du? Hur länge, osv. Tack på förhand och kram!

SVAR: Bra fråga! Du pratar alltså om detta nyhetsbrev: http://bit.ly/1vlDLmn

Kalender Mitt år 2015där jag berättar hur jag använder min kalender Mitt år (som nu har kommit för 2015! Du hittar den här: http://bit.ly/1nNxuRa).

Och vad gör jag mer än detta? Jo, jag har en morgonritual som jag vid det här laget varierar en del. I perioder har jag hållit mig till en sak i taget, men jag har svårt att göra exakt samma sak år efter år, utan vill gärna variera mig beroende på var jag är i livet och vad som känns aktuellt.

Förresten, vad menar jag med en ritual? Jo, det är något vi gör medvetet och för att vi vet att vi mår bra av det och det leder oss mot ett ännu bättre liv. De ska också gärna ha en mening för oss, det ska kännas meningsfulla och betyda någonting.

Hur lång tid har jag avsatt? Ja, allra helst vill jag ha minst en halvtimme, men det är inte alltid jag kan ta den tiden. Fem minuter är bättre än ingenting, så jag brukar åtminstone alltid gå och sätta mig i min fåtölj som jag har av denna anledning, och ibiland blir det bara några tack och en känsla jag vill sätta inför dagen, och det får vara bra så. Och kan jag ta en längre stund är jag tacksam för det. Det händer att jag tar uppåt en timme om jag känner att jag behöver. 

Jag har ett rum där jag kan stänga om mig, och där jag har en skön fåtölj med ett litet bord bredvid där jag har ett ljus att tända, en ask med inspirations-, affirmations-, tarot- eller andra kort som känns aktuella just nu, och lite andra saker som peppar mig.

Har du inte ett rum med en dörr att stänga om dig kan du sätta upp en vikvägg eller en bokhylla som avdelare av ett rum – eller så bestämmer du dig bara för att göra det en tid när ingen annan är hemma. Men jag upplever att det är bra att ha samma plats varje dag – hjärnan gillar vanor, det förenklar och tar mindre energi än att tänka ut nya platser varje dag, och då blir det lättare att lyckas göra en rutin av det. 

Paket dagbok Mitt magiska liv och Morgonfrågor för ett magiskt livJag har också en anteckningsbok som jag skriver i, just nu är det dagboken Mitt magiska liv – http://bit.ly/1utucom – som passar mig utmärkt när jag vill variera det jag gör.

(Dagbok för ett magiskt livOm du vill ha genomtänkta positiva frågor som hjälper dig vidare att besvara i din dagbok varje morgon, använd Dagboken för ett magiskt livhttp://bit.ly/1oWbYuj. Eller, om du vill ha många frågor att välja på, använd lådan Morgonfrågor för ett magiskt liv med hela 90 olika frågor som försätter dig i ett kreativt och skapande tillstånd:
http://bit.ly/1u3Rz8A)

Vanligtvis börjar jag med att skriva ner cirka fem saker jag är tacksam för och varför, för att sätta stämningen. Det kan också vara fem saker jag älskar eller bara är glad över. Eller så tackar jag för saker som jag VILL ska hända, under dagen eller generellt.

Sen mediterar jag mellan 5 och 20 minuter, antingen slappnar jag bara av och släpper engagemanget i tankarna och känner hur min själ fyller mig så att jag blir stor, stor, stor, eller så använder jag en guidad meditation, eller så skickar jag kärlek till mig själv, min kropp, min familj, mina vänner och alla jag inte känner, ja, hela världen, eller så fyller jag mig själv med ljus och kärlek, eller så tar jag en pratstund med min guide. Det finns många olika sätt, men fokus är på att vara i stillhet och hitta kraften inuti.

Efter det skriver jag ner eventuella insikter eller inspirationer som dök upp när jag slappnade av. Jag kan sitta och låta tankarna flöda fritt ett tag och skriva ner det som dyker upp. Ofta får jag mina bästa idéer i det här avslappnade läget och jag lyssnar alltid extra på det som kommer upp här, även om jag inte alltid förstår varför det kommer upp eller just nu tycker det verkar klokt.

Inspirationskort ÄnglakraftSen kanske jag drar ett eller flera kort inför dagen eller inför någon utmaning jag står inför. (Här hittar du några inspirations- och affirmationskortlekar att välja mellan om du vill ha en egen: http://bit.ly/1xARvu6)

Till sist planerar jag min dag, tar fram min kalender och bestämmer vilka tre saker som är allra viktigast för mig att göra idag för att komma närmare mina uppsatta mål.

Allra sist sätter jag mig med händerna ihop framför hjärtat och känner i hela min kropp hur tacksam jag är och tackar även högt.

Ja, det är min stående morgonritual för vardagsmorgnar (det är inte exakt varje dag jag lyckas få till det, men jag försöker). På helgerna tar jag “ledigt”!

På kvällen har jag en liten enkel kvällsritual som består av att jag tackar för allt jag har fått uppleva under dagen, allt jag har lärt mig och all kärlek jag har mött, och så tackar jag för att jag kan lägga ifrån mig allt jag funderar över till universum under natten, så att det inte behöver uppta min hjärna utan att jag ska kunna sova gott.

Och när jag vaknar på morgonen försöker jag alltid att tacka för något eller tänka på något gott eller roligt, och så skickar jag kärlek till min kropp som gör att jag kan ta mig upp ur sängen varje morgon.

Sen gör jag ju stora målsättnings- och nya året-ritualen i december varje år, det har jag skrivit om på min blogg också sedan tidigare – läs nedifrån och upp här: http://livskonstnar.kreativinsikt.se/category/kickstart2013/

Allt det här hjälper mig att känna att det är jag som sitter i förarsätet på mitt livs bil. Jag börjar inte dagen med att enbart reagera på vad andra vill att jag ska göra, utan sätter själv agendan. Det känns bra inifrån och ut och hjälper mig att fortsätta göra min grej och att fortsätta må bra!

Lycka till med dina egna ritualer! 

Önskar dig allt gott och mycket “må-bra”!
Carolina

PS. Jag har knappt hört talas om någon framgångsrik “Gör din grej-are” som inte har någon form av ritual för sig för att hålla ordning på livet! Har du hört att Simon Cowell klättrar i träd varje dag? Eller att Benjamin Franklin började varje morgon med att fråga Vad för gott ska jag göra idag? och avslutade varje dag med frågan Vad för gott har jag gjort idag? Wayne Dyer börjar alla sina morgnar genom att säga Thank you, Thank you, Thank you när han sätter ner fötterna på golvet och innan han reser sig upp från sängen. Vad blir din nya må bra-ritual? 

Carolina Gårdheim är grundare av Kreativ Insikt, författare och diplomerad coach. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev på CarolinaGardheim.se för att få hjälp och inspiration att skapa ditt drömliv från hjärtat.

 

Närma dig ditt drömliv med kalender & dagbok – gör så här!

Inspirationskort_Na-dina-mal_5Ni vet hur lycklig jag har varit över att jag äntligen i år har kunnat göra den kalender och dagbok som jag drömt om i tio år? Jag tror jag har varit ganska tydlig med det. 🙂

Ännu gladare är jag över att de tagits emot så otroligt väl av er – kalendern är nästan slut redan (vi har bara några mycket lätt skadade exemplar kvar, som vi därför rabatterat), och dagboken kommer vi mycket snart att trycka om. Fantastiskt roligt!

Och nu är det snart dags att börja använda dem också! 2014 står runt knuten och väntar, och jag längtar efter att få börja fylla sidorna med mina idéer, aktiviteter, drömmar och inspiration under hela nästa år.

Jag tänkte därför att jag skulle berätta hur jag själv kommer att använda de här två böckerna.

OBS! Det här kan du självklart göra med en vanlig kalender och en tom anteckningsbok också! Med min kalender och dagbok får du bara lite extra hjälp på traven genom rubriker och frågor som redan finns i böckerna.

Så här skapar jag mitt magiska 2014 med kalendern & dagboken: 

Kalendern Mitt 2014I december 2013
I slutet av december kommer jag att sätta mig med uppslaget i kalendern där jag kan skriva in mina drömmar, min vision och mina mål för 2014, samt de motton och affirmationer som jag tänker ska hjälpa mig att uppnå det jag vill uppleva under året.

Här vill jag drömma stort! Jag drömmer hellre stort och kommer halvvägs, än att inte våga drömma alls. Och jag kommer att lämna lite plats, för att under året då och då gå tillbaka hit och fylla på med fler drömmar och motton!

För de mål som jag sätter upp, bestämmer jag även delmål, som jag skriver in i kalendern på respektive månad i månadsvyn i början av kalendern, eller i respektive vecka i vänstermarginalen, eller till och med på särskilda dagar, om jag vet när det behöver göras. Om jag t ex skulle sätta upp målet att familjen ska resa till USA nästa sommar, så skriver jag kanske in på andra veckan i januari att jag ska uppdatera byta hus-sajten med möjliga datum och kanske lite nya bilder.

Slutligen sätter jag mig med årsuppslaget i början av boken, där det står MOTTO över varje månad, och en hög med Inspirationskort. Jag ber att få hjälp med vad som kommer att vara viktigt för mig under varje månad för 2014, och så drar jag 12 kort och lägger framför mig i ordning. Ett i taget vänder jag upp, och skriver den korta texten på framsidan av kortet under Motto på respektive månad.

Varje morgon 2014Dagboken för ett magiskt liv
Efter att jag gjort mig i ordning, men innan eventuell promenad eller träning och innan jag börjar jobba, tar jag min kalender och dagbok och sätter mig i en fåtölj, som jag bara använder till det här, till meditation och för avkoppling.

Jag börjar med att blunda och slappna av i kroppen. Antingen sitter jag bara så några minuter för att klara sinnet, eller så mediterar jag i mellan 5 och 25 minuter. Jag kan ibland också välja att visualisera något som jag gärna vill uppnå i mitt liv, det brukar i så fall ta 3-4 minuter.

Efter avslappningen/meditationen tar jag fram dagboken och läser först den korta inspirerande texten längst ner på uppslaget (en varannan dag) och tänker på hur den kan hjälpa mig idag.

Dagboken för ett magiskt liv - uppslagSedan svarar på frågorna för den här dagen. Ofta kommer det under avslappningen upp inspiration och idéer som jag fyller i på den sista frågan, som är mer öppen.

Det jag är tacksam för försöker jag känna i hela kroppen, jag sluter ofta ögonen och sätter ihop händerna i en gest som för mig förkroppsligar och hjälper mig att få in tacksamheten i hela mig.

När jag skriver mina affirmationer och Jag är-påståenden försöker jag också medvetet att känna dem som så sanna i mig som jag kan just den här dagen.

Sen tar jag fram kalendern och tänker igenom vad som är allra viktigast för mig just nu. Det här är mitt tillfälle att inte bara slängas in i det som pockar på min uppmärksamhet när jag sedan kommer till kontoret (vilket oftast är vad andra vill att jag ska göra), utan att själv bestämma vad som är viktigast för mig att göra, även långsiktigt, idag. Jag skriver in de tre saker jag absolut vill göra klara eller påbörja/jobba vidare på idag högst upp på dagens datum i kalendern.

Om jag fått inspiration under meditationen eller när jag skrev i dagboken till något som jag behöver eller vill se över eller göra, så fyller jag i det i kalendern, antingen direkt på rätt dag, eller i vänstermarginalen för den vecka då jag vill göra saken.

Jag väljer och skriver också in tre saker som jag i förväg tackar för som ska hända idag, t ex Tack för att arbetet med boken går så lätt, eller Tack för det spännande erbjudandet jag får idag. Även här försöker jag att verkligen känna tacksamheten i hela kroppen.

Sedan är jag redo att gå vidare med min dag! Dagboken låter jag ligga kvar hemma till i morgon bitti, men kalendern tar jag med mig till kontoret.

Kalendern Mitt 2014 - veckouppslagUnder dagen på kontoret
Jag har ett öga i kalendern hela dagen för att hålla mig till de tre saker som är allra viktigast i dag.

Jag har förstås också prickat in möten och samtal och annat på tidpunkter som jag inte får missa, och så roar jag mig med att kolla om hejaropen i kalendern stämmer med vad som händer den dagen! Självklart hämtar jag också kraft och inspiration hela veckan från texten högst uppe till höger.

I vänstermarginalen har jag alla de saker som jag behöver göra den här veckan för att uppnå mina mål. Där kollar jag i början av dagen och i slutet, så att jag vet att jag håller mig på rätt spår.

Är jag på sådant humör ritar jag en liten kul figur längst ner till vänster på uppslaget som piggar upp mig under veckan!

På kvällen
På kvällen, eller ibland redan innan jag lämnar kontoret, fyller jag i längst ner på dagens datum i kalendern vad jag har lärt mig eller gillat eller älskat med dagen (eller vad det står för något för just den här dagen), gör en reflektion över det, och känner mig tacksam.

Varje måndagsmorgon
Jag har som vana att en gång i veckan gå igenom all inspiration och alla idéer som jag skrivit ner i dagboken under veckan och se till att jag inte tappar det, genom att föra över det till kalenderns att göra-listor.

Varför jag inte alltid gör det på en gång samma dag som de kommer, är för att idéerna ibland behöver ligga till sig lite, då kan de ändras och utvecklas.

Den sista i varje månad
Då sätter jag mig och tittar igenom både dagbok och kalender för att uppmärksamma och fira allt jag har gjort och varit med om, älskat, lärt mig, upplevt och alla människor jag mött och det resultat som mitt arbete lett till under den senaste månaden. Om jag känner mig extra nöjd kanske jag hittar på något för att fira mina framsteg (det händer oftast!), som att unna mig en massage eller bjuda familjen på en mysig middag.

Jag går också till uppslaget där jag hittar mina motton per månad för att kolla vad nästa månads inspirationskort säger. Reflekterar en stund över vad det kan innebära för mig och hur jag kan ta hjälp av det.

Då och då
Ibland går jag tillbaka till första uppslaget med drömmar och min vision för året och stämmer av att det fortfarande känns aktuellt. Ibland behöver drömmar revideras, för andra drömmar uppstår istället, eller för att de har uppnåtts och ersatts med nya. Jag kanske också behöver fylla på motton och affirmationer som kan hjälpa mig vidare.

Så där håller jag på! För mig tar det bara några minuter varje dag, men det gör en jättestor skillnad i mitt liv, för jag lever mer medvetet. Jag vet hela tiden vad som är viktigast, och vart jag är på väg, jag påminner mig själv hela tiden om vad jag uppskattar i min vardag och vad jag älskar, vad jag har lärt mig, vad jag vill och vad jag åstadkommer.

Det hjälper mig att verkligen njuta av och uppskatta vägen, inte bara målen.

Du kan naturligtvis använda kalendern & dagboken PRECIS som du vill, det här är bara som jag gör det. Kanske en inspiration i alla fall?

Inspirationskort Nå dina mål – kommer i jan/feb 2014Önskar dig allt gott och en riktigt mysig fortsatt december!
Carolina

PS. I januari/februari kommer Inspirationskorten Nå dina mål, och Morgonpeppingkorten För ett magiskt liv, som kompletterar både kalendern och dagboken. Använd dem för att ytterligare få hjälp att njuta av ditt mest magiska liv!