Hur gör man för att bli positiv och glad när livet är skit?

Släpp och gå vidare - ur Inspirationskort Livskonstnär. Foto: Anja Callius.Hej fantastiska du!

Ja, frågan i rubriken fick jag på Facebook en dag. Och den är ju riktigt bra, eller hur? Jag tänkte att det kanske är fler som går och funderar på detta!

Så här kommer mitt svar (bidra gärna med ditt eget svar och bästa tips i kommentarerna!):

Livet går upp och ner och ibland är det som du säger mest “skit”. Mitt första rekommenderade steg är alltid att acceptera att livet inte alltid är på topp.

Det som är bra med att börja med att acceptera läget, oavsett hur det ser ut, är att vi då slutar kämpa emot.

Du vet ju att det du fokuserar på växer i ditt liv, eftersom du skapar ditt liv genom vad du lägger din energi på.

Och när du dagligen kämpar emot verkligheten, alltså det som är ditt liv just nu, t ex genom att prata om hur mycket skit du har i ditt liv, genom att vara arg på det som hänt, genom att älta osv, så lägger du massor av energi på det som du INTE vill ha mer av, eller hur?

Men när du accepterar att livet är så här JUST NU (inte för alltid, bara just nu!), så åker axlarna ner ett snäpp och du kan slappna av lite. Okej, så här ser mitt liv ut just nu. Jag accepterar det.

Från det här stället är det lättare att ta bra beslut. När du slutat vara i negativ frustration får du bättre överblick och kan lättare se vad nästa steg ska bli för att du ska kunna ta dig iväg från det här stället där du är just nu.

Härifrån är det enklare att bestämma sig för att istället för att fortsätta fokusera på allt som inte är bra, vända blicken mot det som ÄR bra. För det finns alltid saker som är bra. Saker som kanske försvinner i marginalen av vår uppmärksamhet när vi lägger större delen av den på allt som vi inte gillar.

Så börja med att fundera över vad som faktiskt är bra i ditt liv just nu.

Förmodligen har du tak över huvudet, kanske till och med ett trevligt hem, eller åtminstone ett helt okej hem? Jag gissar att du har mat på bordet, kanske till och med god mat. Du har säker någon eller några som älskar dig och uppskattar dig, och någon eller några som du själv uppskattar.

Kanske du har ett arbete, som ger dig en inkomst, kollegor och en möjlighet att utmana dig själv på något sätt. Och har du inget arbete, kanske du har något annat som du tycker om att göra, och kan göra då och då. Du kanske spelar spel, handarbetar, träffar kompisar, gillar att titta på film, dansa eller något helt annat.

Börja varje morgon med att skriva ner eller säga tio saker som du är tacksam över att de finns i ditt liv, och förklara också varför du är tacksam över dem.

Kanske det känns övermäktigt till en början, men prova. Efter ett tag kommer du att få mer och mer att vara tacksam över, för det är så det fungerar. Till slut kanske du inte kommer kunna sluta, för du har så mycket att tacka för!

Tacka ja till allt du vill ha mer av - ur Inspirationskort Livskonstnär. Foto: Anja Callius.Du kan se på livet som en butik där det du lägger tid och energi på är det som du ”beställer”, det som du tackar ja till, det som du vill och kommer att få mer av.

om du lägger mycket tid och energi på sådant som du inte tycker om – med dig själv, med livet, med allt som händer – så tolkar universum det som att du vill ha mer av det, och det kommer du också att få.

Det betyder i sin tur att om du vill förändra något – t ex försöka få mindre “skit” i livet – är det alltså det som du vill ha MER av som du ska lägga MER tid och energi på – det är det som du ska prata om, njuta av, glädjas åt, vara tacksam för, ägna tid åt. Strunta i allt som inte är som du vill ha det just nu – det kommer att ändras, när du ändrar på dig och din uppmärksamhet.

Det kan kräva lite fantasi, men det är värt det. Om du till exempel inte har ett jobb du gillar, sluta genast att tala illa om jobbet. Lyft istället fram de saker som är bra med jobbet. Höj din energi genom att skämta på jobbet eller spela bra musik som du blir glad av. Ge en present till din kollega, ta med fikabröd, var den som höjer energin. Samtidigt kan du visualisera ditt drömjobb och låtsas att du går till det varje morgon. Klä dig som du skulle klä dig om du gick till ditt drömjobb. Prata med dina vänner som om du redan hade det. Läs de böcker du skulle läsa om du hade ditt drömjobb. Och så vidare.

Till slut kommer antingen ditt nuvarande jobb att transformeras till något bättre, eller så kommer du att hitta ett annat jobb som passar bättre överens med den högre energi som du nu har jämfört med ditt jobb.

För din energi är det som drar till sig saker in i ditt liv och om du har hög energi kommer du att locka till dig mer högenergi-saker, som t ex ett roligare jobb. Men du måste börja göra förändringen inuti dig själv och i ditt agerande, annars kommer det inte att ske.

Det krävs alltså en medveten ansträngning för att sluta tänka på det som inte är som du vill ha det (särskilt om du har mycket i ditt liv som inte är som du vill), och istället ägna din uppmärksamhet åt det som du älskar, gillar, får energi av och tycker om.

Men det går, det är det viktiga.

Morgonfrågor för ett magiskt liv:  Vad engagerar mig?Mitt andra tips är att se till att göra mer av sådant du älskar – helst både på jobbet (om du jobbar) och hemma (och mindre av sådant som stjäl din energi).

Det leder dels till att du får mer energi och blir piggare och gladare – och dels till att du har mindre tid att klaga på allt som är fel. 🙂

Morgonfrågor för ett magiskt liv: Hur kan jag bidra idag?Slutligen är mitt bästa råd för att lyfta sig ur vilken grop som helst: Att göra något för någon annan!

Det finns inget annat som ger oss lika mycket endorfiner– kroppens eget lyckohormon – än när vi får hjälpa andra, göra andra glada, när vi får känna oss behövda och uppskattade. Vi blir faktiskt lyckligare av att ge än av att få, har forskarna visat. Ibland är det lätt att glömma bort …

Mitt recept ser alltså ut ungefär så här:

  • acceptera läget som det är just nu (släpp ner axlarna),
  • vänd fokus mot det du älskar och vill ha mer av,
  • hitta saker att vara tacksam för och
  • hjälp någon annan.

Kanske låter det för enkelt, men det fungerar, det vet jag av egen erfarenhet!

Och du – ge det lite tid, det är sällan så att all “skit” i livet transformeras på en dag när du ändrar ditt fokus. Men du kommer snabbt att märka att du börjar må bättre om du inte ger dig.

Önskar dig all lycka till!

Med kärlek,
Carolina

Carolina Gårdheim är grundare av Kreativ Insikt, författare och diplomerad coach. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev på CarolinaGardheim.se för att få hjälp och inspiration att skapa ditt drömliv från hjärtat.

 

 

Känner du dig ensam? Du är inte ensam!

Affirmationskort Hela livet: Vi är alla stjärnor i våra egna liv och tillsammans bildar vi den allra vackraste stjärnhimmelHej fantastiska du!

Visste du att bara 50% av alla hjärtinfarkter beror på livsstilen, alltså vad man äter, om man röker och hur mycket man stressar?

Men vad beror resten på då? Jo, resten beror på ensamhet.

Vi dör av brustet hjärta för att vi inte känner oss behövda, vi känner oss inte som en viktig del av en grupp.

Det är egentligen inte så konstigt. Inte när jag läser att forskarna nu har upptäckt att den minsta komponenten i universum inte är en partikel, utan SAMARBETE. Precis allt verkar bygga på just samarbete.

Eftersom vi människor består av samma beståndsdelar som allt annat i universum blir det naturligt att det allra viktigaste och mest grundläggande för oss också är just samarbete – en känsla av att vara en del av något större och att ha andra att interagera med.

När jag i samma veva som jag läste om allt detta, också läser att aldrig tidigare har så många människor i Sverige känt sig så ensamma som nu – ja, då vill jag göra något!

Då ramlar jag på forskning som visar hur mycket mer påverkade vi är av vår omgivning än vi vill tro och andra studier som visar att när vi använder affirmationer i vi-form istället för i jag-form så blir den positiva effekten av affirmationerna starkare – och dessutom sprider den sig även till vår omgivning!

Jag måste få upprepa detta, för det är så fantastiskt:

När vi säger, tänker och känner affirmationer i vi-form får vi större positivt påslag i kroppen, vi blir mer positivt påverkade själva – OCH så sprider sig alltså den här positiva energin och effekten även ut till dem vi har omkring oss!

Jag var tvungen att prova själv – och ”åkte dit” direkt. Det stämmer!

Känn efter själv! Säg högt för dig själv: Jag klarar allt jag föresätter mig.

Och säg nu istället: Vi klarar allt vi föresätter oss.

Kan du känna skillnaden i energi? Själv blir jag lugnare och känner mig tryggare av att säga vi-affirmationen.

Prova igen! Allt som jag behöver kommer till mig. Och nu: Allt som vi behöver kommer till oss. Kan du känna det?

För mig är det en utvidgad känsla av välmående som sprider sig i kroppen när jag tänker ”vi” istället för ”jag”. Jag kan känna tydligt att jag mår extra bra av det.

Det får mig också att känna mig som en del av någonting större. Ensam är inte stark! Det är tillsammans som vi är starka.

Affirmationskort Hela livet: Vi bidrar med gott på jorden enbart genom att finnas tillDet var det här som fick mig att göra Affirmationskorten Hela livet.

De är nämligen skriva i vi-form, vilket betyder att när du använder dem bidrar du till att hela både dig själv, dem omkring dig och, i förlängningen, hela jorden. Är inte det fantastiskt?!

Tänk om alla varje dag vaknade upp och affirmerade: Vi är alltid älskade och trygga. Vi har allt vi behöver. Tillsammans klarar vi allt.

Visst skulle det påverka vilken känsla vi tar med oss ut i dagen och hur vi möter andra människor?

Vi är i det här livet tillsammans. Och tillsammans skapar vi den jord vi vill ha.

Eller hur?

Jag önskar dig en känsla av samhörighet och gemenskap varje dag!

Med så mycket kärlek,
Carolina

PS. Nyfiken på Affirmationskorten Hela livet? Du hittar dem här >

Carolina Gårdheim är grundare av Kreativ Insikt, författare och diplomerad coach. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev på CarolinaGardheim.se för att få hjälp och inspiration att skapa ditt drömliv från hjärtat.

 

Mitt knep för att hålla fokus & fortsätta göra min grej

Hej fantastiska du!

Retreat bord med lapparJag är medveten om att det har varit tyst ett tag här på bloggen. Jag har haft fullt upp att först bjussa på min gratis mini-e-kurs Gör din grej i augusti (över 3.500 modiga personer anmälde sig!), lanseringen av min 10 veckors e-kurs Gör din grej i september (250 kreativa kvinnor följer kursen just nu!) och till sist den magiska retreaten Gör din grej på vackra Skåvsjöholm utanför Vaxholm förra helgen (dit 88 helt fantastiska kvinnor med stora hjärtan, själar & drömmar från hela Sverige – och till och med Finland – tog sig för några själfulla och transformerande dagar) – så du förstår kanske att det har varit fullt upp!

Men nu längtar jag verkligen efter att sätta igång igen, och hoppas kunna skapa mig tid för det framöver, även om jag fortfarande har många projekt på gång med nya e-kurser och program, produkter, böcker och resor och annat. Det händer så mycket roligt nu, en stark känsla av flow!

Bland annat tänkte jag ta upp frågor här som jag har fått i andra sammanhang (e-kursens Facebook-grupp, via mejlen, på retreaten etc), och som jag tror att fler kunde vara intresserade av. (Och har du en fråga du vill ha svar på – skriv den i kommentarsfältet här nedan, så kanske jag svarar i ett framtida blogginlägg!)

Här kommer den första frågan:

Hej Carolina! Med anledning av ditt senaste månadsbrev, så skulle jag gärna vilja höra mer om hur din dag ser ut, rutiner, ritualer, och även om det är någon förändring över veckan/månaden/året. Nu menar jag alltså tacksamhets-rutiner, meditationer och annat spännande som jag (och säkert många med mig) behöver få in mer av i mitt (våra) liv. Hur gör du? Vad gör du? Hur länge, osv. Tack på förhand och kram!

SVAR: Bra fråga! Du pratar alltså om detta nyhetsbrev: http://bit.ly/1vlDLmn

Kalender Mitt år 2015där jag berättar hur jag använder min kalender Mitt år (som nu har kommit för 2015! Du hittar den här: http://bit.ly/1nNxuRa).

Och vad gör jag mer än detta? Jo, jag har en morgonritual som jag vid det här laget varierar en del. I perioder har jag hållit mig till en sak i taget, men jag har svårt att göra exakt samma sak år efter år, utan vill gärna variera mig beroende på var jag är i livet och vad som känns aktuellt.

Förresten, vad menar jag med en ritual? Jo, det är något vi gör medvetet och för att vi vet att vi mår bra av det och det leder oss mot ett ännu bättre liv. De ska också gärna ha en mening för oss, det ska kännas meningsfulla och betyda någonting.

Hur lång tid har jag avsatt? Ja, allra helst vill jag ha minst en halvtimme, men det är inte alltid jag kan ta den tiden. Fem minuter är bättre än ingenting, så jag brukar åtminstone alltid gå och sätta mig i min fåtölj som jag har av denna anledning, och ibiland blir det bara några tack och en känsla jag vill sätta inför dagen, och det får vara bra så. Och kan jag ta en längre stund är jag tacksam för det. Det händer att jag tar uppåt en timme om jag känner att jag behöver. 

Jag har ett rum där jag kan stänga om mig, och där jag har en skön fåtölj med ett litet bord bredvid där jag har ett ljus att tända, en ask med inspirations-, affirmations-, tarot- eller andra kort som känns aktuella just nu, och lite andra saker som peppar mig.

Har du inte ett rum med en dörr att stänga om dig kan du sätta upp en vikvägg eller en bokhylla som avdelare av ett rum – eller så bestämmer du dig bara för att göra det en tid när ingen annan är hemma. Men jag upplever att det är bra att ha samma plats varje dag – hjärnan gillar vanor, det förenklar och tar mindre energi än att tänka ut nya platser varje dag, och då blir det lättare att lyckas göra en rutin av det. 

Paket dagbok Mitt magiska liv och Morgonfrågor för ett magiskt livJag har också en anteckningsbok som jag skriver i, just nu är det dagboken Mitt magiska liv – http://bit.ly/1utucom – som passar mig utmärkt när jag vill variera det jag gör.

(Dagbok för ett magiskt livOm du vill ha genomtänkta positiva frågor som hjälper dig vidare att besvara i din dagbok varje morgon, använd Dagboken för ett magiskt livhttp://bit.ly/1oWbYuj. Eller, om du vill ha många frågor att välja på, använd lådan Morgonfrågor för ett magiskt liv med hela 90 olika frågor som försätter dig i ett kreativt och skapande tillstånd:
http://bit.ly/1u3Rz8A)

Vanligtvis börjar jag med att skriva ner cirka fem saker jag är tacksam för och varför, för att sätta stämningen. Det kan också vara fem saker jag älskar eller bara är glad över. Eller så tackar jag för saker som jag VILL ska hända, under dagen eller generellt.

Sen mediterar jag mellan 5 och 20 minuter, antingen slappnar jag bara av och släpper engagemanget i tankarna och känner hur min själ fyller mig så att jag blir stor, stor, stor, eller så använder jag en guidad meditation, eller så skickar jag kärlek till mig själv, min kropp, min familj, mina vänner och alla jag inte känner, ja, hela världen, eller så fyller jag mig själv med ljus och kärlek, eller så tar jag en pratstund med min guide. Det finns många olika sätt, men fokus är på att vara i stillhet och hitta kraften inuti.

Efter det skriver jag ner eventuella insikter eller inspirationer som dök upp när jag slappnade av. Jag kan sitta och låta tankarna flöda fritt ett tag och skriva ner det som dyker upp. Ofta får jag mina bästa idéer i det här avslappnade läget och jag lyssnar alltid extra på det som kommer upp här, även om jag inte alltid förstår varför det kommer upp eller just nu tycker det verkar klokt.

Inspirationskort ÄnglakraftSen kanske jag drar ett eller flera kort inför dagen eller inför någon utmaning jag står inför. (Här hittar du några inspirations- och affirmationskortlekar att välja mellan om du vill ha en egen: http://bit.ly/1xARvu6)

Till sist planerar jag min dag, tar fram min kalender och bestämmer vilka tre saker som är allra viktigast för mig att göra idag för att komma närmare mina uppsatta mål.

Allra sist sätter jag mig med händerna ihop framför hjärtat och känner i hela min kropp hur tacksam jag är och tackar även högt.

Ja, det är min stående morgonritual för vardagsmorgnar (det är inte exakt varje dag jag lyckas få till det, men jag försöker). På helgerna tar jag “ledigt”!

På kvällen har jag en liten enkel kvällsritual som består av att jag tackar för allt jag har fått uppleva under dagen, allt jag har lärt mig och all kärlek jag har mött, och så tackar jag för att jag kan lägga ifrån mig allt jag funderar över till universum under natten, så att det inte behöver uppta min hjärna utan att jag ska kunna sova gott.

Och när jag vaknar på morgonen försöker jag alltid att tacka för något eller tänka på något gott eller roligt, och så skickar jag kärlek till min kropp som gör att jag kan ta mig upp ur sängen varje morgon.

Sen gör jag ju stora målsättnings- och nya året-ritualen i december varje år, det har jag skrivit om på min blogg också sedan tidigare – läs nedifrån och upp här: http://livskonstnar.kreativinsikt.se/category/kickstart2013/

Allt det här hjälper mig att känna att det är jag som sitter i förarsätet på mitt livs bil. Jag börjar inte dagen med att enbart reagera på vad andra vill att jag ska göra, utan sätter själv agendan. Det känns bra inifrån och ut och hjälper mig att fortsätta göra min grej och att fortsätta må bra!

Lycka till med dina egna ritualer! 

Önskar dig allt gott och mycket “må-bra”!
Carolina

PS. Jag har knappt hört talas om någon framgångsrik “Gör din grej-are” som inte har någon form av ritual för sig för att hålla ordning på livet! Har du hört att Simon Cowell klättrar i träd varje dag? Eller att Benjamin Franklin började varje morgon med att fråga Vad för gott ska jag göra idag? och avslutade varje dag med frågan Vad för gott har jag gjort idag? Wayne Dyer börjar alla sina morgnar genom att säga Thank you, Thank you, Thank you när han sätter ner fötterna på golvet och innan han reser sig upp från sängen. Vad blir din nya må bra-ritual? 

Carolina Gårdheim är grundare av Kreativ Insikt, författare och diplomerad coach. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev på CarolinaGardheim.se för att få hjälp och inspiration att skapa ditt drömliv från hjärtat.

 

Hur du kommer upp på hästen igen när du har ramlat av

Morgonpeppingkort För ett magiskt liv: Idag gör du tid för det du älskarHej fantastiska du!

Varje sommarlov händer ungefär samma sak.

I början är allt så härligt skönt, utan några tider att passa och större frihet. Jag är uppe lite senare på kvällen, går upp lite senare på morgonen, tar fler promenader och löpturer, lite längre luncher, jobbar det jag behöver och njuter av att barnen är hemma och har roligt med sina vänner, och de utflykter vi kan göra.

Men så, någonstans i slutet av sommaren, så börjar det krypa i kroppen. Jag märker det på att jag känner mig lite tröttare. Jag blir lite mer lättirriterad än jag brukar vara. Jag börjar drömma om att resa bort – ensam! Och jag undrar vad som är fel med mig? Allt var ju så mysigt och bra …

Nuförtiden, efter att ha avverkat ett ganska stort antal sommarlov, kommer jag gudskelov på vad det är som fattas mig i tid och kan göra något åt det.

Grejen är att på sommaren är jag inte lika noga med min morgonritual som resten av året. Jag tycker inte jag “hinner” med den, är hellre ute och promenerar i solen – eller sover. Eller så tycker jag att den hör resten av året till, då det är mer fokus på jobb och mindre på att njuta av sommaren. Eller så är det helt enkelt att hela familjen är hemma och jag inte sitter lika ostörd som i skolveckorna.

Jag vet inte, men resultatet blir i alla fall att jag under sommaren inte mediterar och inte tar min morgonstund. Jag tar helt enkelt semester från den och i början är det också skönt att inte ha några rutiner utan att vara lite mer “wild and crazy” och bara göra som jag känner.

Och detta märker alltså min kropp efter några veckor. Och börjar signalera – genom att sänka min energinivå – att den vill ha den där stunden. Att den behöver den där stunden.

Morgonpeppingkort För ett magiskt liv: Idag står du upp för dig själv och det som du tycker är viktigtNuförtiden lyssnar jag till min kropp, och respekterar mig själv så pass att jag också agerar på det jag hör, så jag börjar ta den där morgonstunden igen, även om skolan inte ännu har kommit igång.

Och så mår jag genast bättre igen!

För mig är det alltså meditation och reflektion som jag behöver för att må så där riktigt toppenbra.

Vad är det för dig? 

Vad behöver du göra för att komma upp på hästen igen, när du har ramlat av?

Här är några idéer:

  • En del kanske behöver göra något roligt, träffa kompisarna och ha lite kul.
  • En del behöver sitta och brainstorma idéer och möjligheter med andra likasinnade – eller på egen hand.
  • Andra behöver bekräfta sina nära relationer, göra saker tillsammans med familj eller goda vänner, ha närvarande samtal från hjärtat. Connecta, som man säger på äkta nutidssvenska.
  • Åter andra behöver sätta sig ner och göra upp en plan, kanske gå igenom almanackan för hösten och se att allt ligger på plats, och se till att få svar på de frågor som fortfarande är öppna.
  • Somliga behöver göra något fysiskt, som att gå och träna eller jobba i trädgården för att må på topp.
  • Några behöver sätta igång med ett stort, nytt projekt som inspirerar dem.
  • Andra åter behöver kanske rensa, städa och göra fint omkring sig för att kunna slappna av och må riktigt bra.
  • Och en del behöver, som jag, meditera, reflektera, ta en promenad nära vattnet eller yoga för att komma i kontakt med sin inre kärna igen, och känna att man är i balans.

Vi är alla olika och ett recept funkar inte för alla människor.

En del författare, coacher eller inspiratörer försöker kanske ge dig en enkel lösning som ska passa alla, men enligt min erfarenhet finns det inga sådana. Visst, det är jättebra att lyssna till och bli inspirerad av andra och vad som har funkat för dem – med det är du som, i ditt hjärta, behöver känna efter vad som är bra och sant för digDin kombination av må bra-grejer är unik för dig.

Så ta dig tid att ta reda på vad som får just dig att hämta energi och må bra! 

Det kanske kan ta lite tid att komma på, men gå igenom de olika exemplen ovan för att få inspiration och fundera på vad det är som just du bara måste ha i ditt liv för att må toppen – förutom de uppenbara “bra mat, rörelse och sömn”, som alla människor behöver för att kroppen ska funka som den ska.

Och tänk sedan på vad du brukar bli glad och lite “hög” av att göra, eller vad du känner att du, innerst inne, mår riktigt, riktigt bra av, så där så att ditt inre liksom ler och skrattar?

Varför inte göra en lista som du kan titta på när du märker att du tappar energi, så att du alltid vet vad du kan göra för att börja må lite bättre?

Hedra dig själv och ta dina behov på allvar! Du har fått dem av en anledning.

Och när du vet vad du behöver, se också till att få det.

Gå inte och vänta på att någon annan ska ge dig det du behöver eller förvänta dig att de ska förstå, utan att du berättar, vad du behöver. Du har ansvar för ditt liv, du kan inte lägga det ansvaret på någon annan. Då tappar du ut din egen kraft.

Morgonpeppingkort För ett magiskt liv: Idag får du hjälp med allt du ber omMen du kan be dem omkring dig om hjälp.

De blir så glada över att få hjälpa till. För vi vill alla att du ska må så bra som möjligt, vi kan bara inte alltid veta vad just du behöver för att må bra. Vi kanske utgår från oss själva och tror att du behöver samma som vi. Men så är det ju inte. Du behöver vara tydlig med vad du behöver för att vara ditt bästa jag.

För du är värd att vara DU, och ingen annan.

Och du är värd att må bra. Riktigt bra!

Önskar dig allt gott och allt du önskar!
Carolina

PS. Vad gör du för att lyfta dig själv när du ramlat av hästen? Skriv gärna en kommentar i kommentarsfältet nedan!

Carolina Gårdheim är grundare av Kreativ Insikt, författare och diplomerad coach. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev på CarolinaGardheim.se för att få hjälp och inspiration att skapa ditt drömliv från hjärtat.

 

Det trodde du inte – gör så här för att nå större framgång!

Idag har du riktigt roligt. Ett kort ur Morgonpeppingkort För ett magiskt liv. (c) Kreativ InsiktHej fantastiska du!

Hur bra går det för dig i ditt företag eller för er på ditt jobb?

Vill du ha ett tips på hur det kan gå ännu bättre? 

Jag lyssnade häromdagen på en man som leder ett företag i Malaysia. De erbjuder utbildning inom personlig och andlig utveckling, men det hör egentligen inte till saken. 

Han berättade om vad som för arton månader sedan gjorde att företaget gått från en “normal tillvaro”, där han hade det lite småtråkigt på jobbet, de kämpade med än det ena än det andra i fråga om motgångar, och de hade en låg, jämn försäljning – till att idag ha jätteroligt på jobbet, anställda som sprudlade med kreativitet och bra idéer, massor med folk i kö som vill jobba där och en försäljning som fullkomligen exploderat.

Hur är det möjligt?

Det kunde vid en första anblick vara lätt att tro att de nu har roligt på jobbet för att försäljningen har gått upp. Eller hur? Det är ju det vanliga sättet att se på saker och ting – vi blir glada av det som händer i vår omgivning. 

Men han visade på att det var precis tvärtom:

Försäljningen hade börjat öka markant efter att han, VDn, gjorde ett “mind shift” och medvetet började se till att FÖRST må bra, försätta sig i flow, och ha kul – och SEN jobba/agera på den inspiration som uppstod.

Och han gjorde det inte enbart själv, utan satte upp strukturer i företaget för att alla anställda också skulle må bra och vara i flow så mycket som möjligt:

  • Alla i företaget börjar dagen med att skriva något som de är tacksamma över på en sajt/grupp som de har lagt upp enbart för detta.
  • Istället för veckomöten där alla tar upp problem har de möten varje tisdag där alla som vill får berätta något som de är stolta över inför de andra och bli hyllade för det, det kallas för Awesomeness Report
  • De har lagt upp ett digital system där medarbetarna kan visa sin uppskattning för varandra genom att ge virtuella presenter.
  • Varje vecka håller VDn i en meditation för alla anställda där var och en bland annat visualiserar var man vill vara om 6-12 månader.
  • 10% av all vinst går tillbaka till medarbetarna och betalas ut direkt, varje månad ovanpå lönen. 
  • Man har satt ett tak för hur mycket medarbetarna får arbeta, i deras fall max 45 timmar per vecka, och då ska fem av de timmarna vara vidareutbildning och får genomföras hemma eller någon annanstans än på kontoret om man vill (de har också flextid och möjlighet att jobba hemifrån).
  • Man ordnar stora fester för alla anställda som är väldigt uppskattade, dit man även får bjuda in goda vänner som är intresserade av att börja arbeta på företaget.

Bland annat!

Man jobbar alltså medvetet med att hålla energin så hög och positiv som möjligt – och det är DET som i sin tur har lett till framgången. Inte någon enskild marknadsföringsåtgärd, kundundersökning eller produktutveckling. Om någon enskild aktivitet fungerar bra, så är det enbart ett resultat av att alla på företaget har hög energi, har kul och mår bra.

Jag älskade att lyssna på det här, för det är ytterligare ett handfast bevis för det som jag alltid “predikar” om och anledningen till att jag gör de saker jag gör:

Allt börjar alltid med DIG.

Du måste börja försöka må bra först, sen kan drömmarna uppfyllas.

Du måste börja jobba på att höja din energi innan någon positiv förändring ens kan ske.

Vi är så vana att tänka tvärtom, att vi ska ändra någonting utanför oss själva först – flytta, byta jobb, byta partner osv. Sen kan vi må bättre.

När det enda vi egentligen behöver göra är att försöka höja vår egen energi lite varje dag, försöka må så bra som vi kan – försätta oss själva i flow – varje dag. Sedan kommer förändringarna av sig självt, som ett brev på posten.

För enligt universums lagar så måste det ske. När du höjer din energi dras bättre saker till dig.

Jag var själv med om det här för ett och ett halvt år sedan. 

Jag hade fastnat i en situation där jag nästan inte såg någon utväg. Jag jobbade för mycket och mådde inte så bra som jag ville. Jag kände mig instängd.

Jag hade naturligtvis kunnat lägga ner företaget och börjat leta något annat att göra. Kanske det hade varit det “normala” att göra.

Men jag valde att börja med mig själv. Jag valde att prioritera att må så bra som möjligt. Jag slutade jobba kvällar och helger. Det fick gå som det ville!

Jag började varje morgon med att räkna upp allt jag var tacksam för. Jag satte en intention för dagen, och prioriterade mina uppgifter, så att jag inte skulle bli stressad (för stress är den fullständiga motsatsen till flow och det skyr jag som pesten nuförtiden!).

Jag började röra på mig mer. Jag började äta bättre. Jag började hämta inspiration utifrån, läste och lärde mig massor av nya saker. Jag började ta hjälp.

Och plötsligt började saker hända, utan att jag ens förstod hur det gick till. Jag hittade en coach. Jag gick en utbildning, jag gick flera. Jag fick insikter och tappade rädslor, jag utmanade mig själv och växte. Jag kände mig inspirerad, kreativ, ja, hög på livet!

I början knorrade min familj lite, de var inte vana vid min höga energi. Men det intressanta var ju att det bara dröjde några månader så följde de efter. Min man började utveckla sig och hämta inspiration utifrån, fick större tillit, hittade sitt flow och vi fick ett ännu bättre förhållande.

Plötsligt var jag på väg till USA på en resa som jag inte i min vildaste fantasi hade trott att jag skulle komma iväg på. Och nya dörrar öppnade sig. Och fortsätter att öppna sig.

För jag fortsätter att prioritera min hälsa. Att prioritera att må bra. Att sova tillräckligt, att äta bra, att röra på mig, att inte jobba för mycket. Så snart jag börjar tulla på det känner jag den gamla negativa, låga och instängda energin komma och jag tar ett kliv tillbaka. Dit vill jag inte igen!

Det är därför jag har skrivit stort på min anslagstavla så att jag ser det varje morgon när jag kommer till kontoret: Thank’s for my juicy, sexy life! (Att det är på engelska beror på att jag älskar ordet “juicy”, det säger mig så mycket, men jag har inte hittat någon bra översättning.)

Jag vill leva i mitt flow, i “mitt juicy, sexy life” varje dag – jag tänker baske mig inte nöja mig med mindre! För det är där som magin börjar, det är där som allt det händer som jag aldrig vågade drömma om.

Så nu jag bjuder in dig!

Vad kan du göra i morgon för att må lite bättre, något som kan hjälpa dig att känna flow och inspiration?

Kan du börja dagen med en stunds reflektion och sätta en intention för vad du vill uppleva och uppnå? Kan du börja dagen med en promenad eller en meditation? Kan du göra något för dig själv? Låta dig bli inspirerad av någon? Göra något du älskar? Träffa någon du får energi av?

Tänk efter! Och sätt det högst på agendan för dagen!

För du är det ALLRA viktigaste i ditt liv. Om du inte funkar, funkar inget annat.

Och detsamma gäller på jobbet eller i ditt företag! Hitta flowet och du hittar framgången (oavsett vad framgång betyder för dig i ditt liv)!

Önskar dig en flow-fylld och härlig dag med hög energi!
Carolina

Carolina Gårdheim är grundare av Kreativ Insikt, författare och diplomerad coach. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev på CarolinaGardheim.se för att få hjälp och inspiration att skapa ditt drömliv från hjärtat.

 

Lyssna på mig och Steve Jobs – för att hitta all din kraft & börja göra din grej!

Inspirationskort Nå dina mål - Fokusera på din unika geni-cocktailFörsta gången jag gick in i väggen var det för att hade kommit för långt bort från vem jag var innerst inne.

Den projektledare och påläggskalv som jag blivit – som i spegeln såg “en totalt okreativ människa” – var väldigt långt från den superkreativa lilla tjej som fanns kvar längst därinne, men som inte fick komma ut och leka.

Det tar enormt mycket energi att inte vara sig själv.

Det är som att simma motströms hela tiden. Inte så konstigt att jag blev utmattad!

Den andra gången levde jag min dröm, hade den fina familj jag önskat och drev mitt drömföretag, Kreativ Insikt. Men jag lade nästan all min tid på saker som dränerade mig på energi!

De 5-10% av min tid som jag ägnade åt att skriva och skapa, själva anledningen till att jag startat mitt företag, räckte inte för att fylla på energi, när 90% av arbetstiden lades på sånt som dränerade mig, som att packa produkter, fakturera, driva in pengar från dem som inte betalade, göra inköp, vara chef, skriva pressreleaser, uppdatera datasystemen, uppdatera webben och göra broschyrer.

När vi gör saker som vi inte riktigt gillar att göra, som tråkar ut oss och gör oss ofokuserade och trötta – även om vi är jättebra på dem! – så dränerar vi oss själva på energi, och det blir inte bra för någon.

Gör din grej! E-kursen för dig som vill lysa med hela din kraft i världen. Foto: Anja CalliusMed de här två starka lektionerna i bagaget har jag blivit något av en expert på att förstå vad som hjälper och vad som stjälper när vi vill leva liv fulla av energi och glädje.

Förutom mina egna personliga erfarenheter sedan tjugo år tillbaka har jag också läst massor i ämnet, studerat människor som lyckats göra sin grej och utbildat mig inom psykologi så att jag nu är diplomerad samtalscoach i psykosyntes – allt för att förstå hur allt hänger ihop.

Nu har jag samlat all min kompetens för att hjälpa och inspirera DIG att börja göra din grej med hjälp av e-kursen GÖR DIN GREJ – för dig som vill lysa med hela din kraft i världen!

E-kurs Gör din grej

Så här säger några av dem som gått de två pilotkurser jag har hållit för att finslipa konceptet:

“Jag har hittat min egen kärna. Jag har i sökt efter ’mig själv’ (en grund att stå på, vem jag vill vara, vad jag tror på, värderingar etc) länge och nu har jag äntligen kommit dit! Jag har fått ökad självkännedom, t ex om vilka rädslor som kan begränsa mig. Och när jag fick ett erbjudande om en ny tjänst visste jag direkt hur den skulle utformas för att passa mig så bra som möjligt. Allt arbete med att hitta det som ger respektive tar energi hade verkligen gett resultat!”
Sara Hasbar

“Tack, Carolina, för den här e-kursen! Mitt mål var att börja prioritera mig själv. Jag har blivit bättre på att sätta ner foten och stå upp för mig själv, och tydligare, så jag har blivit en bättre chef. Dessutom har jag hittat tillbaka till mig själv! Jag visste inte längre vem jag var. Men kursen fick mig att hitta tillbaka till mitt barndoms-jag och förstå att hon fortfarande finns kvar i mig – det var jättehäftigt! Nu känner jag mig mycket tryggare i mig själv.”
Carin Österholm Silber, privattandläkare

“Jag har växt enormt på så många plan. Är så innerligt och evigt tacksam för denna kurs  … det är helt magiskt.”

“Jag har börjat tro mer på mig och min ’grej’. Fått bättre självförtroende och börjat känna att det jag har att ge är viktigt. Jag upplever mer klarhet i det jag vill göra och styrka att medvetet välja och göra det som är roligt, där jag får kraft istället för att jag dräneras på kraft. Underbart. Tack!”

Det här är en unik möjlighet för alla kreativa kvinnor med stora hjärtan, själar & drömmar, som vill ta plats och börja göra sin grej på jorden!

Den här kursen – är den kanske för dig? Gör din grej! E-kursen för dig som vill lysa med hela din kraft i världen. Foto: Anja Callius

  • Vill du ha mig, som redan gjort den här resan, som mentor och coach medan du utforskar vem du egentligen är?
  • Vill du ha en grupp av kärleksfulla, härliga kvinnor som är på samma väg som du, som stöttar dig varje dag?
  • Vill du ha en alldeles egen Gör din grej-syster att reflektera över resan med?
  • Vill du ha utvecklande och roliga övningar varje vecka som leder dig genom en process mot att äntligen börja göra din grej, och som du gör när du har tid och möjlighet?

Då är det här en kurs för dig!

Här berättar jag om e-kursen Gör din grej, och om vad kursen ledde till för några av de kvinnor som gått pilotkurserna:

Kursen startar den 1 april.

Och vi har redan 75-80 kreativa, härliga, positiva och kärleksfulla kvinnor som anmält sig och vill dela den här resan med dig och mig!

Ja tack, jag vill gå! Psst! Läs mer om innehållet, Pengarna tillbaka-garantin och de fantastiska bonusarna här!

Psst! Anmäl dig senast den 26 mars för att få de SUPERFANTASTISKA bonusarna!

Men stopp här nu! Vad hade det här med Steve Jobs att göra?

Jo, jag såg hans fina tal från 2005 igen häromveckan, när han ska inspirera utgångsklassen på Standford University, och blev så berörd, för jag han säger så mycket som känns så sant. (Steve Jobs är legendarisk grundare av Apple och Pixar Animation och gick tyvärr bort 2011.)

Har du sett det? Om inte, titta här:

Budskapet är på ett ungefär:

Håll dig till det du älskar. Gör det varje dag. Låt ingen annan tala om för dig vad du ska göra. Gör din grej! Tro inte att du måste ha hela planen klar för dig i förväg – om du hela tiden gör det du älskar, så kan det inte bli fel.

Och precis det gör vi i e-kursen Gör din grej! 

Tar reda på vad du älskar, vad som ger dig energi, vad som är unikt för dig, dina medfödda, naturliga talanger och egenskaper som blir ditt geni om du utvecklar dem, dina drömmar, passioner och vad som är verkligt viktigt för dig. Och så ser vi till att du har tillräckligt på fötterna för att våga stå upp för det, sluta lyssna på andra och börja göra din grej i världen!

För att du behövs. Du är viktig. Och dina drömmar är inte fluff – de är signaler om vad det är tänkt att du ska göra här på jorden. Våga lita på det. Vi behöver dig!

Jag önskar dig modet att våga göra din grej!

Med kärlek,
Carolina 

PS. Jag kan inte hålla mig … en av bonusarna om du anmäler dig senast nu på onsdag är en biljett till SJÄLVKOSTNADSPRIS till den MAGISKA RETREAT som jag ordnar i oktober – en bonus med ett värde på flera tusen kronor! Du kommer väl med?!I november ordnar jag en magisk retreat för kreativa kvinnor med stora hjärtan, själar & drömmar! Foto: Holly Clark

 

Du ÄR vacker – låt oss starta en skönhetsrevolution!

Morgonpeppingkort För ett magiskt liv - Idag vet du att du är både vacker och stark ...Hej fantastiska du!

Den här veckan har jag ramlat på två korta filmer som på olika sätt illustrerar hur långt vi kvinnor har kvar till att fullständigt acceptera vår skönhet.

För vi ÄR vackra! Varenda en av oss är naturligt och självklart vacker, som de unika och fantastiska varelser vi är. 

Men tyvärr är det inte så enkelt för kvinnor idag att hitta den där självacceptansen, insikten om vår egen skönhet, för vi möts dagligen av signaler om hur vi “ska” vara och se ut för att “passa in”.

Se bara hur hårt insikten tar på Dustin Hoffman i det här klippet, när han har klätt sig som kvinna inför att göra filmen Tootsie och inser att han inte är, i traditionell bemärkelse, “vacker”, och därför inte, som kvinna, skulle få samma möjligheter som han själv har fått som man. Det är väldigt starkt, han får tårar i ögonen och svårt att formulera sig. Jag blir väldigt berörd av den sanning han får kontakt med. Se bara själv!

Är det inte gripande? Och oerhört talande?

Och det är ju inte bara Dustin Hoffman som har levt med fördomar om hur kvinnor ska se ut. Tyvärr tror jag att de allra flesta av oss kvinnor själva går runt med de här tankarna, även om det ofta är omedvetet, och försöker anpassa oss till mallen för hur vi tror att vi “måste” vara, agera och se ut för att bli accepterade i vår kvinnlighet.

Därför har det aldrig slagit oss hur vackra vi automatiskt blir när vi släpper alla de där rädslorna och tillåter oss att vara oss själva!

Har du tänkt på hur många män som vi tycker ser bra ut, trots att de inte är vad vi skulle kalla klassiskt vackra eller snygga?

Anledningen att vi ändå tycker de ser bra ut är att de är trygga i sig själva. De litar på att de kan vara sig själva, att de har rätt till framgång och att få göra och vara vad de vill, och ändå bli accepterade. Den inställningen, den tryggheten, är attraktiv, både hos män och kvinnor. Den tryggheten gör oss vackra. 

Alldeles för sällan ser vi detta i en kvinna. De finns – tack och lov! Men de är alldeles för få.

Reaktionen hos en kvinna som inte tycker att hon ser ut som “mallen” för kvinnlighet blir vanligtvis inte att stå upp för sig själv ändå och BLI vacker genom det, utan att dra sig undan, att se ned på sig själv och därmed förstärka den bild hon går omkring med. Och det är inte alls konstigt, med tanke på hur vi dagligen matas med bilder av hur vi förväntas se ut och bete oss.

Den här videon visar tydligt vilken skev bild av oss själva som  många av oss kvinnor går omkring med. Det är Doves fantastiska reklam, en av de bästa jag sett:

Notera att en av kvinnorna säger att hur vi ser på oss själva påverkar vilka vänner vi skaffar, vilka jobb vi söker, hur vi behandlar våra barn, ja, allting i våra liv. Hon menar att det är grundläggande vitalt för vår lycka och välmående. Och jag kan inte annat än ivrigt hålla med!

Är det inte dags att vi kvinnor står upp för oss själva, oavsett vad vi tycker och tänker att vi har med oss i fråga om skönhet?

Inspirationskort Nå dina mål - Fokusera på din unika geni-cocktailFör mig är skönhet att acceptera och lära mig att uppskatta alla delar av mig själv, för att de gör mig till MIG. Att kunna se och uppskatta just min helt unika kombination av gåvor, talanger, egenskaper, ambitioner, drömmar, intressen, drivkrafter och passioner i livet – det som jag kallar min unika geni-cocktail – och att stå upp för den. Att följa den där rösten som säger att just jag har något särskilt att göra här på jorden, alldeles oavsett hur jag råkar ha blivit född att se ut. (Jag tror till och med att det finns ett syfte med att jag ser ut precis som jag gör, att det finns en anledning, en vacker anledning, till att jag har fått just mina anletsdrag och just min kropp! Allt annat i naturen är både vackert och funktionellt – varför skulle inte också min kropp vara det?)

När jag gör det, lever ut mina drömmar, har jag inte längre tid eller lust att gräma mig över min mage eller några gråa strån eller rynkor.

När jag följer mitt hjärta har jag fullt upp med att göra det jag älskar och slutar bry mig om vad andra tycker och tänker – för jag har så roligt!

Dessutom känner jag mig vacker när jag använder mina medfödda talanger och gåvor och gör det jag älskar, för det ger mig så mycket energi och glädje att jag strålar och då kan till och med jag själv se, och känna, min egen skönhet.

Och den känslan av skönhet, trygghet och inre glädje är också skapande i mitt liv. När jag känner mig fin, när jag mår bra, när jag gör det jag älskar – då skapar jag mitt drömliv. Då vågar jag närma mig människor jag vill lära känna, då vågar jag söka jobb jag vill ha och då vågar jag släppa fram all den kärlek som bor inom mig.

Det börjar, som alltid, inuti.

Jag har ännu inte mött en kvinna som står upp för sig själv och sina drömmar som inte varit vacker. Och då menar jag verkligen vacker, inte bara som på tidningssidorna, utan med en glöd som kommer inifrån, en energi som smittar, en utstrålning som helar och som man vill vara nära och uppleva. Det är otroligt inspirerande – och vackert!

Så slit dig från spegeln eller från sängen och börja ta tag i dina drömmar! Vi startar en revolution – en skönhetsrevolution som kommer inifrån!

Där man kan ha högklackat och rött läppstift likaväl som träningsskor och overall, bara man mår bra och lever sitt syfte.

Heja dig och dina drömmar, du VACKRA, VACKRA människa!

Med kärlek,
Carolina

Inspirationskort Nå dina mål - Tro att det är möjligtPS. Ta gärna hjälp av våra helt nya Inspirationskort Nå dina mål för att uppnå dina drömmar! De blir tillsammans som en liten “bibel” för att uppnå allt du önskar i ditt liv – som till exempel att kunna acceptera dig själv precis som du är, och börja se din verkliga skönhet i spegeln istället för det som du idag kanske tänker är skavanker. För utan dem vore du inte den du är, och utan dem vore du inte unik! Tänk om alla såg likadana ut, vad tråkigt det vore …

 

PS2. Kom till min workshop Gör din grej! för att börja luska ut vad just din unika geni-cocktail består av! Läs mer och anmäl dig här >