Låt dina själskänslor leda dig rätt!

Hej fantastiska du!

Jag är så otroligt glad över det stora intresset för de tre vår-gåvor som jag har delat med mig av på sistone.

Över 3.500 (!) personer har redan tittat på de tre korta videofilmerna med övningar som hjälper dig att öka flowet och känslan av lätthet i ditt liv redan idag. Fantastiskt!

Eftersom intresset har varit så stort, och kommentarerna så positiva*, så ville jag dela den första övningen med dig även här.

Men till att börja med, varför fokusera på flow över huvud taget? Hjälper det mig att må bättre?

Ja, i mitt sökande efter vad som hjälper mig att må så bra som möjligt har jag till slut insett – efter att ha provat verktyg efter verktyg, metod efter metod – att det allra viktigaste och det enda jag egentligen behöver fokusera på är att varje dag ställa mig själv den här frågan: 

Vad kan jag göra idag för att känna flow? 

Varför då? 

Jo, känslan av flow, har jag kommit fram till, är det som skapar allt det där andra i livet som jag vill ha: allt som är gott, allt som är roligt, allt som är inspirerande, allt som jag njuter av och allt som jag själv vill bidra med i världen.

Dagens tips för att uppnå flow i livet handlar om att sätta upp mål på ett sätt som ger mig flow. 

Vanligen när vi sätter upp mål i livet är det saker vi vill uppnå, som t ex att skaffa ett bra jobb, köpa ett hus, skriva en bok, tjäna så och så mycket pengar, träffa ”den rätta/e” osv.

Riskerna med att enbart sätta upp mål på detta sätt är flera:

  • Belöningen ligger ofta så långt fram att vi under tiden vi jobbar mot målet inte upplever flow, utan bara kämpar för att nå fram – det är först vi kommer att må bra.
  • När vi väl uppnår målet kan det uppstå en tomhet: Och nu, då? Vi har kämpat så länge för detta att livet plötsligt verkar sakna mening och vi mår inte så bra som vi hade trott innan. 
  • Risken blir då att vi genast sätter upp ett nytt mål, och sedan ett nytt och ett nytt i ett evigt kretslopp, utan att någonsin bli riktigt nöjda.
  • Och vad händer om vi inte uppnår vårt mål? Mycket hängs upp på målet, och om det uteblir eller ständigt skjuts på framtiden kan vi tappa geisten och känna oss besvikna.

(Nu säger jag inte att det är något fel med att sätta upp mål som att hitta ett jobb man älskar eller ett nytt hem, absolut inte! Jag pekar bara på riskerna med att enbart jobba mot sådana mål.)

Lyckokort-23Det jag gör för att motverka de här riskerna – och öka chansen för flow i mitt liv – är att också sätta upp mål om hur jag vill känna mig, hur jag vill

Och utifrån de målen, hur jag vill må, ställer jag sedan upp min Att göra-lista: 

Okej, om jag vill känna mig inspirerad, vad behöver jag göra idag för att känna så? Jag kanske ska anmäla mig till en kurs, ta tio minuter att läsa en inspirerande bok eller lyssna på någon som jag vet brukar inspirera mig?

Då vet jag att jag varje dag gör något som hjälper mig att må bra. 

Jag kan varje dag känna mig nöjd och tacksam, oavsett om jag har uppnått mina mer konventionella mål i livet eller inte. 

Jag kallar det här för att leva utifrån mina själskänslor. 

Lyckokort-1Anledningen att jag kallar dem för själskänslor är att jag tänker mig att de känslor som är allra mest positiva för oss människor, som kärlek, glädje, tacksamhet, inspiration, kreativitet och så vidare, har en ”själslig kvalitet”.

När vi känner dem är vi våra bästa och högsta jag, det är som att vi är ett med vår själ. Vi mår bra – ja, vi mår bäst! 

Det började med att jag för många år sedan ställde upp tre själskänslor för mitt liv – det var FRI, KREATIV och KÄRLEKSFULL. Så ville jag känna mig varje dag. 

Och jag lät dem få konsekvenser i mitt liv. 

Jag startade eget företag och jag flyttade till havet för att känna mig fri, jag bytte civilekonomjobb mot kreativt skrivande och skapande, och jag har gått i terapi och jobbar dagligen med meditation och reflektion för att ta hand om mig själv och mina behov så att jag kan vara kärleksfull mot andra. 

Och det här är inte det enda mina själskänslor har lett till, utan mycket, mycket mera, men det är exempel på vad som kan hända när vi utgår från hur vi vill känna oss istället för vad vi vill ha

Jag har valt tre för att det är ett enkelt antal att komma ihåg och lyckas fokusera på. Det går lika bra med en eller två eller fem, bara det känns bra för dig.

Lyckokort-49Vad skulle det kunna göra för din känsla av flow i ditt liv om du oftare kände de positiva känslor som du vill ha i ditt liv? 

Prova genom att göra så här:

  1. Skriv ner alla positiva känslor du kan komma på som du skulle vilja ha mer av i ditt liv. 
  2. När du har brainstormat färdigt, titta igenom din lista och känn efter vilka som sticker ut lite mer än de andra, vilket som får det att pirra till lite extra i hjärtat, och ringa in dem. 
  3. Välj ut 3-5 av dessa känslor, de som talar som allra mest till dig, och skriv ner dem på en lapp som du ser varje dag för att påminna dig. Du kan också lägga in dem som påminnelser i mobilen, kanske tre gånger per dag. I början behöver du fler påminnelser, sedan kan du minska ner dem för du kommer att ha dem automatiskt i huvudet.
  4. Och nu till det viktigaste av allt: Varje morgon börja med att ställa dig själv frågan: Vad kan jag göra idag för att känna mina själskänslor? Och när du sätter upp andra mål i livet eller när du tar beslut, ställ du dig själv frågan: Kommer det här att hjälpa mig att känna mina själskänslor eller inte? Om ett mål du satt upp inte hjälper dig att känna dina själskänslor, byt ut det mot något annat!

När du, med hjälp av dina beslut, oftare och oftare känner dina själskänslor kommer du att uppleva större flow och må bättre, dag för dag!

Och vill du se mig berätta om mina själskänslor, titta på VIDEO 1 på den här sidan (där du också kan se mina nästa två tips för större flow i livet):

http://bitly.com/1ySjMlw

Gillade du det här flow-tipset? Dela gärna med en vän, som du tror skulle bli glad! Tack.

Önskar dig allt flow du vill ha i ditt liv!

Med kärlek,
Carolina

*Några kommentarer från de som tittat på tipsen:

“1000 TACK snälla Carolina! Vad skönt det känns :)”
Ann-Helen

“Tack! Generöst, klokt, kul och inspirerande!”
Eva-Lotta

“Tack Carolina! Dessa stärkande inspirerande videor som är fulla av jättebra redskap kom nu i precis rätt tid för mig. Tack!!!!”
Gabriella

“Tack från djupet av mitt hjärta! Visualiseringen var fantastisk och jag fick så fina råd av mig själv. Nu kan jag slappna av och veta att det blir bra (över förväntan bra) då jag går efter mina själskänslor Kärlek, Nyfikenhet, Glädje och Samhörighet. Kraaaaaam”
Åsa

“Vilken start på en härlig morgon! Idag ska jag hitta min energi cocktail och sprida den inom mig själv och till andra! Tusen tack för detta!”
Liselott

“Hej Finaste Carolina. Jag ryckte min man i skjortan och vi såg videon tillsammans, vår gemensamma kommentar … helt fantastiskt människa hur du får oss att må bra, hur du delar med dig, hur du förmedlar ditt budskap. ’Sagolikt’ sa maken och jag instämmer.Tack.”
Lisa

“Tack så jättemycket för dina gåvor, blir så glad inombords att lyssna till dig. Vilken underbar fråga om vad som är speciellt med dig! Den fick mig att också tänka på mina vänner och deras “specialiteter” och vilken underbar mångfald det blir med oss alla människor tillsammans! Tack för att du delar med dig av din klokhet och glädje!”
Katarina

“Du är verkligen en inspiratör, tack för alla kloka tankar och idéer. Jag önskar mig precis som du flow i livet. Jag vill sluta kämpa och ta mig fram med lätthet. Att få fylla dagarna med glädje, kreativitet och kärlek. Det värmer hela mig när jag hör din korta video!”
Anna

Magispiralen_video-1I de tre korta videofilmerna får du lära dig:

  • Ett enkelt sätt att alltid, i alla beslut du tar och i alla val du gör, hålla fokus på rätt sak – nämligen det som ger dig flow (vilket är grunden för att kunna få allt annat du vill ha och uppleva i ditt liv). 
  • Hur du får flow varje dag genom att göra något som du kanske inte ens trodde att du fick (men innerst inne helst av allt vill!) … 
  • Hur vad som är lite speciellt – ja, kanske till och med lite konstigt! – med dig kan hjälpa dig att skapa ditt drömliv
  • Hur du kan skaffa dig en egen, inre mentor som väger upp den där inre kritikern som vi alla har, men som vi borde lyssna lite mindre på.

De här verktygen kan tillsammans ge dig mod att våga göra de förändringar du längtar efter. 

Om du vill, titta på videofilmerna här:

http://bitly.com/1ySjMlw

Carolina Gårdheim är grundare av Kreativ Insikt, författare och diplomerad coach för kreativa kvinnor med stora hjärtan, själar & drömmar. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev på CarolinaGardheim.se för att få hjälp och inspiration att skapa ditt drömliv från hjärtat.

 

Liten drömmare blir stor … men skriver fortfarande!

Nalles leksaker - en av mina första böckerHej fantastiska du!

Sju år gammal var jag när jag skrev min första bok (i alla fall som jag har kvar): ”Nalles leksaker”. Datumet på framsidan är den 26 oktober 1974.

Jag hade ritat nogsamt och skrivit med mina finaste tryckbokstäver.

Nalles leksakerVi får träffa Nalles alla leksaker, som Björnen på bilden till vänster och Elefantklumpen på nästa sida, men även andra saker som finns i Nalles hem, som bokhylan (bokhyllan) och bestiken (besticken) och andra spännande saker.

Jag hade, som du ser, till och med häftat ihop alla sidor och gjort en framsida, som på en riktig bok. Jag var mäkta stolt!

Uppslag från en av Carolinas första böcker, Måns saker: måns gilar moröter ...Min farmor hade en stor, grön gammal skrivmaskin, och det dröjde inte länge förrän jag satt där varje gång jag var på besök och skrev, ord efter ord, som blev till nya böcker. Och ritade till, förstås! Här till höger är ett uppslag ur boken “Måns saker” (saker verkar ha varit viktiga för mig!), “måns gilar moröter” börjar texten.

Jag älskade den där skrivmaskinen, den fick mig att känna mig som en riktig författare, så liten jag var.

En av Carolinas första böcker: När Magda-lena skulle gå och handla.Och ”författarinna” kallade jag mig till och med när jag hållit på i ett par år – se längst ner på framsidan på den här boken, ”När Magda-lena skulle gå och handla”: där står “Författarinna Anna E. 9 år 21/12 -76” (jag hette Anna Engman på den tiden). Jag ansåg mig redan vara författare!

(Jag kan avslöja att Magda-lena lyckades förstöra alla matvaror hon handlat genom att gå i regnet och leka med sin kompis istället för att gå hem efter handlingen, så hon fick göra om allt nästa dag igen!)

Uppsatsskrivning var mitt roligaste ämne i skolan och jag tycker allt lite synd om min svenskalärare i sjätte klass, som fick ta emot en uppsats på 76 (!) A4-sidor … Men det var ju så roligt, och så svårt att sluta …

Men varför berättar jag för dig om det här?

Jo, för att det här för min del var en ledtråd i sökandet efter ”min grej”: Något som jag redan tidigt älskade, hade lätt för och gärna gjorde, även om ingen bett mig.

Det är inte alltid, men ofta, en bra ledtråd till vad det, som jag ser det, är meningen att vi ska syssla med här på jorden.

Just skrivandet är ju en väldigt konkret sak. Och skriva kan man ju använda i många olika typer av sysselsättningar.

För min del har jag kombinerat det med en annan sak som jag ofta gjorde som liten: Funderade över människorna och livet, varför vi gör det vi gör och hur allt hänger ihop. Jag var lite lillgammal och filosofisk redan vid unga år, men det som verkligen triggade intresset var de erfarenheter jag gick igenom som barn och ung, som gjorde att jag blev tvungen att fundera över hur jag själv och andra fungerade.

Så om du funderar på vad som är din grej i livet, vad du skulle må bäst av att göra, se gärna tillbaka på din historia.

Vad tyckte du om som barn? Vad gjorde du gärna och med lätthet? Och vilka erfarenheter har du fått genom livet som triggat intressen och kunskapsområden som du kan använda dina gåvor inom?

Där hittar du säkerligen ledtrådar till vad som finns i just din geni-cocktail, det vill säga den kombination av egenskaper, talanger, gåvor, intressen, erfarenheter, kunskaper och drömmar som gör just dig unik, och som ger dig energi och glädje när du gör det.

OGör din grej! 3 veckors e-kursm du är nyfiken på att hitta “din grej”, börja gärna med att gå min tre veckors mini-e-kurs Gör din grej! Det är en riktig vitamininjektion.

Mini-e-kursen Gör din grej! >

Om du är nyfiken på vad jag skriver idag (det skiljer sig en hel del från Nalles leksaker!), kika in här >

Önskar dig en dag full av sådant du älskar!

Med kärlek
Carolina

Carolina Gårdheim är grundare av Kreativ Insikt, författare och diplomerad coach. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev på CarolinaGardheim.se för att få hjälp och inspiration att skapa ditt drömliv från hjärtat.

 

Allt är möjligt

BBB retreat Foto: Holly ClarkHej fantastiska du!

När jag hörde henne uttala orden ”I’m inviting you to a magical business retreat in an area of sacred redwood trees outside of San Francisco in October” kände jag en stöt i magen och visste: Jag måste vara där.

Jag bara visste det, lika säkert som att jag älskar mina barn.

Men hur det skulle gå till?

Jag hade inte en aning!

Vi var mitt i en vår (2013) där vi inte ens var säkra på att vi skulle kunna bo kvar i vårt hus, för försäljningen i företaget hade gått ner och vi visste inte hur det skulle utveckla sig. Bara att betala den slant som kursen hade kostat med coachen som yttrade orden ovan låg på gränsen för vad min ekonomiska man tyckte vi klarade av, och att resa någonstans på semester med familjen den sommaren var det inte tal om.

BBB retreat Foto: Holly ClarkAtt i det läget komma och säga Jag skulle vilja åka till San Francisco i oktober … Njae, det kändes lite väl magstarkt.

Ändå visste jag att jag var tvungen att vara där. Magen sa det, och jag har lärt mig att lyssna till den, “den hårda vägen” som man brukar säga.

Jag gick runt med min lilla hemlighet i ett par veckor, ruvandes och väntandes på det rätta tillfället att ställa frågan. 

Så plötslig bara poppade det ur min mun (det ”perfekta” tillfället brukar ju sällan komma så ibland får man ta det i flykten), och döm om min förvåning när min älskade make svarade: Klart att du ska!

Hörde du? Har jag världens bästa man, eller? Jo, så är det. Eller så har han bara samma tillit till sin magkänsla som jag har, och förstod att det här skulle inte bara vara bra för mig, utan för både företaget och familjen i förlängningen.

BBB retreat Foto: Holly ClarkOch han sa inte bara ja till den här retreaten, utan också till att jag på hemvägen skulle stanna till i New York och gå på en helg-workshop kallad Movers & Shakers för författare som vill vara med och påverka världen, ledd av inte mindre än Cheryl Richardson – en av mina stora coachförebilder – och Reid Tracy, VD för HayHouse, världens största förlag för böcker inom personlig utveckling, startat av en av mina största idoler och förebilder, Louise Hay.

Jag fick nypa mig i armen för att förstå att det var sant!

BBB retreat Foto: Holly ClarkDen här resan, som jag alltså företog mig hösten 2013, förstod jag ju var viktig redan från början – den hade ett särskilt pirr från början till slut som ackompanjerade allt jag gjorde.

Men jag hade ändå ingen aning då om allt den skulle leda vidare till.

Jag hade ingen aning om att den här resan var startskottet till förra årets fullkomliga överflöd av inspiration och energi och födelsen av en helt ny verksamhet för mig, även om den också ligger inom ramen för Kreativ Insikt.

Jag hade ingen aning om att den skulle öppna dörrar inom mig som jag inte ens visste fanns och få mig att se på mig själv och världen i ett helt nytt ljus.

Jag hade ingen aning om att den här resan skulle leda till att jag gick utanför alla mina bekvämlighetszoner och utmanade mig själv på ett sätt som jag inte gjort på mycket länge.

Allt det här visste jag ingenting om när jag satte mig på flyget med pirr i magen. Och kanske det var tur!

Carolina på BBB retreat Foto: Holly ClarkFör det är ju ofta så när vi följer vår inre vägledning, att vi bara kan se ett steg i taget framför oss. Det kan kännas läskigt, men det går bra, och det finns en anledning till att det är så. 

Om jag när jag fick höra talas om den här retreaten samtidigt hade fått veta vad den skulle leda till så finns det stor risk för att jag aldrig skulle ha satt mig på det där planet.

Det skulle ha låtit alldeles för läskigt!

Skulle jag resa till San Francisco fyra gånger till under ett år för att utveckla mig själv och mitt företag och lära känna andra kvinnliga entreprenörer som ville bidra i världen?

Carolina leder workshopen Gör din grej i GöteborgSkulle jag leda åtta överfulla workshops och en retreat med nästan hundra kvinnor hitresta från hela Sverige, Norge och Finland?

Skulle jag hålla i en e-kurs för över fyrahundra kvinnor som skulle leda till att många av dem startade eget företag, bytte till eller skapade drömjobbet eller utvecklade sig själva och sina relationer på ett alldeles fantastiskt sätt?

Skulle jag leda ett entreprenörsprogram med driftiga och kreativa kvinnliga entreprenörer som vill vara med och påverka världen till det bättre?

Skulle jag ge ut min bok Släpp loss din inre livskonstnär på engelska på ett dotterbolag till HayHouse? Lilla jag? Och så vidare!

Inget av detta hade jag trott på om någon sagt det till mig när jag satt på det där planet på väg mot San Francisco för drygt ett och ett halvt år sedan. Då hade jag nog bett piloten att vända om och släppa av mig!

Men när jag tog det ett steg i taget, lät en sak följa nästa, så blev det omöjliga möjligt.

På retreaten tackade jag – efter ännu en sådan där visshetskänsla i magen, trots den för mig svindlande summan, den tid och energi jag förstod att det skulle ta i anspråk av mig och att min familj skulle få klara sig utan mig i flera veckor under året – ja till att delta i coachens entreprenörsprogram för 2014, vilket öppnade kreativitetens slussar vidöppna och gav mig mod, inspiration och kunskap att sätta igång den nya verksamheten.

Carolina Gårdheim & Cheryl RichardsonOch på workshopen i New York, där jag träffade Cheryl och Reid och alla andra inspirerande och inspirerade “movers & shakers”, upplevde jag känslan av att jag inte var så otroligt långt ifrån mina drömmar som jag hade trott, de var faktiskt möjliga att uppnå på lite sikt …

Det är den typen av känslor som öppnar upp skaparkraften i oss – känns det möjligt (även om det känns jätteläskigt), ÄR det möjligt. 

Och varför berättar jag om det här för dig idag?

Jo, jag använder det här minnet när jag tvivlar, för att påminna mig själv om att allt faktiskt är möjligt och att när vi vågar lita på magkänslan så blir det bra, även om vi inte har en aning om hur det skulle kunna gå till innan.

För trots att jag har jobbat med det här i så många år – att lära mig lyssna till min mage & mitt hjärta, och att våga utmana mig själv att följa signalerna, följa mitt syfte – så behöver jag ständigt påminna mig om de här sakerna.

Och då tänkte jag att du kanske också behövde få en påminnelse just nu? Om att lyssna till det som du innerst inne vet är rätt för dig.

Jag har gjort ett fotoalbum från den här resan som jag tar fram ibland och bläddrar i just för att påminna mig om att allt är möjligt och att jag är på rätt väg, det är bara att fortsätta sätta ena foten framför den andra.

Varje gång jag öppna albumet känner jag pirret – själva livspirret som kommer av att följa sin egen inre vägledning, av att göra sin grej, och hur häftigt det är.

Du har säkert själv varit med om något som du inte hade trott var möjligt, men som ändå hände för att du vågade lita på att det var rätt? Eller något som blev så rätt just för att du slängde tvivlen överbord och lyssnade till ditt hjärta?

En idé kan vara att anteckna alla de här tillfällena på ett särskilt ställe. Eller göra en tavla med bilder. Det blir som en skattkista eller peppinglista att ta fram och läsa när du åter tvivlar (för det gör vi nog hela livet emellanåt – det kommer ju alltid nya utmaningar)! Det är mitt tips idag. 

Önskar dig allt gott och modet att våga följa din inre vägledning!

Med kärlek,
Carolina

Carolina Gårdheim är grundare av Kreativ Insikt, författare och diplomerad coach. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev på CarolinaGardheim.se för att få hjälp och inspiration att skapa ditt drömliv från hjärtat.

Kickstarta 2015 på ett riktigt kärleksfullt & effektfullt sätt!

Carolina GårdheimNu är det den här härliga tiden på året igen, som jag älskar, när jag får sätta mig ner och summera förra året och sätta upp nya visioner för nästa år. Brukar du också göra det?

Jag älskar hur många lärdomar jag kan dra när jag ser tillbaka, att känna stolthet över det jag åstadkommit, hur skönt det är att släppa det som inte blev som jag tänkt, och istället ta nya tag inför nästa år, med känslan av att allt är möjligt.

Så här kommer jag göra – kanske det kan bli en inspiration för dig också? Annars gör du precis som det passar dig bäst, förstås!

Summera det vackra året 2014!

Jag börjar med att se tillbaka på året som varit genom att svara på följande frågor:

  • Vilka är mina största lärdomar och insikter från 2014?
  • Vilka drömmar och mål har jag uppnått det här året?
  • Vad var allra bäst med 2014?
  • Vad var sämst?
  • Vad för roliga saker har jag gjort?
  • Vad har jag lärt mig/utvecklats inom?
  • Vad känner jag mig stolt över?
  • Vad känner jag att jag vill släppa från det här året?
  • Vad är jag tacksam för med 2014? (Här försöker jag att göra en så lång lista jag bara kan, och fortsätta även när jag tror att jag inte kan komma på mer! Den kan jag har att gå tillbaka till senare, om jag behöver fylla på eller höja min energi.)

Kalender Mitt år 2014 - mål och drömmarFör att kunna svara på frågorna, tar jag fram min kalender från det här året, Mitt år 2014, och ser över de drömmar, mål och visioner som jag skrev ner för ett år sedan (och under året har utvecklat och förändrat), samt den planering jag gjorde och hur den har fungerat – eller inte fungerat, och vad jag i så fall behöver förbättra till nästa år.

Jag älskar både att kunna pricka av drömmar som jag uppnått – och se att jag har drömmar kvar att se fram emot!

DKalender Mitt år 2014 - planeringet är också roligt att titta igenom hela året, för det är så lätt att glömma allt roligt annars!

Själv passar jag på att anteckna datum och aktiviteter som jag sedan kommer att lägga in i årets fotoalbum (jag gör ett album för varje år från en fotoalbums-tjänst på nätet – det är ett toppenhärligt minne att ha och bläddra i istället för att låta alla bilder ligga kvar i datorn). Men det är jag det, annars går det utmärkt att bara notera allt som hänt under året, roligt eller mindre roligt, för att utvärdera och ta lärdom.

Kalender Mitt år 2014 - veckaEn bra sak med att titta igenom vecka för vecka i kalendern är också att det är lättare att fokusera på allt som jag faktiskt har gjort och klappa mig själv på axeln för det, istället för allt det jag inte hann med, vilket annars lätt blir fallet när jag bara tänker på året som gick. I kalendern har jag ju bockat av allt jag har åstadkommit och allt som verkligen hände (jag kör tipex på allt som inte blev av – är annars duktig på att hela tiden vilja mer än vad som faktiskt är möjligt).

När jag har gått igenom allt och känner mig klar med 2014 gör jag en liten ceremoni, där jag tänder ett ljus och tänker eller säger högt för mig själv:

  • Tack för allt jag har upplevt, all kärlek jag mött och allt jag har lärt mig.
  • Jag släpper nu allt som inte längre tjänar mig.
  • Jag är ljuset och glädjen, allt är bra och precis som det ska vara.
  • Nu öppnar jag upp för de magiska möjligheter som ligger framför mig.

Sedan är jag redo att ta nästa steg:

Förbered det magiska året 2015!

I den här stämningen, med ögonen öppna för möjligheter, vänder jag blicken mot nästa år, och besvarar följande frågor:

  • Hur vill jag må 2015? Hur vill jag känna mig? Här kan jag först beskriva med många ord hur jag vill må, och sedan känna in ca 1-3 ord som är de allra viktigaste, som jag vill fokusera på att känna det här året. De orden skriver jag upp på en fin lapp och sätter upp på väggen vid min arbetsplats eller i badrummet eller någonstans där jag ser dem varje dag.
  • Vad behöver jag göra och vara för att kunna må så?
  • Vilka nya vanor skulle kunna hjälpa mig? Vad skulle jag behöva sluta med (för om jag ska börja med något nytt måste jag sluta med något annat för att få plats med det nya)? Varje dag? Varje vecka/månad/kvartal/vid särskilda tidpunkter?
  • Vad vill jag uppleva/göra/uppnå detta år? Här gör jag en lista på så många punkter jag kan. Den här listan går jag tillbaka till flera gånger under året och prickar av och lägger till grejer på. Det är roligt!
  • Vad känner jag mig kallad att göra det här året?
  • Vilka mål och visioner vill jag sätta upp för året, som kommer att inspirera mig och hjälpa mig att må så som jag vill må detta år, och fortsätta följa mitt syfte?
  • Hur kan jag ta hand om mig själv på bästa sätt under året? Vilka må bra-rutiner och stödsystem kan jag förbättra ytterligare, så att jag får full energi att uträtta det som jag vill det här året?

Kalender Mitt år 2015 - planeringHär tar jag fram min nya kalender, Mitt år 2015, och skriver in de drömmar, mål och visioner jag kommer fram till, och de affirmationer och motton som kommer att hjälpa mig att uppnå dem. (I min kalender finns utrymme i kalendern att göra detta, men det kan du ju självklart annars göra i en anteckningsbok eller i ett dokument i datorn.)

Jag delar också upp större drömmar och mål i mindre delmål och skriver in på respektive kvartal, månad och veckor vad jag behöver göra för att uppnå dem.

Jag skriver också in mina må bra-rutiner och “ta hand om mig själv-tider”, för annars är det lätt att det inte blir av!

Sen tänder jag ett nytt ljus och ber om hjälp och stöd att uppnå det högsta bästa för mig själv och alla omkring mig under året.

Jag frågar vad som blir viktigt för mig att tänka på varje månad under nästa år, och drar 12 inspirations- eller affirmationskort, ett för varje månad, och skriver in i min kalender. Det är roligt att titta på under året och fascineras av över hur väl det brukar stämma!

Sen är jag redo för ett magiskt och kärleksfullt 2015!

Oavsett hur du gör, eller inte gör, din nyårsreflektion så önskar jag dig allt det bästa och allt du önskar, idag och för alltid!

Med kärlek,
Carolina

PS. Just nu har vi satt ner kalendern Mitt år 2015 till endast 149 kr (ordinarie pris 249 kr). Addera gärna vägg-/planeringskalendern Vårt magiska 2015 för hela familjen för endast 99 kr (ord 199 kr).

Här hittar du kalendrarna – passa på innan de tar slut! >

Carolina Gårdheim är grundare av Kreativ Insikt, författare och diplomerad coach. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev på CarolinaGardheim.se för att få hjälp och inspiration att skapa ditt drömliv från hjärtat.

 

Där stod jag, naken och utelämnad …

Carolina Gårdheim. Foto: Anja Callius.Hej fantastiska du!

För ett par helger sedan gjorde jag något jag aldrig gjort tidigare i mitt liv. Något jag till och med har värjt mig emot i många år. Något jag inte visste om jag alls skulle klara av. Något som utmanade alla mina rädslor och tankar om mig själv. Något som kändes jätteläskigt.

Jag stod där med en känsla av att vara helt naken, fullständigt utelämnad och otroligt sårbar.

Samtidigt kändes det som att det var helt rätt och precis vad jag skulle göra. Jag utmanade verkligen mig själv, och visste inte alls hur det skulle gå eller vad det skulle leda till.

Och jag har aldrig tidigare i mitt liv mött så mycket kärlek och tacksamhet på samma gång, som när jag gjorde det som mitt hjärta bad mig att göra – trots mina rädslor!

Jag höll mitt livs första helg-retreat, Gör din grej, med 88 helt fantastiska kvinnor som rest in från hela Sverige – ja, till och med från Finland.

Vi samlades på vackra Skåvsjöholm utanför Vaxholm, mitt i naturen och med vattnet och de höströda löven utanför fönstren. Dagen innan vi började såg jag till och med en räv slinka förbi utmed strandkanten. Det kändes lite magiskt redan innan vi hade börjat.

Retreaten Gör din grej!Vi pratade om att följa sitt hjärta, sitt kall. Om att sätta mål och intentioner från själen. Om att skapa ritualer som hjälper oss att må riktigt bra.

Vi lyssnade till våra vägvisare eller klokare jag. Vi brainstormade och pratade om både det nya entreprenörskapet, som kommer från hjärtat, och hur vi kan stå upp för det vi drömmer om inför våra nära och kära.

Ja, och så hade vi väldigt roligt också! Förstås. Som det blir när fantastiska kvinnor med stora hjärtan, själar & drömmar samlas.

Eftersom jag är både högkänslig och introvert (vilket båda betyder att jag behöver väldigt mycket egentid för att kroppen ska få bearbeta alla intryck och återhämta sig) så visste jag inte i förväg hur jag och min kropp skulle reagera på att hålla i programmet från fredag till söndag, från morgon till kväll. Jag hade aldrig tidigare varit i närheten av att (våga) göra något liknande.

Men så står jag där ändå. För att jag känner att något dragit mig dit. En känsla av att ”det här är mitt jobb att göra”. Med mycket pirr, men faktiskt mest med glädje och förväntan. Jag förvånade mig själv. När första dagen kom kände jag mig helt trygg och säker, och som att jag var på precis rätt plats.

HjärtaVisst, jag såg till att få hämta energi mellan passen, jag gick till mitt rum, mediterade, landade, förberedde nästa pass. Och det fungerade! (Efteråt fick jag förstås ”checka ut” ett par dagar och kände länge av ”efterskalven” med ökad känslighet, men det är ett pris jag gärna betalar för den här känslan av att ha följt mitt hjärta och givit allt jag kunnat till dessa inspirerande och fantastiska kvinnor.)

Så kan det gå när man börjar följa sitt hjärta.

Lite läskigt, ja, men framför allt en enorm känsla av att vara mitt i meningen med livet, att få vara med och bidra med det som jag har samlat på mig under åren och som tydligen kan glädja och inspirera andra.

Och att öppna ett fönster mot vad som är möjligt för mig: Jag klarade det här. Då kanske jag klarar något mer jag inte trodde mig själv om?

Det jag vill säga till dig med det här är:

1. Ta reda på vad din geni-cocktail är, dvs det där som kommer naturligt för dig och som du älskar att göra, det där som bara du kan göra på just ditt sätt, det som får dig att glänsa som den stjärna vi alla är från födseln, det som det var meningen att just du skulle bidra med i världen.

Själv har jag sedan barnsben velat stå på barrikaderna för att göra världen bättre, jag älskade att hålla föredrag, som det hette i skolan (även om det inte alltid varit någon favorit i vuxen ålder, då jag, som så många andra, lade på mig själv tankar om att det ska vara så bra och började jämföra mig med andra, naturligtvis till mitt eget förfång), jag har alltid funderat mycket över livet, läst mycket och att skriva har varit min livsluft. Och så har jag också fått en gåva att göra saker vackra, ett arv från min konstnärliga (och fantastiska!) mamma.

Allt detta har jag kombinerat i mitt entreprenörskap. Det ger mig energi och glädje dag ut och dag in. Och, tror jag, det är mitt bästa sätt att bidra i världen.

TIPS! Om du inte har varit på min workshop eller gått min mini-e-kurs Gör din grej, börja med min 3 veckors e-kurs Gör din grej som ett första steg – du hittar den genom att klicka här! Då kommer du garanterat att komma närmare vad som är just din unika geni-cocktail, det som just du är född att göra här på jorden!

2. Lyssna till den där lilla rösten inuti som hela tiden återkommer, kanske i form av en längtan som du till en början viftar bort, men som inte ger sig utan hela tiden återkommer, kanske i form av förfrågningar som ideligen dyker upp, eller att du stöter på, hör eller upplever samma sak om och om igen. Det sker av en anledning, våga följa ledtråden …

Själv fick jag ständiga halsinfektioner innan jag startade Kreativ Insikt. Riktigt rejäla, med 40 graders feber! Sista året innan jag startade mitt företag tror jag att jag hade halsfluss tre gånger.

Nu har jag fått lära mig att halsen, halschakrat, står för att uttrycka sig och sin röst i världen. Det var min kropp som talade om för mig att nu var det dags att börja stå upp för vem jag är!

Och mycket riktigt. Sedan jag startade Kreativ Insikt – vilket nu är 11 år sedan – har jag knappt varit sjuk! Jag får bara superlätta infektioner när jag ibland har jobbat lite för mycket, och jag jobbar på att eliminera även dem.

3. Våga utmana dina rädslor. Du klarar mer än du tror, bara du kommer från hjärtat. Ja, det är läskigt. Nej, det känns inte bekvämt. Men det går att vänja sig och våga en liten bit i taget. Till slut är det inte lika obekvämt längre. Till slut har du utvidgat din bekvämlighetszon och vågat mer, vilket ger dig superkrafter du inte visste att du hade.

Jag vet vad jag talar om. Det går! Kan jag, så kan du. Jag var till exempel livrädd för att göra video. Men jag började med ett litet steg först: Att lära mig lite mer om det. Sen skaffade jag lite utrustning. Sen provade jag att göra en kort video som jag visade för mina vänner (det tog tre dagar för mig att göra en 2 minuters video!). Och till sist kände jag mig tillräckligt trygg att göra en video om lägga upp på min hemsida.

Det roliga var att när jag tagit det här, för mig stora, steget, så kunde jag sedan föra över den ökade självsäkerheten till när jag höll mig första workshop för drygt ett år sedan. Jag kände mig mycket tryggare att göra den, för att jag hade vågat göra video. Jo, så var det! När du växer på ett område, växer du på alla områden samtidigt. Det är magiskt!

4. Gör något, vad som helst! Börja! Även om du inte har en aning om hur du ska ta dig dit till det du vill göra och vara, börja i någon ände, vilken som helst. Ingenting kommer att hända om du inte börjar visa i handling att du verkligen vill hitta din grej och göra det som bor i ditt hjärta. Och du kommer aldrig att få veta om det är rätt väg om du inte gör någonting, för det är först när du börjar göra som du får återkoppling om det är rätt väg eller inte.

Jag hade inte allt planerat i förväg när jag lanserade min första pilot-e-kurs Gör din grej förra hösten. Skulle jag ha väntat på att få allt planerat och klart hade jag aldrig kommit igång!

Jag började bara. Självklart hade jag en idé och någonstans att börja, men sen frågade jag mina kursdeltagare längs med vägen: Vad vill ni lära er mer om? Så lade jag till det. Efteråt bad jag om återkoppling, ändrade och förändrade kursen i ett par omgångar, och när den var klar att lansera officiellt i våras visste jag med säkerhet att det här var rätt väg för mig att gå – jag hade ju redan testat och fått fantastisk återkoppling. Det hade jag aldrig vetat om jag bara hade planerat och planerat och aldrig kommit till skott!

Önskar dig allt gott i världen och att du ska få göra din grej & lysa med all din kraft i världen!Mini-e-kurs Gör din grej!

Med mycket kärlek,
Carolina

PS. Om du är intresserad av min mini-e-kurs Gör din grej, läs mer här:

http://mini-ekurs.gdg.carolinagardheim.se/

 

Carolina Gårdheim är grundare av Kreativ Insikt, författare och diplomerad coach. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev på CarolinaGardheim.se för att få hjälp och inspiration att skapa ditt drömliv från hjärtat.

 

Är du så rädd för att förlora något du älskar så att det hindrar dig?

BröllopsfotoHej fantastiska du!

När Dag och jag gifte oss skapade vi ett bröllop som helt och hållet utgick från oss och vad som var viktigt för oss. Vi lyssnade inte på någon annan, tittade inte i bröllopstidningar, jämförde inte med kompisar. Nej, varje del av bröllopet valdes för att den hade en symbolisk och speciell betydelse just för oss.

Därför betydde min bröllopsklänning, som jag designade själv – en enkel orange sidenklänning med ett guldmönstrat brokadliv och lagom mycket plats för ett växande liv, mitt emellan sjätte och sjunde månaden – enormt mycket för mig. Den var en symbol för både vår kärlek till varandra och kärleken till vårt barn.

Jag såg fram emot att efter graviditeten sy in klänningen och kunna använda den igen och igen. Varje gång skulle jag påminnas om den där magiska dagen, vår kärleksdag, och njuta extra av att bära den.

Men så blev det inte.

Ungefär ett år senare renoverade vi vår lägenhet och dörren i huset stod öppen för hantverkare, som gick ut och in. Någon tog sig in i vår källare och stal alla mina långklänningar (varav flera som jag hade sytt själv), Dags frack, smoking, kavajer och hans vackra brokadväst som matchade min klänning.

Du kan kanske kan ana djupet av min förtvivlan när jag upptäckte vad som hade hänt … Aldrig mer skulle jag få ta fram och känna på det fantastiska tyget, svepa med den framför kroppen och återuppleva hur det kändes att bära den. Jag skulle inte kunna visa den för våra barn, och jag skulle inte få uppleva att bära den utan mage.

Jag kände en enorm sorg.

Tills jag förstod att jag kunde använda det som skett för att växa, för insikt och lärdom.

Jag insåg att saker inte egentligen är värt att gråta över, det är bara saker. Det som räknas är att vi väljer glädje och lever i kärlek. Och det gjorde vi ju, vi hade varandra, vi hade vår lilla familj – och minnena från bröllopet kunde ingen ta ifrån oss. Dessutom hade jag ju i alla fall klänningen på bild, mängder av bilder!

Självklart var det naturligt att först känna sorg över klänningen, men jag ville inte att det skulle lägga sordin på ens en del av mitt liv, som i övrigt var så bra. Jag ville inte heller att det skulle leda till att jag inte längre litade på människor (låste om mig, stängde dörrar och talade illa om andra) eller att det skulle hindra mig från att köpa fina klänningar i framtiden (för tänk vad som hände förra gången).

För den risken finns när vi lägger för mycket negativa känslor i det som händer oss.

Så jag valde att släppa det.

Jag kom att tänka på det här när jag hörde något fascinerande häromveckan.

Det var Lissa Rankin, läkare och författare, som berättade att hon upptäckt på en resa hos ursprungsbefolkningen i Peru att de helt saknade de fyra rädslor som hela vårt samhälle bygger på:

  • Rädslan för att leva i osäkerhet/ovisshet, att inte veta nästa steg eller vad som väntar runt hörnet
  • Rädslan för att förlora något eller någon vi älskar
  • Rädslan för att universum är ont och vill oss illa
  • Rädslan för att vi är ensamma och frånskilda från allt annat (vilket leder till dömande och ensamhet)

Dessa rädslor kan fullständigt förlama oss, så att vi inte vågar ta ett enda steg framåt.

För om vi oroar oss för att vi inte vet vad som ska hända (och det vet vi ju aldrig), och om det är viktigare för oss vad vi har än vad vi kan få eller skapa, om vi tror att en massa onda saker kommer hända oss om vi gör något annat än det vi gör varje dag och om vi känner känner oss helt ensamma och gärna dömer andra – ja, då blir vi inte särskilt äventyrslystna, eller hur? Eller sugna på att följa våra hjärtan och uttrycka oss i världen? Nej, säkrast att stanna hemma och göra som vi alltid har gjort …

De här rädslorna är så ingrodda i vår kultur att ingen ifrågasätter att vi låter dem hindra oss från att komma vidare. Det är normalt – ja, det till och med förväntas av oss – att fasa för osäkerhet, förlust, hemska saker som kan hända och ensamhet.

Det paradoxala är ju att vi aldrig tidigare i historien har varit tryggare. Ändå är vi räddare än någonsin.

Men den här stammen i Peru hade alltså istället följande fyra valda sanningar, som deras kultur byggde på:

  • Osäkerhet/ovisshet är porten till alla möjligheter
  • Förluster ger själen möjlighet att växa
  • Vi lever i ett meningsfullt universum
  • Vi är alla del av en större helhet

Vad gör det med en människa att ha den här uppsättningen valda sanningar att vila på istället för de rädslor som vårt samhälle bygger på?

Vad gör det för tilliten till både sig själv, andra människor och till livet? Vad gör det för energinivån, både hos enskilda människor och i hela samhället? Vad gör det för modet att våga gå ut och göra sin grej, stå upp för sig själv och det man tror på?

När jag förlorade min brudklänning var det ingen som sa att det skulle kunna hjälpa mig att utvecklas. Det kom jag fram till helt på egen hand så småningom. Istället beklagades förlusten och jag blev bekräftad i hur hemskt det var, i att man inte kan lita på någon och i vilken fruktansvärd otur vi hade haft. När man möter detta i sin omgivning är det inte så lätt att välja ett annat sätt att se på saken, det är enklare att nicka, hålla med och fortsätta gå runt med negativa känslor.

Vad väljer du? Rädsla eller tillit?

Prova själv vilken tanke som får dig att må bäst – motstånd mot det som händer och som du ändå inte kan göra något åt, eller acceptans och en vilja att ta lärdom, släppa och gå vidare.

Inse att du har rätt att välja den tanke som ger dig högre energi, och därmed ett bättre liv.

Jag vet i alla fall vad jag väljer. Jag väljer tillit och kärlek. Varje dag. Jag hade gärna haft min brudklänning kvar, men det viktigaste är de fina minnena vi skapade denna vackra dag. Och de kan ingen ta ifrån mig, någonsin.

Önskar dig modet att släppa motståndet och välja acceptans och tillit!

Med kärlek,
Carolina

Carolina Gårdheim är grundare av Kreativ Insikt, författare och diplomerad coach. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev på CarolinaGardheim.se för att få hjälp och inspiration att skapa ditt drömliv från hjärtat.

 

Kommer du inte till skott? 5 tips för uppskjutare!

"Någon dag" är idag.Hej fantastiska du!

Under min e-kurs Gör din grej, som just avslutats för hösten, händer det då och då att jag får frågor av typen Hur gör jag för att komma till skott? Här är ett exempel från en av höstens deltagare (något kortat):

“Nu har jag gjort första veckans uppgift och har under hela första veckan känt enorm stark värme och energi inom mig! Jättehärligt. Men jag vill gärna kunna släppa taget och ta tag i saker, och där till mitt stora problem: jag kommer liksom inte till skott med det jag vill göra. Jag har idéer och tankar som jag vill sätta i verket men jag kommer liksom inte igång. Det blir lätt ‘Nej, jag har inte inspirationen; nej, jag har ingen lust, orkar inte’ och så vidare … men samtidigt en stark vilja. Hur ger man sig själv den där sparken att bara göra och inte tänka så mycket? Tror att det eventuellt är att jag tänker för mycket och inte bara gör som hindrar mig. Kanske rent av en undermedveten rädsla. Samtidigt som jag känner att Vaddå, kan andra så kan väl jag osv. Tips och råd mottages gärna!”

Ulrika

Kanske du också funderar på samma sak? Därför tänkte jag dela med mig av mitt svar, som blev ungefär så här:

Hej Ulrika! Vilket härligt första steg att känna värme och energi och vilja! Det är där det börjar, i en positiv känsla, en längtan, en vilja.

Sen kommer vi till att “göra-delen” … som är så viktig! Det finns massor av anledningar till att vi inte kommer igång med att göra, utan bara fortsätter tänka. Jag vet inte vilken av dem som är din, men här är några förslag i alla fall, så får du känna efter vad du tror passar in på dig:

1. Du kanske sätter upp ett för stort mål? Det här är väldigt vanligt! Vi sätter upp ett mål som känns så stort att vi blir överväldigade och inte ens orkar börja. Börja istället med något litet och enkelt, som går snabbt, känns roligt och tar liten energi, något som är så enkelt att du kan göra det nu på en gång! Då känner du dig stark som har klarat första steget, och tar lättare nästa (som också ska vara litet). Lägger du sedan litet steg till litet steg så kommer du att åstadkomma mer än du trodde var möjligt.

Och du behöver inte slänga dina stora mål på sophögen för det! Nej, dela bara upp dem i mindre delmål, som är lättare att överblicka och i sin tur dela upp i munsbits-stora att göra-grejer, som du betar av en i taget.

2. Du kanske tror att du måste göra exakt “rätt” sak och tvekar och tvivlar på vad som är rätt väg och därför aldrig kommer igång? Då kan jag trösta dig med att det viktiga inte är att göra exakt “rätt” sak, det viktiga är att göra någonting alls som du tror ligger i drömmens riktning! Så slappna av och gör det första bästa du kommer på och som du tror möjligen skulle kunna vara rätt väg. När du väl börjar göra, så kommer du att få hjälp och mer information om det är åt det hållet du ska gå eller inte.

Jämför med om du sätter dig i en bil och skriver in den adress du ska till i GPS:en – och sedan inte vrider om nyckeln och startar bilen! Du sitter bara och väntar på instruktioner. Men instruktionerna kommer först när du börjar köra, då kan du får veta om du är på rätt väg, eller behöver svänga eller vända om. Det är samma sak här! Du kan inte tänka dig fram, du behöver göra någonting – vad som helst! – och sedan får du mer information.

Det finns ingen rätt eller fel väg, bara olika vägar mot samma mål! Och det enda du vet med säkerhet att är att du kommer ingenstans om du inte börjar gå.

3. Du kanske inte har satt upp ditt mål från hjärtat, utan det är kanske något som du tänker att du borde ha som mål? Om du inte helhjärtat vill det du strävar emot så kommer du att undermedvetet sabotera för dig själv, t ex genom att inte ta de steg som krävs för att uppnå målet. Ta reda på vad som är verkligt viktigt för dig, vad du vill från ditt hjärta och inte för att någon annan säger att det är bra. Känn efter om det du vill uppnå, det du satt som mål, är något som får det att pirra i hjärtat, som gör att du känner dig upplyft, som ger dig energi bara du tänker på det. Om det inte är så, så behöver du ändra ditt mål.

4. Det kanske faktiskt inte är rätt tid för dig att ta det här steget just nu? Du kanske behöver avvakta, reflektera, samla mer information innan det är dags? Du ska inte forcera ett steg om du verkligen inte känner för att göra det. Du säger att du vill, och det stämmer säkert, men vill du just nu? Ibland är det helt enkelt inte rätt tidpunkt för aktivitet. Ibland behöver vi samla energi, återhämta oss, eller bara låta saker och ting vara ett tag. Sedan kommer handling att kännas naturligt när det väl är dags att agera.

5. Slutligen kan det mycket väl vara rädslor som ligger bakom att du inte kommer till skott. Rannsaka dig själv och känn efter: Vad är det värsta som skulle kunna hända om du tog nästa steg? Är det något som du tror att du kanske skulle tappa eller förlora om du tog steget? Eller känns det utmanande på något annat sätt? Fundera också på vad du skulle kunna vinna om du tog det här steget? Vad skulle det kunna leda till för positivt i ditt liv? Känn slutligen efter, är den möjliga vinsten större än rädslan eller det du tror att du riskerar?

Om ja, våga ta steget ändå, trots att du känner dig rädd. Tänk Ja, det är lite läskigt, men jag gör det ändå, för jag vill verkligen uppnå mitt mål. (För så är det för alla som gör sin grej – vi gör ändå, trots att vi är rädda – och upptäcker att det ger oss superkrafter! Rädslor är inget vi någonsin blir av med, men vi kan lära oss att göra trots rädslorna.)

Om nej, ta ett steg tillbaka och se på de rädslor du upptäckt: Är de verkligen sanna? De allra flesta rädslor vi känner idag, när vi inte längre lever på savannen, är bara moln i vår hjärna, som jag brukar säga, som ligger framför solen (vårt mål/drömliv) där bakom. När du ser dem på håll (vilket du gör först när du upptäcker dem) ser de svarta och ogenomträngliga ut, men om du börjar gå mot dem så försvinner de som det fluff de egentligen är! Våga ta ett litet, litet steg utanför din bekvämlighetszon och prova om det kan vara så. Våga utmana dig själv och känn hur mycket du växer av det. Se också till att ha stöd omkring dig när du gör det, andra som vill se dig växa och som hejar på dig på vägen. Varmt lycka till!

Kanske du har fler tips på hur man kommer till skott? Berätta gärna!

Önskar dig allt gott!

Med kärlek,
Carolina

Carolina Gårdheim är grundare av Kreativ Insikt, författare och diplomerad coach. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev på CarolinaGardheim.se för att få hjälp och inspiration att skapa ditt drömliv från hjärtat.