Mina sex bästa tips för alla drömfångare

JamesDean-DreamHej fantastiska du!

Längtar du efter något?

Är du också redo att göra något för att få (uppleva) det du längtar efter?

Då är du en drömfångare – en som vill uppnå mer i livet än att bara reagera på det som händer och följa strömmen.

Du vill skapa något!

Här kommer mina sex bästa tips för dig som vill vara en kreativ drömfångare:

  1. Skriv ner det du längtar efter, på ett papper, i datorn eller i din kalender eller dagbok. Leta efter bilder som visar din dröm och sätt upp för att lättare känna in känslan av det du drömmer om. (Själv använder jag appen Evernote där jag lägger in framför allt bilder, men också texter, så att det blir som en dreamboard – njuter så av att gå in där varje dag och titta och drömma!)
  2. Avsätt 4 minuter varje morgon, då du sätter dig ner och slappnar av och intensivt föreställer dig att din dröm redan gått i uppfyllelse, att du har uppnått det du drömmer om. Tacka från hjärtat!
  3. Släpp sedan drömmen, i full tillit till att den är på väg att bli sann, och lev i nuet resten av dagen.
  4. Fokusera på att se det positiva i allt som sker och tacka för allt gott i ditt liv. Varje gång du hör om någon annan som det går bra för eller att någon annan har uppnått en dröm, gläds som om det var din dröm som uppnåtts! Varje gång du ser en bild som påminner dig om din dröm, tacka för att den manifesteras. Fira allt du kan komma på att fira! Förstärk alla positiva känslor och försök släppa de negativa (efter att du lyssnat till dem) så snabbt som möjligt.
  5. Gör något varje dag som du tror leder dig mot din dröm (det måste inte vara något stort, det måste inte vara något som du vet är rätt, bara något du tror leder dig vidare). Om du t ex drömmer om ett jobb du trivs med, se till att göra det så trivsamt som möjligt på det jobb du har idag, prata med alla du möter om att du söker jobb, fråga andra vad de jobbar med och känn efter om det kunde vara något för dig, och så vidare.
  6. Nästa gång du träffar dina vänner, bestäm att ni ska ta 5 minuter då de får gratulera dig för att du har uppnått din dröm! Ställ en klocka på fem minuter. Sätt igång med att berätta hur glad du är över det som har hänt, att din dröm har uppnåtts, och låt dem gratulera dig och ställa frågor. Skåla för det fantastiska som hänt! Känn i hela kroppen hur lycklig du är och låt dina vänners energi höja din egen. Gör så med allas drömmar, 5 minuter var!

Dagbok-for-dromfangare_dummyFör att stötta dig som vill uppnå mer i livet och nå dina drömmar har jag tagit fram Dagbok för kreativa drömfångare, som just har kommit från tryckeriet!

I den får du hjälp att varje dag fokusera på vad du kan göra i det lilla för att hela tiden ta steg som leder dig vidare mot din dröm – samtidigt som du njuter av nuet.

Använd 5 minuter varje morgon, gärna efter att du har visualiserat enligt punkt 2 ovan, och svara på frågorna i boken och reflektera över var du står och vart du är på väg.

Ett garanterat sätt att hela tiden leva medvetet och skapande!

Önskar dig ett glädjefyllt nu och en morgondag full av drömmar!

Med kärlek,
Carolina

Carolina Gårdheim är grundare av Kreativ Insikt, författare och diplomerad coach för kreativa kvinnor med stora hjärtan, själar & drömmar. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev på CarolinaGardheim.se för att få hjälp och inspiration att skapa ditt drömliv från hjärtat.

Låt dina själskänslor leda dig rätt!

Hej fantastiska du!

Jag är så otroligt glad över det stora intresset för de tre vår-gåvor som jag har delat med mig av på sistone.

Över 3.500 (!) personer har redan tittat på de tre korta videofilmerna med övningar som hjälper dig att öka flowet och känslan av lätthet i ditt liv redan idag. Fantastiskt!

Eftersom intresset har varit så stort, och kommentarerna så positiva*, så ville jag dela den första övningen med dig även här.

Men till att börja med, varför fokusera på flow över huvud taget? Hjälper det mig att må bättre?

Ja, i mitt sökande efter vad som hjälper mig att må så bra som möjligt har jag till slut insett – efter att ha provat verktyg efter verktyg, metod efter metod – att det allra viktigaste och det enda jag egentligen behöver fokusera på är att varje dag ställa mig själv den här frågan: 

Vad kan jag göra idag för att känna flow? 

Varför då? 

Jo, känslan av flow, har jag kommit fram till, är det som skapar allt det där andra i livet som jag vill ha: allt som är gott, allt som är roligt, allt som är inspirerande, allt som jag njuter av och allt som jag själv vill bidra med i världen.

Dagens tips för att uppnå flow i livet handlar om att sätta upp mål på ett sätt som ger mig flow. 

Vanligen när vi sätter upp mål i livet är det saker vi vill uppnå, som t ex att skaffa ett bra jobb, köpa ett hus, skriva en bok, tjäna så och så mycket pengar, träffa ”den rätta/e” osv.

Riskerna med att enbart sätta upp mål på detta sätt är flera:

  • Belöningen ligger ofta så långt fram att vi under tiden vi jobbar mot målet inte upplever flow, utan bara kämpar för att nå fram – det är först vi kommer att må bra.
  • När vi väl uppnår målet kan det uppstå en tomhet: Och nu, då? Vi har kämpat så länge för detta att livet plötsligt verkar sakna mening och vi mår inte så bra som vi hade trott innan. 
  • Risken blir då att vi genast sätter upp ett nytt mål, och sedan ett nytt och ett nytt i ett evigt kretslopp, utan att någonsin bli riktigt nöjda.
  • Och vad händer om vi inte uppnår vårt mål? Mycket hängs upp på målet, och om det uteblir eller ständigt skjuts på framtiden kan vi tappa geisten och känna oss besvikna.

(Nu säger jag inte att det är något fel med att sätta upp mål som att hitta ett jobb man älskar eller ett nytt hem, absolut inte! Jag pekar bara på riskerna med att enbart jobba mot sådana mål.)

Lyckokort-23Det jag gör för att motverka de här riskerna – och öka chansen för flow i mitt liv – är att också sätta upp mål om hur jag vill känna mig, hur jag vill

Och utifrån de målen, hur jag vill må, ställer jag sedan upp min Att göra-lista: 

Okej, om jag vill känna mig inspirerad, vad behöver jag göra idag för att känna så? Jag kanske ska anmäla mig till en kurs, ta tio minuter att läsa en inspirerande bok eller lyssna på någon som jag vet brukar inspirera mig?

Då vet jag att jag varje dag gör något som hjälper mig att må bra. 

Jag kan varje dag känna mig nöjd och tacksam, oavsett om jag har uppnått mina mer konventionella mål i livet eller inte. 

Jag kallar det här för att leva utifrån mina själskänslor. 

Lyckokort-1Anledningen att jag kallar dem för själskänslor är att jag tänker mig att de känslor som är allra mest positiva för oss människor, som kärlek, glädje, tacksamhet, inspiration, kreativitet och så vidare, har en ”själslig kvalitet”.

När vi känner dem är vi våra bästa och högsta jag, det är som att vi är ett med vår själ. Vi mår bra – ja, vi mår bäst! 

Det började med att jag för många år sedan ställde upp tre själskänslor för mitt liv – det var FRI, KREATIV och KÄRLEKSFULL. Så ville jag känna mig varje dag. 

Och jag lät dem få konsekvenser i mitt liv. 

Jag startade eget företag och jag flyttade till havet för att känna mig fri, jag bytte civilekonomjobb mot kreativt skrivande och skapande, och jag har gått i terapi och jobbar dagligen med meditation och reflektion för att ta hand om mig själv och mina behov så att jag kan vara kärleksfull mot andra. 

Och det här är inte det enda mina själskänslor har lett till, utan mycket, mycket mera, men det är exempel på vad som kan hända när vi utgår från hur vi vill känna oss istället för vad vi vill ha

Jag har valt tre för att det är ett enkelt antal att komma ihåg och lyckas fokusera på. Det går lika bra med en eller två eller fem, bara det känns bra för dig.

Lyckokort-49Vad skulle det kunna göra för din känsla av flow i ditt liv om du oftare kände de positiva känslor som du vill ha i ditt liv? 

Prova genom att göra så här:

  1. Skriv ner alla positiva känslor du kan komma på som du skulle vilja ha mer av i ditt liv. 
  2. När du har brainstormat färdigt, titta igenom din lista och känn efter vilka som sticker ut lite mer än de andra, vilket som får det att pirra till lite extra i hjärtat, och ringa in dem. 
  3. Välj ut 3-5 av dessa känslor, de som talar som allra mest till dig, och skriv ner dem på en lapp som du ser varje dag för att påminna dig. Du kan också lägga in dem som påminnelser i mobilen, kanske tre gånger per dag. I början behöver du fler påminnelser, sedan kan du minska ner dem för du kommer att ha dem automatiskt i huvudet.
  4. Och nu till det viktigaste av allt: Varje morgon börja med att ställa dig själv frågan: Vad kan jag göra idag för att känna mina själskänslor? Och när du sätter upp andra mål i livet eller när du tar beslut, ställ du dig själv frågan: Kommer det här att hjälpa mig att känna mina själskänslor eller inte? Om ett mål du satt upp inte hjälper dig att känna dina själskänslor, byt ut det mot något annat!

När du, med hjälp av dina beslut, oftare och oftare känner dina själskänslor kommer du att uppleva större flow och må bättre, dag för dag!

Och vill du se mig berätta om mina själskänslor, titta på VIDEO 1 på den här sidan (där du också kan se mina nästa två tips för större flow i livet):

http://bitly.com/1ySjMlw

Gillade du det här flow-tipset? Dela gärna med en vän, som du tror skulle bli glad! Tack.

Önskar dig allt flow du vill ha i ditt liv!

Med kärlek,
Carolina

*Några kommentarer från de som tittat på tipsen:

“1000 TACK snälla Carolina! Vad skönt det känns :)”
Ann-Helen

“Tack! Generöst, klokt, kul och inspirerande!”
Eva-Lotta

“Tack Carolina! Dessa stärkande inspirerande videor som är fulla av jättebra redskap kom nu i precis rätt tid för mig. Tack!!!!”
Gabriella

“Tack från djupet av mitt hjärta! Visualiseringen var fantastisk och jag fick så fina råd av mig själv. Nu kan jag slappna av och veta att det blir bra (över förväntan bra) då jag går efter mina själskänslor Kärlek, Nyfikenhet, Glädje och Samhörighet. Kraaaaaam”
Åsa

“Vilken start på en härlig morgon! Idag ska jag hitta min energi cocktail och sprida den inom mig själv och till andra! Tusen tack för detta!”
Liselott

“Hej Finaste Carolina. Jag ryckte min man i skjortan och vi såg videon tillsammans, vår gemensamma kommentar … helt fantastiskt människa hur du får oss att må bra, hur du delar med dig, hur du förmedlar ditt budskap. ’Sagolikt’ sa maken och jag instämmer.Tack.”
Lisa

“Tack så jättemycket för dina gåvor, blir så glad inombords att lyssna till dig. Vilken underbar fråga om vad som är speciellt med dig! Den fick mig att också tänka på mina vänner och deras “specialiteter” och vilken underbar mångfald det blir med oss alla människor tillsammans! Tack för att du delar med dig av din klokhet och glädje!”
Katarina

“Du är verkligen en inspiratör, tack för alla kloka tankar och idéer. Jag önskar mig precis som du flow i livet. Jag vill sluta kämpa och ta mig fram med lätthet. Att få fylla dagarna med glädje, kreativitet och kärlek. Det värmer hela mig när jag hör din korta video!”
Anna

Magispiralen_video-1I de tre korta videofilmerna får du lära dig:

  • Ett enkelt sätt att alltid, i alla beslut du tar och i alla val du gör, hålla fokus på rätt sak – nämligen det som ger dig flow (vilket är grunden för att kunna få allt annat du vill ha och uppleva i ditt liv). 
  • Hur du får flow varje dag genom att göra något som du kanske inte ens trodde att du fick (men innerst inne helst av allt vill!) … 
  • Hur vad som är lite speciellt – ja, kanske till och med lite konstigt! – med dig kan hjälpa dig att skapa ditt drömliv
  • Hur du kan skaffa dig en egen, inre mentor som väger upp den där inre kritikern som vi alla har, men som vi borde lyssna lite mindre på.

De här verktygen kan tillsammans ge dig mod att våga göra de förändringar du längtar efter. 

Om du vill, titta på videofilmerna här:

http://bitly.com/1ySjMlw

Carolina Gårdheim är grundare av Kreativ Insikt, författare och diplomerad coach för kreativa kvinnor med stora hjärtan, själar & drömmar. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev på CarolinaGardheim.se för att få hjälp och inspiration att skapa ditt drömliv från hjärtat.

 

Ta vara på dig själv – och på varandra!

Carolina & Dag Gårdheim– Det är en tumör. 

Gripklon som tar tag om mitt hjärta är hård och vass. Världen stannar upp. Min man har en elakartad tumör på luftröret till höger lunga. Det går inte att spola tillbaka bandet och radera det som läkaren har sagt. Detta händer verkligen. 

Det är min födelsedag och födelsedagsgratulationerna rasar in på mejlen, i röstbrevlådan och som sms medan vi sitter i det trånga rummet på Karolinska och tar emot beskedet vi inte ville höra. ”Ha en fantastisk födelsedag!”, ”Önskar dig en makalös, underbar, glittrande dag!”, ”Det är DIN dag idag!”. Det känns absurt och jag har svårt att ta in allt. Jo, det blev en annorlunda födelsedag, så mycket kan jag säga …

Dag GårdheimDet var ju så mycket som tydde på att den vad godartad, jag hade inte förberett mig på något annat besked. Men nu har jag en ny verklighet att förhålla mig till. Min man har cancer. Min man har cancer. Min man har cancer!

Det ingick inte i löftena vi gav varandra! Jag rasar – han skulle ju dela livet med mig tills vi blir jättegamla och går bort samtidigt! Det var avtalet! Så har jag hela tiden sett det framför mig. Det ingick inte att han kunde försvinna från mig! Mörket kommer i vågor och lämnar min kropp sargad och matt.

Samtidigt, på en annan plats i mitt huvud, den där lilla rösten som jag är så tacksam för attAffirmationskort_Ett-harmoniskt-liv-71 jag har: Men du vet ju inte ännu vad som kommer att hända. Det kanske går jättebra. Se på honom, han är stark och tacksam för att han äntligen ska få hjälp med det här som besvärat honom i flera år. Andas! Affirmera: Allt är bra i mitt liv just nu. För just nu har ni varandra, just nu är allt bra. Hur hade det känts idag om ni inte vetat om tumören? Just det, bra. Landa i det och gör det bästa av den här dagen. Och nästa, och nästa. 

Tack, tack, tack. Jag ska försöka. Jag gör mitt bästa varje dag för att se det positiva och glädjas åt det vi har.

Ny väntan. Igen. Nya prover, nya test. Vad är det för sort? Har den spridit sig? Går den att operera bort?

Oftast går det bra. Tankarna kan jag hålla styr på. Mycket tyder ändå på att det inte är en aggressiv sort, eftersom han haft besvär i flera år redan och den ändå inte var större. Jag håller fast vid varje positivt svar som kommer utmed vägen, som bönor i ett radband. Det kommer att gå bra, det kommer att gå bra, det kommer att gå bra. Det finns ingenting annat.

Affirmationskort_Hela-livet_fram-13Till slut kommer beskedet: Det är inte lungcancer. Jag är så tacksam att jag brister i gråt. Det är en mycket “snällare” sort, en som växer långsamt, sällan sprider sig och sällan kommer tillbaka. Den går dessutom att operera bort. Även om de måste ta en bit av lungan samtidigt. Men han kommer överleva och kunna leva ett fullgott liv. Han kommer överleva!

Det är så mycket att vara tacksam över att hjärtat nästan brister. Tänk att man kan känna så stor tacksamhet för ett cancerbesked. Jo, när alternativet hade varit ännu värre. 

Samtidigt känner jag en enorm medkänsla med alla dem som inte får ett sånt besked som vi fick, att detta går att operera bort, utan som istället får beskedet att det inte är mycket att hoppas på … Mitt hjärta blöder för dem som behöver skiljas från sina nära och kära i förtid. Det gör ont. Det gör alldeles för jäkligt ont! 

Affirmationskort_Ett-harmoniskt-liv-13(Och ändå är det ju livet. Livet händer oss, på gott och ont, och vårt uppdrag är att förhålla oss till det. På de sätt som står oss till buds. För det är ju det vi gör, när livet går vidare, vi förhåller oss. Vi tar en dag i taget. Vi gör det bästa av situationen. Vi minns och är tacksamma för det som varit. Och vi tar med oss lärdomarna och går vidare och gör det bästa vi kan av våra liv medan tid är.)

Jag är full av beundran för min man som är så stark genom hela den här processen vi går igenom. 

Min kropp är inte lika samarbetsvillig. Högkänslig, efter två utbrändheter, reagerar den med att slå på högsta alarm när Dag börjar hosta blod i januari – och den fortsätter att larma vintern igenom … 

Affirmationskort_Hela-livet_fram-27Jag försöker ta hand om den på alla sätt jag kan – massage, avslappningsövningar, meditation, promenader, träning, pauser, vila, ja, till slut tar jag till och med till små, snälla lugnande tabletter för första gången i mitt liv för att hjälpa kroppen att släppa den krampaktiga anspänningen. Det är skönt. Jag får äntligen sova.

Förrförra måndagen, den 23 mars, ligger så Dag under kniven på Karolinska sjukhuset och thoraxkirurg Lotta Orre opererar skickligt bort “knölen”, som vi kallat den, tillsammans med den övre lungloben i höger lunga. 

Sex timmar ligger han på på operationsbordet medan vi väntar och väntar på att få höra att, hoppas vi!, allt har gått bra. En helt olidlig väntan som, tack och lov, kröns med att kirurgen ringer och lämnar det besked vi vill höra: Allt är borta, vi tog bara en lunglob, och han mår efter omständigheterna bra

Affirmationskort_Ett-harmoniskt-liv-1Jag faller i gråt igen, den här gången av lättnad och glädje, en lättnad som är så stor att det känns som om jag flyger! Jag berättar för hela världen: Det gick bra! Det gick bra! 

Nu handlar livet om rehabilitering. Det är fantastiskt vad de kan göra – operera bort en del av lungan och ändå är Dag redan efter några dagar, en vecka ute och promenerar en halvtimme, en timme! Han ser ut som vanligt (förutom ett stort, men fint lagat, ärr på ryggen), han är vid gott mod, han mår bättre för varje dag som går. Han kallar sig ”mirakelpatient” och vi håller med! Det är magiskt.

Jag hoppas nu att min kropp också ska förstå att faran är över. Jag tror det är på väg. Helgen efter operationen sov jag många, många timmar, som om kroppen äntligen började slappna av. Jag orkar fortfarande inte lika mycket som tidigare, men jag känner att krafterna nu, långsamt, är på väg tillbaka. Energin börjar lyfta, även om den här ansträngningen – adrenalinpåslaget under flera månader – naturligtvis sätter spår i en redan känslig kropp. Jag äter vitaminer och mineraler, fortsätter på massage och försöker ta extra god hand om mig.

En sak har särskilt hjälpt mig mycket igenom den här processen, och den delar jag gärna med dig. 

Affirmationskort_Hela-livet_fram-25Jag går till en fantastisk thai-massör. När jag ligger där på sängen (hon har en stor tempur-säng där jag kan slappna av till hundra procent) säger jag till mig själv: ”Jag älskar och accepterar mig själv precis som jag är”, och ”Jag älskar och accepterar livet, precis som det är”. Jag upprepar det som ett mantra för varje kroppsdel som hon masserar. 

”Jag älskar och accepterar mig själv precis som jag är”,”Jag älskar och accepterar livet, precis som det är”.

Det har känts förlösande, eftersom jag skuldbelagt mig själv för att jag är så känslig och reagerat så starkt, trots att allt har gått så bra. Där och då har jag givit mig själv tillstånd att vara precis den jag är. Det har varit helande och givit mig ny energi.

Affirmationskort_Hela-livet_fram-23Jag tror ju att det finns en mening med att vi skapas på det sätt vi gör, och jag vet att jag använder min högkänslighet dagligen i mitt arbete. Så jag är övertygad om att jag har fått den av en anledning. 

Samtidigt är det naturligtvis tufft när jag känner att kroppen inte hjälper mig att vara den stadiga klippa jag vill vara för min man och min familj i en svår tid.

Men i den här affirmationen har jag hämtat ny kraft och hjälpt mig själv genom en tuff period. Som jag nu är så otroligt tacksam för att vi är på väg ut från!

Så ta vara på varandra och ta vara på kärleken. 

Och var snäll med dig själv, älska och acceptera dig själv precis som du är. För den du är, är perfekt för det som just du ska göra här på jorden.  

Jag önskar dig en dag – och en påskhelg – full av kärlek och acceptans!

Med stor tacksamhet,
Carolina

Carolina Gårdheim är grundare av Kreativ Insikt, författare och diplomerad coach. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev på CarolinaGardheim.se för att få hjälp och inspiration att skapa ditt drömliv från hjärtat.

Allt är möjligt

BBB retreat Foto: Holly ClarkHej fantastiska du!

När jag hörde henne uttala orden ”I’m inviting you to a magical business retreat in an area of sacred redwood trees outside of San Francisco in October” kände jag en stöt i magen och visste: Jag måste vara där.

Jag bara visste det, lika säkert som att jag älskar mina barn.

Men hur det skulle gå till?

Jag hade inte en aning!

Vi var mitt i en vår (2013) där vi inte ens var säkra på att vi skulle kunna bo kvar i vårt hus, för försäljningen i företaget hade gått ner och vi visste inte hur det skulle utveckla sig. Bara att betala den slant som kursen hade kostat med coachen som yttrade orden ovan låg på gränsen för vad min ekonomiska man tyckte vi klarade av, och att resa någonstans på semester med familjen den sommaren var det inte tal om.

BBB retreat Foto: Holly ClarkAtt i det läget komma och säga Jag skulle vilja åka till San Francisco i oktober … Njae, det kändes lite väl magstarkt.

Ändå visste jag att jag var tvungen att vara där. Magen sa det, och jag har lärt mig att lyssna till den, “den hårda vägen” som man brukar säga.

Jag gick runt med min lilla hemlighet i ett par veckor, ruvandes och väntandes på det rätta tillfället att ställa frågan. 

Så plötslig bara poppade det ur min mun (det ”perfekta” tillfället brukar ju sällan komma så ibland får man ta det i flykten), och döm om min förvåning när min älskade make svarade: Klart att du ska!

Hörde du? Har jag världens bästa man, eller? Jo, så är det. Eller så har han bara samma tillit till sin magkänsla som jag har, och förstod att det här skulle inte bara vara bra för mig, utan för både företaget och familjen i förlängningen.

BBB retreat Foto: Holly ClarkOch han sa inte bara ja till den här retreaten, utan också till att jag på hemvägen skulle stanna till i New York och gå på en helg-workshop kallad Movers & Shakers för författare som vill vara med och påverka världen, ledd av inte mindre än Cheryl Richardson – en av mina stora coachförebilder – och Reid Tracy, VD för HayHouse, världens största förlag för böcker inom personlig utveckling, startat av en av mina största idoler och förebilder, Louise Hay.

Jag fick nypa mig i armen för att förstå att det var sant!

BBB retreat Foto: Holly ClarkDen här resan, som jag alltså företog mig hösten 2013, förstod jag ju var viktig redan från början – den hade ett särskilt pirr från början till slut som ackompanjerade allt jag gjorde.

Men jag hade ändå ingen aning då om allt den skulle leda vidare till.

Jag hade ingen aning om att den här resan var startskottet till förra årets fullkomliga överflöd av inspiration och energi och födelsen av en helt ny verksamhet för mig, även om den också ligger inom ramen för Kreativ Insikt.

Jag hade ingen aning om att den skulle öppna dörrar inom mig som jag inte ens visste fanns och få mig att se på mig själv och världen i ett helt nytt ljus.

Jag hade ingen aning om att den här resan skulle leda till att jag gick utanför alla mina bekvämlighetszoner och utmanade mig själv på ett sätt som jag inte gjort på mycket länge.

Allt det här visste jag ingenting om när jag satte mig på flyget med pirr i magen. Och kanske det var tur!

Carolina på BBB retreat Foto: Holly ClarkFör det är ju ofta så när vi följer vår inre vägledning, att vi bara kan se ett steg i taget framför oss. Det kan kännas läskigt, men det går bra, och det finns en anledning till att det är så. 

Om jag när jag fick höra talas om den här retreaten samtidigt hade fått veta vad den skulle leda till så finns det stor risk för att jag aldrig skulle ha satt mig på det där planet.

Det skulle ha låtit alldeles för läskigt!

Skulle jag resa till San Francisco fyra gånger till under ett år för att utveckla mig själv och mitt företag och lära känna andra kvinnliga entreprenörer som ville bidra i världen?

Carolina leder workshopen Gör din grej i GöteborgSkulle jag leda åtta överfulla workshops och en retreat med nästan hundra kvinnor hitresta från hela Sverige, Norge och Finland?

Skulle jag hålla i en e-kurs för över fyrahundra kvinnor som skulle leda till att många av dem startade eget företag, bytte till eller skapade drömjobbet eller utvecklade sig själva och sina relationer på ett alldeles fantastiskt sätt?

Skulle jag leda ett entreprenörsprogram med driftiga och kreativa kvinnliga entreprenörer som vill vara med och påverka världen till det bättre?

Skulle jag ge ut min bok Släpp loss din inre livskonstnär på engelska på ett dotterbolag till HayHouse? Lilla jag? Och så vidare!

Inget av detta hade jag trott på om någon sagt det till mig när jag satt på det där planet på väg mot San Francisco för drygt ett och ett halvt år sedan. Då hade jag nog bett piloten att vända om och släppa av mig!

Men när jag tog det ett steg i taget, lät en sak följa nästa, så blev det omöjliga möjligt.

På retreaten tackade jag – efter ännu en sådan där visshetskänsla i magen, trots den för mig svindlande summan, den tid och energi jag förstod att det skulle ta i anspråk av mig och att min familj skulle få klara sig utan mig i flera veckor under året – ja till att delta i coachens entreprenörsprogram för 2014, vilket öppnade kreativitetens slussar vidöppna och gav mig mod, inspiration och kunskap att sätta igång den nya verksamheten.

Carolina Gårdheim & Cheryl RichardsonOch på workshopen i New York, där jag träffade Cheryl och Reid och alla andra inspirerande och inspirerade “movers & shakers”, upplevde jag känslan av att jag inte var så otroligt långt ifrån mina drömmar som jag hade trott, de var faktiskt möjliga att uppnå på lite sikt …

Det är den typen av känslor som öppnar upp skaparkraften i oss – känns det möjligt (även om det känns jätteläskigt), ÄR det möjligt. 

Och varför berättar jag om det här för dig idag?

Jo, jag använder det här minnet när jag tvivlar, för att påminna mig själv om att allt faktiskt är möjligt och att när vi vågar lita på magkänslan så blir det bra, även om vi inte har en aning om hur det skulle kunna gå till innan.

För trots att jag har jobbat med det här i så många år – att lära mig lyssna till min mage & mitt hjärta, och att våga utmana mig själv att följa signalerna, följa mitt syfte – så behöver jag ständigt påminna mig om de här sakerna.

Och då tänkte jag att du kanske också behövde få en påminnelse just nu? Om att lyssna till det som du innerst inne vet är rätt för dig.

Jag har gjort ett fotoalbum från den här resan som jag tar fram ibland och bläddrar i just för att påminna mig om att allt är möjligt och att jag är på rätt väg, det är bara att fortsätta sätta ena foten framför den andra.

Varje gång jag öppna albumet känner jag pirret – själva livspirret som kommer av att följa sin egen inre vägledning, av att göra sin grej, och hur häftigt det är.

Du har säkert själv varit med om något som du inte hade trott var möjligt, men som ändå hände för att du vågade lita på att det var rätt? Eller något som blev så rätt just för att du slängde tvivlen överbord och lyssnade till ditt hjärta?

En idé kan vara att anteckna alla de här tillfällena på ett särskilt ställe. Eller göra en tavla med bilder. Det blir som en skattkista eller peppinglista att ta fram och läsa när du åter tvivlar (för det gör vi nog hela livet emellanåt – det kommer ju alltid nya utmaningar)! Det är mitt tips idag. 

Önskar dig allt gott och modet att våga följa din inre vägledning!

Med kärlek,
Carolina

Carolina Gårdheim är grundare av Kreativ Insikt, författare och diplomerad coach. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev på CarolinaGardheim.se för att få hjälp och inspiration att skapa ditt drömliv från hjärtat.

Kickstarta 2015 på ett riktigt kärleksfullt & effektfullt sätt!

Carolina GårdheimNu är det den här härliga tiden på året igen, som jag älskar, när jag får sätta mig ner och summera förra året och sätta upp nya visioner för nästa år. Brukar du också göra det?

Jag älskar hur många lärdomar jag kan dra när jag ser tillbaka, att känna stolthet över det jag åstadkommit, hur skönt det är att släppa det som inte blev som jag tänkt, och istället ta nya tag inför nästa år, med känslan av att allt är möjligt.

Så här kommer jag göra – kanske det kan bli en inspiration för dig också? Annars gör du precis som det passar dig bäst, förstås!

Summera det vackra året 2014!

Jag börjar med att se tillbaka på året som varit genom att svara på följande frågor:

  • Vilka är mina största lärdomar och insikter från 2014?
  • Vilka drömmar och mål har jag uppnått det här året?
  • Vad var allra bäst med 2014?
  • Vad var sämst?
  • Vad för roliga saker har jag gjort?
  • Vad har jag lärt mig/utvecklats inom?
  • Vad känner jag mig stolt över?
  • Vad känner jag att jag vill släppa från det här året?
  • Vad är jag tacksam för med 2014? (Här försöker jag att göra en så lång lista jag bara kan, och fortsätta även när jag tror att jag inte kan komma på mer! Den kan jag har att gå tillbaka till senare, om jag behöver fylla på eller höja min energi.)

Kalender Mitt år 2014 - mål och drömmarFör att kunna svara på frågorna, tar jag fram min kalender från det här året, Mitt år 2014, och ser över de drömmar, mål och visioner som jag skrev ner för ett år sedan (och under året har utvecklat och förändrat), samt den planering jag gjorde och hur den har fungerat – eller inte fungerat, och vad jag i så fall behöver förbättra till nästa år.

Jag älskar både att kunna pricka av drömmar som jag uppnått – och se att jag har drömmar kvar att se fram emot!

DKalender Mitt år 2014 - planeringet är också roligt att titta igenom hela året, för det är så lätt att glömma allt roligt annars!

Själv passar jag på att anteckna datum och aktiviteter som jag sedan kommer att lägga in i årets fotoalbum (jag gör ett album för varje år från en fotoalbums-tjänst på nätet – det är ett toppenhärligt minne att ha och bläddra i istället för att låta alla bilder ligga kvar i datorn). Men det är jag det, annars går det utmärkt att bara notera allt som hänt under året, roligt eller mindre roligt, för att utvärdera och ta lärdom.

Kalender Mitt år 2014 - veckaEn bra sak med att titta igenom vecka för vecka i kalendern är också att det är lättare att fokusera på allt som jag faktiskt har gjort och klappa mig själv på axeln för det, istället för allt det jag inte hann med, vilket annars lätt blir fallet när jag bara tänker på året som gick. I kalendern har jag ju bockat av allt jag har åstadkommit och allt som verkligen hände (jag kör tipex på allt som inte blev av – är annars duktig på att hela tiden vilja mer än vad som faktiskt är möjligt).

När jag har gått igenom allt och känner mig klar med 2014 gör jag en liten ceremoni, där jag tänder ett ljus och tänker eller säger högt för mig själv:

  • Tack för allt jag har upplevt, all kärlek jag mött och allt jag har lärt mig.
  • Jag släpper nu allt som inte längre tjänar mig.
  • Jag är ljuset och glädjen, allt är bra och precis som det ska vara.
  • Nu öppnar jag upp för de magiska möjligheter som ligger framför mig.

Sedan är jag redo att ta nästa steg:

Förbered det magiska året 2015!

I den här stämningen, med ögonen öppna för möjligheter, vänder jag blicken mot nästa år, och besvarar följande frågor:

  • Hur vill jag må 2015? Hur vill jag känna mig? Här kan jag först beskriva med många ord hur jag vill må, och sedan känna in ca 1-3 ord som är de allra viktigaste, som jag vill fokusera på att känna det här året. De orden skriver jag upp på en fin lapp och sätter upp på väggen vid min arbetsplats eller i badrummet eller någonstans där jag ser dem varje dag.
  • Vad behöver jag göra och vara för att kunna må så?
  • Vilka nya vanor skulle kunna hjälpa mig? Vad skulle jag behöva sluta med (för om jag ska börja med något nytt måste jag sluta med något annat för att få plats med det nya)? Varje dag? Varje vecka/månad/kvartal/vid särskilda tidpunkter?
  • Vad vill jag uppleva/göra/uppnå detta år? Här gör jag en lista på så många punkter jag kan. Den här listan går jag tillbaka till flera gånger under året och prickar av och lägger till grejer på. Det är roligt!
  • Vad känner jag mig kallad att göra det här året?
  • Vilka mål och visioner vill jag sätta upp för året, som kommer att inspirera mig och hjälpa mig att må så som jag vill må detta år, och fortsätta följa mitt syfte?
  • Hur kan jag ta hand om mig själv på bästa sätt under året? Vilka må bra-rutiner och stödsystem kan jag förbättra ytterligare, så att jag får full energi att uträtta det som jag vill det här året?

Kalender Mitt år 2015 - planeringHär tar jag fram min nya kalender, Mitt år 2015, och skriver in de drömmar, mål och visioner jag kommer fram till, och de affirmationer och motton som kommer att hjälpa mig att uppnå dem. (I min kalender finns utrymme i kalendern att göra detta, men det kan du ju självklart annars göra i en anteckningsbok eller i ett dokument i datorn.)

Jag delar också upp större drömmar och mål i mindre delmål och skriver in på respektive kvartal, månad och veckor vad jag behöver göra för att uppnå dem.

Jag skriver också in mina må bra-rutiner och “ta hand om mig själv-tider”, för annars är det lätt att det inte blir av!

Sen tänder jag ett nytt ljus och ber om hjälp och stöd att uppnå det högsta bästa för mig själv och alla omkring mig under året.

Jag frågar vad som blir viktigt för mig att tänka på varje månad under nästa år, och drar 12 inspirations- eller affirmationskort, ett för varje månad, och skriver in i min kalender. Det är roligt att titta på under året och fascineras av över hur väl det brukar stämma!

Sen är jag redo för ett magiskt och kärleksfullt 2015!

Oavsett hur du gör, eller inte gör, din nyårsreflektion så önskar jag dig allt det bästa och allt du önskar, idag och för alltid!

Med kärlek,
Carolina

PS. Just nu har vi satt ner kalendern Mitt år 2015 till endast 149 kr (ordinarie pris 249 kr). Addera gärna vägg-/planeringskalendern Vårt magiska 2015 för hela familjen för endast 99 kr (ord 199 kr).

Här hittar du kalendrarna – passa på innan de tar slut! >

Carolina Gårdheim är grundare av Kreativ Insikt, författare och diplomerad coach. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev på CarolinaGardheim.se för att få hjälp och inspiration att skapa ditt drömliv från hjärtat.

 

Nu startar vi en Ta’t lugnt-revolution – är du med?

Affirmationskort Ett harmoniskt liv: Återhämtning ger mig ny energiHej fantastiska du!

Hur är det, är du bra på att bara vara? Eller försöker du, som de flesta av oss, undvika det på alla tänkbara sätt?

Häromveckan hörde jag om ett vetenskapligt experiment där man lät deltagarna sitta och vänta på sin tur i ett väntrum. Det fanns inga tidningar, ingen tv och de hade fått lämna ifrån sig allt de haft med sig, som mobil och böcker. Ett ypperligt tillfälle, alltså, att spendera lite kvalitetstid med sig själv, skulle man kunna tro.

Men det fanns ju EN sak man kunde göra. Man kunde trycka på en knapp och få en stöt. Det gjorde ont.

Hur många tror du tryckte på knappen? Nästan alla! Många gjorde det flera gånger – ja, en man gav sig själv över 200 stötar på de fåtal minuter han satt där!

Vi ger alltså hellre oss själva smärta än sitter still och bara är!

Och ändå pratar vi hela tiden om att vi längtar efter att få “bara vara”, och att få mer tid för oss själva. Jag misstänker att om vi skulle få, säg, två timmar till per dygn, ja, inte skulle de användas till att bara vara – nej, då skulle vi ju få möjlighet att göra ännu mer!

Ett annat exempel: När Oprah hade Eckhart Tolle som gäst i sin TV-show för inte så länge sedan hade han bett att de skulle inleda programmet med att sitta tysta i 30 sekunder, vilket Oprah gick med på (mannen är ju ändå en av världens största förespråkare för att vara närvarande i nuet, känns ganska logiskt). Men löpsedlarna lät inte vänta på sig, journalisterna blev helt till sig: Oprah hade blivit galen, hon hade blivit hjärntvättad av en sekt, och beviset var att de satt tysta och gjorde ingenting i en halv minut!

Så rädda är vi tydligen för mellanrummen nuförtiden, för tystnaden.

Har du lagt märke till att det nästan alltid är ljud omkring oss när vi rör oss i offentliga miljöer? I butiker, gallerior, hissar, på konferensanläggningar, caféer, ja, till och med i parkeringshus och när vi plockar ihop våra saker och ska gå ut ur flygplanet! Det är som att tystnaden ska undvikas med alla medel.

Något av det jag minns tydligast från när jag var liten var hur jag kunde ligga på gräsmattan och stirra upp i himlen, eller på en brygga och lyssna på klucket av vatten, hur länge som helst. Jag kände någon slags kontakt med alltet, en skön känsla i min kropp av att vara en del av något stort. En trygg känsla.

Dessutom tänkte jag på allt möjligt, skapade hela världar i min fantasi och inte sällan ledde det till att jag kom på en hel del roliga idéer som jag utsatte min familj och vänner för. Men oavsett vad jag gjorde efter de där stunderna, så upplevde jag att stunderna i sig, mellanrummen, hade ett värde, ett ovärderligt värde, som jag alltså fortfarande minns och kan hämta kraft och energi ifrån.

Jag tror aldrig jag har sett mina barn ligga på gräsmattan och studera himlen. Det känns inte som något man gör idag. Eller? Brukar ni göra det? Jag gör det i alla fall inte längre. Däremot uppskattar jag verkligen en stund helt för mig själv i min meditationsstol eller en promenad på egen hand utmed vattnet. Det är mina andningshål idag.

Experimentet ovan och exemplet med Oprah kanske är extremer, men jag tror ändå inte det. Vi är verkligen misstänksamma mot att göra ingenting och vila idag.

Och jag tror inte det är något sammanträffande att var och varannan människa jag möter nuförtiden har gått in i väggen, ibland flera gånger.

Jag är inte någon som tycker att det var bättre förr. Tvärtom, vi har aldrig haft såna fantastiska möjligheter som vi har idag, och det sker just nu en enorm utveckling i människors medvetande som jag är tacksam över att få uppleva. Stora saker kommer att hända framöver.

Och det är nödvändigt, för just den här utvecklingen, det här enorma fokuset på att göra, göra, göra, tror jag inte är bra.

Vi är gjorda för att både arbeta och vila, både göra och vara, det är då vi mår som bäst. Att inte kunna vara stilla med sig själv i ett par minuter känns inte riktigt friskt. Se på naturen – vi är trots allt en del av naturen, skapade av samma byggstenar – där går allt i cykler av uppbyggnad och sedan återhämtning. Jag är övertygad om att vi också mår bäst av att följa den cykeln.

Och mycket riktigt sprider sig nu en “rörelse”, en slags medvetenhet om detta, över jorden.

Jag hör fler och fler berätta att de börjat vila mer och arbeta mindre – och att det givit otroliga resultat. Att de mår bättre, får mer gjort, tjänar mer pengar och upplever en större meningsfullhet.

Jag har själv upplevt en enorm energihöjning i mitt liv när jag för knappt två år sedan tog beslutet att vägra jobba kvällar eller helger (inte alltid så enkelt som egenföretagare, men jag kände att jag nått en gräns där jag inte längre hade roligt, och det är viktigt för mig – och, det är jag övertygad om, det är något som kunderna till slut märker och det är inte bra för verksamheten).

Till min förvåning gjorde det inte att företaget gick i konkurs, nej tvärtom, det ledde till ett enormt lyft av lust och glädje, starten av en ny, inspirerande verksamhet och till och med en ökning av inkomsterna.

Så jag tror på det här, och har vågat börja testa att ta det ett steg längre:

  • Jag läser inte mejl under de två första timmarna av dagen. Den tiden är ägnad åt mig och familjen, jag förbereder dagen, mediterar, äter bra och rör lite på mig.
  • Jag försöker (här har jag inte kommit hela vägen än, jobbar på det!) att inte kolla mejl på kvällarna, åtminstone inte de två sista timmarna innan sängdags.
  • Jag tar då och då en liten paus när jag jobbar och sätter mig i min meditationsfåtölj och bara andas. Ett par minuter bara, det ger mig ny energi.
  • Jag tar en timme lunch även om jag tycker att jag har mycket att göra.
  • Jag prioriterar att sova ordentligt, tar ibland sovmorgon mitt i veckan för att sova ut om jag känner att jag behöver.

Det här går ganska bra. Och det känns bra! Så jag tänker att det är dags att ta det till nästa nivå. Mitt nästa steg tänkte jag skulle bli:

  • Att börja varje morgon med att sitta stilla i 5-10 minuter utan att göra någonting, inte meditera, inte planera, bara sitta och vila. Om tankar dyker upp, bara säga Såja, allt kommer att bli bra, som till ett barn, och släppa dem. (Detta tips har jag fått från Martha Beck.)
  • Boka in en promenad utan att lyssna på något, prata med någon eller kolla mobilen fyrtio minuter i veckan.
  • Om jag har en jobbaktivitet på kvällen eller helgen (t ex en workshop eller en resa): ta motsvarande tid ledigt från jobbveckan (det har jag inte gjort förut).

Har du fler idéer på hur man kan få in mer vila och tystnad utan att gå i kloster utan fortfarande leva ett aktivt, skapande och skönt liv?

Jag är övertygad om att när vi börjar vara lite mer med oss själva kommer vi att bli bättre på att lyssna till oss själva, vilket kommer att ge oss information om vad vi mår bra av. Vilket i sin tur leder till att vi gör det som både vi och vår omgivning mår bäst av, om det så är att ta hand om oss själva, skapa något nytt, byta miljö, sprida mer kärlek, göra världen vackrare eller hjälpa någon annan eller något helt annat.

I början kanske du bara känner hur trött du är. Tillåt dig själv att vila! Tillåt dig själv – prioritera! – att sova. När vi sover helas vi. Och när du sedan har sovit och vilat ikapp dig själv, då kommer inspirationen.

För när vi vilar, när vi tar hand om oss själva, när vi prioriterar att må bra först – det är då inspirationen få plats och möjlighet att komma till oss och vi får de där fantastiska idéerna och den där härliga lusten att göra! 

Då är det inte “forcerat göra”, “måste- och borde-göra”, utan “inspirerat göra”, vi vill verkligen göra, det kommer inifrån.

Det är flow, det är gudabenådad inspiration och handling, och det gör gott på jorden.

Ta't lugnt- revolutionen har startat!Jag tycker vi startar Ta’t lugnt-revolution genom att föregå med goda exempel!

Vi slutar kämpa så förtvivlat och börjar istället med att vila en stund och sedan känna efter vad som är rätt väg att gå. Så mycket bättre beslut och så mycket mer inspirerad handling vi kommer att åstadkomma! Och så mycket bättre vi kommer att må.Vilket sprider sig som ringar på vattnet i världen …

Och så berättar vi om resultatet för varandra, så att vi inspirerar varandra att fortsätta och sprida Ta’t lugnt-revolutionen över jorden. Var uppmärksam – vad händer i ditt liv, när du tar det lite lugnare?

Skriv en rad på min Facebook-sida och berätta hur det går! Så peppar vi varandra!

Nej, nu ska jag ta en paus, tror jag … Är du med? 

Jag önskar dig mod att våga utmana vår crazy göra-kultur och vila fram mer äkta inspiration och göra-glädje som kommer inifrån! För det är både du och den här planeten förtjänt av.

Med kärlek,
Carolina

PS. Känner du någon mer som du tror skulle vilja vara med i Ta’t lugnt-revolutionen? Vidarebefordra gärna denna länk! Tack för att du finns!

Carolina Gårdheim är grundare av Kreativ Insikt, författare och diplomerad coach. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev på CarolinaGardheim.se för att få hjälp och inspiration att skapa ditt drömliv från hjärtat.

 

Hur gör man för att bli positiv och glad när livet är skit?

Släpp och gå vidare - ur Inspirationskort Livskonstnär. Foto: Anja Callius.Hej fantastiska du!

Ja, frågan i rubriken fick jag på Facebook en dag. Och den är ju riktigt bra, eller hur? Jag tänkte att det kanske är fler som går och funderar på detta!

Så här kommer mitt svar (bidra gärna med ditt eget svar och bästa tips i kommentarerna!):

Livet går upp och ner och ibland är det som du säger mest “skit”. Mitt första rekommenderade steg är alltid att acceptera att livet inte alltid är på topp.

Det som är bra med att börja med att acceptera läget, oavsett hur det ser ut, är att vi då slutar kämpa emot.

Du vet ju att det du fokuserar på växer i ditt liv, eftersom du skapar ditt liv genom vad du lägger din energi på.

Och när du dagligen kämpar emot verkligheten, alltså det som är ditt liv just nu, t ex genom att prata om hur mycket skit du har i ditt liv, genom att vara arg på det som hänt, genom att älta osv, så lägger du massor av energi på det som du INTE vill ha mer av, eller hur?

Men när du accepterar att livet är så här JUST NU (inte för alltid, bara just nu!), så åker axlarna ner ett snäpp och du kan slappna av lite. Okej, så här ser mitt liv ut just nu. Jag accepterar det.

Från det här stället är det lättare att ta bra beslut. När du slutat vara i negativ frustration får du bättre överblick och kan lättare se vad nästa steg ska bli för att du ska kunna ta dig iväg från det här stället där du är just nu.

Härifrån är det enklare att bestämma sig för att istället för att fortsätta fokusera på allt som inte är bra, vända blicken mot det som ÄR bra. För det finns alltid saker som är bra. Saker som kanske försvinner i marginalen av vår uppmärksamhet när vi lägger större delen av den på allt som vi inte gillar.

Så börja med att fundera över vad som faktiskt är bra i ditt liv just nu.

Förmodligen har du tak över huvudet, kanske till och med ett trevligt hem, eller åtminstone ett helt okej hem? Jag gissar att du har mat på bordet, kanske till och med god mat. Du har säker någon eller några som älskar dig och uppskattar dig, och någon eller några som du själv uppskattar.

Kanske du har ett arbete, som ger dig en inkomst, kollegor och en möjlighet att utmana dig själv på något sätt. Och har du inget arbete, kanske du har något annat som du tycker om att göra, och kan göra då och då. Du kanske spelar spel, handarbetar, träffar kompisar, gillar att titta på film, dansa eller något helt annat.

Börja varje morgon med att skriva ner eller säga tio saker som du är tacksam över att de finns i ditt liv, och förklara också varför du är tacksam över dem.

Kanske det känns övermäktigt till en början, men prova. Efter ett tag kommer du att få mer och mer att vara tacksam över, för det är så det fungerar. Till slut kanske du inte kommer kunna sluta, för du har så mycket att tacka för!

Tacka ja till allt du vill ha mer av - ur Inspirationskort Livskonstnär. Foto: Anja Callius.Du kan se på livet som en butik där det du lägger tid och energi på är det som du ”beställer”, det som du tackar ja till, det som du vill och kommer att få mer av.

om du lägger mycket tid och energi på sådant som du inte tycker om – med dig själv, med livet, med allt som händer – så tolkar universum det som att du vill ha mer av det, och det kommer du också att få.

Det betyder i sin tur att om du vill förändra något – t ex försöka få mindre “skit” i livet – är det alltså det som du vill ha MER av som du ska lägga MER tid och energi på – det är det som du ska prata om, njuta av, glädjas åt, vara tacksam för, ägna tid åt. Strunta i allt som inte är som du vill ha det just nu – det kommer att ändras, när du ändrar på dig och din uppmärksamhet.

Det kan kräva lite fantasi, men det är värt det. Om du till exempel inte har ett jobb du gillar, sluta genast att tala illa om jobbet. Lyft istället fram de saker som är bra med jobbet. Höj din energi genom att skämta på jobbet eller spela bra musik som du blir glad av. Ge en present till din kollega, ta med fikabröd, var den som höjer energin. Samtidigt kan du visualisera ditt drömjobb och låtsas att du går till det varje morgon. Klä dig som du skulle klä dig om du gick till ditt drömjobb. Prata med dina vänner som om du redan hade det. Läs de böcker du skulle läsa om du hade ditt drömjobb. Och så vidare.

Till slut kommer antingen ditt nuvarande jobb att transformeras till något bättre, eller så kommer du att hitta ett annat jobb som passar bättre överens med den högre energi som du nu har jämfört med ditt jobb.

För din energi är det som drar till sig saker in i ditt liv och om du har hög energi kommer du att locka till dig mer högenergi-saker, som t ex ett roligare jobb. Men du måste börja göra förändringen inuti dig själv och i ditt agerande, annars kommer det inte att ske.

Det krävs alltså en medveten ansträngning för att sluta tänka på det som inte är som du vill ha det (särskilt om du har mycket i ditt liv som inte är som du vill), och istället ägna din uppmärksamhet åt det som du älskar, gillar, får energi av och tycker om.

Men det går, det är det viktiga.

Morgonfrågor för ett magiskt liv:  Vad engagerar mig?Mitt andra tips är att se till att göra mer av sådant du älskar – helst både på jobbet (om du jobbar) och hemma (och mindre av sådant som stjäl din energi).

Det leder dels till att du får mer energi och blir piggare och gladare – och dels till att du har mindre tid att klaga på allt som är fel. 🙂

Morgonfrågor för ett magiskt liv: Hur kan jag bidra idag?Slutligen är mitt bästa råd för att lyfta sig ur vilken grop som helst: Att göra något för någon annan!

Det finns inget annat som ger oss lika mycket endorfiner– kroppens eget lyckohormon – än när vi får hjälpa andra, göra andra glada, när vi får känna oss behövda och uppskattade. Vi blir faktiskt lyckligare av att ge än av att få, har forskarna visat. Ibland är det lätt att glömma bort …

Mitt recept ser alltså ut ungefär så här:

  • acceptera läget som det är just nu (släpp ner axlarna),
  • vänd fokus mot det du älskar och vill ha mer av,
  • hitta saker att vara tacksam för och
  • hjälp någon annan.

Kanske låter det för enkelt, men det fungerar, det vet jag av egen erfarenhet!

Och du – ge det lite tid, det är sällan så att all “skit” i livet transformeras på en dag när du ändrar ditt fokus. Men du kommer snabbt att märka att du börjar må bättre om du inte ger dig.

Önskar dig all lycka till!

Med kärlek,
Carolina

Carolina Gårdheim är grundare av Kreativ Insikt, författare och diplomerad coach. Anmäl dig till hennes nyhetsbrev på CarolinaGardheim.se för att få hjälp och inspiration att skapa ditt drömliv från hjärtat.