Julhälsning

Kort Må värme & kärlek fylla ert hem - njut av varandra. Foto: Anja Callius. (c) Kreativ Insikt.Alla vi på Kreativ Insikt önskar dig en riktigt härlig avkopplande och skön jul och ett spännande gott nytt år.

Dessutom önskar jag dig att du ska kunna känna att du är dig själv till hundra procent, det där som är du innerst inne, det som är din själ, ditt hjärta, din mening på jorden.

Jag önskar att du ska kunna känna att du får och kan följa dina drömmar, att du får och kan njuta av livet under tiden, att du får och kan älska och älskas. Att du känner att livet är till för att njutas av, inte kämpa sig igenom, och att du har den rätten, oavsett vad andra tycker och tänker om det.

Jag önskar att du ska kunna känna att du får utlopp för alla dina talanger, och göra och vara det som du älskar under den största delen av din tid.

Jag önskar att du ska kunna känna att du har meningsfulla och givande relationer i din omgivning, människor som stöttar dig och älskar dig precis som du är, och ser det bästa i dig.

Jag önskar att du ska kunna känna att det finns en mening med livet på jorden och att du är en viktig del av denna mening. Att du har ett syfte, att du är en viktig och helt oersättlig del av universum. Att allt du gör spelar roll, påverkar dig själv och andra, att du är meningsfull.

Jag önskar att du ska kunna känna din enorma kreativitet och potential, vara i kontakt med ditt större jag som hämtar kraft från universum och hjälper dig att göra gott, både för dig själv och andra.

Allt detta önskar jag dig nu och för alltid.

Önskar dig allt gott!
Carolina, som nu gör ett litet juluppehåll på bloggen – vi ses och hörs igen i januari!

PS.
Sista dagen för beställning av kärleksfulla julklappar i webbutiken är den 19 dec >
Butiken håller extra julöppet söndagar och kvällar, se alla öppettider här >

Finns slumpen?

Kort Du är ett mirakel. Foto: Stig Kälvelid. © Kreativ InsiktNär jag ser komplexiteten och genialiteten i hur vår värld är uppbyggd, från de minsta beståndsdelarna till de största, kan jag inte bli annat än vördnadsfull inför vad det nu är som har skapat vår planet och hela universum.

Det finns matematiska formler och geometriska figurer som återkommer i olika djur- och växtarter över jorden, liksom i mineral och sammansättning av gaser. En del forskare hävdar till och med att det finns stora likheter mellan hur universum är uppbyggt och hur datorer och deras program skapas.

Frågan jag ställer mig när jag ser och hör allt detta: Hur i hela friden skulle detta kunna ha tillkommit av en slump?

Det finns inte en del i mig som på något sätt skulle kunna tro att det är en ren slump att vi existerar, att det enbart beror på någon oväntad kollision som skapade vissa förutsättningar för liv. Det känns, i mitt hjärta, fullständigt omöjligt. Sen kan jag inte svara på hur själva skapelseprocessen annars skulle ha sett ut, det överstiger min horisont, men att det inte är en slump, det är jag övertygad om. Det visar naturen själv på, när vi studerar dess minsta beståndsdelar.

När jag börjar tänka så här svindlar det lite för mig. För om det finns någon form av intelligens bakom vår existens (vilket jag alltså kommer fram till att det måste göra, men förmodligen inte i någon mening som vi mänskliga varelser kan omfatta med vår begränsade hjärna), så kan det ju inte samtidigt finnas slump. Eller hur?

För om det enbart fanns slump, så skulle ju den finnas hela tiden, alltid och överallt. Och det tror jag att många har svårt att tro. Det finns trots allt något vi kallar orsak och verkan, som oftast funkar ganska bra.

Och om både intelligensen och slumpen fanns, så skulle ju slumpen bara finnas ibland, inte alltid. Eller hur? Ibland beror något på slumpen, ibland på oändlig intelligens. Och det känns omöjligt att tro på, eftersom, när man studerar naturen, så tyder ingenting på att saker och ting bara sker ibland. Tvärtom verkar det ju som att precis allting som sker i världen lyder under fysikaliska, kvantfysiska eller universella lagar. Så när samma förutsättningar råder, resulterar det alltid i samma reaktion eller resultat.

Och skulle vi stöta på någonting som verkar ske slumpmässigt, så får i alla fall jag känslan av att det mer beror på att vi ännu inte upptäckt vad som ligger bakom – vi har ju trots allt än så länge bara forskat på en liten del av allt som finns i universum.

Med detta resonemang landar jag alltid i att slumpen inte kan finnas alls (eftersom den inte kan finnas bara ibland och ibland inte).

Vad betyder det? Jo, att allt – precis allt – som händer, sker av en anledning. Det finns ingenting som sker utan en orsak.

Det betyder i sin tur att det inte heller finns någon tur eller otur, inga sammanträffanden, inga olyckshändelser – utan allt, precis allt, har en, helt naturlig, orsak och en, helt naturlig, verkan. Sen ser ju inte vi alltid dessa orsaker, för vi känner inte till alla lagar som styr universum, och det är därför vi attribuerar dem till slumpen eller något annat.

Slumpen blir då, för mig, helt enkelt ett sätt att försöka förstå en värld, som vi inte kan omfatta med våra hjärnor.

Visst är det lite spännande? Och visst blir man lite nyfiken på vad det är som styr, om slumpen, turen/oturen inte finns? Vilka är de där lagarna som vi ännu inte har lärt oss eller upptäckt?

Tidigare i historien löste människor det här genom att attribuera all makt i universum till en allsmäktig gud. Det tror inte jag på, det är för enkelt. Men däremot tror jag mer och mer på att det är vi själva som styr vad som händer (möjligen med hjälp av “hjälpare” från den del av universum som de flesta av oss inte kan se), och långsamt, steg för steg, börjar vi nu lära oss hur vi kan göra för att styra livet. Det verkar ha mycket att göra med vilken energi vi skapar i våra liv, och vilken riktning vi har.

Ja, det var lite söndagsfilosofier från min sida! Visst är livet spännande?

Önskar dig allt gott!
Carolina

Upptäck ungdomens källa

Magnet Wow! © Kreativ Insikt“Det är som att upptäcka ungdomens källa!” utbrast min älskade man när vi pratade om det här med att medvetet praktisera tacksamhet i vardagen. Jag tyckte det var fantastiskt bra sagt!

För när vi är unga är ju det mesta nytt för oss, och när något bra händer är det då väldigt enkelt och självklart att känna tacksamhet.

Tänk till exempel tillbaka på när du första gången fick ett arbete. Vilken tacksamhet! Jag kommer ihåg att jag var helt fascinerad över att jag fick ha roligt hela dagarna, när jag kom hem var jag helt ledig – och sedan fick jag betalt för det också! Det kändes helt fantastiskt efter studentårens eviga pluggande och vändande på varenda krona.

Och tänk tillbaka på det första förhållandet. Vilken tacksamhet att någon annan älskade mig som jag älskade honom! Vilken spännande upptäcktsresa att möta en annan människa på det här sättet! Varje dag var fascinerande.

Tänk tillbaka ännu längre, till när du var barn, och upptäckte snön för första gången, havet, nöjesparken, julklapparna, skogen, en ny vän, en älskad nalle … Allt var nytt och spännande, och det du kände var tacksamhet för att du fick uppleva allt detta, trots att du kanske inte använde just de orden.

Idag kanske du har haft ditt jobb i många år, du kanske har samma relation sedan länge, barnen börjar bli stora och är inte lika “nya” längre, vännerna likaså. Det är faktiskt inte lika självklart att känna tacksamhet varje dag för att man har ett arbete, för att någon annan älskar en, för att man har lyckats få barn eller startat ett företag eller har så fina vänner. Det är lätt att börja ta saker och ting för givna och istället kanske börja tänka mer på vad man saknar, eller inte tycker är bra med livet.

Det intressant är hur otroligt mycket MER energi det tar av oss att vara missnöjda, att känna saknad, att klaga, att vara irriterade, än det gör att istället känna tacksamhet för allt som ändå är bra. Vi blir helt enkelt trötta av att INTE vara tacksamma!

För att känna tacksamhet är att känna kärlek, och det är ren energi – det vet alla som varit nyförälskade! Man orkar hur mycket som helst. När vi är tacksamma får vi samma typ av energi som vi hade i barn- och ungdomen. Vi blir förälskade i livet!

Så idag vill jag slå ett slag för tacksamhet och ge dig några enkla övningar att göra för att direkt känna skillnaden, och få mer energi:

– Skriv ner 5-10 saker som du är tacksam för just nu, och skriv också ner varför du är tacksam för dem. Det kan gälla arbete, familj och vänner, ditt hem, fritid, andlighet eller livet i stort – som att du faktiskt lever! Läs varje mening och känn din tacksamhet i hjärtat så mycket du kan.

– Ta en promenad och tänk ordet TACK för varje steg du tar, och placera tacket i hjärtat så att du känner värmen det utstrålar. Du behöver inte tacka någon särskild, det är bara skönt att tacka.

– Skriv ner allt du är tacksam för hos din partner om du har någon, eller hos en annan person som du har en nära relation till. Känn för varje mening hur mycket du har fått av den här människan och hur mycket hen betyder för dig.

– Släng tacksamhet över alla du möter när du är ute, alla som hjälper dig i din vardag, som brevbäraren, sophämtarna, de som skottar undan snön, kassabiträdena, lärarna, taxichaufförerna, de som sköter elen och vattnet och värmen, … Bara tänk och/eller säg Tack! så snart du ser något i din närhet som fungerar eller någon som hjälper dig och omvärlden med en tjänst.

Känn efter hur du mår efter de här övningarna och jämför med hur du mådde innan. Jag tror att det kan handla om en ganska stor skillnad – till det bättre!

Själv är jag fantastiskt tacksam för att du finns, för annars skulle jag inte ha det roligaste arbete jag vet. Tack från hjärtat!

Önskar dig allt gott och mycket tacksamhet och energi,
Carolina

Kärlek är hjärtats sätt att visa vilken väg du ska gå

Kort Med oändliga möjligheter. Foto: Anja Callius. © Kreativ Insikt.Du som gjorde Lyckoboost-listan i söndags och vill fundera vidare på vad de insikterna skulle kunna leda vidare till i ditt liv, får idag fler övningar för att ta reda på det. Ha det så roligt!

Nedan följer ett par övningar där du får svara på frågor om vad du tycker om hos dig själv och vad du tycker att du är bra på. Syftet är dels att hitta fram till vad som faktiskt är du, under alla lager som du kanske lagt på dig genom åren, och dels att vrida fokus från vad andra tycker om dig till vad du själv tycker. Du kommer visserligen att hitta några rader där det står till exempel ”Andra tycker att jag …” eller ”Min partner tycker om mig för att …”, men de står där mer för att hjälpa dig att hitta nya infallsvinklar. Andra kan ju uppfatta saker om dig som du själv har svårt att få syn på av olika anledningar.

Så passa på att gå till ditt hjärta när du gör övningarna och välj det som stämmer med ditt innersta jag, den där livskonstnären som du vill släppa loss!

Vad tycker du om hos dig själv?
För att våga ta steget att börja leva ditt liv behöver du först acceptera dig själv som du är, börja respektera dig själv, dina talanger och drömmar, och till slut älska dig själv och därmed vilja ditt eget bästa.

Ett första steg på den vägen kan vara att skriva en lista på saker som du tycker om hos dig själv. Det här är inte alltid så enkelt om du kämpar med låg självkänsla, men du behöver börja någonstans och det här kan vara ett sätt. Har du väldigt svårt för det här, gör först meditationen Kärleksboost, och fortsätt sedan med den här övningen.

Börja meningarna till exempel så här:

Jag tycker om att jag är …
Jag tycker om när jag …
Det jag gillar bäst hos mig själv är …
Min bästa egenskap är …
Min finaste egenskap är …
Jag känner mig mest stolt över …
Jag har en bra attityd som har hjälpt mig och det är …
Jag har många bra egenskaper, till exempel …
I hemlighet tycker jag om det här hos mig …
Den kroppsdel jag tycker bäst om hos mig själv är …
Jag har dessa bra erfarenheter som kan vara till nytta: …
När jag gjorde/var … kände jag mig stolt över mig själv.
Jag beundrar mig själv för att …
Jag är tacksam för att jag …
Min bästa vän tycker om mig för att jag …
Min partner tycker om mig för att jag …
Det jag tror att andra tycker mest om hos mig och som gör mig glad är …
Jag tror att det är lätt att tycka om mig för att …

Vad är du bra på?
Skriv nu en lista på saker som du tycker att du är bra på! Det här kan kanske vara lite svårt för oss som är fostrade i Jantelagens Sverige, men försök. Tänk att ingen någonsin behöver se listan – du gör den bara för dig själv. (Observera att för dig som har en stark Presterare som delpersonlighet, det vill säga är uppfostrad med att endast det du gör ger dig ett värde, kan den här listan vara lite ”farlig”. Du ska fokusera mer på och träna på att plocka fram det du älskar och det du tycker om hos dig själv än det som du tycker att du är bra på.)

Vi andra, som behöver träna på detta, kan börja meningarna till exempel så här:

Jag är bra på …
Jag har talang för …
Jag har lätt för …
Jag brukar få hjälpa andra med …
Andra brukar tycka att jag är bra på att …
Det går enkelt för mig att …
Något som jag alltid har tyckt att jag klarar bra är …
På sistone har jag blivit bättre och bättre på att …
Min partner skulle säga att jag är bra på …
Mina barn tycker att jag är bra på att …
En hemlig talang jag har är …
När jag var liten var jag bra på att …
Om jag fick Nobelpriset skulle jag få det i … (ämnet).

Vad älskar du OCH vad är du bra på?
Titta nu på dina 3 listor, med saker som du älskar att göra och vara, saker som du tycker om hos dig själv, och saker som du tycker att du är bra på.

Kan du se något mönster, något som återkommer, något som sammanfaller på listorna? När du tittar på alla de här sakerna som du älskar och är bra på, är det något som får det att pirra till lite extra i magen?

För dig som funderar på vad du vill syssla med i livet kan de här listorna hjälpa dig en bra bit på vägen. För egen del var det övningar som de här som fick mig att våga gå vidare på det kreativa området, något som jag tidigare ratat för att jag trodde att det inte var lika mycket värt som t ex en ekonomiutbildning. Men det som jag älskar, och ofta därför är bra på, kan aldrig vara fel. Kärlek är ett av hjärtats sätt att tala om vilken väg vi ska gå. Det du älskar att göra och vara är din väg. Gå den, ett litet steg i taget.

Önskar dig allt gott och många aha-upplevelser med övningarna!
Carolina

PS. Övningarna ovan är hämtade ut boken Släpp loss din inre livskonstnär! – Börja leva ditt liv.

Lyckoboostlista – vad älskar du?

Kort Vilken glädje! ur kollektion Kärlekens gåva. © Kreativ Insikt.Varför inte fira första advents-kvällen med en enkel och härlig övning bara för dig själv? Gör så här:

Skriv en lista med så många saker som möjligt som du kan komma på att du älskar att göra eller vara, och som du vill ha mer av i ditt liv. Den här listan kan du sedan ta fram närhelst du känner att du vill höja din energi.

Börja till exempel meningarna så här, och kom ihåg att skriva både vad du älskar att göra och vad du älskar att vara:

Jag älskar att …
Jag mår bra när jag …
Jag blir glad när jag …
Jag känner lust när jag …
Jag får energi av …
Jag ser fram emot att …
Jag har alltid älskat …
Jag sparar till …
Jag skrattar när …
Jag drömmer om …
När jag var liten älskade jag att …
Min mamma sa alltid att jag brukade älska att …
Om jag har en ledig stund eller dag brukar jag helst vilja …
Om jag fick vara vem jag ville skulle jag vara …
På min semester skulle jag vilja …
När jag är ledig älskar jag att …
På jobbet är det bästa jag vet att …
Om jag fick mitt drömjobb skulle jag … (jobba med det här)
Det roligaste jag har gjort med mina vänner var …
Gladast är jag när jag …
Är jag trött och får … (göra det här) blir jag genast pigg igen.

Ta sedan den första saken på listan och tänk på en gång när du gjorde eller var det här. Koppla in alla de positiva känslor du känner för det här och riktigt stråla i glansen av ditt minne. Bara njut!

Nu har du förstärkt den här positiva saken i ditt liv och därmed ökat möjligheten för att du ska få mer av den. Gör likadant med varje sak på listan. Det blir din lyckoboost-lista, att ta fram då och då, bara för att njuta.

Ha det så härligt!

Önskar dig allt gott.
Carolina

PS. Övningen är hämtad från boken Släpp loss din inre livskonstnär! – Börja leva ditt liv.