Kom ihåg:

Kort Du är helt magnifik, ur kollektion Kärlekens gåva. © Kreativ Insikt.Du är ofattbart fantastisk, alldeles bedårande, oerhört älskansvärd, makalöst kraftfull, otroligt underbar, vidunderligt förtjusande, vansinnigt charmig, ofattbart omtänksam, häpnadsväckande begåvad, fabulöst enastående, osannolikt talangfull, fenomenalt sagolik, fruktansvärt rolig, mirakulöst varm och kärleksfull – och så, on top of that, gudomligt vacker!

Precis som du är. Just nu.

Glöm aldrig det.

Önskar dig allt gott.
Carolina

Kärleksboost – meditation och övning

Ta hand om dig! Inspirationskort Livskonstnär. Foto: Anja Callius. © Kreativ Insikt AB.Idag är det dags för lite action! För det är ju så att vi kan läsa och prata och tänka, men inte förrän vi också gör något så blir det någon verklig förändring i våra liv. Därför föreslår jag idag en meditation och en övning som kan ge fantastiska resultat för känslan av att vara älskad i livet. Varsågod!

Meditationen kan du antingen göra tillsammans med en vän, där ni turas om att läsa den för varandra, eller spela in den själv och lyssna på, eller lyssna på den på vår dubbel-cd Meditationer & visualiseringar Släpp loss din inre livskonstnär.

Meditation Kärleksboost från din kärleksfulla förälder
Sätt dig eller lägg dig bekvämt och slut ögonen. Känn hur du slappnar av i hela kroppen, del för del. Du lämnar allt du kommer ifrån bakom dig och tillåter dig att bara vara här och nu en stund. Tankarna kan komma och gå, men du är som berget som låter dem sväva förbi som moln som inte berör dig.

Låt en värme sprida sig uppifrån din hjässa och ner över ansiktet, käkarna, nacken, axlarna, armarna, bröstet och magen, ryggen, ner genom låren, vaderna och ut i fötterna. Känn att du är helt avslappnad, varm och skön.

Föreställ dig nu dig själv som en liten bebis. Se på det lilla barnet med ditt vuxna jags ögon. Låt ditt vuxna jag kärleksfullt ta hand om ditt lilla jag precis så som du hade velat bli omhändertagen när du var liten. Se dig själv som vuxen ge dig själv som barn kärlek och omsorg, uppmuntra dig allt eftersom du växer upp, acceptera och respektera den du är, precis som du är – som bebis, som småbarn, som ett litet större barn, som tonåring och som ungdom.

Se hur du själv som liten njuter av den här ovillkorade kärleken, hur trygg och stark du känner dig, som har tillgång till den här goda föräldern som älskar dig över allt och som alltid står vid din sida, vad som än händer.

Säg nu, för dig själv, till det här lilla barnet att du älskar det, att det är bra precis som det är, att du alltid kommer att finnas där för det – eller något annat som du själv tycker känns rätt och viktigt att berätta för det här lilla barnet, som är du.

Känn hur skönt det är att vara i den här känslan av kärlek och omhändertagande, hur tryggt det är. Känn hur du, som litet barn, lite större barn och även nu som vuxen, mår bra av att känna så här. Notera att du har den här känslan inom dig nu och att du alltid har tillgång till den, precis när du vill, oavsett hur ditt liv ser ut i övrigt. Du kan välja den här känslan av kärlek, av tillit, av trygghet, precis när du vill. Du kan ge den till dig själv, oavsett vad andra gör eller säger. Och när du gör det, kommer du att märka hur du också får tillbaka mera kärlek i ditt liv. För det du ger, är det som du får tillbaka.

Bara var en stund i den här känslan av kärlek och tillit, som du vill ha – och nu har – i ditt liv.

När du känner dig redo, rör lite på fingrar och tår, öppna ögonen och kom tillbaka till rummet, påfylld med både kärlek och trygghet.

Övning Kärleksboost från din kärleksfulla förälder
Sätt dig nu och skriv ett brev till dig själv från din kärleksfulla förälder. Brevet ska beskriva hur älskad du är, hur bra du är, hur fina egenskaper du har, vilka stora möjligheter du har i livet, hur trygg du är, precis så som din kärleksfulla förälder skulle ha kunnat skriva till dig för att uppmuntra och stötta dig. Tänk dig att den här kärleksfulla föräldern känner till dina innersta drömmar och i brevet uppmuntrar dig att nå dem, uppmuntrar dig att fortsätta att utveckla din egen fjäril ur den puppa där du kanske upplever att du är i dag.

När du skrivit klart brevet lägger du det i ett kuvert som du skriver ett datum cirka tre till sex månader framåt i tiden på och lägger där du vet var du har det. Skriv sedan in i din almanacka att du ska läsa brevet just det datumet.

När du sedan läser brevet, lita på att allt som står där är sant (du kommer att känna att det är sant, för det kommer från din innersta källa)! Ta till dig kärleken och visdomen från din kärleksfulla förälder och låt den genomsyra ditt liv.

Ha det så skönt! (Och gör verkligen båda övningarna om de talar till dig, de kan göra underverk.)

Önskar dig allt gott!
Carolina

PS: Övningarna är hämtade ur boken Släpp loss din inre livskonstnär! – Börja leva ditt liv. Paketpris om du köper boken tillsammans med dubbel-cdn med alla meditationer och visualiseringar från boken.

Dina tankar påverkar andra

Kort Önskar dig frid & glädje. Foto: Anja Callius. © Kreativ Insikt.Du vet väl att det forskats om hur vi blir påverkade inte bara av vad andra människor säger om oss, utan även vad de tänker om oss?

Studenter presterade till exempel bättre på ett prov när det satt människor i rummet intill som tänkte positiva tankar om dem och deras förmåga att klara provet än när det satt människor där som tänkte negativa tankar om dem.

(Och det här är egentligen inget konstigt, inget som vi behöver forskning för att veta – alla har väl någon gång känt att en person varit negativt inställt till dem, även om personen i fråga inte har sagt det rätt ut, eller hur?)

Mobbning behöver alltså varken ta fysisk eller verbal form, det räcker med att vi tänker negativa tankar om någon för att han eller hon ska bli påverkad.

Lägg därtill att vårt eget medvetande inte kan skilja på det vi tänker eller säger om andra, och det vi tänker eller säger om oss själva. Detta betyder att om vi tänker eller säger något negativt om någon annan så blir inte bara den personen negativt påverkad, utan även vi själva. Desto större anledning att bli varse inte bara hur vi talar till varandra, utan dessutom vad vi tänker om både oss själva och andra!

Önskar dig allt gott, och tänker bara goda tankar om dig!
Carolina

Tack för att du finns

Kort En ängel på jorden. Foto: Anja Callius. © Kreativ Insikt. Tack för att du finns.

Många försöker, men alla klarar det inte. Ändå är det bättre att försöka, än att ge upp från början. Att försöka leva utan att döma, att försöka ge utan förväntningar om att få tillbaka, och att försöka älska utan anledning, villkor eller krav.

Tack för att du finns, som gör allt detta. Det berikar oss alla.

Önskar dig allt gott och en riktigt skön och kärleksfull helg!
Carolina

Livet är enkelt – egentligen

Berlock Var din egen stjärna. © Kreativ Insikt.Prova den här tanken idag: Släpp allt som känns tungt. Bara ställ ner det på marken och känn hur lätt du blir. Känn hur skönt det är att slippa bära allt det tunga. Ta ett djupt andetag och känn hur du slappnar av, och hur snabbt du får ny energi, hur mycket lättare allt känns.

Känn hur de första glädjeskutten porlar fram i dig. Det bubblar och spritter i kroppen. Du vill dansa, så lätt känner du dig!

Nu strålar ditt ansikte av glädje och kärlek. För kärleken bor i glädjen, och glädjen bor i lättheten, och lättheten är livet – om vi låter det.

Du är både kärleken och glädjen och lättheten, om du släpper allt bagage som du har samlat på dig och egentligen inte behöver bära på. Det var ett enkelt beslut att ställa ner det på marken, eller hur? Nu kastar vi bort det! Du behöver det inte längre.

Du kan ta ett första steg framåt, utan bagaget. Titta, en spegel! Se hur dina ögon gnistrar och glittrar nu när du är i lättheten, där du ska vara. Du är så vacker! Gå nu vidare, och sprid ditt glitter till andra på din väg. Livet är härligt och enkelt. Egentligen.

Önskar dig allt gott!
Carolina

PS. I den här härliga glädjen, titta gärna på våra kärleksfulla NYHETER inför julen!

Vad kommer först – det roliga eller energin?

Berlock Galgaliel - lyssna till din glädje, den leder dig rätt. Foto: Anja Callius. © Kreativ Insikt.Har du ibland tittat på människor som gör en hel massa roliga saker och verkar nöjda med det, och tänkt att “det är ju inget problem för dem att göra alla de där sakerna, de som är så friska/starka/har så mycket pengar/har så bra förutsättningar/har så mycket energi – annat är det för mig som är så trött/stressad/har så mycket omkring mig som hindrar mig/har den och den som inte låter mig göra det jag vill/inte har några resurser eller förutsättningar/etc…”?

Jag tror det är ganska vanligt att tänka så. Vi tror gärna att den som verkar leva ett så roligt liv gör detta för att de från början har så mycket energi och så goda förutsättningar för det de sysslar med. Vi tror att de alltid har varit som de är nu, och att det är anledningen till att de har det bra. De har haft andra förutsättningar från början, förutsättningar som inte vi själva har.

Så tror inte jag att det är.

Göra från hjärtat ger energi – inte tvärtom
Min erfarenhet är istället att när vi gör saker som vi tycker är roliga, när vi gör “vår grej”, slutar att lyssna för mycket på andra och istället vågar göra det som våra egna hjärtan brinner för, då får vi massor av energi, då blir vi glada, då orkar vi mer, då har vi roligare. Inte tvärtom.

Och när vi inte har modet att göra det vi innerst inne vill göra av våra liv, då verkar det som om vi tappar energi, och bara blir tröttare och tröttare.

Ett litet steg kan räcka för att sätta igång jordskredet
Men kan vi uppamma modet att ta ett första litet steg i hjärtats riktning, då får vi sådan enorm belöning. Börja måla, säga ifrån på jobbet, börja med avspänning, gå promenader, träffa likasinnade som lyfter dig istället för stjälper dig, äta det kroppen vill ha istället för det hjärnan tror den vill ha, göra något roligt med barnen, stå upp för något du tror på, ta upp en syssla du älskade i barndomen, gå på teater, gå med i en förening, koppla ner och lyssna på hjärtat en stund varje dag, … ja, vad som helst som kommer från ditt hjärta.

Det behövs ibland en sådan liten gnista för att sätta igång det här positiva energiflödet. När du sedan gör nästa grej och nästa grej, så går det av sig själv och du känner dig lyft och hjälpt och energipåfylld, och allt känns mycket enklare och roligare.

Du har plötsligt blivit en av dem, som du tidigare tittade på och undrade hur de orkade …

Du får hjälp
I min värld upplever jag dessutom en kraft, som finns i oss alla, som hjälper oss när vi är modiga nog att våga gå vår egen väg genom livet, en kraft som vill oss väl och som har enorma resurser.

Detta är min erfarenhet. Det betyder att det finns alla möjligheter att förbättra sin upplevelse av livet – och att vi faktiskt får hjälp när vi gör det, vi får mer energi!

Visst är det häftigt! Det tycker jag i alla fall.

Så nästa gång du vill skjuta upp något som kommer från hjärtat, samla ihop ditt mod och bara gör det! Och känn vilken energi du får av att utmana dig själv, våga något du kanske inte trodde du kunde, och göra något som kommer från hjärtat. Jag tror att du kommer bli förvånad över det positiva resultatet!

Önskar dig allt gott och massor av hjärte-energi!
Carolina

Ett öppet hjärta är inte en självklarhet

Magnet Låt livet vara en hyllning till kärleken. © Kreativ Insikt.Ibland blir jag så förvånad över hur vissa människor kan spy så mycket galla över andra människor. Märker de inte att det säger mer om dem själva än om dem som de försöker svartmåla? Är det inte uppenbart för alla hur sorgligt lite de verkar tycka om sig själva, och därför känner att de måste projicera ut det på andra?

Men så kommer jag på, just det, människor är olika. Och en av de största skillnaderna människor emellan är hur pass öppna våra hjärtan är.

Att ha ett öppet hjärta, vilket för mig betyder att våga känna och välja kärlek till sig själv, till livet och till andra människor, är inget som är självklart. För en del är det tack och lov det, de har det oftast med sig redan från barndomen. Och för en del har det krävts stort mod och arbete för att våga öppna sina hjärtan för att söka efter och välja kärleken, släppa in den och sedan våga släppa ut den i världen. De har vågat visa sig sårbara, och därigenom blivit så starka att de inte behöver såra andra.

Ett öppet hjärta är inte en självklarhet, och alla har inte – ännu – verktygen i sin ägo för att våga eller vilja öppna sina hjärtan för kärlek. Men alla har möjligheten, allas hjärtan har potentialen.

Visst är det sorgligt att se stängda hjärtan, men jag kan inte göra någonting åt det, jag kan inte öppna andras hjärtan åt dem om de själva inte är redo. Det enda jag kan göra är att öppna mitt eget hjärta ännu mera, ta in ännu mera kärlek och släppa ut ännu mer kärlek i världen. Det är mitt enda sätt att bemöta det jag ser.

För det är min tro, att det jobb som jag gör med mig själv, och det jobb som du gör med dig själv, kommer hela världen till godo, på ett sätt eller annat.

Så tack för att du tar ansvar för den energi du sänder ut i världen. Det gynnar oss alla. Tack för att du, och ditt stora öppna hjärta, finns.

Önskar dig allt gott, i kärlek.
Carolina