Omställningstid

Kort Hopp och tillit. Foto: Stig Kälvelid. © Kreativ Insikt.Häromdagen satt jag på bussen på väg till ett möte och lät tankarna fara.

Plötsligt slog det mig att om jag hade varit på väg till ett sådant här möte för några år sedan hade jag suttit här med tankar om hur jag skulle vara på mötet för att vara så som jag vill vara, men inte alltid var, på den tiden. Påminnelser jag gav till mig själv kunde vara till exempel Glöm inte att grunda dig, Kom ihåg att andas, Behåll kontakten med magen, Var ditt bästa jag.

Men nu hade jag inte de här tankarna. Jag kände mig fullständigt kongruent, hel, som mig själv. Jag behövde inte påminna mig om någonting, jag var bara jag! Det var en fantastisk insikt. För det har verkligen inte alltid varit så och jag har jobbat länge och mycket på att “bli mig själv” och inte längre vara någon som jag inte vill vara.

Det andra som slog mig var: Tänk om jag hade vetat från början att jag faktiskt skulle nå hit en dag inte alltför långt fram i tiden ändå. Då hade jag kanske inte varit så frustrerad med mig själv under tiden.

Så mitt budskap idag går till dig som kämpar med dig själv och undrar om du någonsin kommer att komma fram: Du är bara mitt i omställningstiden.

Det går inte över en natt att förändra sig, att bli mer sig själv, känna sig trygg och älskad, hel, kongruent, autentisk eller vad du vill kalla det. Det tar lite tid. Men det går. Du kommer att nå dit. Du behöver bara lite omställningstid, lite tid för insikterna att falla på plats, träningstid, om du vill. Du har sått ett frö, nu behöver du vattna och släppa in solen, så kommer fröet att växa till den vackra blomma som är du.

Så ha tålamod och var snäll med dig själv under tiden. Du är på väg, en fantastisk väg – din väg.

Önskar dig allt gott!
Carolina

Nyckeln till framgång

Var det som är DU. Allt annat är bara tingeltangel som du kan vara utan. Ur Inspirationskort Gör din grej! © Kreativ Insikt.“Jag vet inte vad nyckeln till framgång är, men nyckeln till misslyckande är att försöka vara alla till lags” läste jag nyligen någonstans. Så bra formulerat, eller hur?

Och i ett nötskal en av mina käpphästar, nämligen hur mycket bättre allting, precis allting, blir om vi börjar inifrån oss själva, istället för utifrån vad andra tycker och tänker – eller snarare, vilket det vanligen brukar handla om, utifrån vad vi tror att andra tycker och tänker.

Om vi börjar med att ta reda på vad alla andra vill ha av oss, och först sedan börjar vara och göra i världen, då får vi en spretig önskelista att försöka förhålla oss till. Blir det någon effekt på våra insatser, vår energi, då tror ni? Nej, det kan jag ganska säkert säga att det inte blir.

Men om vi börjar inuti oss själva och ställer frågan: Vad vill jag? Vad är jag bäst på? Vad kan jag bidra med? Och sedan går ut och ser var vi, med våra specifika egenskaper, talanger och drömmar kan göra bäst nytta, då blir det fokus, då blir det all energi i samma riktning. Först då kommer vi att se de fantastiska resultat av vår strävan på jorden som vi har kapacitet till.

Så tänker jag en härlig söndag i oktober.

Önskar dig allt gott!
Carolina

Nalle Puh-tankar

Magnet Det finns ingenting att vara rädd för. Foto: Stig Kälvelid. © Kreativ Insikt.“Lova mig att du alltid kommer ihåg att du är modigare än du tror, starkare än du ser ut och smartare än du tänker att du är”, sa Christopher Robin till min barndoms stora kärlek, Nalle Puh, björnen med det stora hjärtat och de kloka tankarna.

Nu säger jag detsamma till dig, och jag lägger dessutom till:

Lova mig att du alltid kommer ihåg att du är mer älskad än du tror, tryggare än du tycker det verkar som, och att du har mer resurser än tänker att du har.

För så är det.

Önskar dig, alltid, allt gott!
Carolina

Göra små saker med stor kärlek

Magnet Låt dagen idag vara kärlek. © Kreativ Insikt.Ibland handlar livet enbart om de stora sakerna. Ibland om de små. Och ibland är det bästa man kan göra att ägna sig åt de små sakerna, för att få fart på de stora.

När vi gör saker från hjärtat, även om de är små, ger det ringar på vattnet på sätt som jag inte tror att någon av oss är riktigt medvetna om.

Min erfarenhet är att när vi bryr oss, med kärlek, om detaljerna, blir det stora också bra. Det finns en kärlek i att överhuvudtaget lägga märke till det lilla i vardagen, som gör att man lättare börjar se det som är bra och gott och blir tacksam för det.

Så prova idag att lägga din kärlek i allt du gör. Se dem du pratar med i ögonen och försök att verkligen förstå dem och deras sida av saken. Gör ditt bästa i varje moment av ditt arbete och tänk på vad du bidrar med i världen. Gör om din hemresa från jobbet till ett tillfälle att sprida kärlek till alla du möter.

Lägg ner din kärlek i maten när du lagar den, oavsett om du har hungriga barn som står och rycker dig i benen under tiden (de kommer också att känna din kärlek!) eller om du lagar en måltid till dig själv (ja, du är värd bra mat även om du äter ensam!), tugga den sedan långsamt och känn kärleken som du kryddade den med. Se på ditt hem med kärlekens ögon och välj att laga något som är trasigt, vattna en ledsen blomma och ge den ett kärleksfullt ord, eller vik och stryk din tvätt med kärlek.

När du sedan lägger dig ikväll, fundera igenom vad du är mest tacksam för har hänt under dagen. För jag lovar – när du har lagt kärlek i allt du har gjort i dag kommer du att ha så mycket att känna tacksamhet för redan ikväll, att du kommer att somna som en prins eller prinsessa!

Önskar dig allt gott!
Carolina

Att våga stå upp för sig själv och inte bli en dörrmatta

Magnet Jag är bra precis som jag är. Text: My Olsberg. Ill: Mikaela Nordlund. © Kreativ Insikt.Jag fick ett fint brev apropå inlägget Att handskas med andras negativitet – några tips som fungerar, som jag gärna vill dela med er:

“Blir så varm & glad för dina fina ord i inspirationsbreven. Tog åt mig lite idag, på ett väldigt bra sätt .. /.. Har en grov tendens att vilja ge människor för många chanser så jag slutar som en dörrmatta, vill ej döma någon utan tror gott om alla. Har varit i förhållanden som alltid slutar i kaos och jag låter dem gå för långt på min egen bekostnad, så även nu. Hur ska man lära sig att sätta gränser så att man får behålla sitt egna sinne lugnt & gott? Får ofta höra att jag är så glad och härlig, men det vore toppen om jag var det på insidan också. Tack och ha en fin dag!”

Jag blev väldigt berörd och kände igen mig i det här. Jag kommer ihåg en dröm jag hade för många år sedan där jag var ett hus, där alla fönster och dörrar stod vidöppna och folk kom och gick rakt in som de behagade. Det var en väldigt obehaglig dröm, men den beskrev på ett bra sätt hur jag levde. Jag satte inte gränser mot andra, jag stod inte upp för mig själv och det som var viktigt för mig. Då blir livet gärna kaosartat, utan styrning inifrån. Och det är lätt att börja känna sig som en dörrmatta.

Den här drömmen blev en väckarklocka som hjälpte mig att börja sätta mina egna gränser.

För mig handlade det om att börja respektera mig själv och det som var viktigt för mig, att stå upp för det jag älskade, det jag ville med mitt liv, det som var jag. Jag fick börja öva på små saker, för att sedan våga säga ifrån i viktigare frågor. Det kunde till exempel handla om att våga säga till om jag inte tyckte maten var tillräckligt bra på en restaurang, att Inte skratta med när kollegorna skämtade på någon annans bekostnad, och kanske till och med våga påpeka hur fel det var, eller att tacka nej till en fest, när jag inte ville gå, eller en arbetsuppgift, som jag inte skulle hinna med utan att det gick ut över mig själv.

Det handlade om att ta mig tid att känna efter vad jag ville. En period övade jag på att alltid svara Låt mig få tänka över det, så återkommer jag med ett svar till dig imorgon, när jag fick en fråga om att göra eller hjälpa till med något. För jag behövde tid att känna efter – vad vill jag egentligen i den här frågan? Istället för att bara säga ja och tack till allt som damp ner i mitt knä. Jag började lyssna till mig själv, och därmed respektera mig själv.

Jag lärde mig att lyssna till och respektera min kropps behov. Insåg att den mådde bra av rutiner, sova bra, äta bra, röra på sig. Jag började respektera min kropp och ge den det den behövde, så att den i sin tur kunde ge mig det jag behövde – transport, skapande, rörelseglädje, ork och energi och så vidare.

Jag tränade på att acceptera alla delar av mig och börja tycka bättre om mig själv. Målet var att känna att jag verkligen älskade hela mig. Jag tittade mig själv i spegeln och sa Jag tycker om dig som du är, eller Du gör alltid ditt bästa eller något liknande varje dag. I början kändes det lite konstigt, men det blev lättare och lättare. Och för varje gång jag stod upp för mig själv och sa ifrån till någon, tackade nej eller ja från hjärtat eller gjorde något jag älskade blev den här känslan av respekt för mig själv starkare och starkare.

Det intressanta var att även andra fick större respekt för mig när jag inte alltid sa ja, ja, ja, utan faktisk satte ner foten och sa nej ibland, när det kändes rätt. Det förvånade mig först, men nu förstår jag att det är naturligt. När vi respekterar och älskar oss själva, gör andra människor det också!

På det här sättet lärde jag mig, steg för litet steg, att byta ut mina svängdörrar till dörrar som jag kunde öppna och stänga när jag ville. Jag blev den som bestämde i mitt hus, precis som det ska vara, men som vi ibland behöver lära oss.

Så det handlar om att börja i grunden, tänker jag. Att vara snäll med sig själv. Ta hand om sitt inre barn. Fick det lilla barnet tillräckligt med respekt, kärlek och stöd i barndomen? Om inte, passa på att ge det till dig själv nu istället! Nu är det du som är din egen förälder, du som ska ta ansvar för dig och ditt välmående, och du som ska ge dig själv ovillkorlig kärlek, respekt och stöd.

För att tro andra om gott har, i min värld, inget att göra med att låta andra köra över en. När jag låter andra köra över mig beror det bara på att jag är så duktig på att köra över mig själv. Börjar jag istället stå upp för mig själv kommer jag att se mer gott i mig själv och andra än jag någonsin trodde var möjligt, och det utan att någon enda person trampar på mig.

Jag önskar dig allt gott, och varmt lycka till från hjärtat!
Carolina

Att handskas med “andras” negativitet (obs! bara för modiga)

Kort Du bär mirakler inom dig. Foto: Anja Callius. © Kreativ Insikt.I onsdags skrev jag om att handskas med andras negativitet. Här kommer en fortsättning på det inlägget – men läs bara vidare om du är modig nog att våga utmana dig själv och dina föreställningar!

Ett ganska vanlig reaktion på en sådan situation som jag beskrev i förra inlägget skulle kunna vara Stackars mig, som råkar ut för så här negativa människor, eller Vad är det för fel på henne/honom, hen verkar ju inte riktigt klok?! eller något liknande.

I min värld är detta den gamla tidens sätt att se på saken. Synen att vi är helt åtskilda från varandra, att vi människor påverkar varandra mycket lite, att det som händer i vår omgivning mest beror på slumpen, konjunkturen, tur/otur, vad andra gör eller någonting annat, oftast utanför vår egen kontroll.

Men idag, när forskningen har kommit så långt, har vi bland annat fått lära oss att enligt universums lagar kan inte hög och låg energi befinna sig samtidigt på exakt samma ställe, och att allt som har samma energinivå dras till varandra. Vi som ser världen på det här sättet kan följaktligen inte hamna i en sådan här situation utan att ställa oss frågan: Vad har jag skickat ut för låg energi för att dra till mig den här människans negativitet? 

Och ja, det kan göra så ont! Vi tycker ju inte att vi är negativa själva, eller hur? Jag tycker inte att jag är negativ, och ändå kan jag, emellanåt, när jag glömmer mig och inte längre är tacksam för allt gott i livet, inte längre väljer från kärlek och glädje, inte längre sprider min mest positiva energi omkring mig hela tiden, lyckas dra till mig den ena jobbiga saken efter den andra.

För oftast sker ju det här helt omedvetet. Även vi som tränar dagligen på att hålla vår energinivå hög, är inte varenda ögonblick medvetna om vilken energi vi skickar ut. Och den som inte alls har jobbat med sig själv, kan ha gamla surdegar från barndom och obearbetade trauman som ligger och spökar och skickar ut låg energi “under radarn”.

Men även om det är jobbigt att ta ansvar för sitt liv, är ju den stora fördelen att jag då faktiskt har möjlighet att göra något åt min situation, jag är inte längre ett offer för omständigheter. Jag säger inte att det är enkelt, bara att det går, ett steg i taget. Jag kan jobba med mig själv, min attityd, mina tankar och känslor, mitt bagage och så vidare (mer tacksamhet, mer kärlek, mer glädje, mer generositet osv), så att min egen energi höjs och jag därmed drar till mig mer positiv energi från omgivningen. Jag sätter mig själv i förarsätet. Rattmuff på – nu kör vi!

Som sagt. Bara för de modiga. Alltså – för dig!

Önskar dig allt gott och stort mod!
Carolina

Att handskas med andras negativitet – några tips som fungerar

Morgonpeppingkort Idag är en bra dag. © Kreativ Insikt.Jag fick följande kommentar till mitt inlägg Lycka är en form av mod häromdagen:

“Jag tycker det är så svårt att hantera när andra människor fastnar i negativitet. Hur gör man när man inte bara kan gå där ifrån? Och faktiskt inte vill det heller. Tänker framför allt på en kollega som jag tycker väldigt mycket om, men som har det tufft med depressioner. Det går inte en dag utan att allt som inte är bra kommer upp till ytan på något sätt. Hur gör man? Jag vill ju inte såra henne heller. Jag har försökt att ge henne andra vinklar kring hur man kan tänka, men hon kan inte ta emot det ännu. Och jag känner hur hennes missnöje och framförallt misstänksamhet mot alla andra suger musten ur mig. Hon är en go och glad tjej egentligen. Hade jag inte gillat henne hade jag ju bara kunnat stänga av.”

Jag kände, när jag svarade på kommentaren, att det kanske är fler därute som känner igen sig i den här situationen. Så här kommer lite inspiration och tankar runt detta ämne!

Enligt min erfarenhet är det bästa vi kan göra i en sådan här situation att fortsätta jobba med oss själva – vi kan ju aldrig ändra en annan människa, bara oss själva.

Jag skulle börja varje morgon på jobbet med att skriva ner eller tänka ut fem saker som jag var tacksam över gällande kollegan. Att göra så här tar bort fokus från det negativa och riktar strålkastaren mot det som är bra (för alla människor har något som är bra!) och det blir lättare att närma sig henne med en positiv inställning. Enbart detta kan faktiskt förbättra en relation!

Nästa sak jag skulle göra var att varje gång jag ser henne, tänka att jag häller kärlek över henne, som om jag hade ett trollspö som jag viftade över henne (i tanken) med min ärliga önskan att hon ska må så bra hon kan.

Jag skulle också bestämma mig för att inte spela med i hennes negativitet, utan föreställa mig att det hon säger bara rinner av mig som vattnet i en dusch, eller att jag kan släppa det hon säger som en ballong som flyger ifrån mig. Jag skulle också välja att replikera med någonting positivt när hon säger något negativt. Och känner jag fortfarande att hon drar ner mig för mycket, så skulle jag försöka att undvika henne så gott det går, åtminstone de dagar som jag själv känner mig som mest känslig – det viktigaste är att ju att vi själva mår bra, annars kan vi över huvud taget inte hjälpa någon annan.

Jag tänker också att det är viktigt, när man är i en konflikt av något slag, att vara lite extra snäll med sig själv och fokusera mycket på tacksamhet över allt som är bra i ens eget liv, ta hand om sig (äta bra, sova ordentligt, röra på sig) och se till att fylla sitt eget liv med sådant man älskar. Det stärker motståndskraften mot negativitet rent generellt.

De här sakerna kanske kan låta lite fåniga för somliga, men jag har upplevt så många tillfällen, när en enda liten förändring i min egen energi – från negativitet och oro till tacksamhet och kärlek – har påverkat mina relationer på ett helt magiskt sätt. Så jag skulle varmt rekommendera den som är i en relation med negativitet att i varje fall prova. Det gör i alla fall ingen som helst skada!

Jag önskar dig varmt lycka till, och allt gott!
Carolina

PS. Vill du ha hjälp att hålla din egen energi hög? Prova några av våra inspirationskort, som du kan ha stående framme och som peppar dig varje dag att välja det som får dig, och därmed världen, att må bäst! Bilden ovan är från våra Morgonpeppingkort Idag är en bra dag, som hjälper dig att välja en positiv attityd redan på morgonen.