“Det ska vara bra, det ska vara sant och det ska vara vackert”

Magnet Dina möjligheter är oändliga. Foto: Stig Kälvelid. © Kreativ Insikt.Var det inte Platon som sa det? Jag tycker att det är en fantastisk ledstjärna att ha för allt vi gör: Det ska vara bra, det ska vara sant och det ska vara vackert!

Det här citatet får mig att tänka på vilka ledstjärnor vi sätter upp för oss själva i livet. Eller inte sätter upp, inte medvetet i alla fall. För om vi inte sätter upp ledstjärnor för vårt liv medvetet, var hamnar vi då? Då kommer våra omedvetna värderingar att styra, och de kan vara bra för oss – men de kan också vara jättedåliga för oss … Bättre alltså att medvetet fundera över vad vi vill ska leda oss rätt i livet!

Dagens fundering är: Vilka är dina ledstjärnor i livet? Vad är viktigt för dig? Utan vad skulle inte livet vara värt att leva – om vi drar det till sin spets?

När jag gjorde den här övningen första gången för många år sedan när jag hade gått in i väggen, kom jag fram till (efter att ha vägt alla mina värderingar mot varandra två och två), att mina tre viktigaste värderingar var dessa: Frihet, Starka nära relationer och Kreativitet. Jag tycker att jag fortfarande kan skriva under på det och dessa värderingar hjälpt mig att göra val och styra mitt liv i en bra riktning.

Värderingen Frihet gjorde att jag startade eget företag.

Värderingen Starka nära relationer gjorde att jag vågade öppna mitt hjärta för en riktigt bra man, make och sedemera far till mina barn.

Värderingen Kreativitet gjorde att jag började utforska det som sedan skulle leda till det företag jag driver idag, som inte bara är ett företag, utan mer en livsstil och, som jag ser det, mitt syfte här på jorden.

Inte illa, eller hur? Vad skulle hända om du ställde upp dina viktigaste värderingar? Tänk om det skulle leda dig mot ditt drömliv? Varför inte prova åtminstone …?

Jag tycker själv att det här blogginlägget var ganska bra. För mig är det helt och hållet sant. Är det vackert? Ja, kanske. Jag hoppas det. Jag har i alla fall försökt, och mer kan ingen begära.

Önskar dig allt gott!
Carolina

PS. I boken Släpp loss din inre livskonstnär finns beskrivet mer utförligt hur du kan göra för att ta reda på dina egna värderingar och hur du får dem att hjälpa dig att välja rätt och styra ditt liv i rätt riktning.

Akuta stresshanteringslistan

Kort Allt blir bra. Foto: Anja Callius. © Kreativ Insikt.När jag rensade lådorna häromdagen fann jag den här listan, som jag gjorde tillsammans med en terapeut när jag hade gått in i väggen för andra gången. Jag insåg att den ju är riktigt bra och viktig!

Kanske du rent av har behov av en enkel (mer kan vara svårt att ta in i det läget) lista över vad du kan göra om du upplever akut stress och behöver minska den på en gång?

Varsågod!

Rensa, ta bort och förenkla
Ställ dig själv frågan: Vad stressar mig mest? Jobba med att ta bort så mycket som möjligt ur almanackan och att förenkla det som går att förenkla.

Till exempel:
– Minska antalet sociala aktiviteter och jobbmöten/-aktiviteter.
– Delegera så många arbetsuppgifter du kan.
– Samla ihop flera möten till en dag i veckan så att du får helt fria dagar att ta igen dig på, eller tvärtom, sprid ut mötena om det stressar dig mindre.
– Prioritera och gör bara det allra viktigaste.
– Minska ambitionerna.
– Ta hjälp om det går, både på jobbet och hemma.

Planera in återhämtning och må bra-aktiviteter
Vad gillar du att göra? Vad mår du bra av att göra? Se till att aktivt planera in det i almanackan, så att du fyller på med ny energi. Men obs! Det får inte kännas som att det ökar på stressen, utan lägg in det lilla du kan och utöka sedan när du märker hur bra du mår av det.

Exempel kan vara meditation, avspänningsövningar, löpning, promenader, yoga, vila, roliga aktiviteter, akupunktur, massage, komma hemifrån, träffa goda vänner, skapa egen tid, handarbeta, spela spel med barnen eller göra andra roliga saker tillsammans, se en rolig film – eller något helt annat, som ger dig ny energi.

Om du ändå får stressreaktioner, agera så här:
Gör tvärtom mot hur det känns som att du vill göra!

Din kropp vill att du ska springa omkring och göra allt samtidigt, men du ska istället arbeta långsamt och göra en sak i taget. Gå emot dina impulser! Arbeta långsammare än du egentligen vill, andas lugnt och normalt (inte djupare än vanligt), fokusera på det du gör och var närvarande i kroppen. Försök att slappna av och få kontakt med ditt inre jag, det som är du, under all stress.

Gör du så här så lär du kroppen att det inte står något lejon framför dig, den behöver inte reagera med stressreaktioner, utan allt är under kontroll. Det är ungefär som att lugna ett barn som är rädd.

Var snäll med dig själv!
Slutligen, kritisera inte dig själv för att du får stressreaktioner. Din kropp reagerar helt sunt och riktigt på en osund situation. Tacka den istället för att den säger ifrån, så att du får en möjlighet att göra något åt saken och därmed få ett bättre liv! Och om du inte klarar att ändra din situation på egen hand, se till att ta professionell hjälp.

Du är för viktig för att leva ett liv i stress.

Önskar dig frid och harmoni!
Carolina

Är jag verkligen värd att leva mitt bästa liv?

Kort Våga flyga. Foto: Stig Kälvelid. © Kreativ InsiktJag har fått den otroligt viktiga kommentaren här på bloggen att det svåraste i det här med det skapande medvetandet är att det ställer frågan i rubriken på sin spets. Är jag verkligen värd mitt bästa liv?

När känslan är att jag kanske inte är värd ett bättre liv, blir det ännu svårare att ha modet att utmana  konventionerna och ta steget ut i det okända.

Det handlar naturligtvis om vår egen självkänsla, vår känsla av att vara värda att ha det bra. Men handlar det inte också om att vi utmanar Jante-lagen, som säger att vi inte ska “sticka ut” och tro att vi är “förmer” än någon annan?

Det vore så skönt om vi kunde enas om att skrota den här Jante-lagen en gång för alla, den för verkligen inte med sig något gott, tänker jag. Jag fick häromveckan höra att ursprunget till den kom från härskare som förr i tiden högg huvudet av alla undersåtar som vågade sticka ut, för annars kunde ju de dra med sig de andra och göra uppror mot makten. Man ville ha medgörliga medborgare, som gjorde som man sa åt dem.

Sedan dess har det väl ändå hänt en del genom historien! Våra makthavare är folkvalda och kan inte hugga huvudet av oss som sticker ut. Som tur är!

Men tyvärr kan vi själva vara duktiga på att mer symboliskt “hugga huvudet” av varandra, så snart någon sticker ut och är annorlunda eller vågar lite mer.

Vad beror det på? I min värld beror det på att vi inte tagit hand om oss själva, att vi inte har lyssnat till och försökt fylla våra egna behov först, behov som nästan alltid handlar om  kärlek och trygghet, sedan om de egna drömmarna. Den som gillar och tar hand om sig själv har inget behov av att trycka ner andra.

Och återigen hamnar vi tillbaka till vårt egna ansvar att ta hand om vårt eget lilla barn där inuti, att se till att ge oss själva kärlek och acceptans. Att förstå att vi är bra, till och med helt perfekta, precis som vi är, för det uppdrag vi har kommit hit för. Klappa på oss själva och unna oss själva allt gott, all framgång, allt roligt, all kärlek som vi vill ha. Och så göra detsamma för alla andra. För när någon annan går före och vågar ta en ny väg, banar de samtidigt väg för alla oss andra som inte vågade ta det där första steget!

När vi börjar med oss själva och våra behov, behöver ingen annan känna att det är “modigt” att följa sitt hjärta, att göra det som känns rätt för mig, utan det blir en självklar rätt och möjlighet för alla.

Du är verkligen värd att leva ditt allra bästa liv och jag önskar dig det från hjärtat!
Carolina

Behöver solen solglasögon?

Du är en inspiration! Foto: Stig Kälvelid. © Kreativ Insikt.Detta är nog det bästa svaret jag hört på frågan om hur vi kan skydda oss mot negativ energi i vår omgivning (tack Mark genom Jonette Crowley). Behöver solen solglasögon? När vi själva står stadiga i vår utstrålning, stadiga i vår positiva energi, hela och ljusa, då behöver vi inte “skydda” oss, för inget kan komma åt oss. Det ljusa “vinner” alltid över det mörka.

Men visst, jag förstår, det är inte så enkelt när man står där i sin vardag och känner sig allt annat än strålande som solen … Själv har jag kämpat mycket med detta, att behålla den höga energin när upplevelsen är att omgivningen har lägre energi och “sänker” en. Nu förstår jag att det förmodligen mest beror på att jag inte varit tillräckligt stadig i min energi.

Så när jag får frågan här på bloggen om hur vi kan hålla kvar vår egen energi när det känns som om omgivningen dränerar oss har jag full förståelse för att vi behöver lite knep att ta till innan vi når den stadighet som gör oss opåverkbara.

Här min egen lista (din kan se helt annorlunda ut, det beror helt på vad som ger dig energi och stabilitet):

• Fortsätta att hela tiden prioritera att fylla på din energi genom att ta hand om dig själv så att du mår bra, till exempel genom att se till att:
– Meditera (för mig är detta helt livsavgörande för min energi).
– Skapa egen tid till reflektion regelbundet.
– Välja tankar, ord (lästa, talade, tänkta, hörda, ropade, …), känslor, miljöer och aktiviteter som stämmer med den högre energi du vill vara i.
– Promenera/springa/träna/yoga så att kroppen mår bra, vårda ditt “tempel”.
– Äta och dricka bra grejer som kroppen mår bra av.
– Träffa människor som du mår bra ihop med (som inte tar din energi).
– Göra sådant som du tycker är roligt och som känns bra i hjärtat, som ger dig energi och gör dig glad.
Detta är grunden som på sikt leder till stabiliteten.

• I mer akuta situationer, där du verkligen känner dig trängd av andras negativa energi, kan du till exempel göra något av följande:
– Gå helt enkelt därifrån eller åt sidan om du kan.
– Sätt dig på toaletten och meditera en stund om du inte kan ta dig därifrån.
– Andas och knyt an till solar plexus, din styrkeplats inuti.
– Visualisera en energidusch, som häller strålande energi över dig och spolar bort all negativ energi.
– Försök att distansera dig mentalt och gå in i dig själv – eller, tänk att din egen energi strålar ut över omgivningen och höjer deras.
– Ett annat bra knep som jag har (tack Anja för det!) är att sms:a en grupp vänner som är med på noterna och direkt skickar peppande och strålande budskap tillbaka, som hjälper mig att hålla min energi hög och inte påverkas av omgivningen.

Till syvende och sist handlar det om att inte ge upp, att fortsätta att höja min egen energi genom att välja tankar, ord och känslor som stödjer den värld som jag vill leva i, så kommer det med tiden att leda till att jag och min omgivning anpassar oss till varandra (det vill säga, den lägre energin antingen försvinner eller höjer sig).

Jag vill också tillägga att Mark, med rubrikcitatet, också menar att hela grejen med att tänka att vi måste skydda oss mot negativitet bygger på det gamla sättet att se på världen i dualitet, det vill säga att vi är åtskilda. Den nya eran som kommer nu, med högre energinivåer på jorden, bygger istället på att allt är ett och samma, för vi består alla av samma minsta beståndsdelar och är alla del av universums väv. Med den synen handlar det inte om att andra har negativitet och jag inte, utan att när jag höjer min energi höjer jag samtidigt hela jordens energi och det finns ingen motsättning gentemot andra människor. Det är en fin tanke, som jag gärna vilar i.

Önskar dig allt gott!
Carolina

Vad gör du – eller hur gör du?

Känslokort för barn. Text: My Olsberg. Ill: Mikaela Nordlund. © Kreativ Insikt.Ibland är det viktiga att du gör någonting, vad du gör spelar mindre roll. Själva handlandet, energin i agerandet, är en signal om din avsikt som får gensvar och är skapande i universum.

Ibland är det viktiga hur du gör det du gör, inte att du gör det. Det är till exempel viktigare hur du väcker dina barn på morgonen än att du väcker dem. Själva känslan och närvaron i handlingen är en signal om din avsikt, som får gensvar och är skapande i universum.

Sällan är det särskilt viktigt exakt vad vi gör – ändå lägger vi ofta mest kraft och fokus på att ta reda på vad vi tror är bäst att göra. Ska jag göra si eller så? Vilken väg är bäst att gå? Vad händer om jag gör så här, om jag gör så där?

När vi vet att det är intentionen, avsikten, som skapar, och inte handlingen som sådan, kan vi istället fokusera mera på känslan: Vad vill jag göra och vara och hur vill jag må när jag gör och är det? Då får vi livskvalitet idag (inte imorgon eller i nästa liv) och på köpet ökar vi möjligheten att också fortsätta dra till oss det goda i livet.

Jag önskar dig allt gott!
Carolina

Avsikten och det skapande medvetandet

Affirmationsarmband Jag skapar mitt liv. Design: Carolina Gårdheim. © Kreativ Insikt.Idag kommer några fler tankar om vad som, egentligen, styr våra liv!

Det skapande medvetandet utgår från den universella lag som säger att lika energier dras till varandra.

Allt i universum består ju av energi, även det som vi betraktar som solitt – allt är energi i sina minsta beståndsdelar. Energi kan inte förstöras, den kan bara omvandlas och detta sker konstant. Rörelsen är att lika dras till lika.

Så din energinivå – det vill säga summan av dina tankar och känslor, ditt undermedvetna, din tidigare existens (ditt andliga jag, om du vill) och din kultur, din miljö – drar till sig saker, människor och händelser som är på samma energinivå. Detta sker konstant, oavsett om du är medveten om det eller inte.

Om du själv vill vara med och styra ditt liv, så har du möjlighet att använd denna kunskap om ditt skapande medvetande.

Skapar gör du genom att medvetet använda din avsikt. Avsikt är fokuserad tanke och känsla i förening, eller fokuserat medvetande. Och den fungerar som bäst, enligt min erfarenhet, när den är helt ren och av hög energi, skapad av kärlek och i glädje (gärna lekfullhet!) och tillit.

För högre energi “vinner” alltid över lägre (det är ingen tävling – det är bara kvantfysik!). Om du har en högre energinivå än din omgivning, så kommer din omgivning antingen att höjas till din energi eller försvinna ur ditt liv. Och det gäller både människor, saker, miljöer och händelser. (Tillfälligt kan du känna att du istället dras ner till omgivningens nivå, men ge inte upp, när du kan hålla din energi hög tillräckligt länge så kommer omgivningens energi också att förändras.)

Om du vill uppnå något fokuserar du därför hela din varelse, tanke såväl som känsla, på detta, säg till exempel ett roligt arbete, och lämnar inte något rum för tvivel på att detta redan är (lika dras till lika) – tanken och känslan är att du redan har ett roligt arbete och trivs med det. Vad skulle du göra då? Hur skulle du vara då? Gör det och var så! Då kommer det också att manifesteras i din fysiska verklighet. (Så snart du har avsikten så har det redan manifesterats i den icke-fysiska verkligheten och väntar bara på att den fysiska verkligheten ska omarrangeras så att din avsikt kan förverkligas – de fysiska energierna är ju lite mer trögrörliga än de icke-fysiska.)

Nu kommer vi till onsdagens PS – det är inte alltid så lätt!
Det som ofta kommer emellan i den här skapandeprocessen är, enligt min erfarenhet, att vi är människor som lever i en värld där det skapande medvetandet inte varit allmänt känt och accepterat, även om forskning på detta område pågått i över hundra år.

Vad som då händer är att vi har svårt att hålla kvar en sådan fokuserad avsikt, eftersom vi hela tiden möter energi och budskap från vår omvärld, och från vårt eget undermedvetna, som motsäger den. Om vi då inte är medvetna om att detta sker, kan vi heller inte värja oss emot det. Och så undrar vi varför vår avsikt inte manifesteras!

Är vi medvetna om att vi påverkas även av vårt undermedvetna och vår omgivning, så har vi i alla fall en möjlighet att aktivt arbeta på att hålla vår egen energi hög och klar, undvika det i oss själva och i vår omgivning som stör vår avsikt, och därmed stärka vår egen skapande kraft.

Så ser det ut i min värld, sådan är min erfarenhet. Det är inte alltid lätt, men det är åtminstone spännande!

Får du prestationsångest nu?
Med detta sagt vill jag säga till alla som får prestationsångest av att “man ska vilja så mycket hela tiden, jag orkar inte veta vad jag vill!”: Strunta i det, om det känns så!

Men strunta INTE i att höja din egen energi genom att välja glädje, välja kärlek, välja inspiration och kreativitet – kort sagt det som du mår bra av. Det är inte särskilt betungande och det handlar inte om prestation, det är bara de små valen i vardagen som jag skrev om i onsdagens inlägg. Insikten om att du kan välja glädje och kärlek, du får välja det. Och det kommer att ge stora resultat, om du vill, både i ditt och andras liv. Du behöver inte ens veta exakt vad du vill för att få ökad livskvalitet! Din avsikt att öka glädjen och kärleken i ditt liv räcker.

Och jag önskar dig, alltid, allt gott!
Carolina

PS. Läs mer om hur du kan höja din egen energi i boken Släpp loss din inre livskonstnär! – Börja leva ditt liv och få hjälp att genomföra det med hjälp av dubbel-cdn Meditationer & visualiseringar – Släpp loss din inre livskonstnär! Påminn dig dagligen om att du har ett skapande medvetande och är en livskonstnär med Inspirationskort Livskonstnär och Morgonpeppingkort Livskonstnär.

Styr tankarna våra liv?

Berlocker Droppe. Design: Carolina Gårdheim. © Kreativ Insikt.“Som en droppe med tiden urholkar stenen, kan vi med våra tankar ändra våra liv – och det går mycket snabbare än för droppen!” Så hade jag presenterat våra nya berlocker och fick då frågan “Hur vet man det?”. “Prova själv!” svarade jag.

Har du provat att verkligen ändra dina tankar? Många jag pratar med om detta inser när vi pratar att de nog mest har tänkt att de ska ändra sina tankar … inte faktiskt ändrat dem. Det är stor skillnad!

Själv har jag arbetat aktivt med att ändra mina tankar i många år och kan vittna om vilken positiv effekt det har haft på både mitt liv och allas i min närhet.

Hur går det till?
Det som krävs är framförallt att jag är medveten om mina tankar, alltså närvarande i mitt liv och uppmärksam. Då kan jag, så fort en tanke som jag känner inte stärker mig eller gör något gott i världen, dyker upp, aktivt ändra den till en mer positiv, stärkande och bejakande tanke. Det är lite som att rensa ogräs!

Vilka tankar är det jag vill ändra, då?
Jo, det är till exempel tankar som förminskar mig själv eller någon annan, som nedtryckande tankar om mig själv och mina egenskaper eller förmågor, eller skvaller och nedsättande kommentarer om andra, det är överdriven oro och ältande, det är tankar som skuldbelägger mig själv eller andra, det är tankar som får mig att må dåligt och tankar som handlar om sådant som jag inte tycker om och därför inte vill ha i mitt liv.

Dessa tankar vill jag alltså ändra till stärkande tankar som lyfter mig och andra, tankar som ger mig och andra glädje och omtanke, tankar som försöker förstå istället för att döma, tankar som släpper och går vidare, tankar som ger mig energi och får mig att må bra och tankar på allt som jag tycker om och är tacksam för att jag har eller hoppas komma att ha i mitt liv.

Och eftersom positiva tankar leder till positiva känslor, och positiva känslor hjälper mig att få in mer positiva händelser, saker och känslor i mitt liv, så blir det en härlig spiral av gott, i mitt liv och därmed i världen.

Önskar dig många härliga tankar!
Carolina
PS. Om tankarna styr allt i livet? Nej, det tror jag inte att de gör. Tankarna och känslorna styr en hel del, men sedan har vi hela vårt undermedvetna som påverkar oss och våra möjligheter i livet, och så kultur och samhälle ovanpå det, som självklart påverkar oss, även om vi inte alltid vill tro det. (Jag tror också att vi påverkas av vår tidigare existens, innan detta liv, och vårt syfte på jorden.) Det bästa vi kan göra för att öka vår möjlighet att styra våra liv, tror jag därför är att bli så medvetna som möjligt – om våra tankar och känslor, om vårt undermedvetna, om den kultur vi befinner oss i och hur den och samhället påverkar oss. Ju större medvetenhet, desto större möjlighet att påverka.