Morgonlycka – på recept?

Morgonpeppingkort Tack: Tack för all lycka som jag vet finns i migI morse när jag kom in i badrummet och drog mitt morgonpeppingkort fick jag det här: Tack för all lycka som jag vet finns i mig. Som så ofta kände jag att kortet talade direkt till mig – ja, för så är det ju!

Inuti mig finns så mycket lycka, som ingen kan ta ifrån mig. Och den beror inte på något utanför mig. Jag vet att jag alltid har tillgång till den, jag kan hitta den med en enda tanke, som till exempel tanken på skönheten i naturen eller tanken på någon jag älskar.

Jag vet att lyckan finns där eftersom jag har upplevt den. På samma sätt finns styrka i mig, att plocka fram närhelst jag behöver. Jag har till exempel haft förmånen att få föda barn och efter den upplevelsen kan jag aldrig mer i livet påstå att jag inte klarar av något. Har jag klarat det, så klarar jag allt! Det kan ingen ta ifrån mig.

På samma sätt kan ingen ta ifrån mig lyckan, för jag äger den. Den beror inte på någon annan, utan jag väljer att ta fram den när jag behöver och vill. Och det är ofta! Att välja sin lycka borde läkarna kunna skriva ut på recept! Tänk på något du älskar och som gör dig lycklig minst fem gånger om dagen. Det skulle ge resultat, det är jag övertygad om.

För vi har ju alltid valet – vill jag fokusera på det som gör mig glad eller det som gör mig arg, ledsen eller besviken? Jag väljer lycka idag. Hela dagen!

Morgonpeppingkort Tack ≫

Är du i din kropp?

Kort Njut av livet, här & nu. Foto: Anja Callius. © Kreativ Insikt.En konstig fråga kanske! Men när jag för första gången reflekterade över att jag, det vill säga mitt medvetande, kunde vara antingen i min kropp eller någon annanstans, så var det en överväldigande upplevelse. Jag hade inte så tydligt känt eller reflekterat över detta tidigare och när jag provade att flytta mitt medvetande in i kroppen igen, hämta hem mig själv, så kände jag en sådan stor lättnad och känsla av lycka och harmoni att jag aldrig ville sticka iväg igen!

Men det är ju lättare sagt än gjort. Så även om jag är fullt medveten om att jag mår bäst när jag har mitt medvetande här och nu, i min kropp, så far det ändå ibland iväg och ut i tankar, planer, är hos andra eller någon annanstans. Jag får påminna mig många gånger om dagen om att återvända “hem”, där jag ska vara för att göra mest nytta för mig själv och andra.

Om du inte har tänkt på detta tidigare, prova att hämta hem hela ditt medvetande och placera det mitt i bröstet, med tillgång till hela din kropp. Känn hur detta är ditt centrum, din kraftpunkt, varifrån hela du strålar ut. Hur känns det? Att centrera sig så här några gånger per dag kan verkligen ge styrka och ny energi. Prova gärna!

Även prinsessor föds med tillit

Canvastavla Du är så efterlängtad - välkommen till världen. Text: My Olsberg. Ill: Mikaela Nordlund. (c) Kreativ Insikt.Varje gång ett barn föds fylls jag av samma känsla av mirakel. Det, och när någon går vidare, är det största som händer oss i livet, för då blir vi påminda om att livet inte bara är rationellt och logiskt – utan magi! Livet handlar om så mycket som vi människor inte ens är i närheten av att förstå. Det är en nyttig påminnelse, så att vi inte blir alltför stora i korken och tror att vi vet allt, utan behåller vår ödmjukhet inför det som är större än oss själva.

En annan sak som alltid slår mig när jag möter en liten nyföding är den fantastiska tillit som vi föds med – tilliten till att bli omhändertagen, att få serverat allt vi behöver för att överleva och utvecklas, tilliten till att vi ska kunna lära oss allt och klara oss i livet.

Hur många vuxna kan säga att de lever i fullständig tillit? Jag önskar det var fler! För tilliten är ingenting som någon annan kan ta ifrån oss, den är vårt innersta väsen, den är medfödd. Tillit är kärlek, motsats till rädsla. Vi kan tillfälligt förlora kontakten med vår inre kärlek och tillit, men ingen kan ta den ifrån oss. Så om jag känner mig rädd så har jag alltid möjligheten att gå in i mig själv och hämta tilliten där. Den tillit som talar om för mig att jag duger som jag är, att jag klarar det jag vill och att världen är god och kommer att hjälpa mig. Den finns där inne, även om det för den som blivit hårt utsatt i livet, kan vara långt inne. Men den finns, alltid, där.

Och det är väl ett fint budskap till en liten nyföding: Ingen kan ta din tillit ifrån dig, så låt den leva i dig, tilliten och kärleken, så har du möjlighet att både göra gott i världen och själv må bra. Varmt välkomna, alla små! Tack för att ni ville komma hit.

Att vända negativa tankespiraler

Kort Spridare av positiv energi! Foto: Anja Callius. (c) Kreativ Insikt.Jag får då och då frågan: Hur gör man för att ta sig ur negativa spiraler av tankar, som kan vara så lätta att fastna i?

Tre av mina bästa knep är de här (kanske du har något mer bra tips, som funkar för dig?):

1. Jag börjar med att hejda mig och bli medveten om att jag har negativa tankar. (Det är en träningssak hur snabbt du kommer dit – i början tar det längre tid, men ju mer uppmärksam du blir på detta, desto snabbare inser du att du loopar negativa tankar. Som hjälp på traven har vissa ett gummiband rund armen, en lapp i almanackan eller nåt annat som påminner dem om att vara uppmärksamma.)

Sedan konstaterar jag: Okej, de här tankarna handlar om något som jag INTE vill ha eller inte tycker om (för det är ju själva innebörden av negativ, något vi inte tycker om). Till exempel: Jag märker att jag klagar över mitt arbete, att jag inte tycker om mitt arbete.

Då ställer jag mig frågan: Okej, jag tycker inte om mitt arbete. Så vad vill jag istället? Svaret blir kanske: Jag vill ha ett roligt arbete.

Prova nu att känna på skillnaden i energi i din kropp när du tänker tanken: Jag gillar inte mitt jobb. Det drar ner dig, eller hur? Känns lite jobbigt. Minskar din energi. Gör dig kraftlös.

Tänk nu istället tanken: Jag vill ha ett roligt arbete. JA! Det är ju det jag vill! Det ger mig energi. Och det kan jag sedan spinna vidare på. Hur skulle ett roligt arbete vara? Vad skulle jag göra? Är det någon del av mitt jobb idag som redan nu kan kännas kul? I så fall, vad? Kan jag utöka den delen och göra mitt arbete roligare? etc. Tankar som inleds med Jag vill … skapar positiv energi och kraft i mig och – vips! – hjälper de mig att släppa de negativa tankarna.

2. Mitt andra knep är att medvetet börja tänka på något jag tycker om. Jag brukar till exempel börja tänka på mina barn. Så fort jag tänker på dem blir jag varm i hjärtat och det är enklare att tänka på fler saker som jag tycker om. Saker som jag uppskattar, platser som ger mig energi, människor som jag älskar. Och så har jag lyckats bryta den negativa trenden och börjar må bättre.

3. Mitt tredje tips för att kunna släppa negativa tankar är att återvända till kroppen och nuet. Jag drar tillbaka mitt medvetande från tankarnas sfär till här & nu-et, in i kroppen, och upplever närvaron och harmonin som finns där. Det här kan kräva lite träning, men det är enkelt när du väl kommit på det. När du är i nuet kan du inte samtidigt oroa dig. Du gör bara en sak efter en annan i fullständig närvaro. Det är skönt!

Det finns nämligen ingen regel som säger att vi måste tänka på det som finns mitt framför näsan på oss eller på den situation vi just nu befinner oss i (eller för den delen situationer som vi har varit i eller oroar oss för att vi kommer att hamna i). Vi kan välja att tänka på något helt annat, något som vi drömmer om, något som vi tycker om eller ingenting alls – för att det får oss att må bättre.

Och det som får oss att må bättre ger oss styrka och energi att också ta oss ur situationer som vi inte är helt nöjda med.

Det var dagens tips! Vad tänker du på?

Tänk om du är perfekt som du är

Kort Du är helt magnifik. (c) Kreativ Insikt.Tänk om du är perfekt precis som du är? Med alla dina tvivel, tillkortakommanden, skavanker och rädslor, med alla dina brister, ärr och farhågor? Tänk om just din kombination av erfarenheter, drivkrafter, attityder och drömmar var helt perfekt – för dig och för världen? Kanske inte i alla andra människors ögon, för de kan ju inte veta vad just din uppgift är här på jorden. Men i dina egna, de viktigaste i ditt liv, de enda som faktiskt kan påverka ditt liv?

Vad skulle det göra för skillnad för dig i din vardag om du, i stället för att dagligen tänka på alla dina “fel” och “brister”, skulle tänka att du är bra som du är? Om du rent av skulle tänka “Vilken tur att det är som det är”! För att det finns en anledning – just din kombo är bra för något. Och det spelar ingen roll att du inte vet vad den och du är bra för, det räcker att du förstår att du är bra – rent av perfekt! – precis som du är.

För vad skulle du göra just nu om du visste att allt är bra precis som det är? Hur skulle du må om du visste att du är bra som du är, att du inte behöver ändra på något för att passa in eller klara av det du vill? Och hur tror du att det, din känsla av att vara bra och tillräcklig som du är, skulle påverka dina möjligheter att uppleva lycka och glädje, både i nuet och i framtiden? Att uppnå dina drömmar?

Kom ihåg: Det spelar ingen roll att du inte vet vad du är bra för. Bara du vet att du är bra. För det är den känslan av trygghet, lugn och välmående som skapar ditt liv, ditt bästa liv.

Så tänk så här idag: Jag är bra, precis som jag är. Rent av perfekt – för det som jag ska göra här på jorden. Vad skönt!

Välj rätt väg

Du är lycka. Foto: Anja Callius. (c) Kreativ Insikt.Om du frågar en människa om hon helst vill må bra eller dåligt, så svarar 100% att de helst vill må bra. Så klart!

Och ändå är det så många som väljer fel väg när de ska välja mellan den som får dem att må bättre och den som inte gör det.

Knepet är att skilja på det som du känner dig hemma med – alltså det som känns bekvämt även om det inte är det bästa för dig – och det som du innerst inne vill – det vill säga det som verkligen är bra för dig, även om det kan kännas lite ovant.

Så våga se dina mönster och utmana dig själv att göra nya val, som du i ditt hjärta vet är bättre för dig. Val som ger dig högre energi och mer livsglädje – även om det betyder att du får kliva ur din bekvämlighetszon.

För du kommer så småningom att vänja dig också vid det här nya – att må bra!

Att återge livet dess rätta proportioner

I helgen var vi och hälsade på en släkting som låg för döden. Det var så fint. Han har levt ett fullt liv och det var dags att gå vidare. Och jag slogs, som flera gånger tidigare, av hur närheten till döden kan bli en slags omstart av hur vi ser på livet, om vi låter det.

För både vid livets början, när en ny människa föds, och vid livets slut, när någon går vidare, är det som om allt stannar upp och vi, plötsligt, får möjlighet att se klarare än annars vad som är verkligt viktigt i livet. Just det känns som den stora gåvan vid dessa tillfällen, en hjälp att sortera i livet. Vad är egentligen viktigt när vi stirrar döden i ögonen? Eller när vi håller ett nyfött barn, som ett oskrivet ark, i våra armar?

För mig är det kärlek. Att komma ihåg att alltid välja utifrån kärlek. Att se på sig själv och omvärlden med kärlekens ögon. Och att inte låta livet rinna undan utan att vi får utlopp för våra talanger och ger oss själva möjlighet att njuta av livet. Att verkligen ta vara på den tid vi är här.

Det blev ett verkligt fint farväl i lördags. I morse fick vi veta att han lämnat detta livet och gått vidare till nästa. Vi tackar för allt han givit oss, önskar honom allt gott och ber att han håller ett vakande öga över oss, när vi, efter bästa förmåga, försöker välja kärlek, söka vår glädje och njuta av livet.

Tack för påminnelsen.