Styr tankarna våra liv?

Posted on 2012 05 16 by Carolina

“Som en droppe med tiden urholkar stenen, kan vi med våra tankar ändra våra liv – och det går mycket snabbare än för droppen!” Så hade jag presenterat våra nya berlocker och fick då frågan “Hur vet man det?”. “Prova själv!” svarade jag.

Har du provat att verkligen ändra dina tankar? Många jag pratar med om detta inser när vi pratar att de nog mest har tänkt att de ska ändra sina tankar … inte faktiskt ändrat dem. Det är stor skillnad!

Själv har jag arbetat aktivt med att ändra mina tankar i många år och kan vittna om vilken positiv effekt det har haft på både mitt liv och allas i min närhet.

Hur går det till?
Det som krävs är framförallt att jag är medveten om mina tankar, alltså närvarande i mitt liv och uppmärksam. Då kan jag, så fort en tanke som jag känner inte stärker mig eller gör något gott i världen, dyker upp, aktivt ändra den till en mer positiv, stärkande och bejakande tanke. Det är lite som att rensa ogräs!

Vilka tankar är det jag vill ändra, då?
Jo, det är till exempel tankar som förminskar mig själv eller någon annan, som nedtryckande tankar om mig själv och mina egenskaper eller förmågor, eller skvaller och nedsättande kommentarer om andra, det är överdriven oro och ältande, det är tankar som skuldbelägger mig själv eller andra, det är tankar som får mig att må dåligt och tankar som handlar om sådant som jag inte tycker om och därför inte vill ha i mitt liv.

Dessa tankar vill jag alltså ändra till stärkande tankar som lyfter mig och andra, tankar som ger mig och andra glädje och omtanke, tankar som försöker förstå istället för att döma, tankar som släpper och går vidare, tankar som ger mig energi och får mig att må bra och tankar på allt som jag tycker om och är tacksam för att jag har eller hoppas komma att ha i mitt liv.

Och eftersom positiva tankar leder till positiva känslor, och positiva känslor hjälper mig att få in mer positiva händelser, saker och känslor i mitt liv, så blir det en härlig spiral av gott, i mitt liv och därmed i världen.

Önskar dig många härliga tankar!
Carolina
PS. Om tankarna styr allt i livet? Nej, det tror jag inte att de gör. Tankarna och känslorna styr en hel del, men sedan har vi hela vårt undermedvetna som påverkar oss och våra möjligheter i livet, och så kultur och samhälle ovanpå det, som självklart påverkar oss, även om vi inte alltid vill tro det. (Jag tror också att vi påverkas av vår tidigare existens, innan detta liv, och vårt syfte på jorden.) Det bästa vi kan göra för att öka vår möjlighet att styra våra liv, tror jag därför är att bli så medvetna som möjligt – om våra tankar och känslor, om vårt undermedvetna, om den kultur vi befinner oss i och hur den och samhället påverkar oss. Ju större medvetenhet, desto större möjlighet att påverka.

Att vara eller inte vara – är det frågan?

Posted on 2012 05 14 by Carolina

När jag läste psykosyntes på HumaNova ritade läraren upp en graf som jag alltid bär med mig: På ena axeln stod det To Be, på den andra To Do.

Han sa att många människor är långt ut på skalan To Do, de bara presterar och presterar och presterar och låter aldrig sig själva bara vara. Det blir inte bra i längden.

Sedan har vi den andra gruppen, de som bara är, de kanske mediterar hela dagarna eller ligger på soffan och tänker på sitt drömliv, men det kommer aldrig, för det händer ingenting, de skapar inget på jorden. Det blir inte heller bra i längden.

För att det ska blir riktigt bra, sa min lärare sjungande som björnen Baloo, ska det vara lite “Do-Be-Do-Be-Do-Be-Do”, och så ritade han ett ringlande streck mitt emellan axlarna, som en våg ungefär, snett uppåt. Den bilden har jag tagit med mig sedan dess! Livet ska vara lite dansande dobedidoo – jag säger dobedobedobedobedobedido, jag säg … Åh, förlåt! Var var jag?

Jo, kombinationen av att vara, i nuet, avslappnad och i kontakt med mitt inre, och därifrån hämta kraften och inspirationen till vad och när jag ska göra saker, det vill säga uttrycka mig själv på jorden, är oslagbar. När agerandet kommer inifrån, och sker på inspiration och med kreativitet, så blir det varken krävande eller jobbigt. Det flödar fram istället för pressas fram.

Så det är min gåva till dig idag: Lite dobedido!

Önskar dig allt gott!
Carolina

Välj positiva affirmationer om ditt liv

Posted on 2012 05 11 by Carolina

I måndags och i onsdags gav jag exempel på två affirmationer ur Affirmationskorten Ett harmoniskt liv, som har hjälpt mig mycket.

Har du prövat att arbeta med positiva affirmationer? Om inte, ge det gärna en chans! Det känns bra i mage och hjärta och allt som gör det har en positiv inverkan på våra liv, det kan till och med bevisas i forskning nuförtiden (fast som med det mesta behöver vi ju bara gå till våra hjärtan för att veta vad som är sant!).

Egentligen skulle jag kanske ha frågat “har du arbetat medvetet med positiva affirmationer”, för affirmerar, det gör vi konstant, det är bara det att vi vanligen inte är medvetna om det.

Ordet affirmation betyder bekräftelse, det är alltså en tanke som bekräftar något. Om du går runt och tänker Jag hinner inte, Jag klarar det aldrig, Jag räcker inte till – så bekräftar du det för dig själv, även om det inte (ännu) är sant. Det är en affirmation, men i det här fallet en negativ affirmation, som på sikt, som alla affirmationer, kan leda till att det du tänker och därmed känner blir sant, åtminstone för dig, eftersom du sätter fokus på det. (Jag säger “för dig”, för ibland ser andra helt andra saker i ditt liv än du väljer att göra – du kanske tänker att det är sant att du inte räcker till, medan andra tycker att du räcker till alldeles utmärkt …)

Om du istället tänker – och försöker att också verkligen känna! – Jag har all tid jag behöver, Allt det viktigaste blir alltid gjort, Jag klarar allt jag föresätter mig och Jag är bra som jag är och mitt bästa räcker alltid, så kommer istället det att bekräfta, och därmed på lite sikt, bli skapande i ditt liv. Och även om du inte skulle uppleva att precis allt du affirmerar blir sant, så kommer du att må bättre under tiden!

Att affirmera är en viktig del i det som kallas för mental träning och används av förmodligen alla våra stora sportstjärnor, och även av många ledare och människor som leder sina egna liv (livskonstnärer!), eftersom man ser så goda resultat av det.

Hur mycket du arbetar med det här är helt upp till dig. Du kan antingen arbeta aktivt genom att till exempel varje morgon visualisera (föreställa dig för ditt inre, med så mycket känslor som möjligt) affirmationen i några minuter och sedan tänka på den ofta under dagen, säga den, känna den, sjunga den, prata om den och så vidare, tills du känner att den verkligen har blivit sann i ditt liv.

Eller så tar du helt enkelt detta som en möjlighet att börja bli medveten om vilka tankar du har under en dag och antar utmaningen att försöka att byta ut några av de som du inte tycker stödjer dig till mer stödjande tankar. Reflektera över hur du känner dig när du tänker den mer positiva tanken. Känn hur du slappnar av och höjer din energi!

Enligt min erfarenhet kan medvetet arbete med positiva affirmationer hjälpa till att öka både livskvalitet och livsglädje. Så det kanske åtminstone är värt ett försök?

Önskar dig allt gott och en skön vårhelg!
Carolina

PS. Antingen hittar du på egna affirmationer som passar i ditt liv, eller så använder du färdiga affirmationskort, som kan ge ledtrådar och inspiration till vad du kan affirmera.

Jag ser det varma och goda i allt och alla jag möter

Posted on 2012 05 09 by Carolina

Dagens affirmation: Jag ser det varma och goda i allt och alla jag möter.

När jag träffar en annan människa ser jag alltid hennes mest positiva sidor. Jag vet att alla människor kan visa upp både bra och mindre bra sidor, och att om jag väljer att fokusera på de goda sidorna, både mina egna och andras, så hjälper jag till att förstärka och utveckla det som är gott och bra i oss alla.

Det känns skönt att förutsätta att varje människa jag möter är en bra människa som gör sitt bästa och har en positiv intention. För så vill ju jag själv bli uppfattad av andra!

I allt som händer mig söker jag också alltid efter det som är positivt. Det stärker mig och ger mig energi och glädje att må bra och vara en kraft i världen.

Tack för allt gott i oss alla och i livet!

Önskar dig allt gott!
Carolina

PS. Ovanstående bild och text är hämtade från våra affirmationskort Ett harmoniskt liv.

Allt är bra i mitt liv just nu

Posted on 2012 05 07 by Carolina

Dagens affirmation: Allt är bra i mitt liv just nu.

Jag vet att, vid varje givet ögonblick, är allt precis som det ska vara i mitt liv.

Den här känslan bor i mitt innersta och den bara vet att allt är bra och precis som det ska vara. Även om jag kanske inte alls är nöjd själv, även om jag är på väg någon annanstans, även om jag just valt vad jag uppfattat som ”fel” eller upplevt något smärtsamt, så finns det, trots detta, i mitt inre något som säger att allt är som det ska vara.

När jag tänker så, att allt är bra som det är, andas jag ut och mina axlar sjunker ner ett snäpp, jag mår genast bättre och min energinivå höjs igen. Vilket i sin tur hjälper mig att både njuta av livet här och nu och att följa mitt syfte.

Så tack för att allt är bra i mitt liv just nu! Jag har så mycket att glädjas åt och jag vet att mina drömmar uppfylls en efter en. Tack!

Önskar dig allt gott!
Carolina

PS. Ovanstående bild och text är hämtade från våra affirmationskort Ett harmoniskt liv.

Hitta din egen kraftfrekvens!

Posted on 2012 05 04 by Carolina

Har du tänkt som jag gjort ibland, att det vore toppen att ha en alldeles egen kraftkälla, som ett batteri eller något, att hämta energi, vila och inspiration ur när man behöver?

Jag har visserligen hittat flera sådana saker genom åren, som meditation, löpning eller promenader vid havet. Men jag har velat hitta något snabbare, något som man kan ta till i akuta lägen och som går på några sekunder.

Nu har jag hittat en lösning! Den består av två delar – dels att se till att minska antalet tillfällen då jag akut behöver använda min extra kraftkälla, dels en metod för att “ladda mig” om jag ändå behöver. Så här funkar det för mig:

Arbete i vila ger tillgång till min egen kraftfrekvens
Många av oss går runt med föreställningen att vi ska “jobba hårt” hela veckan, för att sedan vila på helgen, att vi ska “jobba hårt” hela året, för att sedan vila på semestern. Jag tror inte riktigt på det, för återhämtning är färskvara och kan inte sparas under en längre tid.

Min lösning har blivit att ta med mig vilan in i jobbet. Ja, inte så att jag lägger mig och sover mellan varje arbetsuppgift! Nej, jag försöker att göra varje arbetsuppgift i vila.

Med det menar jag att jag försöker arbeta i ett tempo som jag mår bra av och där jag själv hinner med att tänka, känna och vara närvarande i det jag gör.

När jag lyckas med detta har jag upptäckt att resultatet blir mycket bättre, jag själv mår bättre och det går totalt sett snabbare!

För jag gör till exempel inte lika många misstag som när det går för fort, jag är så pass närvarande att jag kan stanna upp och ändra mig, inse att jag inte behövde göra en grej som jag var på väg att göra eller förstå när jag ska ta hjälp av andra eller göra på ett annat sätt. Sådana saker hinner jag inte ens tänka om jag arbetar stressat, då kör jag bara på med huvudet nere i sanden, helt utan reflektion – och även utan inspiration.

Resultatet av att arbeta i vila istället för i anspänning blir också att jag när helgen kommer inte landar utmattad i soffan, utan faktiskt orkar göra roliga saker – fortfarande i vila! – och mår bra.

När jag arbetar i vila får jag tillgång till det jag kallar för min egen kraftfrekvens. Det vill säga den energinivå där jag är som mest kraftfull, som mest inspirerad, som mest effektiv och där jag också mår som bäst.

Det krävs förstås en del träning för att nå dit och jag glömmer mig ofta, men så fort jag påminner mig och återvänder till att arbeta i vila, så känner jag kraften, från hjärtat och ut. Det är ganska fantastiskt!

Snabb kontakt med kraftfrekvensen
Mm jag nu ändå skulle tappa bort mig och bli stressad, eller känna av negativa energier från min omgivning som drar ner mig, så har jag hittat ett knep för att fylla på energi igen och få kontakt med den här starka energifrekvensen, där jag mår så bra jag kan.

Så här gör jag: Jag tar ett djupt andetag och känner att kroppen slappnar av. Sedan föreställer jag mig en kopia av min egen kropp bakom mig, men den här kroppen strålar av ljus och är fylld av kristaller som reflekterar ljuset i tusen riktningar. Den här kroppen är full av energi och inte vilken energi som helst, utan min egen kraftfrekvens, min allra högsta energi som helar, skapar och inspirerar.

När jag har bilden av den här ljuskroppen klar i huvudet (nu när jag har tränat går det på någon sekund) så föreställer jag mig att den ljuskroppen går in i mig och blir ett med min kropp, med mig, så att jag blir det här ljuset, den här kraftfrekvensen.

Det är så skönt! Allt negativt sköljs av mig och jag får ny energi, slappnar av och börjar må bra igen.

Prova gärna själv! Eller hitta på ditt eget sätt, för du vet ju bäst vad just du mår bra av. Du är värd att leva i din kraftfrekvens!

Önskar dig allt gott!
Carolina

PS. Jag har också haft stor hjälp av mina morgonpeppingkort, för att starta dagen med högre energi, och inte börja i fel ände.

Var hämtar du kraft ifrån?

Posted on 2012 05 02 by Carolina

Idag är jag tacksam över min andliga sida, över min övertygelse om universums storhet, över min insikt om människans samhörighet och vårt ärende här i detta livet. I stort sett varje gång jag tappar fotfästet och mår mindre än bäst beror det på att jag, tillfälligt, har tappat kontakt med denna min inre vetskap (om det inte handlar om PMS, förstås!).

För det är svårt att må dåligt när jag är i övertygelsen om livets storhet, om att vi är här, totalt trygga, i kärlek, utforskande det mänskliga äventyret på olika sätt för att det är så häftigt, för att det ger oss så starka upplevelser som vi inte annars kan få, i våra andra, andliga, “kroppar”. Det är här jag hämtar min kraft, får perspektiv på livet, lämnar egot och blir ett med mitt syfte, min kärlek.

I min värld är jorden vår lekplats, där vi njuter av att vara människor, där vi får erfarenheter och känner känslor som lär oss saker och gör oss starkare, om vi låter dem. När vi är klara här, återvänder vi till den andra sidan, där vi är tacksamma för dessa erfarenheter, och snart vill återvända igen – om det är vårt syfte.

Jag behöver inte veta exakt hur allt hänger ihop, jag behöver bara min känsla av sanning när jag tänker att det är så. När jag hör någon berätta, läser om det stora eller har en egen upplevelse av livets magi, så lyser lampan JA, DET ÄR SANT! i mitt hjärta, jag blir berörd och väljer att tacka ja till den insikten, för den får mig att må bra. Den får mig att bli modig, kärleksfull och kreativ och vilja göra det bästa av min tid här på jorden.

Tack för detta, som stärker mig i vardagen, hjälper mig genom svårigheter och skänker glittrande magi åt mitt liv. Stort tack.

Önskar dig allt gott!
Carolina

PS. Den otroligt söta ängeln på bilden är fotograferad av min fantastiska fotograf Anja Callius. Hon måste ha varit särskilt inspirerad när hon gjorde kollektion Änglakraft, med tolv övernaturligt vackra änglar, alla med namn och bakgrund ur historien, som ser ut som om de skulle kunna uppenbara sig i min egen trädgård, vilken dag som helst. Jag hoppas …

Härliga sommar- och bröllopsdag!

Posted on 2012 04 29 by Carolina

vinterdagens längtan:
sommarljud

sommarkänsla
doft och syn

sommarsmak
i sommarsmäktat
sommarlila sommarljus

brinn i glädje
brinn i glöd
brinn i lust och
brinn i nöd

Igår hittade jag den här dikten, en tolkning jag gjort av en sång som heter just Härliga sommardag. Och jag skrattade till, för den passar ju så extra bra idag: Det är nämligen vår bröllopsdag och just den 29 april våren 2000 smällde till och blev överraskande nog en riktig sommardag – det var nästan 30 grader varmt och våra gäster gick hem från bröllopsfesten i bara skjortärmarna genom Stockholms-natten!

Det var en fantastisk känsla och vi kunde inte annat än tolka det varma vädret som en motsvarighet till våra känslor för varandra, för vår familj och alla våra vänner – eller hur!?

Idag, tolv år senare, är det också en varm och härlig dag, om än med mer vårkänsla än sommar-sådan. Min kära man är iväg med yngste sonen och hans kompisar till en skatepark och jag förbereder festmåltiden som barnen har beställt till kvällen, då vi ska fira den stora dagen tillsammans alla fyra.

Jag stannar upp och njuter en stund av att tänka på alla de fina år vi har haft tillsammans, den helt underbara tid vi lever i just nu och alla de härliga, spännande år vi har framför oss.

Tack, Dag, för att jag fick hitta dig. Du var min saknade pusselbit. Tack.

Carolina

Arbeta med dina delpersonligheter

Posted on 2012 04 27 by Carolina

Så här kan du göra för att arbeta med dina delpersonligheter:

Identifiera delpersonligheterna
Tänk och känn efter om du kan se någon eller några delar av dig som skulle kunna vara en eller flera delpersonligheter. Ta gärna hjälp av exemplen, men lås dig inte vid dem utan tänk fritt.

Vilka delar av dig själv kämpar du med (de är naturligtvis mest intressanta att titta på)? Finns det tillfällen när du agerar på ett sätt som du inte egentligen vill eller som du inte riktigt förstår? Finns det delar av dig som du tycker mindre bra om eller skäms över?

Lär känna dem, acceptera och tacka dem
Titta på delpersonligheterna en i taget. Rita en bild av den och ge den ett passande namn. När tror du att den uppstod? Varifrån tror du att den kan ha kommit? Vad försökte den skydda dig ifrån? Vilka positiva respektive negativa sidor har den?

Skriv ett brev till den där du tackar den för allt som den har gjort för dig och berätta att den inte längre behövs för just det här jobbet. Kan du försöka utveckla dess positiva sida till något som tjänar dig bättre? Eller tror du att den kan tänka sig att ”pensioneras” eller bli ”mentor”?

Gör så här med alla delpersonligheter som du kan komma på att du har, så att du lär känna dem ordentligt. Tänk i din vardag på vilken delpersonlighet som du använder och inte. Föreställ dig att du är dirigenten som styr alla dessa delpersonligheter i rätt riktning. Du är ledaren!

Utveckla delpersonligheterna
Försök nu att se om det är några av dina delpersonligheter som är motsatser till varandra, som till exempel Stressaren och Soffliggaren eller Pajasen och Den introverte.

Föreställ dig ett möte mellan de två motsatserna. Tänk dig att ditt Jag står i mitten och försöker medla, som en god ledare som vill locka fram det bästa hos alla medarbetare och få dem att arbeta åt samma håll. Se om du kan uppnå en syntes av de två delpersonligheterna, det vill säga något som blir större och bättre än de två delarna tillsammans.

Kanske de inte alls vill närma sig varandra, då är det inte dags än utan du får vänta lite och jobba vidare med respektive del för sig. Men om de är med på det, så kunde till exempel Stressaren och Soffliggaren kanske utvecklas tillsammans till en ny delpersonlighet, Lagomjobbaren, som alltid vet när det är dags att springa och när det är dags att vila! Eller någonting helt annat, det är du som känner dina delpersonligheter bäst.

Stressaren blev Effektiva Lina
En av mina delpersonligheter som jag har lyckats utveckla till något bättre med hjälp av mitt Jag är den som jag från början kallade för just Stressaren. När jag upptäckte den här delen av mig kändes det som om den styrde hela mitt liv. Allt var det bråttom med! Stressaren fick mig att springa runt och göra allt så snabbt, så snabbt, så snabbt. Jag var helt slut!

Men när jag väl hade identifierat den här delpersonligheten så kunde jag ibland be den att sticka iväg och ta det lite lugnt en stund. Jag kunde resonera med den och berätta att jag kommer att vara mer effektiv sen om jag får vila eller träna lite nu. Jag kunde berömma den för att den, i sina bästa stunder, hjälpte mig att vara effektiv när jag verkligen behövde det.

Genom åren har jag utvecklat Stressaren till en delpersonlighet som jag istället kallar för Effektiva Lina. Henne kallar jag in när jag behöver göra någonting snabbt – men bara då! Hon är en jättebra hjälp för mig och har blivit mycket mer fokuserad nu när hon har fått en chef, mitt Jag, som säger till henne när och med vad hon ska jobba. Hon är mycket nöjdare också, det var ju jättetufft för henne att behöva springa på alla bollar … Hon tycker det är så skönt att ”chefen” säger till henne när hon ska rycka in och jobba!

Det är roligt att arbeta med delpersonligheter, för det sker med sådan respekt. Ingen del förtrycks eller ses som negativ, utan alla delar av oss kan utvecklas till någonting positivt som kan hjälpa oss. Och det får ta den tid det tar, inget ska pushas fram utan allt händer när du är redo för det.

Önskar dig, ditt Jag och alla dina delpersonligheter allt gott!
Carolina

PS. Texten ovan är hämtad från min bok Släpp loss din inre livskonstnär!. Om du blir nyfiken på att arbeta med delpersonligheter tillsammans med en terapeut, sök upp en som arbetar med psykosyntes.

Plocka fram din inre dirigent!

Posted on 2012 04 25 by Carolina

I måndags pratade jag om att inte tappa kontakten med Jaget, vår inre dirigent. Jag tänkte utveckla det resonemanget lite, för jag tycker det är så viktigt.

Delpersonligheterna och dirigenten
Redan från början av livet möter vi olika svårigheter som vi försöker att lösa. Hur vår omgivning ser ut, vilka situationer vi hamnar i och vår egen grundpersonlighet leder till att vi
utvecklar olika strategier för att ta oss an dessa utmaningar. Med tiden utvecklas våra strategier till att bli delpersonligheter, det vill säga delar av oss som angriper livet på lite olika sätt.

Delpersonligheterna triggas igång beroende på vilken situation vi är i. När vi hamnar
i en situation som liknar den där delpersonligheten en gång i tiden skapades så agerar vi,
omedvetet, på samma sätt som vi gjorde då.

De flesta av våra delpersonligheter är ”vanliga”, som till exempel Föräldern, Kollegan,
Vännen och så vidare. De brukar i de flesta fall fungera bra, så länge som de används i rätt
situation. Andra kan vi vara medvetna om, men kanske inte så gärna vill visa upp för vår omvärld.

Det kan till exempel handla om delpersonligheter som Rebellen eller Sökaren. Själv har jag en tydlig Rebell inom mig, som stack fram sitt huvud när jag till exempel som sjuåring vägrade tycka om ABBA bara för att alla andra gjorde det, när jag som tioåring inte ville följa reglerna i patiens och istället hittade på egna eller när jag valde teknisk linje på gymnasiet bara för att så få andra tjejer gjorde det. Anledningen till att min inre Rebell tog sig så här pass oskyldiga uttryck var att jag trots allt respekterade den här delen av mig själv och inte försökte dölja den. Många gånger har den faktiskt hjälpt mig att stå på mig och göra saker som jag annars inte hade vågat, som till exempel att starta mitt företag. Jag tror att om jag inte hade känts vid min inre Rebell, så hade det kunnat ge betydligt mindre lyckade resultat längre fram i livet. Jag hade kanske plötsligt lämnat man och barn och rymt till Paris med en cirkusdirektör eller något annat lika galet!

Åter andra delpersonligheter kan vi vara helt omedvetna om, till exempel Det inre barnet, Domaren, Offret eller Kritikern. De här dolda delpersonligheterna kan skapa inre konflikter i oss, plötsliga känsloutbrott eller leda till att vi handlar på sätt som vi inte riktigt förstår.

Alla delpersonligheter har positiva och negativa sidor
Alla delpersonligheter har både positiva och negativa sidor och en av uppgifterna blir att förstå hur jag bäst kan använda mig av deras positiva sidor.

I centrum av vår personlighet finns Jaget. Jaget är ingen delpersonlighet utan en observatör och ledare. Jaget är dirigenten som hjälper de olika delpersonligheterna att spela samma musikstycke.

Att arbeta med delpersonligheter innebär att först identifiera dem, lära känna dem,
acceptera dem och sedan, med hjälp av Jaget, utveckla dem så att de passar oss bättre. Lyckas vi bra med detta blir de olika delpersonligheterna ett team, där Jaget kan plocka fram och använda de olika delarna i de situationer där de fungerar bäst och hjälper oss mest.

Målet är att nå en sammansmältning, en syntes, av de olika delpersonligheterna så att det blir en sammanhållen grundpersonlighet, som styrs av Jaget.

När delpersonligheterna styr kan vi må dåligt – en övning
Nästa gång du känner dig förvirrad och varken vet ut eller in, prova att ställa dig mitt på golvet och tänka dig att du står i ditt Jag. Du ser ut över ett landskap (golvet eller marken) med olika delar av dig, dina delpersonligheter. Låt dem förstå att de alla har rätt att existera, men att det är du som är ledaren. Det är du som säger till när och hur de ska göra en insats. Känn dig som en god ledare som är trygg i sin roll.

Bara känslan av att du har fått kontakt med ditt Jag och satt dig i förarsätet kommer
göra att du mår bättre.

I nästa inlägg tänkte jag berätta lite mer om hur du, om du vill, kan identifiera och arbeta med dina delpersonligheter.

Önskar dig allt gott!
Carolina

PS. Texten ovan är hämtad från min bok Släpp loss din inre livskonstnär!. Uttrycken “Jaget” och “delpersonligheter” kommer från psykosyntesen, en oerhört kärleksfull och stödjande psykologi, som också erkänner vår andliga sida.